ބައެއް ކުދިންގެ މޭމައްޗަށް ބަލާލާއިރު ފެންނަނީ އެތެރެއަށް ފީނައިގެން އުޅޭހެން، ނޫނީ ވަޅެއްހެން؟ ބޭސްވެރިކަމުގައި މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ 'ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް' އެވެ. މިއީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ކުދިންނަށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ވަރުބަލިކަން އަވަހަށް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް އެންމެ ކާމިޔާބު، ޒަމާނީ އެއް ފަރުވާއަކީ 'ނަސް ޕްރޮސީޖަރ' އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނަސް ޕްރޮސީޖަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
'ނާސް' ސާޖަރީ އަކީ ފުންވެފައިވާ މޭމަތި (ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ ހާއްސަ ސާޖަރީއެކެވެ. ބޮޑު ވަޅިއެއް ހަދައިގެން މޭމަތި ހުޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި މި ސާޖަރީ ހެދެނީ މޭމަތީގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ދެ ލޯވަޅެއް މެދުވެރިކޮށެވެ . އެއީ 'މިނިމަލީ އިންވޭސިވް' ނުވަތަ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ ކަމަށް ކިޔަނީ އެހެންވެ އެވެ.
މި ސާޖަރީގައި އާންމުކޮށް ޓައިޓެނިއަމް އިން ހަދާފައިވާ ކައްސާލާފައިވާ ދަނޑިއެއް ނުވަތަ ދަނޑިތަކެއް މޭމައްޗަށް ވައްދައިގެން ފުންވެފައިވާ އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑު ކުރިއަށް ކޮއްޕާ ސީދާކޮށްލަ އެވެ. މި ދަނޑިތައް ގާތްގަނޑަކަށް ތިން އަހަރު ވަންދެން މޭމަތީގައި ބާއްވާފައި ހުރެއެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި މޭމަތީގެ ކަށިތައް ތަރައްޤީވެ އުފެދެއެވެ.
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އުމުރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ އާންމުކޮށް ހެދެނީ ކުޑަކުދިންނަށް , ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 14 އަހަރަށްފަހު.މިއީ އެ އުމުރުގައި، ހަށިގަނޑު އަދިވެސް ބޮޑުވަމުންދާތީ، އަދި މޭމަތި ރަނގަޅު ބައްޓަމަކަށް ބައްޓަން ކުރަން ފަސޭހަވާތީއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމަށް އުމުރުފުރާގެ މަތީ ލިމިޓެއް ނެތެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ބޭނުން ނަމަ މި ސާޖަރީ ހެދިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ސާޖަރީއަކީ ދަރިފުޅަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ސާޖަރީއެއްތޯ ނިންމަން ޖެހެއެވެ.
މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު ވަގުތުން މޭމަތީގެ ފުންވެފައިވާ ސިފަ ނެތިގެން ގޮސް އެ ސިފަ އާދައިގެ ގޮތަކަށް ވެގެން ދިއުމެވެ . މިއީ ކުއްޖާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ސާޖަރީއަށްފަހު ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެ، އެތަކެތީގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ އަލާމާތްތައް ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން
- ނޭވާ ކުރުވުން
- ހިތުގެ ތެޅުން
- ކުޑަކޮށް ކަސްރަތު ކޮށްލުމަށްފަހުވެސް އަވަހަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. އެއީ ކުއްޖާގެ މޭމަތީގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރުމަށާއި ހަށިގަނޑު ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުތޯ ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
- ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް: ކުއްޖާއަށް ނޭވާލެވޭ މިންވަރު ބަލާށެވެ.
- ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ) ނުވަތަ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން:މިއީ މޭމަތީގެ އެތެރޭގެ ސާފު ތަސްވީރުތައް ނަގައި، އޭގެ ތެރެއަށް ފީނާފައިވާ މިންވަރާއި ހިތާ ކިހާ ގާތް އެއްޗެއްކަން ފަދަ ކަންކަން ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރެއެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މުޅި ސާޖަރީއަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ގަޑިއިރު ނަގާފާނެ އެވެ. މުޅި ޕްރޮސީޖަރގައި ކުއްޖާ ހުންނަނީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ކަމުން އޭނާއަށް އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
ސާޖަން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރެއެވެ.
1. ފުރަތަމަ މޭމަތީގެ ދެފަރާތުގައި ކުދިކުދި ދެ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.
2. އެތެރެއަށް ބަލާލުމަށްޓަކައި އެއް އިންސިޝަން ތެރެއިން ކުޑަ ކެމެރާއެއް ވައްދާފައި ހުރެއެވެ.
3. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ރިހުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މޭގައި ހުންނަ ނާރުތައް ފިނިވެފައި ހުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ކްރައިއޯއެބްލޭޝަން' އެވެ .
4. ދެން، ކުއްޖާގެ މޭމައްޗަށް ކަސްޓަމްސް ކޮށްގެން ހަދާފައިވާ ކައްސާލާފައިވާ ދަގަނޑު ދަނޑިއެއް، އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ވައްދައިގެން، ފުންވެފައިވާ އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައި، މައްޗަށް ކޮއްޕާލައެވެ. މި ބާރު މޭމަތީގެ ފާރުގައި ސުޗުއަރ ކޮށްފައި ހުރެއެވެ.
5. އެންމެ ދަނޑިއަކުން ރަނގަޅަށް މޭމަތި ސީދާ ނުކުރެވޭނަމަ ދެވަނަ ދަނޑިއެއް ނުވަތަ ތިންވަނަ ދަނޑިއެއް ވެސް އިތުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
6. އެންމެ ފަހުން ކެމެރާ ނަގައި އިންސިޝަންތައް ބަންދުކޮށް ފަހާފައި ބަންދުކުރުން.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ކުއްޖާ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަން ޖެހެނީ ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ދުވަސް ވަންދެނެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ދުވަހުން ފެށިގެން ސީދާ އެނދުގައި އިށީނދެ، ފުން ނޭވާއެއް ލުމާއި، ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. މިއީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. އަދި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭސް ( ލެކްސޭޓިވްސް ) ވެސް ދެ އެވެ.
ސާޖަރީ ކިހާ ވޭން ހެއްޔެވެ؟
ތެދު ބުނާނަމަ 'ނޭފަތުގެ' އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއްގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މި ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުތައް ބޭނުންކުރަނީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނައިރު އަދި ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެންނެވެ.
| ތަދު މެނޭޖްކުރުމުގެ އުސޫލެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނާރު ކްރައިއޯއެބްލޭޝަން | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މޭގައި ހުންނަ ނާރުތައް ވަގުތީ ގޮތުން ނުކުޅެދުންތެރި ކުރުމެވެ. މިއީ މަސްތަކެއް ވަންދެން ރިހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| އަނގައިން ބޭސް ދިނުން | އެސިޓަމިނޯފެން، އިބޫޕްރޮފެން، އަދި ގަބަޕެންޓިން ފަދަ އާންމުކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ވަކި މުއްދަތަކަށް ދޭ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކެވެ. |
މި ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް މިކަންކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ.
- ލޭއައުން
- އިންފެކްޝަން
- ތަދު
- ބާ ހަރަކާތްތެރިވަމުންނެވެ
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދަނޑި ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ . މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ހަތަރު ހަފްތާގައި މިކަންކަން ދަރިފުޅަށް ވަކިން ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ:
- ސީދާ ތެދުވެ އިށީނދެބަލަ.
- ގުދުވާއިރު ބުރަވާނީ ހަމައެކަނި ކަކުލުގައި އެވެ.
- ފުރަގަސްދީގެން ނުނިދާށެވެ.
- އެއްވެސް ޓްވިސްޓިން މަސައްކަތެއް ނުކުރައްވާށެވެ.
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަ މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ކުދިންނަށް އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނީ ވަރަށް އަވަހަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސްކޫލަށް ދެވޭނެއެވެ .
ނަމަވެސް މަދު މަސްކޮޅަކަށް ވެއިޓް ލިފްޓިން އާއި ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ފަދަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނެ އެވެ. އަލުން ފަށާނީ ކޮން ހަރަކާތްތަކެއްތޯއާއި ކޮން އިރަކުތޯ ތަފްސީލީ އިރުޝާދުތަކެއް ސާޖަން ދެއްވާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ދަރިފުޅަށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ހުން
- އިންސިޝަން ވަށައިގެން ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން
- ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނުން ލޭއައުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ އުފެދުން
- މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- މޭގައި ވަޅި ހަރާހެން ހީވާނަމައެވެ
މީގެ އިތުރުން ސްޕްލިންޓް ނަގަންދެން ގަވާއިދުން ވަކިވަކިން ޑޮކްޓަރާއި ފޮލޯއަޕް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނަސް ޕްރޮސީޖަރަކީ ޒަމާނީ، ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެއް ކަމަށާއި، މި ސާޖަރީގައި ފުންވެފައިވާ މޭމަތި (ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) އިސްލާހު ކުރުމަށް ބޮޑެތި އިންސިޝަންތަކެއް ހަދަން ނުޖެހޭ ކަމަށެވެ.
- މިތަނުގައި މޭމަތީގެ ބައްޓަން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ދަގަނޑު ދަނޑިއެއް ޖަހައި، 3 އަހަރު ފަހުން ކުޑަ ސާޖަރީއެއް މެދުވެރިކޮށް އަނެއްކާވެސް އެ ދަނޑި ނަގައެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ފުރަތަމަ މަސް ދުވަހު ހަށިގަނޑު ވިއްސައިގެން ދިއުމާ ގުޅޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ގިނަ ކުދިންގެ ސިފައާއި ނޭވާލުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ސާޖަރީއަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ހުމުގެ އަސަރު، ގަދަ ރިހުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 🕒 ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ދޭ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހާސްކަމާއި ހަށިގަނޑުގެ ތަސްވީރުގެ މައްސަލަތަކެވެ. މިސާލަކަށް މޭމަތި ފުންވެފައި ހުންނަ މީހަކު (ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) އެމީހުންގެ ސިފައަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ލަދުގަނެ ނުވަތަ ބިރުގަނެދާނެއެވެ. މިފަދަ ޖިސްމާނީ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ޕާފޯމަންސަށް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން މިފަދަ ޖިސްމާނީ އުނިކަންތައްތައް އިސްލާހުކުރެވޭނެތޯ ބެލުން މުހިންމެވެ.
💬 💪 މޭމަތި ފުންކޮށް (ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) ހުރުމުން ޖިންސީ ބާރަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މޭމަތި މާ ފުން ނަމަ ހިތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ޕްރެޝަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ދެން އާދައިގެ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރުވެސް އަވަހަށް ވަރުބަލިވާނެ. މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި އަވަހަށް ވަރުބަލިވާތީ އެވެ. 'ނަސް' ޕްރޮސީޖަރ އިން މޭމަތީގެ ބައްޓަން ރަނގަޅުކޮށް މި ޕްރެޝަރު ކުޑަވުމުން ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތައާއި ޖިންސީ ބާރު އޮޓޮމެޓިކުން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
💬 🩺 'ނަސް' ޕްރޮސީޖަރ އިން މިބާވަތުގެ މައްސަލަތައް ކުޑަވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޔަޤީނުންވެސް. މި އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު މޭމަތީގެ ބައްޓަން އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް އެމީހެއްގެ ސިފައާއި މެދު އިތުބާރު ކުރެވޭ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ޖިންސީ މައްސަލަތަކަށް އަސަރުކުރާ ނަފްސާނީ ބިރުވެރިކަން ނައްތާލާ ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ފުއްޕާމޭގައި ވައި ރަނގަޅަށް ވަދެވޭތީ، ވަރުބަލިކަމެއް ނެތި ގިނަ ދުވަހު ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލައަށް ދާއިމީ ހައްލަކަށް ވެދާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ