ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނަށް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ބަލިތަކަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ބަލިތަކެކެވެ. އަދި އެމީހުންނަށް ދޭ ބޭސްތަކަކީވެސް ޚާއްޞަ ބޭސްތަކެކެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މި ބޭހަށް ކިޔަނީ އޮޑެވިކްސިބަޓް ކަމަށާއި މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ފުރަމޭގެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބައެއް ކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާނަމަ، ދެން މި ލިޔުން ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެއެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އޮޑެވިކްސިބަޓަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯޑެވިކްސިބަޓަކީ ދަރިފުޅުގެ ފުރަމޭއަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ މާކެޓް ނަމުން މަޝްހޫރު ނަމެއް ކަމަށްވާ ބައިލްވޭ އެވެ.
މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ އިލިއަލް ބައިލް އެސިޑް ޓްރާންސްޕޯޓަރ (IBAT) އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބައިލް އެސިޑްތައް ހަށިގަނޑަށް އަލުން ޖަހައިގަތުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޕްރޮގްރެސިވް ފެމިލިއަލް އިންޓްރާހެޕަޓިކް ކޮލެސްޓޭސިސް (PFIC) ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ޕީއެފްއައިސީ އަކީ ފުރަމޭގެ ސެލްތަކުން ބައިލް ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ބައިލް ޖަމާވެ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވެއެވެ. އޮޑެވިކްސިބަޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހީވާގިވުމުގެ އަސްލު ސަބަބު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.
- ވިޓަމިން މަދުވުން: ލޭގައި ވިޓަމިން އޭ، ޑީ، އީ، ނުވަތަ ކޭ ގެ މިންވަރު ދަށް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު އަންގާފައިވާނަމަ އެކަން އަންގާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން، ނުވަތަ ކައިރި މުސްތަގުބަލެއްގައި ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ނަރުހަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީންކުރުން.
މިބާވަތުގެ މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ރަނގަޅު ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ.
| ނަޞޭޙަތް | ކުރާނީ ކިހިނެއް |
|---|---|
| ބޭސް ކެއުން | ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ރަނގަޅު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަކާއެކު ކެއުމެވެ. |
| ކެޕްސޫލް ނިވާކުރުން | ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫ ނަމައެވެ | ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހުޅުވާލުމަށްފަހު އެތެރޭގައި ހުރި ޕައުޑަރާއި ޔޯގަޓް ނުވަތަ އާފަލު ސޯސް ފަދަ ބޯ ކާނާގެ ދެ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ކައްކާ ނުލައި އަވަހަށް ނިވާކޮށްލާށެވެ. މި ބޭސް ދުވަހަކުވެސް ދައުރުވާ އެއްޗަކާ (ފެން، ކިރު، ޖޫސް) އެއްކޮށް ނުލާށެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާ އެކުގައެވެ | ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (ބައިލް އެސިޑް ބައިންޑިންގ ރެސިންސް) ކަމަށްވާ ކޮލެސްޓިރަމިން، ކޮލެސެވެލަމް، ނުވަތަ ކޮލެސްޓިޕޯލް ބޭނުންކުރާނަމަ، އޮޑެވިކްސިބަޓް ކެއުމުގެ 4 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ 4 ގަޑިއިރު ފަހުން ކާށެވެ. |
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ދިނުމަށް ލަފާދެނީ 3 މަސް ދުވަހުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައެވެ. ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭއިރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ.
ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް އޮޑެވިކްސިބެޓް އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ބައިލް އެސިޑް ބައިންޑިންގ ރެސިންސް ކްލާހުގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކޮލެސްޓައިރަމިން އެވެ
- ކޮލެސެވެލަމް އެވެ
- ކޮލެސްޓިޕޯލް އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ޝެޑިއުލް ޗެކްއަޕްތަކަށް ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ދިއުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ވިޓަމިންސް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުންވާ ވިޓަމިންސް (ޚާއްޞަކޮށް ފެޓް ސޮލިއުބަލް ވިޓަމިން އޭ، ޑީ، އީ، އަދި ކޭ) ލިބެމުންދާކަން ޔަގީންކުރުން މުހިންމެވެ. ކާ ކާނާއާއި ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްގެން ލޭގެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށް، ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންކަން ޗެކް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އޮޑެވިކްސިބަޓް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުރުމާއި، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ކާހިތްވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، އަދި ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް) އެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން. |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | އާންމު ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| ހޮޑުލުން | ހޮޑުލުން. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) , ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.
ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުވަތަ ފާޚާނާ ތިރިއަށް އުކާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެމީހުން ކުނިކޮށިތަކަށް ބޭސް އުކާލުން ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނާނަމަ، ފުޅިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް ލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޯޑެވިކްސިބަޓަކީ ޕީއެފްއައިސީ ކިޔާ ފުރަމޭގެ ވަކި ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުމަށް ލިޔެދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކަމަށެވެ.
- ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ގަދަ ކާނާއަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން) ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރ ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.