އޮލަޕަރިބް (ލިންޕާޒާ) ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ: ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތިމާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އާ ބޭހެއް ލިޔެދޭއިރު، އެކަމާ މެދު ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އެއީ ``ކީމޯތެރަޕީ'' ކިޔާ އެއްޗެއް ކަމަށް އަޑު އިވުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޮލަޕަރިބް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮލަޕަރިބް އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސެލްތައް އަމިއްލައަށް މަރާމާތު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ އެންޒައިމްތަކެއް ހުރެއެވެ. ކެންސަރު ސެލްތަކުން ވެސް މި އެންޒައިމްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ސެލްތަކުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް ރަނގަޅުކޮށް ބޮޑުވަމުން ދެއެވެ. އޮލަޕަރިބް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ މި މަރާމާތު ކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ހުރަސް އަޅައިގެންނެވެ. ދެން، ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވެ، މަރުވެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ދުޝްމަނުންގެ އަމާޒަކަށް ހަމަލާދޭ "ސްމާޓް ބޮމެއް" ފަދައިންނެވެ.

މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމުގައިވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އޯވަރީ ކެންސަރެވެ
• އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ
• ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރެވެ
• ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރެވެ

މި ބޭހަކީ ކެންސަރުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އެއީ ފަރުވާއަށް ސީދާ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ އެކަންކަން އަޅާނުލާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• ވަރަށް މުހިއްމު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ނުވަތަ ސެވިލް އޮރެންޖް ޖޫސް ނުކައި ނުވަތަ ނުބޮއިވުން. މިއީ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ނުވަތަ ތިބާ ނަގާ ކާނާތަކުން އޮލަޕަރިބް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކާންދޭ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.

ތިރީގައި މިވަނީ އޮލަޕަރިބް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންކަމެވެ. މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ.

• އެޗްއައިވީ، އެއިޑްސް، ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ ވައިރަލް ބަލިތަކަށް ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ފްލޫކޮނަޒޯލް)
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން)
• މީރުވަސް ދުވާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން)
• ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ
• ގްރޭޕްފްރޫޓް އަދި ސެވިއްޔާ އޮރެންޖް އެވެ

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދާއިރު، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް އަސަރު ކުރާތީ، ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވެ، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ފަރުވާ ހުއްޓާނުލާށެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނެއެވެ.
• ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފަޅައިގެންދިއުމާއި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ކުޑަކުޑަ ކަނޑާލުމުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށްވާ ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން، ނޭފަތުން ލޭއައުން، ހަމުގެ ދަށުގައި ރަތްކުލަ ހުންނަ ތަންތަން ނުވަތަ ކަޅު ފާޚާނާ ފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ބައްޔާއި ހަނގުރާމަކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން (އިމިއުނިޓީ) ދަށްވެއެވެ. އެހެންކަމުން ރޯގާ ނުވަތަ ހުން ޖެހިފައިވާ މީހުންނާ ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކާށެވެ.
• ސާޖަރީ: ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެހެން މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކެއް ހަދަމުންދާނަމަ އޮލަޕަރިބް ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ސަމާލުވާށެވެ!

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ.

• އަންހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ފިރިހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސްދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި މި ދުވަސްވަރު ސްޕަރމް ހަދިޔާ ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކިރުދޭ މައިން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް މަސް ދުވަހު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އޮލަޕަރިބް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުން ވަގުތުން ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭއިރު އަނެއް ބަޔަކު އާންމުކޮށް އައިސް ގޮސް އުޅެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން) އާއި ދެމެދުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• ބޭސް ލިބުނު އަސްލު ފުޅީގައި ބަހައްޓާށެވެ.