އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުދު ކުލަތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ވޭނީ ހެއްޔެވެ؟ (އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑުން ބަލާލިއިރު އަނގައިގެ ތެރޭގައި، ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއަށް ނުވަތަ ދުލުގައި ހުދު، ވެބް ކަހަލަ ފަރުމާއެއް ނުވަތަ ހުދު ކުލައެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކާއިރު ނުވަތަ ދަތް އުނގުޅާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަމުންދާ ހާލަތުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ (އޯރަލް ލިޗެން ޕްލޭނަސް) އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ނޫން، އަދި ފަތުރުވެރި ބައްޔެއްވެސް ނޫން. ނަމަވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

(އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަކީ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ހަންގަނޑު ކަމަށްވާ މޫކޯޒާ ދުޅަވެ ނުވަތަ ދުޅަވާ ހާލަތެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެނީ އަހަރެމެންނަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. އެކަމަކު އޯރަލް ލައިޗެން ޕްލޭނަސް ގައި ނޭނގޭ ސަބަބަކާހުރެ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މި ނާޒުކު ފަށަލަތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސިފައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސިފައިންނަށް ހަމަލާދޭ ކަހަލަ ކަމެއް.

މިއީ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ . އަދި އެއީ އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފޯރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . އެހެންކަމުން މި ހާލަތު ދިމާވި ނަމަވެސް އާއިލާ ނުވަތަ ރައްޓެހިންނަށް ބަލިޖެހޭނެ ކަމަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން އަނގައިގެ އެތެރެއަށް އެކި ކަހަލަ ސްޕޮޓްތަކާއި، ކުލަތަކާއި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ޒަޚަމްތައް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. އަދި އަނގައިގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލުއި ލިބިދޭ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

(އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް) ގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ

މި ދެ ބާވަތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ދެ މީހުންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.

1. ރެޓިކިއުލަރ އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް

މިއީ އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސްގެ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ މަދު ވައްތަރެވެ. އެއީ:

• އަނގައިގެ އެތެރޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއާއި ދުލުގައި ހުދު، ވެބް ކަހަލަ ފަރުމާތަކެއް ނުވަތަ ތެޔޮ ކަހަލަ ރޮނގުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ .
• މި ބާވަތަކީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ ވައްތަރެއް ނޫނެވެ . ތިބާއަށް އެބަލި ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ ކަމަށާއި، އެކަން އެނގެނީ ޑޮކްޓަރަކު އަނގަ ބެލުމުން ކަމަށެވެ.

2. އިރޯސިވް އޮރެލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް

މިއީ (އޯރަލް ލައިޗެން ޕްލޭނަސް) ގެ މާ ހަރުކަށި ގޮތެވެ. މިއީ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ދަތްދޮޅި ގަދަ ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަނިޔާވެފައިވާ ކަހަލައެވެ .
• ކާއިރު، ބުއިން، ނުވަތަ ދަތްއުނގުޅާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެދާނެއެވެ .
• އަނގައިގެ އެތެރޭގެ އެއްތަނެއްގައި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ތަނުން އުދަނގޫ އުފެދިދާނެ އެވެ. މި އުދަނގޫތަކަކީ އެންމެ ގިނައިން ތަދުވާ އުދަނގޫތަކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރަހަ މީރު އެއްޗެއް ކާއިރު، އަނގަ އަނދާހެން ހީވެއެވެ. އެ ބާވަތުގެ ގަދަ އަނދާ ހުލިވުމާއި ރިހުން ގިނަ ފަހަރަށް މި ގިރުމުގެ ބާވަތުގައި ހުރެދާނެއެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

(އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ ތިބާގެ ގައިގައި ހުންނަ އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސްގެ ވައްތަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިގެން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކޯތާފަތުގެ އެތެރޭގައި ނުވަތަ ދުލުގައި ހުދުކުލައިގެ، ސްޕައިޑަރ ވެބް ފަދަ ފަރުމާތަކެއް ނުވަތަ ރޮނގުތަކެއް ހުރެއެވެ.
• ދުލުގައި ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ހުދުކުލައިގެ ތަންތަން ނުވަތަ ފަށަލަތަކެއް ހުރުން .
• ދަތްދޮޅީގައި، ދުލުގައި ނުވަތަ ތާފަތުގައި ރިއްސުން .
• ދަތްދޮޅި ގަދަ ރަތްވެ ދުޅަވެގެންދެއެވެ.
• މަޑު ތަދުތަކުން ފެށިގެން ގަދަ ތަދުތަކެއް . މި ރިހުން ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ދަތްއުނގުޅާއިރު ނުވަތަ މީރު، ފޮނި، ލޮނު ނުވަތަ ގަދަ ކާނާ ކެއުމުން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިސާލަކަށް ދެތިން އަސޭމިރުސް ކެއުމުން ނުވަތަ އަނގައިގައި ޓޮމާޓޯ ސޯސް ކުޑަކޮށް އުނގުޅުމުން އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ތަންތަނުގައި ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިގެންދާ ހަމުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އޮރެލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި (އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް) ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް އޮރެލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ . އެކަމަކު އެއް ކަމެއް ސާފު: އެއީ ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް .

އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ ސެލްތައް (immune cells) ޖަރާސީމު ފަދަ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކާ ހަނގުރާމަކޮށް، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެކަމަކު (އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް) ގައި މި ދިފާއީ ސެލްތައް އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރުތަކުން އެމީހުންނަކީ ދުޝްމަނުން ކަމަށް އޮޅިގެން އަމިއްލައަށް ހަމަލާދޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ފެންނަކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ . މިސާލަކަށް:

• އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ
• އެންޓިޕެރަސައިޓިކްސް އެވެ
• އެންޓިސައިޒް ބޭސްތަކެވެ
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް، މ. (ބީޓާ-ބްލޮކަރސް)
• ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް - އެންއެސްއޭއައިޑީސް)

އަދި ވަކި އެހެން ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ . މިސާލުތައް:

• ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އެވެ
• ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އެވެ
• ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާ ވައިރަސް (އެޗްޕީވީ)
• ޕްރައިމަރީ ބިލިއަރީ ސިރޯސިސް އެވެ

ނަމަވެސް މި ބޭސްތަކާއި ބަލިތަކާއި އޯރަލް ލައިޗެން ޕްލޭނަސް އާއި އޮންނަ ގުޅުން ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ ނުވަތަ މިބަލިތައް ހުންނަނަމަ އޯރަލް ލައިޗެން ޕްލޭނަސް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ނިންމާކަށް ނެތެވެ.

(އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް) ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް (އޯއެލްޕީ) ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ފްލޭއާ އަޕް އާއި ފްލޭއާ އަޕް ވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓްރިގަރސް އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެއް ޓްރިގަރސް އެއްގެ އަސަރު ނުކުރާއިރު، އެއީ އެއް ޓްރިގަރސް އިން އަނެއް މީހަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަންކަމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ޓްރިގަރސް އެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ބައެއް ކާނާ (އެބަހީ ރަހަ މީރު ކާނާ، ވަކި މޭވާ)، ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި، ދަތްދޮޅީގެ ފްލޮސް، އަދި ދަތް ފުރާލުމުން އެލާޖީ އުފެދި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ދަތުގެ މައްސަލަތައް: ދަތްތައް އެއްގޮތް ނުވުމާއި، ތޫނު ދަތްތަކާއި، ނުވަތަ އަނގައިގައި ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ދަތްތަކުގެ ސެޓެއް ފަދަ ކަންކަމަކީ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ގިނައިން ރިއްސުމާއި އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ގޯސްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ވަކި ބޭސްތައް: ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުމުން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• އަނގައަށް އަނިޔާވުން: މާ ބާރަށް ދަތް އުނގުޅާއިރު އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ކޯތާފަތުގައި ދަތްއެޅުން ނުވަތަ އަނިޔާވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• އަނގައިގެ އިންފެކްޝަން: ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން.
• ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހޭ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބުނާ ގޮތުގައި ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް އިތުރުވުމުން އޯރަލް ލައިޗެން ޕްލޭނަސްގެ އަލާމާތްތައް ވެސް އިތުރުވެއެވެ.

އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް'' ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

• އަންހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ފިރިހެނުންނަށްވުރެ ތިންގުނައާއި ހަތަރު ގުނަ އިތުރުވެއެވެ.
• ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 30 އަހަރާއި 70 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ .

(އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް) ގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް

އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ކާއިރު ތަދުވާތީ ބައެއް މީހުން ކާނާ ކެއުން ހަނިކޮށް ނުވަތަ ކެއުން ދޫކޮށްލަ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ލުއިވެދާނެ އެވެ . އަދި، އަނގައިގެ އެތެރޭގައިވާ މީޔުކަސް މެމްބަރޭން ހަލާކުވެފައި ހުރުމުން، ޔީސްޓް އަދި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ .

މިހާރު، އަޅުގަނޑު ދަންނަވާލަން މިއުޅެނީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަންދީގެން ނަގަންޖެހޭ ވާހަކައެއް. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %1 އާއި %4 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް އަނގައިގެ ކެންސަރު ޖެހިދާނެއެވެ . މި ނުރައްކަލަކީ ޚާއްޞަކޮށް ކުރިން ފާހަގަކުރެވުނު ސީރިއަސް ވައްތަރު ކަމަށްވާ އިރޮސިވް އޮރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެކެވެ.

އެކަމަކު ހާސްނުވޭ! މީގެ މާނައަކީ އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ކުރިމަތިވަނީ ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމަށް އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ކެންސަރުގެ ކުރިން އަންނަ ބަދަލުތައް ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން އަނގަ ބެލުން. އެހެނީ އަނގައިގެ ކެންސަރަކީ، އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، މުޅިން ރަނގަޅުކުރެވޭނެ ކެންސަރެކެވެ .

މި ބަލި ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު އަނގައިގެ އެތެރެ ބަލާލާފައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ބަލައި އޯރަލް ލައިޗެން ޕްލޭނަސް ޖެހިފައިވާތޯ ބެލޭނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަނގައިގެ އެތެރެއިން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައިގެން ޓެސްޓް ކުރަނީ ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކުރުމަށާއި އެހެން ހާލަތްތައް (ފަންގަލް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ލޫކޯޕްލޭކިއާ ފަދަ ހުދު ފަށަލަތައް އުފެދޭ އެހެން ހާލަތްތައް) ނައްތާލުމަށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަޔޮޕްސީ އެވެ. މިއީ ކުޑަކުޑަ ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށާއި މިއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

(އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް) އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް އެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމެވެ . މާނައަކީ ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ނަމަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭސްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން (ޓްރިގަރސް އިން ދުރުހެލިވުން) އެއްކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

ބޭސްތައް

އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ދިފާއީ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ އަނގައިގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީގެންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޖެލް ނުވަތަ ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، އެއީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އަނގައިން ބޯން ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ދީފާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . މިއީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން އަވަހަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ކެލްސިނިއުރިން އިންހިބިޓަރސް: މި ބޭސްތައް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދޭ މީހުންނަށް ދީފާނެއެވެ. އެއީ އެންމެ ގިނައިން ދޭނީ ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅާ ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި: އާންމުކޮށް ބޭސްފިހާރައަކުން ލިބެން ހުންނަ ޕެރަސެޓަމޯލް ފަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކަކީ އޯރަލް ލައިޗެން ޕްލޭނަސް ގެ ސަބަބުން ލިބޭ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތަދު ގަދަވެއްޖެނަމަ ލިޑޯކޭއިން ފަދަ ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް ވެސް ލިޔެވިދާނެ އެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ

ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުމަކީ ފްލޭއާ އަޕްސް ހުއްޓުވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ޓްރިގަރސް އެއްގޮތެއް ނޫން ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަންކަން އެހީތެރިވެދެއެވެ:

• ވީހާވެސް ގިނައިން ފޮނި، ރަހަގަދަ، ކުދިކުދި، އަދި ލޮނުގަދަ ކާނާ ކެއުން މަދުކުރުން. މިސާލަކަށް އަސޭމިރުސް، ލައިމް ނުވަތަ ވިނެގަރ އެކުލެވޭ ކާނާ، ޗިޕްސް، އަދި ހޫނު މިރުސް އެކުލެވޭ ކާނާއެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް (ސިނގިރޭޓާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ) ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ . މިއީ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ފަށަލަތަކަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.
• މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ . ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކް ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ގެންގުޅޭނަމަ އެންމެ ދަށް ސްޕީޑް ސެޓިންގްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• މަޑު، ރަހައެއް ނެތް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗަކާއި ދަތުގެ ފްލޮސް އެވެމިންޓް، ސިނަމާލެ، އަދި ސޯޑިއަމް ލޯރިލް ސަލްފޭޓް (އެސްއެލްއެސް) ފަދަ ވަރުގަދަ ރަހަތައް ހިމެނޭ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްމަންޓް ޓެކްނިކްސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ޕްރެކްޓިސްކުރުން. މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ، އަދި ނޭވާލާ ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވާ ކަމަށް ހީވާ ބޭސްތަކެއް ހުރިނަމަ އެ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ބަދަލުކުރުން.

މުހިންމު: މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހަމައެކަނި ހުއްޓާނުލާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ރިކަވަރީ ޓައިމް)

ގިނަ މީހުންނަށް ފާހަގަ ކުރެވެނީ ޓޮޕިކަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ކްރީމް ބޭނުން ކުރަން ފެށިތާ މަހެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވުމެވެ. ޝޮޓަކުން ރަނގަޅުވުން ފެންނަން ދެތިން ފަރުވާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.

ދީފައިވާ ބޭހަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމުގެ ގޮތުން ކުރާ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން، ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . މިއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ޗެކްއަޕްތަކަކީ ޚާއްޞަކޮށް ކުރިން ދެންނެވި ކެންސަރުގެ ކުރިން އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް މުހިންމު ޗެކްއަޕްތަކެކެވެ. އަދި އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ދަތް ސާފުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ފްލޭއާ އަޕް ވާހެން ހީވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ވަގުތުން އެކަން އަންގާފައި، އެމީހުންނަށް ލުއި ލިބޭނެ ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ .

(އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް) ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ . މާނައަކީ އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަމާއެކު އުޅެން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ފްލޭއާ އަޕްސް ޕީރިއަޑްތަކާއި ރިމިޝަން ޕީރިއަޑްތައް ދިމާވެއެވެ.

ހަމައެހެންމެ، ކޮންމެ މީހެއްގެ ތަޖުރިބާ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ތަދުނުވާ ކުދިކުދި ތަންތަންކޮޅު އެކަނި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަނެއް ބަޔަކު ލުއި ހޯދުމަށް ހަރުކަށި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން އުއްމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

އަހަރެންނަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭތޯ އިތުރަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކާއެކު އުޅޭއިރު، އެކަން މެނޭޖްކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. މިހެން ހީވާނަމަ ތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.ވަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ސްޓްރެސް އަކީ އޮރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަށް ބޮޑު ޓްރިގަރެއް ކަމުން ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް'' އަށް އޮޅިދާނެ އިތުރު ކޮން ޝަރުތުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަކީ ބައެއް ފަހަރު އަނގައިގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް (ތްރަޝް ކިޔާ) ނުވަތަ ލޫކޯޕްލޭކިއާ (އަނގައިގައި ހުދު ތަންތަން ހުންނަ އެހެން ހާލަތެއް) އާއި އޮޅިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ތިން ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުދު ކުލައެއް ނުވަތަ ފަށަލަތަކެއް ހުންނަ ނަމަވެސް، އެކަމުގެ ސަބަބުތަކާއި ތަފާތު ފަރުވާތައް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ އަރިހުން ރަނގަޅު އިމްތިހާނެއް ހަދައި ޑައިގްނޯސިސް ހެދުން މުހިންމެވެ.

އޯރަލް ލައިޗެން ޕްލޭނަސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އެންމެ ފުރަތަމަ އެނގިގެން ދާނީ ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން އަނގައިގެ އެތެރެއިން ފެންނަ އާދަޔާ ހިލާފު، ވެބް ކަހަލަ އުސޫލެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ނުވަތަ ކާއިރު ދަތްދޮޅީގައި އަނދާ ހުލިވުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ. އެ ތަޖުރިބާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތެވެ. އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ފަރުވާއެކެވެ.

ނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާތި އޯރަލް ލައިޗެން ޕްލޭނަސް އަކީ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީގައި ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭސްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ގުޅުން ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރެކެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ބައެއް ކަންތައްތައް އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަކީ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ޖެހޭ، ދިފާއީ ނިޒާމުން މެދުވެރިވާ އިންފްލެމޭޝަނެއް ނޫނެވެ.
• އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުދު ކުލައާއި، ނެޓްވޯކް ޕެޓަރންއެއް، ރަތް ދަތްދޮޅި، ރިހުން، އަދި ރިހުން ހިމެނެއެވެ.
• ސީދާ ސަބަބު ނޭނގުނު ނަމަވެސް , ސްޓްރެސް، ވަކި ބޭސްތައް، އަދި އެލާޖީ ފަދަ ކަންކަމުން އެކަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ .
• It is very important to have your mouth examined by a dentist , ޚާއްޞަކޮށް އަނގައިގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުވުން.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އާދައިގެ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ (ޑައިޓް، ދަތް އުނގުޅުން، ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން) ގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ސަމާލުވާށެވެ . މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރާ އެކުގައެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!