ތުންފަތާއި ކޯތާފަތް ދުޅަވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އޯރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ތުންފަތް، ކޯތާފަތް ނުވަތަ މޫނުގެ އެހެން ހިސާބުތައް ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ `އޯރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ކަމަށާއި، މި ހާލަތެއްގައި ވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށާއި، މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ނަމަވެސް އެނގެން މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށެވެ.

`އޯރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް` އަކީ އަހަރެމެންގެ މޫނުގައި، އަނގައިގެ އެތެރެއަށް، ޚާއްޞަކޮށް ތުންފަތާއި ކޯތާފަތުގައި ދުޅަވެ، ލޮނުގަނޑު އުފެދޭ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ލޮނުގަނޑު ލޮލުން ފެނި، އަތުން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

މިހާރު މި `އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް` ހާލަތު ތުންފަތަށް ނިސްބަތްވާނަމަ، މިކަމަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ނަންތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• `ޗެއިލައިޓިސް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސާ`
• `ގްރެނިއުލޯމެޓަސް ޗެއިލައިޓިސް`
• މިޝަރ ޗެއިލައިޓިސް އެވެ

މި ނަންތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަންތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މި ހުރިހާ ނަންތަކެއްގެ މާނައަކީ އެއް އެއްޗެއް - އެއީ ކުރިން ދެންނެވި ތުންފަތުގައި ދުޅަވުމާއި ލޮނުގަނޑު އުފެދިފައިވާ ކަމެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާތޯ `އޯރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް` ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކޮންބަޔަކަށްތޯއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އާބާދީގެ %1 އަށްވުރެ މަދު ބަޔަކަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 20 އަހަރާއި 40 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާނުންނެވެ .

އަނެއް ކަމަކީ މި ހާލަތު ބައެއް ފަހަރު އެކަނި (އިޑިއޯޕެތިކް) ދިމާވެދާނެ ކަމާއި، މާނައަކީ އެހެން ބައްޔަކާ ނުލައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ގުޅިގެން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކްރޯންސް ބަލި : މިއީ ގޮހޮރުތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް ކަމަށް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ.
• ސާރކޯއިޑޯސިސް : މިއީ ވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭއާއި ލިމްފް ނޯޑްސްގައި ކުދިކުދި ސެލްތައް (ގްރެނިއުލޯމާސް) އުފެދިގެންދާ ޙާލަތެކެވެ.
• އެކިއެކި އިންފެކްޝަން ބަލިތައް : މިސާލަކަށް މިއީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

އަނެއް ޝައުގުވެރި ހަގީގަތަކީ `އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް` ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް `މެލްކަރސަން-ރޮސެންތަލް ސިންޑްރޯމް` ކިޔާ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތަކާ ގުޅިފައިވާ ހާލަތެކެވެ. މި ސިންޑްރޯމްގައި މައިގަނޑު ތިން އަލާމާތެއް ހުރެއެވެ.

• މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުން.
• ދުލުގެ ސިފަ ރާޅުގަނޑެއް ނުވަތަ ފުން ގްރޫވްސް (ރިޖްސް ނުވަތަ ގްރޫވްސް) ހުރެދާނެއެވެ.
• މޫނުގެ ވަޒީފާ ތަކުރާރުކޮށް ގެއްލުން، މާނައަކީ މޫނުގެ އަސަރުތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން (`މޫނުގެ ޕެރަލައިސިސް`).

`އޯރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް` އަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

`އޯރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް` ގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް ސީދާ މިކަމުގެ ސަބަބެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް އެމީހުން ދަނީ މިކަމުގެ ދިރާސާތައް ކުރަމުންނެވެ. އެމީހުން މިވަގުތު ދެކޭ ގޮތުގައި ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ:

• ވަކި ކާނާތަކަށް އެލާޖީ ނުވަތަ ނާޒުކުވުން : މިސާލަކަށް ސިނަމާލެ، ޗޮކްލެޓް، އަދި ބައެއް ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ފަދަ ތަކެތި.
• ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް .
• ވަކި ޖެނެޓިކް އެބްނޯމަލިޓީތަކެއް ހުންނަ މީހުންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (އިމިއުން ރިސްޕޮންސްސް) .

ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ދުޅަ އުފެދެނީ `ގްރެނިއުލޯމާސް` ކިޔާ ސެލްތަކުގެ ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑުތަކެއް (ހަގީގަތުގައި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސެލްތަކުން އުފެދޭ ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑުތަކެއް) އަހަރެމެންގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ބްލޮކް ކުރާތީ އެވެ . މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކުނި ނައްތާލާ ފެން ހިއްކުމުގެ ނިޒާމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި `ގްރެނިއުލޯމާސް` ގެ ސަބަބުން މި ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ހުއްޓާލުމުން ލިމްފް ފްލޫޑް އެއްވެ ދުޅަވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ލިމްފެޑީމާ` އެވެ .

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސްގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ އެއް ތުންފަތް ނުވަތަ ދެ ތުންފަތް މަޑުމަޑުން ތަދުނުވާ ދުޅަވުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މަތީ ތުންފަތަށް ވުރެ ތިރީ ތުންފަތް މާ ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ. މި ދުޅަ އައިސް ގޮސް ދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ދުޅަ ރަބަރު، ހަރު، ތަދު ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ދުޅަވެދާނެ އެވެ.

މި މައިގަނޑު އަލާމާތުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ތުންފަތް ރެނދުލާފައި .
• ޑްރޫލިންގ , ބައެއް ފަހަރު ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި.
• އަނގައިގެ ވަށައިގެން ހިކި، ރަތް، ފަޅައިގެންދާ ހަންގަނޑެއް .
• ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ދުލުގައި ގްރޫވް ނުވަތަ ރިޖް ހުރެއެވެ .
• އަނގައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ކުދިކުދި ބިހިތައް ނުވަތަ ހަމުގެ ޓެގްތައް ހުރުން .
• ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ކެއުމަށް ދަތިވުން .
• އަނގައިގައި، ކޯތާފަތުގައި، ދަތްދޮޅީގައި، ދުލުގައި، ބުރަކަށީގައި، ލޮލުގައި، ނިތްކުރީގައި، ނުވަތަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ވެސް ދުޅަ ނުވަތަ ލޮނުގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ . މިއީ ކިހާ ނުތަނަވަސް ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

`އޯރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް` އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލަކީ އެއީ ފަތުރުވެރިއެއްތޯއެވެ. އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް މޫނުގެ އެއްބައިން އަނެއް ބަޔަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ތުންފަތުން ފެށިގެން ކޯތާފަތާއި ހަމައަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ . އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ދެން މި ހާލަތު `އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް` ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކު ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދު ބަލާނެ އެވެ.ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި ބަލާ (`ބަޔޮޕްސީ` އެއް) އެވެ. މިއީ ކުޑަކުޑަ އޮޕަރޭޝަނެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން ޕެތޮލޮޖިސްޓަކު މި ހަންގަނޑު މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި، އެއްވެސް `ނޮންކޭސީޓިންގ ގްރެނިއުލޯމާސް` (މި ސެލްތަކުގެ ލޮމްޕްތަކުގެ މެޑިކަލް ނަން) ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އެމީހުން ތިބިނަމަ ބަލި ކަށަވަރުވެއެވެ.

މި މައިގަނޑު ޓެސްޓުގެ އިތުރުން، މިއީ އެހެން ބަލިތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ޑޮކްޓަރު އިތުރު ދެތިން ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމެވެ .
• ސާކޯއިޑޯސިސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ހެދުން .
• ކޮލޮނޮސްކޯޕީ (ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ކެމެރާއަކުން ކުރާ ޓެސްޓެއް) އާއި ކްރޯންސް ބަލި ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުން .
• އެލާޖީ ނުވަތަ ނާޒުކުކަން ބެލުމަށް ޕެޗް ޓެސްޓްތައް ހަދަ އެވެ. މިއީ ވަކި މާއްދާތަކެއް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅައިގެން އެ މާއްދާތަކަށް އެލާޖިކް ވާތޯ ބެލުމެވެ .

`އޯރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް` އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މި `އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް` އަށް ފަރުވާ ކުރާނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކޮންމެ މީހަކު ވަގުތުން ފަރުވާ ފަށަނީކީ ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ފެށުމަށެވެ.

• ތިމާގެ ސިފައާއި މެދު ވަރަށް ކަންބޮޑުވެ ނުވަތަ ދެރަވެއްޖެނަމަ .
• ތަދުވާނަމަ .
• މޫނު ނުވަތަ އަނގަ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމުގައި ދަތިވާނަމަ، އެއީ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި، ކެއުމުގައި، ނުވަތަ ބުއިން ބުއިމަށް ދަތިވާނަމަ .

މި ހާލަތަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާއަކީ `ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް` ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް ބޭނުންކުރުމެވެ . މި ނަން އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ. މިއީ ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. ސްޓިރޯއިޑްގެ ބާވަތާއި ދޭ ގޮތް ތަފާތުވާނީ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާފައި:

• ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް : މިއީ އުނގުޅާ އެއްޗެއް، ކްރީމް ނުވަތަ އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް އަތުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ކޮރޓިސޯން އިންޖެކްޝަން ޖަހަނީ ސީދާ ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދަށެވެ .
• ސިސްޓަމިކް ސްޓިރޯއިޑްސް : ގިނަ ފަހަރަށް ދޭ ސްޓިރޯއިޑްގެ ބާވަތަށް ކިޔަނީ "ޕްރެޑްނިސޯން" އެވެ.

މި ސްޓިރޯއިޑް ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ވެސް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• އިންފެކްޝަންތައް ހުރިނަމަ `އެންޓިބަޔޮޓިކްސް` އިން އެކަމާ ހަނގުރާމަ ކުރާށެވެ .
• އެލާޖީއެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް އެންގޭނެއެވެ .
• އިމިއުނޯސަޕްރެޝަންޓްސް : މިއީ އަނގައިން ދޭ ބޭހުގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ޓޮޕިކަލް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ދުޅަވުމަކީ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ކެއުމާއި، ބުއިން ފަދަ މުހިންމު މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެއްނަމަ، ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ކުރެވިދާނެއެވެ .

މިކަމަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލަކީ މިކަމަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް އޮތްތޯއެވެ . ހިތާމައަކީ މިވަގުތު އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް އަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ލިބިފައި ނުވާތީ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު މަގުސަދަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބަލިމީހާއަށް ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށް، ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަރާމެއް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.

އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު އެނގިފައި ނުވާތީ، މިވަގުތު މިކަން ހުއްޓުވޭނެ އެއްވެސް ސާބިތު ގޮތެއް ނެތެވެ .

މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ، `އޯރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް`، ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ . މިހާރު ކުރާ ފަރުވާތަކުގެ ނަތީޖާ ދައްކަން މަސްތަކެއް، އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. މާނައަކީ ނަތީޖާ ވަރަށް ލަސްވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެ ފަރުވާތަކުން އެއްގޮތަކަށްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިދާނެއެވެ.

ވަރަށް މަދުން، އެއީ، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، މި ޙާލަތު އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް އަމިއްލައަށް (`ސްޕޮންޓެނިއަސް ރިމިޝަން`) ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ . އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތާ ރަނގަޅަށް ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގައި ދިރިއުޅުމަކީ، `އޯރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް`، ހަގީގަތުގައި ވެސް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ . އެއީ ތިމާގެ ސިފައަށް އަސަރުކޮށް، އަނގައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށް، ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ވަރަށް ގިނަ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ކައުންސެލިންގ ސެޝަންތައް : މިއީ ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާއި ޖަޒުބާތުތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސަޕޯޓް ގްރޫޕްސް : މިއީ މިފަދަ ހާލަތްތަކެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ އެހެން މީހުންނާ ގުޅިގެން ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ. މިއީ ތިމާ އެކަނި ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޕޮޒިޓިވް ވިސްނުމުގެ ކަސްރަތުތައް : ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ސިފަތަކާއި، ތިމާ ހޯދާފައިވާ ކާމިޔާބީތަކާ މެދު ވިސްނައި ފޯކަސް ކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން : އެކަނިވެރިކަން އިޙްސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށް ސަޕޯޓިވް، ވިސްނުންތެރި ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް މޫނުގެ އެއްވެސް ތަނެއްގައި ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ޕެރެލައިޒްވުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ . އަދި ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ދުލުގައި ރިޖް ނުވަތަ ގްރޫވްސް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ . މި އަލާމާތްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި މެލްކަރސަން-ރޮސެންތަލް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ނުވަތަ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހަމުގެ ބައްޔެއް ކަމުން ތުންފަތާއި އަނގަ އަދި މޫނުގެ އެހެން ބައިތައް ދުޅަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މޫނުގައި އެއްވެސް ދުޅައެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާއެއް ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

މިވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދަންވީ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ `އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް` ގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ.

• އޮރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ކަމުން މޫނުގައި ދުޅަވެ، ޚާއްސަކޮށް ތުންފަތާއި ކޯތާފަތުގައި ލޮނުގަނޑު އުފެދެއެވެ.
• The exact cause of this has not yet found , އެކަމަކު އެލާޖީ، އިންފެކްޝަން، ޖެނެޓިކްސް، އަދި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
• މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ތުންފަތް ދުޅަވުމެވެ. ނަމަވެސް އަނގައިގައި ރިއްސުމާއި، ދުލަށް ބަދަލު އައުމާއި، ކެއުމާއި ވާހަކަދެއްކުމަށް ދަތިވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• މިއީ ފަތުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ .
• ބަލި ދެނެގަތުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ.
• ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީ ހަދަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މިވަގުތު ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ .
• ކުއްލިއަކަށް މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރު ގެއްލިފައިވާކަން ނުވަތަ ދުލަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

ހަނދާން ނައްތާނުލާ، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަދުވެތި ނުވަތަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބަލި ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޯދުމެވެ. ހަމައެހެންމެ، މިކަހަލަ ހާލަތަކާ ކުރިމަތިލާއިރު ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަކޮށް ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

` މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް ދުޅަވުން، އޯރޯފޭޝަލް ގްރެނިއުލޯމެޓޯސިސް، ޑަރމަޓޯސިސް، ނޮޑިއުލްސް، މެލްކަރސަން-ރޮސެންތަލް ސިންޑްރޯމް، ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް