ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމަށް އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރާ ބަލިމީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ބަލިމީހުންނަށް އޮކްސިޖަން ދެނީ ނޭފަތަށް ވައްދާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ކަމަށް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގެންފައި ވާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން ގޭގައި އޮކްސިޖަން ސިލިންޑަރެއް ނުވަތަ މެޝިނެއް މިގޮތަށް ބަހައްޓާތަން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން އޮކްސިޖަން ތެރަޕީއެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުން ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ އަކީ އާދައިގެ ނޭވާލުމުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ފުއްޕާމޭއަށް އަމިއްލައަށް ނުލިބި، ބޭރުން އިތުރު އޮކްސިޖަން ދިނުމެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ބޫސްޓަރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ސަޕްލިމެންޓަރީ އޮކްސިޖަން" އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައިގައި ގާތްގަނޑަކަށް %21 އޮކްސިޖަން ހުރެއެވެ. ބާކީ އޮތީ ނައިޓްރޯޖަން ފަދަ އެހެން ގޭސްތަކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ފުއްޕާމޭތަކުން މި ވައިގެ ތެރެއިން އޮކްސިޖަން ރަނގަޅަށް ފިލްޓަރކޮށް، ލޭގެ ތެރެއަށް އެޅި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ގުނަވަންތަކަށް ފޮނުވާލެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ފުއްޕާމޭ ބަލި ޖެހުމުން މި ވަޒީފާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އެއީ މި ފަރުވާ ބޭނުންވާ ވަގުތެވެ.

އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ ބޭނުންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ ބޭނުންވާތޯ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އެސްފީނާ އާއި ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ސީރިއަސް ވުމުންނެވެ.
• ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ކިޔާ ދިގުމުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުންނަށް .
• ކޮވިޑް-19 އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުންވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ފަރާތްތަކަށް.
• ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ހާލަތްތަކުގައި .
• ހިތް ފޭލްވާ ހާލަތްތަކުގައި .
• ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބާވަތެއްގެ ކެންސަރެވެ.
• ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް އަދި ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް ފަދަ ބަލިތައް .
• ސްލީޕް އެޕްނިއާ ވަރަށް ބޮޑަށް ހުންނަ މީހުންނަށް .
• އަދި، ފަރުބަދަމަތީ ސަރަހައްދުތަކަށް (ނޫވާރަ އެލިޔާ ފަދަ) ދަތުރުކުރާއިރު ދިމާވާ އުސްމިނުގެ ބަލިތަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ވަގުތީ ގޮތުން އޮކްސިޖަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ދުޅަހެޔޮ އޮކްސިޖަން ލެވެލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ލޭގައި އޮކްސިޖަން ސެޗުރޭޝަން އާންމުކޮށް ހުންނަންވާނީ %95 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގައެވެ . މީހެއްގެ އޮކްސިޖަން ލެވެލް %88 އަށްވުރެ ދަށަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ ދިނުމަށެވެ.

އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމަށް މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް ވެއެވެ.

ހައިޕޮކްސިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން، މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕޮކްސިއާ , މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން.
• ތުންފަތާއި ނިޔަފަތި އަދި ހަންގަނޑު ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވުން .
• ސަބަބެއް ނެތި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން .
• ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން .
• ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް އަވަސް .
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ހޭވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޮކްސިޖަން ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކާއި ސާމާނުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ ހޮސްޕިޓަލްގެ އިތުރުން ގޭގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންކުރާ ތަފާތު އާލާތްތައް ހުރެއެވެ.

އޮކްސިޖަން ރައްކާކުރެވޭ ގޮތް

1. ކޮމްޕްރެސްޑް ގޭސް ސިލިންޑަރސް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ބޮޑެތި ދަގަނޑު ސިލިންޑަރސް އެވެ. އެމީހުންގެ ތެރޭގައި އޮކްސިޖަން ގޭސް ރައްކާކުރެވެނީ މަތީ ޕްރެޝަރުގައެވެ. މި ސިލިންޑަރުތަކުގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން ހުސްވުމުން އެ ސިލިންޑަރުތައް އަލުން ފުރާލަން ނުވަތަ އާ ސިލިންޑަރެއް ގަންނަން ޖެހެ އެވެ.

2. ލިކުއިޑް އޮކްސިޖަން: މިއީ ހޫނު އިންސުލޭޓް ކުރެވިފައިވާ ޚާއްޞަ ކޮންޓެއިނަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ދައުރުވާ ސިފައިގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރުމުން ގޭހަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކުދިކުދި އަދި ގެންގުޅެން ފަސޭހަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

3. އޮކްސިޖަން ކޮންސެންޓްރޭޓަރސް: މިއީ މިހާރު ގޭގައި ބޭނުން ކުރުމަށް އެންމެ މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކަރަންޓުން ނުވަތަ ބެޓެރީން ދުއްވާ މެޝިނެކެވެ. މިކަމުން ކުރާ ކަމަކީ ވަށައިގެންވާ މާހައުލުން ވައި ނަގައި، އޭގެ ތެރެއިން ނައިޓްރޯޖަން ގޭސް ނަގައި، ކޮންސެންޓްރޭޓްކޮށް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަމައެކަނި އޮކްސިޖަން ލިބޭ ކަމެވެ. މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ކަރަންޓް އޮތްހާ ހިނދަކު އޮކްސިޖަން ހުސްނުވުމެވެ.

ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދޭނެ ގޮތް

• ނޭފަތުގެ ކެނިއުލާ: މިއީ ކޮންމެ ނޭފަތެއްގެ ތެރެއަށް ކުދިކުދި ދެ ހޮޅި ޖަހާފައި ހުންނަ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިއެކެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ.
• ފޭސް މާސްކް: އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދެނީ ނޭފަތާއި އަނގަ ވެސް ނިވާކޮށްދޭ މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
• ޓްރެކިއޮޓޮމީ ހޮޅި: ވަރަށް ސީރިއަސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ހޮޅިއެއް ސީދާ ކަރުގައި ހުންނަ ވިންޑްޕައިޕް (ޓްރެކިއާ) އަށް ވައްދައިގެން، އެ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

އޮކްސިޖަން ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަން ވަރަށް މުހިއްމު!

މިއީ މިލިޔުމުގެ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އޮކްސިޖަން އަކީ އަލިފާން ރޯވާ ގޭހެއް ނޫން ނަމަވެސް އަލިފާނުގެ ހާދިސާއެއްގައި، އަލިފާންގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން ގޭގައި އޮކްސިޖަން ބޭނުންކުރާނަމަ މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ކަނޑައެޅިގެން މަނާ: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އޮކްސިޖަން ޑިވައިސްއެއްގެ ކައިރީގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުގެ ހުއްދަ ނުދިނުން.
• އަލިފާންގަނޑުން ދުރުހެލިވުން: ގޭސް އުނދުން، ފޮތިގަނޑު، ބޮކި، ލަކުޑި އުނދުން، އަދި އަލިފާންގަނޑު ފަދަ އެއްވެސް އަލިފާންގަނޑަކާ މަދުވެގެން 5 ފޫޓު ދުރުގައި އޮކްސިޖަން ސާމާނު ބެހެއްޓުން.
• ސިލިންޑަރުތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރުން: އޮކްސިޖަން ސިލިންޑަރެއް އަބަދުވެސް ރައްކާކުރާނީ ތެދުކޮށް، ސްޓޭބަލް އެއްޗެއްގައި ނުވަތަ ވެއްޓޭނެ ގޮތަށް ސްޓޭންޑެއްގައި ލެނގިލައިގެންނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބިންމަތީގައި ރޯލް ނުކުރާށެވެ. ސިލިންޑަރެއް ވެއްޓިއްޖެނަމަ އޭގެ ވަލްވް ހަލާކުވެ، ގޮވައިގެން ވެސް ގޮވާފާނެ އެވެ.
• ރަނގަޅު ވައި ވަދެވޭ: އޮކްސިޖަން ސިލިންޑަރުތައް ހުންނަ ކޮޓަރިއަކީ ރަނގަޅަށް ވައި ވަދެވޭ ކޮޓަރިއަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.
• އިލެކްޓްރިކަލް އާލާތްތަކާ ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: ހޫނު ދޫކުރާ އެއްޗަކާއި، ހީޓަރާއި ކަރަންޓު ސާމާނު ފަދަ ތަކެތިން މަދުވެގެން 8 ފޫޓު ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• އޮކްސިޖަން ސާމާނު ކައިރީގައި އަލިފާން ރޯވާ ތަކެތި ރައްކާ ނުކުރުން: އޮކްސިޖަން ސާމާނު ކައިރީގައި އެރޮސޯލް ސްޕްރޭ، ސާފުކުރާ ފްލޫޑް، ތެޔޮ (އެބަހީ ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ) ނުވަތަ މަދިރި ކޮއިލް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ހެދުން: ސްޓޭޓިކް ކަރަންޓުގެ ސަބަބުން ސްޕާކް އުފެދިދާނެތީ، ވޫލް އަދި ނައިލޯން ފަދަ ސިންތެޓިކް ފޮތިގަނޑަށް ވުރެ ކޮޓަން ހެދުމާއި އެނދު ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• އަލިފާން ނިއްވާ އާލާތް: އަބަދުވެސް ކައިރީގައި އަލިފާން ނިއްވާ އާލާތެއް ބަހައްޓާށެވެ. އާއިލާގެ އެންމެންނަށް ވެސް އެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަން އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ.

ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އޮކްސިޖަން ނަގާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އޮކްސިޖަން އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ހަމަ ގުޅައެއް ފަދައިންނެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ނުވަތަ މާގިނައިން އޮކްސިޖަން ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާ ކަމެކެވެ.

ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން އޮކްސިޖަން ވަދެއްޖެނަމަ ނޭވާލުމާއި ހިތުގެ ދުވެލި ނުރައްކާތެރި މިންވަރަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އޮކްސިޖަން ޓޮކްސިސިޓީ އެވެ . މި ހާލަތުގައި މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އޮކްސިޖަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާފައިވާ ފްލޯ ރޭޓުން ކަމަށާއި، އަދި ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އޮކްސިޖަން ވިހަވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް އިތުރު ލަފާ ހޯދުމަށް ގުޅިދާނެ އެވެ.