އަހަންނަށް އެނގޭ މެޓާސްޓޭޓިކް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ބަސްތަކުން ބުނަން ދަތިކަން. މިއީ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ދަތުރެކެވެ. އެކަމަކު މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުން ބާރުވެރިކޮށްދޭނެ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭސްފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ " ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ " އެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ޕެލިއޭޓިވް ކެއަރ އަކީ ހަމައެކަނި އުމުރު ނިމުމުން ދޭ އެއްޗެއް ކަމުގައެވެ. އެކަމަކު އެއީ މުޅިން ގޯސް ވިސްނުމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަމާއި ސްޓްރެސް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ހާއްސަ ވައްތަރެކެވެ.
ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ، އެއީ ބޮޑު ހަނގުރާމައެއް ފަދަ ކަމެއް. މި ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޓީމަކީ މި ހަނގުރާމައިގައި ކުރާއިރު ކުރިމަތިވާ ވޭނާއި، ވަރުބަލިކަމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ނެތުމާއި، ސްޓްރެސް އާއި ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސަޕޯޓް ގްރޫޕެކެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ ކިއުރެޓިވް ޓްރީޓްމަންޓްތަކާ އެކު މި ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ލިބިދާނެ ކަމެވެ. މި ދެމީހުން އެކުގައި ދިއުމުން ފަރުވާއާ ކުރިމަތިލާން ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމުގެ ކުރީކޮޅު ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ފެށުމަކީ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ތިބާގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެއެވެ: މި ޓީމުން ފޯކަސް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ވޭނަށް ނޫން ކަމަށާއި، ތިބާގެ ޖަޒުބާތީ ސްޓްރެސްއާއި، އިޖުތިމާޢީ މައްސަލަތަކާއި، ރޫޙާނީ ބޭނުންތަކަށް ވެސް ފޯކަސް ކުރާ ކަމަށެވެ. މިއީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ރަނގަޅަށް ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ސީރިއަސް ބައްޔަކާއެކު އުޅޭއިރު ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމާއި ބިރުވެރިކަމުގެ އިހުސާސްތައް އާންމުވެއެވެ. އަދި ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޓީމުން ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވެ، ބޭނުންވާ ކައުންސެލިންގ އާއި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
- އެއީ ތިބާގެ އާއިލާއަށް ވެސް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް: މި ދަތި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ އާއިލާއާއި ތިބާއަށް އަޅާލާ މީހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެއެވެ. އަދި ޕެލިއޭޓިވް ކެއާގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ބުރަ ލުއިކޮށްދެ އެވެ. އެމީހުންގެ މައްސަލަތައް އަޑުއަހައެވެ. އާއިލާއަށް އަރާމު ވަގުތެއްގައި އެއީ ތިމާއަށް ވެސް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
- އުމުރު ދިގުކުރެވިދާނެ:އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ލިބުނު މީހުންގެ އުމުރަކީ ހަމައެކަނި ސްޓޭންޑަޑް ކެއާ ލިބުނު މީހުންނަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތެކެވެ. އެއީ ތަދުތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގައި މި ބައްޔާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އިތުރު ހަކަތައެއް ލިބޭތީ އެވެ. ހޯރމޯނަލް ތެރަޕީ، ކީމޯތެރަޕީ، އަދި ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކާ އެކު ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ދިނުމުން ޑޮކްޓަރު ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިރިއުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާގެ އެއްވެސް ބާވަތެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ފަރުވާ ދިނުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް އެބައޮތް، ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި.
| ކެއަރ މެތޯޑް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އޮންކޮލޮޖިސްޓް އަށް ބިނާކޮށް ކުރެވޭ ގޮތެކެވެ | ތިބާގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދެމުން އަންނަ ތިބާގެ އޮންކޮލޮޖިސްޓް ވެސް ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. މިތަނުގައި ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާއި ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުން ވަރަށް ވަރުގަދައެވެ. |
| ކޮންކަރެންޓް މޮޑެލް އެވެ | ތިބާގެ އޮންކޮލޮޖިސްޓާއި ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ސްޕެޝަލިސްޓަކު ތިބާއާ މެދު ކަންތައް ކުރާނީ ޓީމެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެމީހުން ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށްގެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. |
މި ފަރުވާ ޑޮކްޓަރުން ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެއް މީހެއްގެ ވަޒީފާއެއް ނޫން، މިއީ ޓީމް އެފެއާޒެއް . ތިބާގެ ހޯސްޓިންގ ޓީމުގައި ހިމެނިދާނެއެވެ:
- އޮންކޮލޮޖިސްޓެއް
- ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ސްޕެޝަލިސްޓް އެވެ
- ތިބާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރު (ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޑޮކްޓަރ)
- ނަރުހުންނެވެ
- އިޖްތިމާޢީ މަސައްކަތްތެރިން
- ކަމުދާނަމަ ދީނީ އިލްމުވެރިއެކެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން މި ޓީމުން ތިބާއާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ ފުރިހަމަ އެސެސްމަންޓެއް ކުރާނެއެވެ.
1. ބަލިމީހާ ވަޒަންކުރުން
އެ ޓީމުން ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި ތިބާގެ އިތުބާރު ހޯދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހާލަތާއި، އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާގެ ޖިސްމާނީ މަސައްކަތްތައް (ހިނގާ، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން)، މިހާރު ދޭ ފަރުވާތަކާއި، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކުގެ ރަނގަޅު ތަފްސީލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
2. ފެމިލީ އެސެސްމަންޓް
އަޅުގަނޑުމެން ބަލަނީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ އާއިލާގެ ޤާބިލުކަމާއި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަޅާލުމުގެ ޝައުޤުވެރިކަން. އަދި އެމީހުންގެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކާއި ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ބަލަމެވެ. އެހެނީ ތިބާއަށް އަޅާލުމަށްޓަކައި އެމީހުންވެސް ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ.
މި ހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއާއި މެޑިކަލް ޓީމު އެއްތަނަކަށް އެއްވެ އާއިލީ ބައްދަލުވުންތައް ބޭއްވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި، ތިމާގެ ބިރުވެރިކަމާއި، ތިމާގެ ބޭނުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޓީމާއި އާއިލާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާކުރަން ބޭނުންވަނީ ކޮން މައުލޫމާތެއްކަން އަދި އަމިއްލައަށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވަނީ ކޮން މައުލޫމާތެއްތޯ ވެސް ނިންމޭނެ އެވެ.
ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަދަލު އަންނަ ވަރަކަށް ތިބާގެ ކެއާ ޕްލޭނަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިބާގެ އަމާޒަކީ ގިނަ ދުވަހު އުޅުމެވެ. އެކަމަކު ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް އިސްކަންދޭނީ އަރާމުކޮށް ތަދު ނުވެ އުޅެން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ކޮންމެ ބަދަލަކާއެކު ޓީމުން ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި އާ ޕްލޭންތަކެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ.
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އާއި ހޮސްޕިސް ކެއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެތައް ބަޔަކު މި ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ. އެކަމަކު ދެމީހުންގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. މި މޭޒަށް ބަލާށެވެ.
| ފަރުވާގެ ބާވަތް | މައިގަނޑު ތަފާތެވެ |
|---|---|
| ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އެވެ | ފަރުވާ ފެށޭނީ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްފަހު , ފަރުވާ ދިނުމާއެކު. މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމެވެ. |
| ހޮސްޕިޓަލް ކެއާ އެވެ | އާންމުކޮށް ދޭނީ އުމުރު ނިމުމުން (އެބަހީ، ދިރިހުރުމުގެ ފުރުސަތު 6 މަހަށްވުރެ މަދު ވަގުތުތަކުގައި) އަދި ފަރުވާ ދޭ ފަރުވާ ހުއްޓާލާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިތަނުގައި ފޯކަސް ކުރެވެނީ ބަލިމީހާ އަރާމުކޮށް، ތަދުތަކުން އެއްކިބާވެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަށެވެ. |
ޕެލިއޭޓިވް ކެއާގެ ހިދުމަތް ލިބޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟
މި ޚިދުމަތްތައް ރާއްޖޭގެ ބައެއް ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި، ކްލިނިކްތަކާއި، އަމިއްލަ މުއައްސަސާތަކުން ލިބެއެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ، މިކަމަށް ޝައުގުވެރިވާނަމަ، ފުރަތަމަ އޮންކޮލޮޖިސްޓާ ނުވަތަ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތަނަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާއި އެކު ބޭނުންވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހައްގެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ އަކީ ހަމައެކަނި އުމުރު ނިމުމުން ދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު ދިރިއުޅުން އަރާމުކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ދޭ އަޅާލުމެވެ.
- މި އަޅާލުމަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫން ކަމަށާއި، ތިމާއަށް އަޅާލާ އާއިލާއަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ނަފްސާނީ ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ އަޅާލުމެކެވެ.
- މި ފަރުވާ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމާ އެކު (ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ) ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.
- މިއީ ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި ސޯޝަލް ވޯކަރުން ފޯރުކޮށްދޭ ޓީމް ކެއާއެކެވެ.
- ޕެލިއޭޓިވް ކެއާއާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ