އެއީ ބަނޑުގައި ވިއްސައިގެން ގޮސްފައިވާ މަސްގަނޑެއް ފަދަ ރިއްސުމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ބަނޑުގެ މަސްގަނޑު ސްޓްރޭން) މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާލައިގެން ބަނޑުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ކްރިކެޓް ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ބާރު ބޯޅައެއް ޖަހާފައިވޭތޯ ނުވަތަ މަސްކޮޅެއް ވިއްސައިގެން ދިޔަ ފަދައިން ބަނޑުގައި ތޫނު ރިހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކެއްސާލާފައި ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި ތަޖުރިބާއަށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ. މި ތަދު އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ކިޔަނީ "ދަމައިގަނެފައިވާ ބަނޑު" އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އެބްޑޮމިނަލް މަސްލް ސްޓްރޭން' އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބަނޑުގެ މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ރަބަރު ބެންޑެއް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ދަމައިގަންނައިރު މައްސަލައެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު މާ ބާރަށް، މާ ދުރަށް، ނުވަތަ މާ ދުރަށް ދަމައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ އޭގެ ފައިބަރުތައް ހަލާކުވެގެން ދިއުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ މަހަށްވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.

ބަނޑުގެ މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް މާ ބޮޑަށް ފޮޅިގެން ނުވަތަ އެ މަސްތަކުގައި ހުންނަ ކުދި ފައިބަރުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން "ދަމައިގަނެފައިވާ ބަނޑުގެ މަސްގަނޑެއް" ވެސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ މަސްތަކަށް ކުއްލިއަކަށް ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ސްޓްރެއިން އެއް ކުރިމަތިވެ، އެ މަސްތަކަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވުމުންނެވެ.

އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ މި މަސްކޮޅުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ މުހިންމުކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ދެކެނީ ބަނޑުގެ މަސްތަކަކީ ހަމައެކަނި 'ހަ ޕެކް' އެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އާއި ހަރަކާތްތެރިކަމާއި ރައްކާތެރިކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ މަސްތަކުގެ ބައެއް ގްރޫޕްތައް ހިމެނެއެވެ. މި މަސްތަކާއި އެކު އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ މަސްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ކޯ ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ މަސްތަކެކެވެ. މި މަސްތަކުގެ އެހީގައި އަހަރެމެން ކޮޅަށް ހުރުމާއި، ހިނގުމާއި، އިށީނދެ، ކަސްރަތު ކުރެވެއެވެ.

މީޓްބޯލްސްގެ މައިގަނޑު ތިން ކެޓަގަރީއެއް ވެއެވެ.

1. ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނަސް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ "ސިކްސް ޕެކް" މަސްތަކެވެ. މިއީ މަތިން ތިރިއަށް ދުއްވާ ދެ މަސްގަނޑެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިއަށް ގުދުވާއިރު، މިސާލަކަށް އެނދުން ތެދުވާއިރު، މި މަސްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.

2. އޮބްލިކް މަސްތައް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ މަސްތަކެކެވެ. މި މަސްތަކަކީ އަހަރެމެން ބުރިކޮށް އެނބުރޭއިރު އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކެކެވެ. ހަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކްރިކެޓް، ބަށި، ނުވަތަ ޓެނިސް ކުޅޭއިރު ފަދައިން. މި މަސްތަކުގައި ވެސް ދެބައެއް ހުންނައިރު، އެއީ ބޭރުފުށާއި އެތެރޭގެ އޮބްލިކްސް އެވެ.

3. ޓްރާންސްވަރސަސް އެބްޑޮމިނަސް: މި މަސްގަނޑު ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ އެންމެ ފުން ފަށަލައިގައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ބާރަށް ބަނދެފައިވާ 'ބެލްޓެއް' ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ބަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ ފުރަމޭއާއި ޕެންކްރިއާސް ފަދަ ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.

މިއިން ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި، ވާތްފަރާތުގައި، މަތީ ބަނޑުގައި، ނުވަތަ ތިރީގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ހަރނިއާއެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަފާތު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މީހުންނަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާއިރު، އެމީހުންނަށް ކުރިމަތިވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ބިރަކީ އެއީ ހަރނިއާއެއްތޯއެވެ. މި ދެ ހާލަތުން ވެސް ތަދު ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، އެއީ މުޅިން ތަފާތެވެ. ތަފާތު ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަރނިއާ އަކީ ޚުދު މަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ކަރުނައެކެވެ. ހަރނިއާ އަކީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ބަލިކަށި މަސްގަނޑެއްގެ ތެރެއިން އެތެރޭގެ ގުނަވަނެއް (ގިނަ ފަހަރަށް ގޮހޮރުގެ ބައެއް) ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހަރނިއާ ޖެހުމަކީ ލޮލުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުވަތަ ފެންނަ ފަދަ ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ސަބަބެވެ.

މި ބަދަލުތަކަށް ސާފުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ޙާލަތު މިއޮތީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވާ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކުރާ އަމަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ކަސްރަތު ނުކޮށް ކުއްލިއަކަށް އެއްދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި 100 ބަނޑުގެ ކަސްރަތު ކޮށްފިނަމައެވެ. އޭރުން ތިބާގެ މަސްތައް އެކަމަށް ތައްޔާރު ނުވާއިރު، އެ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• މާބޮޑަށް ނުވަތަ ނުރަނގަޅު ކަސްރަތު ކުރުން: ރަނގަޅަށް ހޫނު ނުވެ ކުއްލިއަކަށް ދުވަން ފެށުމާއި، އުފުލޭވަރުގެ ބަރުދަން އުފުލަން މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ގޯސް ޕޯސްޗަރތަކަކާއެކު ކަސްރަތު ކުރުން.
• ބަރު އުފުލުން: ކުއްލިއަކަށް ބަރު އެއްޗެއް (ގޭސް ސިލިންޑަރެއް، ފެން ބާލިދީއެއް) ތަޅުންގަނޑުން ރަނގަޅަށް ބުރި ނުކޮށް އުފުލާލުމުން ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ގިނަގިނައިން ކެއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން: އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ނުބައި ކެއްސުމެއް ނުވަތަ ހުން އައިސްފިނަމަ، މެދުނުކެނޑި ކެއްސުމާއި ކިނބިހި އެރުމަކީ ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރަވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• އެކްސިޑެންޓްތައް: ކުއްލިއަކަށް ބަނޑަށް އަސަރެއް ކުރުމުން، ވެއްޓުން ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓް ވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ވިއްސައިގެން ދިއުން: ކުއްލިއަކަށް އެއްޗެއް ނަގަން އެއްފަރާތަކަށް އެނބުރިލުން ފަދައެވެ.
• ކުޅިވަރު: މި ނުރައްކާ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ޓެނިސް، ކްރިކެޓް (ބަށި ކުޅޭއިރު)، ފުޓްބޯޅަ، އަދި ވޮލީ ކުޅެން ޖެހޭ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭ މީހުންނަށް ބޮޑުވެއެވެ.

މަސް ގިރާ އެއްޗެއްގައި ތިއްބާ އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފާޅުކަން ބޮޑު އަލާމާތަކީ ތަދުވުމެވެ. މި ރިހުން އާންމުކޮށް ގިނައިން އިހުސާސް ކުރެވެނީ:

• ކެއްސާއިރު، ހޮޑުލާއިރު، ހެއްވާއިރު
• ބާރަށް ދުވާއިރު ނުވަތަ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު
• ގިނައިރު އިށީނދެ އިނުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާ ހިނދު
• ހަލާކުވެފައިވާ މަސް ދަމައިގަތުމުގެ ހަރަކާތެއްގައި ދަމައިގަތުމުންނެވެ

ތަދުވުމުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރެއެވެ.

• ދުޅަވުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު ކުޑަކޮށް ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• ފަޅައިގެންދިއުން: ބައެއް ފަހަރު، މަހުގެ އެތެރެއިން ކުދިކުދި ލޭއައުންތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ މަތީގައި ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ބިހިތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• މަސް ތަތްވުން: އަތުން އަތްލުމުން އެ ސަރަހައްދު ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން: މަސްތައް ތަތްވެ ތެޅިފޮޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް.
• ބަލިކަން:އެ ސަރަހައްދުގައި މަސް ކޮތަޅުތަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވެދާނެ އެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ އާންމުކޮށް އަރާމުކުރުމާއެކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އަރާމުކުރުމެވެ . ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭން ޖެހެއެވެ.

ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސް ކުރުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރެވިދާނެއެވެ:

1. އަރާމުކުރުން: ތަދުވާ ކަންތައްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ކަސްރަތުކުރުމާއި ބޮޑެތި އުފުލުންތަކުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދުރުހެލިވުން.

2. އައިސް: އަނިޔާ ލިބުމަށްފަހު ފުރަތަމަ 48-72 ގަޑިއިރު (2-3 ދުވަސް) ގައި އައިސް އުނގުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް އައިސް ކިއުބްތައް ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު ތަދުވާ ތަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މިކަން ކުރާށެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އައިސް ނުޖައްސާށެވެ , އެއީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

3. ހޫނުކުރުން: ފުރަތަމަ ދެތިން ދުވަހަށްފަހު ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ނުވަތަ ހޫނުކޮށްފައިވާ ތުވާލިއެއް އެތަނެއްގައި އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެ، ޓިޝޫ ލުއިވެ، ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްވެގެންދާނެ އެވެ.

4. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭސްތައް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ޑައިކްލޮފެނެކް) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ގޭސްޓްރައިޓިސް، އެސްފީނާ، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

5. ބަނޑުގެ ބްރޭސް/ބައިންޑަރ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ބަނޑުގެ ބްރޭސް އަޅައިގެންނެވެ. މިއީ މަސްތަކަށް ސަޕޯޓް ލިބި، ރިހުން ކުޑަވެ، ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

6. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ތަދު ފިލައިގެން ދިއުމުން ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، މިކަން ތަކުރާރު ނުވާނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތުތައް އޭނާ ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.

މިކަހަލަ ކަމެއް ދެން ނުހިނގާނީ ކިހިނެއްތޯ؟

"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު" ކަމަށް ބުނާ ވާހަކައެއް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން މިހާލަތު ތަކުރާރު ނުވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިން ވޯމްއަޕް ކުރުމާއި ފަހުން ފިނިވުން: އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ނުވަތަ މެޗެއް ފެށުމުގެ ކުރިން 5-10 މިނެޓްގެ ވޯމްއަޕް އެއް ކުރާށެވެ. އަދި ކަސްރަތު ނިންމުމަށްފަހު ތަންކޮޅެއް ލަސްކޮށް ވަގުތުން ހުއްޓާނުލައި ކޫލް ޑައުން އެއް ކުރާށެވެ.
• ކޯ ​​މަސްތައް ވަރުގަދަކުރުން:ކޯ ​​މަސްތައް (އެބަހީ ޕްލާންކް) ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ގަވާއިދުން ކުރާށެވެ. މި މަސްތައް ވަރުގަދަ ވުމުން އެކްސިޑެންޓްތަކަށް ކެތްކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
• ބަރުދަން އުފުލާއިރު ސަމާލުވުން: ބަރުދަން އުފުލާއިރު ބުރަކަށި ވައްޓާނުލާ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން. ބަރުދަން އުފުލަން އުނދަގޫ ނަމަ އެހެން މީހެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ: ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވާނަމަ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ ކަސްރަތުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. ހަށިގަނޑު އޭގެ ހައްދުން ބޭރަށް ކޮއްޕާނުލާށެވެ.
• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެލެހެއްޓުން: އިށީނދެ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ވީހާވެސް ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

• ތަދު ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ: ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ތަދުވާނަމަ.
• ހިނގުމަށް ނުވަތަ ސީދާ ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫވާނަމަ.
• އެ ރިހުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ހުރަސް އެޅެމުންދާނަމަ ނުވަތަ ނިދުމަށް ބުރޫއަރާނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ލޮނުގަނޑެއް، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ނިކުމެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ހަރނިއާގެ އަލާމާތްތައް) .
• ތަދުވުމާއެކު ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމައެވެ.
• އަނިޔާ ލިބުނުއިރު "ޕޮޕް" އަޑެއް އިވިއްޖެނަމައެވެ.

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެހެން ޓެސްޓްތަކަށް (އެބަހީ، އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން) ރިފަރކޮށް، މިއީ އާދައިގެ ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްތޯ ސީދާ ކަނޑައެޅޭނެއެވެ .