ޕެންކްރިއާސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ ބަޔަކު މާ ގިނައިން ނުދައްކާ ގުނަވަނެއް ކަމަށާއި، އެއީ ތަންކޮޅެއް ފޮރުވިފައިވާ ގުނަވަނެއް ކަމަށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ބަނޑުގެ އެތެރެއާއި ބަނޑުގެ ފަހަތުގައި އަދި ބުރަކަށީގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ކުޑަކުޑަ ގުނަވަނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު ދެ ކަމެއް ކޮށްދެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތައް އުފެއްދުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމްތައް އުފެއްދުމެވެ. ނަމަވެސް މި ގުނަވަނުގެ ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބަދަލުވެ ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާން ފެށުމުން ޓިއުމަރެއް އުފެދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މި ކެންސަރު ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ބަލީގެ އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުމެވެ . ރޫޓިން ސްކޭންތަކުން ވެސް މި ޓިއުމަރުތައް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ނުފެނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭހާ ހިނދަކު ކެންސަރު މިހާރު ވަނީ ޕެންކްރިއާސް އިން ބޭރުގައި ހުންނަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ވެސް ފެތުރި (މެޓާސްޓޭޒް) ވެފައި އެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ކެންސަރަކީ ކެންސަރާއި ދެކޮޅު ގިނަ ބޭސްތަކަށް ދިފާޢުވާ ކެންސަރަކަށް ވާތީ، މި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މެޑިކަލް ސައިންސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ރަނގަޅުވަމުންދާތީ، އާ ފަރުވާގެ ގޮތްތައް މެދުނުކެނޑި ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.
ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. އެގްޒޯކްރައިން ޓިއުމަރު: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. %90 އަށްވުރެ ގިނަ ކެންސަރަކީ މި ބާވަތުގެ ކެންސަރުތަކެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ވައްތަރަކީ އެޑިނޯކާސިނޯމާ އެވެ . މިކަން ފެށެނީ ޕެންކްރިއޭޓިކް ޑަކްޓްތަކުގެ އެތެރެ ލައިން ކުރާ ސެލްތަކުންނެވެ.
2. ނިއުރޯއެންޑޮކްރައިން ޓިއުމަރސް (NETs): މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ޓިއުމަރުތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ %10 އަށް ވުރެ މަދު ކޭސްތަކެކެވެ.
މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ފާހަގަކުރެވޭ އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ކެންސަރު ބޮޑުވެ، ކައިރީގައި ހުންނަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކުރަން ފެށުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) . | މިކަން ދިމާވަނީ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ގޭލްބްލެޑަރ އިން ބައިލް ޑަކްޓް ބަންދުވެ، ބިލިރޫބިން ކިޔާ ރީނދޫ ކުލައިގެ ކެމިކަލެއް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވުމުންނެވެ. |
| ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ބިލިރޫބިންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުންނެވެ. |
| ފަނޑު ކުލައިގެ ސްޓޫލްސް އެވެ | ބައިލް ޑަކްޓް ބަންދުވުމުގެ ސަބަބުން ފާޚާނާއަށް މުށިކުލައިގެ ކުލަ ލިބޭ ކެމިކަލްތައް އެއް ނުވެ، ފާޚާނާއަށް ލުއި، ކުނި ފަދަ ކުލައެއް ލިބެއެވެ. |
| މަތީ ބަނޑާއި ކޮނޑުގައި ރިއްސުން | ޓިއުމަރު ބޮޑުވެ ވަށައިގެންވާ ނާރުތަކަށް ފިއްތާލެވިދާނެ އެވެ. ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ތަދު ބޮޑުވެދާނެއެވެ. |
| އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން | ބަރުދަން ލުއިވުން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން ދަށްވުމުންނެވެ. |
| އެނޮރެކްސިއާ އާއި މޭނުބައިކުރުން | ކާހިތްވުން ގެއްލި، ހޮޑުލެވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން. |
| ހަންގަނޑު ރިއްސާތީއެވެ | އެއީ ހަންގަނޑުގައި ބިލިރޫބިން ޖަމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| އަލަށް ފެށޭ ހަކުރުބަލި | އެހެން ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް މީހަކަށް ހަކުރުބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރުވުމުން އެއީ ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
މުހިންމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނުމަކީ ކޮންމެހެން ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އެހެން ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރަށް ދިމާވާ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ކެންސަރުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ޑޮކްޓަރުން ވަނީ ދެނެގަނެފައެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ސިނގިރޭޓާއި ސިނގިރޭޓާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ އެހެނިހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގެ ސަރަޙައްދުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމުން، މިކަމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި (ޚާއްޞަކޮށް ޓައިޕް 2) ގިނަ ދުވަހު ހުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އަދި ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން ހަކުރުބަލި ކުއްލިއަކަށް ފެށުމަކީވެސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ކްރޮނިކް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް: ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ޕެންކްރިއާސް ދުޅަވުން.
- އާއިލީ ތާރީޚާއި ޖެނެޓިކް ކަންތައްތައް: އާއިލާގެ މީހަކަށް (މައިންބަފައިން، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކެންސަރާ ގުޅުންހުރި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތައް ކަމަށްވާ ބީއާރުސީއޭ1 އަދި ބީއާރުސީއޭ2 ތަކެއް ހުރިނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުން: ޕެސްޓިސައިޑް އަދި ޕެޓްރޯލިއަމް އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ކެމިކަލް ފަދަ ތަކެތި ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅުން.
- އުމުރު: އުމުރާއެކު މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ބަލި ކަށަވަރު ކުރުމަށް ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ.
1. އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް
މިތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕެންކްރިއާސް އާއި ވަށައިގެންވާ ގުނަވަންތަކުގެ ފޮޓޯ ނަގައިގެން ޓިއުމަރެއް ހުރިތޯއާއި އެ ޓިއުމަރު ފެތުރިފައިވަނީ ކިހާ ދުރަކަށްތޯ ބަލާށެވެ.
- ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން
- އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން
- ޕީއީޓީ (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން
- އެންޑޯސްކޯޕިކް އަލްޓްރާސައުންޑް (އީޔޫއެސް): އަނގައިން ވައްދާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއްގައި ހަރުކޮށްފައިވާ ކެމެރާ އާއި ސްކޭނަރ ބޭނުންކޮށްގެން ޕެންކްރިއާސް ކްލޯޒް އަޕް ތަހުލީލެވެ.
2. ލޭގެ ޓެސްޓުތައް
ލޭގައި ކެންސަރު ސެލްތަކުން އުފައްދާ ވަކި ޕްރޮޓީން (ޓިއުމަރ މާކެރސް) ތަކެއް ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ. ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރުގައި ސީއޭ 19-9 ކިޔާ ޓިއުމަރ މާކެރެއްގެ މިންވަރު މަތިވެދާނެއެވެ.
3. ބަޔޮޕްސީ
މިއީ ބަލި ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކަނޑައެޅިގެން އޮތް ގޮތެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޕެންކްރިއޭޓިކް ޓިއުމަރ އިން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ އެހީގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ބަލާލައެވެ. މި ޓިޝޫ ސާމްޕަލް އީޔޫއެސް ތަހުލީލުގެ ތެރޭގައި ނަގާލެވޭނެއެވެ.
4. ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްކުރުން
ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މިއީ ކެންސަރަށް ވިރާސީ ސަބަބެއް އޮތްތޯ ދެނެގަތުމާއި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކެންސަރުގެ މަރުހަލާ ކަނޑައެޅުން (ސްޓޭޖިންގ) .
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ކެންސަރުގެ މަރުހަލާ ކަނޑައެޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ޓިއުމަރު ޕެންކްރިއާސް އަށް ނިސްބަތްވެފައި ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ނުވަތަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރިފައިވޭތޯއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރުތައް މައިގަނޑު 4 ކެޓަގަރީއަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ.
| ކެންސަރުގެ މަރުހަލާ | މާނަ |
|---|---|
| ރިސެކްޓެބަލް (ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގާލެވޭނެ) | މި ޓިއުމަރު ހުންނަނީ ޕެންކްރިއާސް އަށް ނިސްބަތްވެފައެވެ. ވަށައިގެންވާ ލޭހޮޅިތަކަށް ފެތުރިފައެއް ނުވެއެވެ. އެއީ ސާޖަރީ ކޮށްގެން މުޅިން ނައްތާލެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. |
| ބޯޑަރލައިން ރިސެކްޓެބަލް | މި ޓިއުމަރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވަށައިގެންވާ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅިފައިވާ ނަމަވެސް އަދިވެސް ހުރީ ހުނަރުވެރި ސާޖަނަކަށް އެ ޓިއުމަރު ނައްތާލެވޭނެ ފެންވަރެއްގަ އެވެ. |
| ލޯކަލް ގޮތުން ކުރިއަރާފައިވާ | މި ޓިއުމަރު ވަނީ ވަށައިގެންވާ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް ރަނގަޅަށް ފެތުރިފައެވެ. ސާޖިކަލް ރިމޫވް ކުރުމަކީ އުނދަގޫ ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| މެޓާސްޓޭޓިކް އެވެ | މި ކެންސަރު ވަނީ ފުރަމޭ، ފުއްޕާމޭ، ނުވަތަ ބަނޑުގެ ހޮޅި ފަދަ ދުރު ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރިފައެވެ. |
ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލު ކަނޑައެޅެނީ ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި، މަރުހަލާއާއި، ޓިއުމަރު ހުންނަ ތަނާއި، ބަލިމީހާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ސަރޖަރީ
ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ޙަޤީޤީ ގޮތަކީ ސާޖަރީއެއްގެ ތެރެއިން މުޅި ޓިއުމަރު ނައްތާލުމެވެ . އެކަމަކު މިކަން ކުރެވޭނީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި، ކެންސަރު ޕެންކްރިއާސް އަށް ނިސްބަތްވާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.
- ވިޕްލް ޕްރޮސީޖަރ: މައިގަނޑު ސާޖަރީއަކީ ޓިއުމަރު ހުންނަނީ ޕެންކްރިއާސްގެ ބޮލުގައި ކަމަށްވާނަމައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޕެންކްރިއާސްގެ ބޮލާއި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބައެއް، ގޯލްބްލެޑަރ އަދި ވަށައިގެންވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ނައްތާލައެވެ.
- ޑިސްޓަލް ޕެންކްރިއޭޓެކްޓޮމީ: ޓިއުމަރު ޕެންކްރިއާސްގެ ދޫނިގަނޑުގައި ހުރިނަމަ އެ ބަޔާއި ފުއްޕާމޭ ނައްތާލައެވެ.
- ޓޯޓަލް ޕެންކްރިއޭޓެކްޓޮމީ: މުޅި ޕެންކްރިއާސް އަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާނަމަ މުޅި ޕެންކްރިއާސް ނައްތާލައެވެ. މާނައަކީ މުޅި އުމުރަށް އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަންތަކާއި ހަޖަމުކުރާ އެންޒައިމް ގިތެޔޮ ގިރާލަން ޖެހޭނެ އެވެ.
ކީމޯތެރަޕީ
މީގެ ތެރޭގައި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ދިނުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ޓިއުމަރެއް ކުޑަކުރުމަށް، ސާޖަރީއަށްފަހު ބާކީ ހުރި ސެލްތައް މަރާލުމަށް ނުވަތަ ފެތުރިފައިވާ ކެންސަރަށް މައިގަނޑު ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ
ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ހައި އެނާޖީ އެކްސްރޭ ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކީމޯތެރަޕީ (ކީމޯރޭޑިއޭޝަން) އާއި ގުޅިގެން ދޭ ކަމެކެވެ.
ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ އެވެ
މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން މަސައްކަތްކުރާ އާ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ.
ރިހުން މެނޭޖްކުރުން
ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރުގެ އަސަރު ޕެންކްރިއާސްގެ ވަށައިގެންވާ ނާރުތަކަށް ކުރާތީ، ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ރިހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ފަރުވާގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ތަދު ފިލުވުމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގޮތްތައް ލަފާދޭނެއެވެ. ތަދު ތަޙައްމަލު ނުކޮށް، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބަލިން ސަލާމަތްވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރު މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުރި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
- ތާޒާ މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް އިން މުއްސަނދި ޑައިޓެއް ކާށެވެ.
- ރަތް މަހާއި، ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި، ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ ކެއުން މަދުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރަކީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ހިމޭން ބައްޔެކެވެ.
- ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް)، ބަނޑުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުން، ނޭނގި ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވުން، އަދި ހަކުރުބަލި އަލަށް ފެށުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ މި ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމުން މި ކެންސަރުން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މިބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެ، ސާޖަރީގެ ތެރެއިން ޓިއުމަރު މުޅިން ނައްތާލެވިގެންނެވެ.
- މަތީގައިވާ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހުރިނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ލަފާ ހޯދުމަށް ލަސްނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ