ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޕެނޮބިނޮސްޓޭޓް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެއީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކޮމްޕްލެކްސް، އަދިވެސް ވަރަށް މުހިންމު ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރުތަކާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން އެނގުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޕެނޮބިނޯސްޓޭޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެނޮބިނޯސްޓޭޓަކީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ ކީމޯތެރަޕީ ބޭހެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރުގެ މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ .
ކެންސަރު ސެލްއެއް ބޮޑުވެ ބައިބައިވުމަށް ވަކި 'ޕްރޮޓީން' އެއް ބޭނުންވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ވަކި ޕްރޮޓީނަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އޭގެ ހަރަކާތް ހުއްޓުވުމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ކެންސަރު ސެލް ބޮޑުވާން ބޭނުންވާ 'އިންޖީނު' ނިއްވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމާއި ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ މި ބޭހުގެ އަސާސީ މަސައްކަތެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާގެ އަތުގައި ހުރިނަމަ، އެކަން ފާހަގަކުރުން ޔަޤީނެވެ .
- ލޭއައުމުގެ އުދަގޫ ހުރިނަމައެވެ.
- ގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާނަމަ .
- ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބަލި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ކުރިން ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ލޭގެ ރަތް ނުވަތަ ހުދު ސެލްތައް ދަށްވެފައިވާނަމައެވެ.
- މިވަގުތު އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- ޓެސްޓްތަކުން ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ .
- ޕެނޮބިނޯސްޓޭޓް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .
މި ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: މި ބޭސް އަންނަނީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކެޕްސޫލް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނެގުން:މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއްގޮތަކަށް ނަގަން . މިސާލަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކެއުމަށްފަހު ނަގާނަމަ އެގޮތަށް ނަގަމުން ގެންދާށެވެ.
- ދުރުހެލިވާންވީ ކަންތައްތައް: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސްޓާ ފްރޫޓް، އަނބު ޖޫސް، ނުވަތަ ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުބޯށެވެ. މި ކާނާތަކުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން 12 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ހޮޑުލައިފިނަމަ: ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ހޮޑުލެވޭނަމަ އެދުވަހު އިތުރު ޑޯޒެއް ނުބޯށެވެ. އާދައިގެ މަތިން ބޭސް ބޯން ޖެހޭނީ ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭނުންކުރާނަމަ: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެވެ
އިމިއުނިޓީއާއި އިންފެކްޝަންތައް
މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ . މާނައަކީ ބަލިތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަސަރު، ހުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ބަލި މީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ދަރިން ލިބުމެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- އަންހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސްދުވަހު މުޅިން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސްދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރު ނުދިނުމެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމުގައި އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެހެން އަސަރުތަކެވެ
މާގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ ފޮނިތޮށިވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނަގިނައިން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ.
މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި މުއާމަލާތްތައް
ޕެނޮބިނޯސްޓޭޓަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | އަލާމާތްތަކާއި ތަފްސީލުތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | މޭގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ހޭނެތިގެން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ޕްރޮލޮންގޭޝަން އެވެ. |
| ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުމެވެ | މިކަމުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން) އަދި ލޭއައުން (ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ހުރުން، ނޭފަތުން/ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން) ގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން، ގަދަ ރަތް/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން، ފައި ނުވަތަ ފައިތިލަ ދުޅަވުން. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އާންމު އުނދަގުލެވެ | ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ވަރުބަލިވުން. މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެނޮބިނޯސްޓޭޓަކީ މަލްޓިޕަލް މައިލޯމާއަށް އަމާޒުކޮށްގެން ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން ބޭނުން ކުރަމުންދާ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް އަނބު، ގްރޭޕްފްރޫޓް، އަދި ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް އެއްކޮށް ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން، ލޭއައުން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އޭގެ ފަހުން ވަކި މުއްދަތަކަށް ބަލިވެ އިނުމާއި ނުވަތަ ދަރިން ލިބުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ތިމާގެ އަދި ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، އަސްލު ޕެކޭޖިންގައި، އަދި އަލިކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ