ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ގުދުރަތީ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މަންމައެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން އެކަމަށް އާދަވާން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހީވެސް ނުކުރާފަދަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ގެނެސްދެނީ ގާތުން ކިރުދިނުމާ ބެހޭގޮތުން އާންމުކޮށް އުފެދިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކަށެވެ. މިކަންކަން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެން ބަލިވެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް އާދެ! ބަލިވެ އުޅުނު ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ ބަލިތަކަކީ ދަރިފުޅަށް ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކެއް ނޫނެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބައްޔާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ހަށިގަނޑުން އެންޓިބޮޑީ އުފައްދާއިރު، އެ އެންޓިބޮޑީތައް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދެނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށެވެ. މާނައަކީ ދަރިފުޅު އެ ބަލިން ވެސް ރައްކާތެރިވެގެންވާ ކަމެވެ. އެއީ މޮޅު ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟
ނަމަވެސް `(ކޮރޯނާވައިރަސް)` ފަދަ އެއްޗެއް ހުރިނަމަ، އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ކެއްސުމާއި، ކިނބިހި އަޅާއިރު ދޫކުރާ ކުދި ތިކިތަކުގެ ތެރެއިން ދަރިފުޅަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ގާތުން ކިރުދިނުން ކުރިއަށް ގެންދަންތޯ ނުވަތަ ކިރު އެކްސްޕްރެސްކޮށް ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހަކު ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުމަށް ނިންމަން ޖެހެއެވެ.
ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ ގާތުން ކިރުދޭއިރު ފޭސް މާސްކް އަޅައި، ދަރިފުޅު ގެންގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ނުވަތަ، ތިބާގެ ގޭގައި ހުރި ދުޅަހެޔޮ މީހަކު ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް ތިބާ އެކްސްޕްރެސް ކުރި ކިރު ކާންދިނުން. އަދި އެމީހަކު ފޭސް މާސްކެއް އަޅައިގެން ދަރިފުޅު ގެންގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން އަތްދޮންނަންވާނެއެވެ.
ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ލެކްޓޭޝަން ކޮންސަލްޓަންޓެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ކިރު ބޯން ބޭނުން ނުވަނީ ކީއްވެ ހެއްޔެވެ؟ (ނާރސިންގ ސްޓްރައިކް) އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ތުއްތު ކުދިން ކުއްލިއަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލައެވެ. އެއީ ހަޅުތާލެއް ކަހަލަ ކަމެއް! އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ކުއްލިއަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ދެކޮޅު ހެދުމެވެ . މިގޮތަށް ދިމާވެދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ތުއްތު ކުއްޖަކު ދަތްއަޅަން ޖެހިދާނެ، ނުވަތަ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިގެން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ އަނގައިން ތުރަޝް ޖެހިދާނެ އެވެ . ނުވަތަ ހުން އައިސް ނޭފަތް ތަތްވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
އަނެއް ކަމަކީ، އާ ވައްތަރެއްގެ ސައިބޯނި ނުވަތަ ސެންޓެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ، ތިބާގެ ވަސް ބަދަލުވެ، ދަރިފުޅަށް ކަމުނުދާތީ އެވެ. ނުވަތަ ކެއުމުގެ އާދަ ބަދަލުކޮށްފިނަމަ ކިރުގެ ރަހަ ބަދަލުވެ ދަރިފުޅަށް ކަމުނުދާތީ އެވެ.
ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް މިކަމުން އަރައިގަނެވޭނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު އިރުޝާދުތަކެކެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ތަޖުރިބާ ދަރިފުޅަށް ވީހާވެސް އުފާވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ހަދާށެވެ. ދަރިފުޅަށް ތައުރީފުކޮށް، ލޯބިން ސްޓްރޯކްކޮށް، ދަރިފުޅަށް ހިތްހަމަޖައްސައިދިނުން. ދަރިފުޅު ދެރަވެ ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާ ވަގުތުތަކުގައި ހުއްޓާލާފައި ހިތްހަމަޖައްސައިދޭށެވެ.
- ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ނިދާފައި އޮންނައިރު، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ނިދި އަންނަ ވަގުތުތަކުގައި ގާތުން ކިރުދޭން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.އެވަގުތު އެމީހުން ކިރު ބޯން މާ ޝައުގުވެރިވެދާނެއެވެ. އަޑުތަކެއް ނުވަތަ ވިސްނުން ފޭރިގަންނަ ކަމެއް ނެތް ތަނެއްގައި ކިރު ހުށަހެޅުން.
- ކާންދިނުމުގެ ކުރިން އަތުން ކިރު ކުޑަކޮށް އެކްސްޕްރެސްކޮށްގެން ނުވަތަ ޕަމްޕް ބޭނުންކޮށްގެން ކިރު ދައުރުވުން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ކިރު ކިރުދޭން ފެށުމާއެކު ކިރު ލިބުން ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ.
- މަޑުމަޑުން ތެޅިގަންނަމުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ތަޅުވާލައިގެން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ދަރިފުޅަށް ކާންދޭން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތުއްތު ކުދިން ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ދެކޮޅު ހެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް (ނާރސިންގ ސްޓްރައިކް) އެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ހައްލުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ އުސޫލު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަންދެން ކިރު ސަޕްލައި މަތީގައި ބެހެއްޓުމަށާއި ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ލިބެމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ޕަމްޕް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. ދަރިފުޅު ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލަން ހަގީގަތުގައި ތައްޔާރުވުމުން، ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރެވޭނެއެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ސޫޕް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މައިން ވެސް ޕެސިފައިއާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ސުވާލު ކުރެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ޕެސިފައިއާ ބޭނުންކުރުމަކީ ތުއްތު ކުދިންނަށް ސުޑަން އިންފެންޓް ޑެތު ސިންޑްރޯމް (އެސްއައިޑީއެސް) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއްކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އަދި ޕެސިފައިއަރ އިން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތްހަމަޖެހުން ލިބި، އެއްޗެއް ނިވާކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ފުއްދައިދެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ގާތުން ކިރުދިނުން ރަނގަޅަށް ޤާއިމުވެފައި އޮންނަ އިރު، ނިދާ ވަގުތު އަދި ނިދާ ވަގުތުތަކުގައި ދަރިފުޅަށް ސޫޕް ދޭން ފެށުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަސް ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ސޫޕް ދިނުން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅު ސޫޕް ކާން ބޭނުން ނުވާނަމަ މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ.
ބައެއް މައިން ކަންބޮޑުވަނީ 3-4 ހަފްތާގެ ކުރިން ސޮލިޑްސް ތަޢާރަފްކޮށްފިނަމަ ދަރިފުޅަށް ' ނިޕްލް ކޮންފިއުޝަން' އުފެދި ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ދެކޮޅު ހަދާނެތީއެވެ. ނުވަތަ ބަނޑުހައިވެފައި ހުންނައިރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުގެ ފުރަތަމަ މަހު، މިސާލަކަށް ޚިތާނު ކުރާއިރު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ސޮލިޑްސް ދިނުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ މަސައްކަތަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
ބަނޑުހައިވެގެން ދަރިފުޅު ކިރު ނުދީ ހުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ނޮން ނިއުޓްރިޓިވް ސުކިންގ) އެއީ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ހީވެދާނެ، 'އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ކިރު ފުދޭވަރަކަށް ބޮއެފައިވީ ނަމަވެސް އަދިވެސް ގަޑިއެއްހާއިރު ކިރު ބޯން އުޅެނީ!' މިއީ ދަރިފުޅު ކާނާ ހޯދުމަށްވުރެ އަރާމު ހޯދުމަށްޓަކައި ކިރުދޭތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ނޮން-ނިއުޓްރިޓިވް ސަކިންގ'' ނުވަތަ އަރާމު ހޯދުމަށްޓަކައި ސުކިންގ .
އެހެންވީމާ، ޔަޤީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅަށް ކާންދީފައިވާ ތުއްތު ކުއްޖަކު އަދިވެސް އުރަމަތީގައި ހުންނައިރު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ވަރަށް އުފާވާހެން ހީވެއެވެ.
- އެމީހުން ކިރު ނިވާކުރުމާއި ނިވާކުރުން ހުއްޓާލައެވެ.
- ނިއްކުރިއާ ކުޅެން.
މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ނުވަތަ އަތް ނިވާކޮށްލަން ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ގާތުން ކިރުދިނުން ރަނގަޅަށް ޤާއިމުވުމުން އޭނާއަށް ސޫޕް ދިނުމަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ.މިއީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫން، ތުއްތު ކުދިން އެކަން ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް.
އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ބަދަލުގައި ފޯމިއުލާ ކިރު ދިނުމާ މެދު ތިޔަ ވިސްނަވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ޚިޔާރުކުރާ އެއްޗަކީ އުރަމަތީގެ ކިރެވެ. އެއީ ތެދެއް. އެކަމަކު، ހަގީގަތަކީ، ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ކޮންމެ އާ މަންމައަކަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރުމުގެ ހައްގު ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.
އަލަށް ގެނައި ގިނަ މައިންނަށް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ބޭސްތަކާއި، މަސައްކަތާއި، ދަތުރުފަތުރާއި، ނުވަތަ ޝެޑިއުލްގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ގާތުން ކިރުދޭން ދަތިވެއެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ބައެއް މައިންނަށް ފަސޭހައިން ލިބޭ ކަމެއް ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ލެކްޓޭޝަން ކޮންސަލްޓަންޓެއްގެ އެހީގައި ވެސް ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ނުލިބޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމާއި އެކަން ކުރަން އުޅުމުގެ ސްޓްރެސް ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ދަރިއަކު ލިބުމުން ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ އެތައް ބަދަލުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ބައެއް އަލަށް މައިން އުރަމަތީގެ ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރުމާއި ފުޅިން ކާން ދިނުން. އެކަމަކު ބައެއް މީހުން ޚިޔާރުކުރަނީ ފޯމިއުލާ ކިރު ދިނުމަށެވެ. އެކަން ކުރާނަމަ، ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުންނަ ތުއްތު ކުދިންގެ ފޯމިއުލާއަކީ ދަރިފުޅަށް އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ބަދަލުގައި ރަނގަޅު، ނިއުޓްރިޝަނަލް ބަދަލެއްކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ފުޅިން ކާންދިނުމުގައި ވެސް އޭގެ އަމިއްލަ ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުމުގައި ބައްޕައިންނާއި ކާފައާއި މާމަ އަދި އެހެން ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ބައިވެރިވެ، އެ އަގުހުރި ގުޅުން ބިނާކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. އުރަމަތީގެ ކިރަށް ވުރެ ފޯމިއުލާ ކިރު ހަޖަމު ކުރެވެނީ މަޑުމަޑުން ކަމަށްވާތީ، ފޯމިއުލާ ކާންދޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ގާތުން ކިރުދޭ ކުދިން ފަދައިން ގިނައިން ކާންދޭކަށް ނުޖެހެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، ފޯމިއުލާ ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ހެޔޮކަމެއް ނުކުރެއެވެ. ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވެން ހުރި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަނީ.
ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުމާ ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މަންމާ މިކަންކަން ހަނދާން ކުރާތި! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ މަންމައަކަށް ވަރަށް ހާއްސަ ތަޖުރިބާއެއް ނަމަވެސް މަގުމަތީގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- ބަލިވެ އުޅޭއިރުވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހާއްސަކޮށް `(ކޮރޯނާވައިރަސް)` ފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ދަރިފުޅު ކުއްލިއަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ދެކޮޅު ހަދާނަމަ (``ނާރސިންގ ސްޓްރައިކް'') ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބެއް އެބައޮތް، އަދި އެއީ ވަގުތީ ކަމެއް. ކުޑަކޮށް ކެތްތެރިކަމާއި ލޯތްބަކުން އެކަމުން އަރައިގަނެވޭނެއެވެ.
- ފުޅިއެއް ދޭން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުން ރަނގަޅަށް ޤާއިމުވެއްޖެނަމަ، ގަވާއިދުން ކާންދިނުމަކީ ވެސް ސަޑެން އިންފެންޓް ޑެތު ސިންޑްރޯމް (އެސްއައިޑީއެސް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު، ދަރިފުޅު އަރާމު ހޯދުމަށްޓަކައި ކިރުދީފާނެ (ނޮން-ނިއުޓްރިޓިވް ސުކިންގ) އެވެ. މިއީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- ގާތުން ކިރު ނުދެވޭނަމަ ފޯމިއުލާ ކިރު ދިނުމުން ކުށްހީއެއް ނުވާށެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ދަރިފުޅަށް ލޯތްބާއި ނިއުޓްރިޝަން ލިބުމެވެ.
އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާތި، ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.ކޮންމެ މައްސަލައެއް ދިމާވިޔަސް ޑޮކްޓަރާއި، ފެމިލީ ހެލްތު ވޯކަރާއި ނުވަތަ ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ!
` ގާތުން ކިރުދިނުން، ތުއްތު ކުދިންގެ ސިއްހަތު، ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ މައްސަލަތައް، ނަރުހުންގެ ހަޅުތާލު، ސޫޕް، ފޯމިއުލާ، އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ