ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ ކިޔާ މި ބަލީގެ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރު މި ނަން ކިޔާފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟ އަޅުގަނޑަށް ޔަޤީން، މި ކިޔުމަށްފަހު، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މިކަން ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެކަން.
މިއީ ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ އަކީ ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ ކުޑަކުޑަ ޖަރާސީމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު އަހަރެމެން ބަލިވާ ކަމެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ހުމުގެ އިތުރުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އަރާމުކޮށް ފެން ބޮއެގެންނެވެ.
މި ބަލި ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް މުހިއްމު!
މިހާރު މި ބަލި ފެތުރުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން މި ބެކްޓީރިއާ ހުންނަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ނަޖިހުން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ބުއިން ބޭނުން ކުރުމެވެ . ވިސްނާލައްވާ، މިކަން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކައްކާފައި ނުވާ ކުކުޅު ނުވަތަ ޓާކީ ކެއުން: މިއީ ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ނުވާ ރޯ ކުކުޅު ފަދަ އެއްޗެހި ކެއުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި ޖަނަވާރުތަކުގައި މި ބެކްޓީރިއާ އެކުލެވިގެންވެ އެވެ.
- އެހެން ކާނާ ތައްޔާރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރި ކަޓިން ބޯޑާއި ވަޅި ބޭނުންކުރުން: ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ ކުކުޅު ކަނޑާފައިވާ ކަޓިން ބޯޑާއި ވަޅިއެއްގައި ސެލެޑެއް ކަނޑާލިޔަސް... އެއީ އެ މަހުގެ ޖަރާސީމުތައް ސެލެޑަށް ވަދެވޭ ތަނެވެ. އެންމެ ކުޑަ މަސްކޮޅަކުން ވެސް މިކަން ފެތުރިދާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ .
- ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ ރޯ ކިރު ބުއިން: ބައެއް މީހުން ރޯކިރު ބުއިމަށް ކަމުދެއެވެ. އެކަމަކު ކިރު ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، އެއީ ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، މި ބަލި ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- ތަރުކާރީއާއި ރަނގަޅަށް ދޮވެފައިނުވާ މޭވާ ކެއުން: ތަރުކާރީއާއި މޭވާގެ ބޭރުފުށުންވެސް މި ޖަރާސީމުތައް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނުދޮވެއްޖެނަމަ އެތަކެތި ކެއުމުން ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރުމުގައި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ސާމާނެއް، ކަޓިން ބޯޑާއި، ވަޅިއާއި، އަދި ކައުންޓަރުވެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް، ރޯ މަހާއި މަސް ގެންގުޅުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ދޮވެލަންވާނެއެވެ.
މިކަން ފެތުރިދާނެ އެހެން ގޮތްތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ބެކްޓީރިއާ ހިމެނޭ ނަޖިސް ހުންނަ އަތެއްގައި އަތްލައި، ދެން އެ އަތް އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އެއީ ވެސް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- ފެންވަރާލުން ނުވަތަ ހަޑިފެން ބުއިން: ބައެއް ފަހަރު، މި ޖަރާސީމުތައް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުކުރެވި ހުންނަ ކޯރުތަކާއި ވަޅުތަކުގެ ފެން ފަދަ ތަކެތިން ފެނިދާނެ އެވެ.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ނުވަތަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ޖަނަވާރެއްގައި އަތްލުން: ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް ލިބިދާނެ އަތްތިލަ އަތްލުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެއްޖެނަމައެވެ.
ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ އިންފެކްޝަން އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުޑައެވެ. އެހެނެއްކަމަކު،ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނަޖިހާ ވަރަށް ގާތުން ގުޅިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް ކުޑަކުއްޖެއްގެ ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރާއިރު) އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް)
ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ އިންފެކްޝަން ހުންނަ ކުއްޖަކަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާގައި ލޭ ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ . މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ނިޝާނެކެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު: ހަށިގަނޑު މާ ހޫނުވެއްޖެ ނަމަ ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިހުން/ކްރެމްޕިންގ: ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބަލިވެ އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ބާކީ އޮތީ މިއީއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް , މި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ސިޒޭރިއަން ޖެހުމެވެ.
- ލޭގެ ތެރެއަށް ބެކްޓީރިއާ ވަންނަ (މިއަށް ކިޔަނީ ބެކްޓީރިއާ) އެވެ.
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން (އާތުރައިޓިސް) އެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ.
މިކަންކަން ދިމާވަނީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އެނގެން ރަނގަޅު.
ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ދަރިފުޅަށް ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެ، ހާއްސަކޮށް އެއާއެކު ލޭ އަންނަނަމަ، އެއީ ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރެއްކަން ޑޮކްޓަރަށް ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފާޚާނާ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ . މިއީ ފާޚާނާގައި ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ ބެކްޓީރިއާ ހުރިކަން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ , ހާއްސަކޮށް ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް ޗެކް ކުރުމަށް، އަޅުގަނޑު ކުރިން ވެސް ފާހަގަކުރިން.
ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)
އޯކޭ، މިހާރު ބަލިވެއްޖެއްޔާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމަށް މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ . މާނައަކީ ފެނާއި ބަތް، އަދި ބަތް. އެހެނީ ބޭރަށްހިންގުން ހަށިގަނޑުން ވަރަށް ގިނަ ފެން ގެއްލި، ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާތީ އެވެ . އެއީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
- އަދި ގިނައިން އަރާމުކުރުން ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ. ހަށިގަނޑަށް މާބޮޑަށް ބުރަ މަސައްކަތުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭސް ނުދިނުން . ބައެއް ފަހަރު އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޭރަށްހިންގުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.
ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭން ނިންމާ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ . މިފަދަ މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ވަރަށް ޅަ ކުދިންނަށް (ތުއްތު ކުދިންނަށް).
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި ކުދިންނަށް.
- ބޭރަށްހިންގުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ހުންނަނަމައެވެ.
އެހެންކަމުން އަމިއްލައަށް ބޭސްކުރުމަށްވުރެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރިކަމެކެވެ.
މިކަމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)
އެއީ "ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު" މިހެންނެވެ. ސަލާމަތުން ހުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ. ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކުކުޅު އަދި ބީފް ފަދަ މަސްތައް ރަނގަޅަށް ކައްކާ: ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިނަކަށް ކައްކާލަން ޖެހެއެވެ. އެތެރެ ޕިންކް ނުވާހާ ހިނދަކު ކައްކާފައި އޭގެ ތެރެއިން ކައްކާލާށެވެ .
- ރޯމަހުގައި ނުވަތަ މަހުގައި އަތްލާފައިވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ: ކަޓިން ބޯޑު، ވަޅި، ސާމާނު، އަދި ކައުންޓަރުގައި ވެސް ސައިބޯނި އާއި ހޫނު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. ރޯ މަހުގެ ޖޫސް އެންމެ ކުޑަ ތިއްކެއް ވެސް ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- ކިރު އުފެއްދުންތައް ޕެސްޗަރައިޒް ކުރެވިފައިވާތޯ ބަލާށެވެ: ފިހާރައިން ގަންނަ ކިރާއި ޔޯގަޓްގައި ``ޕެސްޗަރައިޒްޑް`` މި ލަފުޒު ލިޔެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.
- މުޅި އާއިލާއަށްޓަކައި ގަވާއިދުން އަދި ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިން، ކެއުމުގެ ކުރިން، އަދި ޖަނަވާރުތަކުގައި އަތްލުމަށް ފަހު މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ .
ހަނދާން ކުރާށެވެ: ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ ބެކްޓީރިއާ ކާނާއާއި ފެނުގައި ހުރެދާނެތީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:
- ކެއުމުގެ ކުރިން މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- ހަމައެކަނި ސާފުތާހިރުކަން ލިބިފައިވާ ފެން (ޚާއްޞަކޮށް ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދަތުރުކުރާއިރު، ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ޤައުމުތަކުގައި) ބޯންވާނެއެވެ .
- ފަޅުތެރޭގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ/ކޭމްޕް ކުރާއިރު ސީދާ ކޯރުތަކުން ފެން ނުބޯށެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ ގޭތެރޭގެ މީހަކަށް ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ އެމީހަކަށް އަޅާލާއިރު ގިނަގިނައިން އަތްދޮންނަންވާނެއެވެ . ހާއްސަކޮށް އެހެން މީހުންގެ ގައިގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން އަދި ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ނުވަތަ ކެއުމުގެ ކުރިންނެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަ މީހާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ފާޚާނާ ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އަދި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ބުޅަލަށް ނުވަތަ ބަނޑޮހަށް ބޭރަށްހިންގުން ހުރިނަމަ ގިނައިން އަތްދޮވެ، ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:
- ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމައެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން ހަފްތާއަކަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ.
- ހޮޑުލުން ކުރިއަށްދާނަމަ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރިނަމަ: މީގެ މާނައަކީ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު، އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމާއި، ރޮއިގަންނައިރު ކަރުނަތައް ވަރަށް މަދު ނުވަތަ އެއްވެސް ވަރަކަށް ނުފެތުމާއި، ލޯ ފުންވެފައި ހުންނަ ކަމެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ދެންމެ ފެށިނަމަ، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ރިހުން އިތުރަށް ގޯސްވަމުންދާނަމައެވެ.
- ގަދަ ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާނަމަ.
ދަރިފުޅު އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭނީ ތިމާއަށެވެ. ޝައްކު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާ ފަދަ އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަސްނުކުރާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ އަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސާ ބެކްޓީރިއާ އެކެވެ. އެކަމުން ދުރުހެލިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅުކޮށް ކާނާ ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކުރުމެވެ . ހާއްސަކޮށް ރޯ މަހާއި މަސް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ގެންގުޅުމާއި ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން މުހިންމެވެ. ބަލިވެއްޖެނަމަ ގިނައިން ފެން ދީގެން އަރާމުކޮށްލާށެވެ .. އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޝައްކު އުފެދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު އެންމެން ބަލަމާ ހިނގާށެވެ!
` ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ، ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ބެކްޓީރިއާ، ކާނާގެ ރައްކާތެރިކަން، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ޑީހައިޑްރޭޝަން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ