މިއީ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫއާރުއައި) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ ތިބާގެ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެކެވެ . މާނައަކީ ނޭފަތާއި ސައިނަސް އަދި ކަރުތެރެއަށް އަސަރުކުރާ ކަމެވެ . މި ގުނަވަންތަކަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވައި ވަންނަ މައިގަނޑު ދޮރުތަކުގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެހެންކަމުން ވައިރަސްއެއް، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ބެކްޓީރިއާއެއް މިތަންތަނަށް ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޔޫ.އާރު.އައި އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ޖެހެނީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ . އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އާންމު ރޯގާއަކީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ޔޫ.އާރް.އައި. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދަ ކަންތައްތައް، މިސާލަކަށް، ބެކްޓީރިއާ ގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ . މަދުން ނަމަވެސް ފަންގަސް އިން ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ތިބާގެ އަތުގައިވެސް މިކަންކަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ!
މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ޖަރާސީމު ވަދެފައިވާ ބާވަތާއި ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ސަރަހައްދަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ދުޅަވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް `(ފަރިންޖައިޓިސް)` (ކަރުތެރޭގައި ދުޅަވުން) އަދި `(ލެރިންޖައިޓިސް)` (ވޯކަލް ކޯޑްސް ދުޅަވުން) ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.- ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން : މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ސިކުނޑިއަށް އެންމެ ފުރަތަމަ އަންނަ އަލާމާތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ނޭފަތް ތަތްވުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ.
- ކަރުތެރެ ރިއްސުން : ހީވާގިވުން , ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނިވާކުރާއިރު ރިހުން.
- ކެއްސުން: ހިކި ކެއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން އޭގެ ފަހުން ފުއްޕާމޭ ހުންނަ ކެއްސުމަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
- ހޮޑުލުން : ގިނަގިނައިން ހޮޑުލުމަކީ ވެސް އާންމު އަލާމާތެކެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު: ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ މަޑު ހުމުގެ ގޮތުގައި ފެށޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ބޮލުގައި ރިހުން : ބޮލުގައި ރިއްސުން ގަދަ، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- އަޑު ގަދަވުން ނުވަތަ އަޑު ކެނޑުން: ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން އަޑު ގަދަވެ ނުވަތަ މުޅިން ނެތިގެން ވެސް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ވަރުބަލިވުމާއި ވަރުބަލިވުން: އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މޫނުގައި ރިހުން : ޚާއްޞަކޮށް ނިތްކުރިއާއި ކޯތާފަތުގެ ސަރަޙައްދުގައި ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ސައިނަސައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ހީނލުން : ބައެއް މީހުންނަށް ނޭވާލާއިރު މޭގައި ހީނލުމުގެ އަޑެއް އިވިދާނެއެވެ.
- ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މި ބަލިތައް ގިނައިން ޖެހެނީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ .- އާންމު ހުން އައުމުގެ ވައިރަސް: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މި ވައިރަސްގެ އެތައް ސަތޭކަ ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސް (އިންފްލުއެންޒާ އޭ އަދި ބީ ވައިރަސް – ފްލޫ): މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ވައިރަލް ފްލޫ" އެވެ. އާންމު ހުން އައުމަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެއެވެ.
- ކޮވިޑް-19 ވައިރަސް (ސާސް-ކޮވް-2 ވައިރަސް – ކޮވިޑް-19): މިއީ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަދި ބައެއް ފަހަރު ތިރީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
- RSV virus (Respiratory Syncytial Virus – RSV): މިއީ ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މާ ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
- ވަރިސެލާ-ޒޯސްޓަރ ވައިރަސް (ޗިކުންގުންޔާ ޖެހޭ ވައިރަސް) އާއި ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް ފަދަ އެހެން ވައިރަސްތަކުން ވެސް މަދުން ނަމަވެސް މި ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ސްޓްރެޕްޓޯކޮކަސް ބެކްޓީރިއާ: މިސާލަކަށް ގްރޫޕް އޭ ސްޓްރެޕް ގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެ ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް ނިއުމޯނިއާ އަކީ ވެސް އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެކެވެ.
- ހީމޯފިލަސް އިންފްލުއެންޒާ ބެކްޓީރިއާ އެވެ
- މޮރެކްސެލާ ކެޓަރަލިސް ބެކްޓީރިއާ އެވެ
މި ބައްޔަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކިހިނެއް ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ގިނަ އިންފެކްޝަންތަކަކީ ފަތުރާ އިންފެކްޝަންތަކެއް ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މި ޖަރާސީމުތައް ފަސޭހައިން އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.- ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތިކިތައް: މި ޖަރާސީމުތައް ހުންނަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ކެއްސާ، ހޮޑުލައި، ނުވަތަ އަޑުގަދަކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމުން އަނގައާއި ނޭފަތުން ދޫކުރާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ކުދިކުދި ތިކިތަކުންނެވެ. މި ތިކިތައް ކައިރީގައި ހުންނަ މީހަކު ނޭވާލާއިރު، މި ތިކިތައް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
- ކާނާއާއި ބުއިންތައް ހިއްސާކޮށްގެން:މިއީ އެއް ތަށިން ފެން ބުއިމާއި، އެއް ސަމުސާއިން ކާއެއްޗެހި ކެއުން ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.މިއީ ސްކޫލް ކުދިންގެ މެދުގައި ފެންފުޅި ހިއްސާކުރުމުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ޖަރާސީމު ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަންތަނުގައި އަތްލުމުން: ބަލި މީހަކު އަތްލާފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ދޮރުގެ ތަޅު، ލައިޓް ސްވިޗް، ފޯނު ނުވަތަ ކުޅޭ އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗެއްގައި އަތްލައި، ނޭފަތާއި އަނގަ ނުވަތަ ލޮލުގައި ހަމަ އަތުން އަތްލައިފިނަމަ އެ ޖަރާސީމު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ.
ބަހެއްގައި، ރޭލެއްގައި، ނުވަތަ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ދުއްވާއިރު މިގޮތަށް ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ކިހާވަރަކަށް އޮތްކަން ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.ނަމަވެސް ފަންގަސްގެ ސަބަބުން މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަކީ އާންމުކޮށް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ޖެހޭ ބަލިތަކެއް ނޫނެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް އާންމު ހުން ފަދައިން ``ޔޫއާރުއައި'' އަކީ އެހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއް ފަހުން ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .- ބައެއް ޔޫއާރުއައި ތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރި، ނިއުމޯނިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އެ ބެކްޓީރިއާ ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ވެސް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- މެނިންޖައިޓިސް (ބްރޭން ފީވަރ ވެސް ކިޔައެވެ، ސިކުނޑި ނިވާކުރާ ފަށަލަތައް ދުޅަވުން)
- ރޫމެޓިކް ހުމުގެ އަސަރު (ހިތާއި ހުޅުތަކާއި ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ)
- ސްކާލެޓް ފީވަރ ( ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް ހުންނަ ހުމުގެ އަސަރު) .
- ސެޕްސިސް ( ލޭގައި ވިހަވުން، މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް)
- އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން.
- ކުޑަ ތުއްތު ކުދިންނަށް
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް
- ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ކެންސަރު، އެޗްއައިވީ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން)
- ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ބަލިތައް (ހިތުގެ ބަލި، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި) ހުންނަ މީހުންނަށް.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ޔޫއާރުއައި އެއް ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ . އަދި ނޭފަތުގެ ސްވާބް ނުވަތަ ކަރު ކަލްޗަރ ވެސް ނަގާފާނެއެވެ. މިއީ ހުން އައިސް، ކޮވިޑް-19 ފަދަ ވަކި އިންފެކްޝަނެއް، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ، ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދަ ބެކްޓީރިއާއެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަ އަދި އެ ޓެސްޓްތަކުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުފެންނަ ނަމަ އެއީ އާންމު ހުން އައުމުގެ ވައިރަހަކަށް ވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. އެމީހުން އަބަދު އެކަމަށް ޓެސްޓެއް ނުކުރެއެވެ.މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)
ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ .- ވައިރަލް ޔޫއާރުއައި: އާންމު ހުން ފަދައިން ގިނަ ވައިރަލް ޔޫއާރުއައި އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދީ ހަށިގަނޑަށް އަރާމު ދިނުމެވެ.
- ގިނައިން ފެން (ދުވާލަކު މަދުވެގެން 2-3 ލީޓަރު) ބޯށެވެ.
- ހޫނު އެއްޗެހި (ކޮތަޅު، ފެނު، އިނގުރު ސައި ފަދަ ތަކެތި) ބޯށެވެ.
- ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާއިރު، އެ ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ އެވެ.
- ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާނަމަ ސްޓީމް އިންހެލޭޝަން ޓްރައި ކުރާށެވެ.
- ބެކްޓީރިއަލް ޔޫއާރްއައި: ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނެއެވެ .
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ސީދާ އަދަދަށް، ސީދާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ އެތަކެތި ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބެކްޓީރިއާ މުޅިން މަރާލުމުގެ ބަދަލުގައި ގޯސްވެ، ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ އަށް ބޭހަށް ދިފާއުވުން އުފެދިދާނެ އެވެ.
އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ވައިރަލް ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ހަށިގަނޑުން ވައިރަސް މުޅިން ސާފުވާންދެން މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، މަތީގައި ދެންނެވި ފަދައިން، އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބޭ ކަންތައްތައް ކުރުމާއި، ގިނައިން އަރާމު ކުރުމެވެ. ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާން ފަށާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ފުރިހަމަ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.މި ބައްޔަކީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފަތުރުވެރި މުއްދަތު)
އާންމުކޮށް ވައިރަލް ޔޫއާރުއައި އެންމެ ފަތުރުވެރިވަނީ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށާތާ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް އަދިވެސް އަލާމާތްތައް (ކެއްސުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ) ހުރި ނަމަވެސް، އަދިވެސް ބަލި އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ފަތުރުވެރިވެދާނެ އެވެ.ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ހުން އައުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އަބަދު ދުވެފައި ދާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ:- އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ: މިސާލަކަށް، ހޫނުގަދަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން.
- އަލާމާތްތައް ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ: އާންމު ހުން އައުމަކީ އެހާ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ބަލި ގިނައިން ދިމާވާނަމައެވެ.
ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ:- މަތީ ހުމުގެ އަސަރު: (103 ފަރެންހައިޓް / 40 ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މަތީ ހުމުގެ އަސަރު).
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ނޭވާ ކުރުވުން، ހަލުވި ނޭވާލުން.
- މޭގައި ރިއްސުން.
- ނޭވާލާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތައް: ހީނލުން ނުވަތަ ސްޓްރައިޑޯރ.
- ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) އެވެ.
- ރިޓްރެކްޝަންސް: ނޭވާލާއިރު މޭމަތީގެ ރިބަންތަކުގެ މެދުގައިވާ ހަންގަނޑު އެތެރެއަށް ދަމައިގަނެއެވެ (މިކަން ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ފެނެއެވެ).
- އޮޅުންބޮޅުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަދަލުތައް: ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ވާހަކަ ދެއްކުން، ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ނުވަތަ ރަނގަޅު ގޮތްތައް އިޚްތިޔާރު ނުކުރެވޭ ގޮތް ހެދުމެވެ.
މި ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)
"(ޔޫއާރުއައި)" އެއް ދިމާވުމުގެ ކުރިން އެކަން ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އެކަމުގެ ތަކުލީފު އުފުލުމަށްވުރެ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ.- ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ވެކްސިންތައް ހޯދުން: ފްލޫ ވެކްސިން އަދި ކޯވިޑް-19 ވެކްސިން ފަދަ ވެކްސިންތައް ވަގުތުން ޖެއްސުން.
- ގިނައިން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ: ޚާއްޞަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިން، ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، އަދި ބޭރުން އައުމަށްފަހު.
- ގިނައިން އަތްލާ ތަންތަން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: ދޮރުފަތާއި މޭޒު އަދި ފޯނު ފަދަ ތަންތަން ޑިސްއިންފެކްޓެންޓުން ފޮހެލާށެވެ.
- ކާއެއްޗެހި، ފެންފުޅި، ތަށި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ބަލިވެއްޖެނަމަ މާސްކު އަޅައިގެން އެހެން މީހުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ބަލިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭގައި މަޑުކުރުން.
- ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
ކޮންމެ ޔޫ.އާރު.އައި އަކަށް `(އެންޓިބަޔޮޓިކްސް)` ބޭނުންވޭތޯ؟
މިއީ އާންމުކޮށް އޮންނަ އޮޅުވާލުމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޔޫ.އާރު.އައި އަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ނުވާނެ! އެހެނީ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ގިނަ ޔޫ.އާރު.އައި ތަކަކީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ . އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ވައިރަސް އަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން، ހުން އައުމުން ހަމައެކަނި ބޭސްފިހާރައަށް ދުވެފައި ގޮސް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ހޯދުމަށް އެދިގެން ނުވާނެއެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނީ ޑޮކްޓަރަކު ބަލާފައި އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ކަނޑައެޅިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް) އެވެ.އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމުން ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް މަރުވެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާއުވާ ނުރައްކާތެރި ބެކްޓީރިއާތައް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. ދެން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ހަގީގަތުގައި ބޭނުންވާ ވަގުތު، އެ ބޭސްތަކުގެ މަސައްކަތް ހުއްޓިދާނެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން... މި `(ޔޫ.އާރު.އައި)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ގިނަ އިންފެކްޝަންތަކަކީ ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަންތަކެއް ނޫނެވެ. ގިނައިން ޖެހެނީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، ގިނައިން ފެން ބޭނުންކުރުމާއި، އަރާމުކުރުމާއި، އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ފެށިގެން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށެވެ. ވަރަށް އަވަހަށް އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ، އެ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ، ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ހަނދާން ނައްތާނުލާ، އަތްދޮވުން ފަދަ ސާދާ ސާފުތާހިރުކަމުގެ އާދަތަކަކީ މި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ. އެންމެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!`މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، ޔޫ.އާރު.އައި، ހުން، ފްލޫ، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، އާންމު ހުން، ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، ފަރުވާ، ރައްކާތެރިވުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ