ތިބާގެ 14 އަހަރުގެ ކުއްޖާގެ ވެލް ޗައިލްޑް ވިޒިޓް: އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ސަމާލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް މިހާރު 14 އަހަރު ވެއްޖެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި އުމުރަކީ އެމީހުންގެ ހަޔާތުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ދުވަސްވަރެއް، އަދި އެތައް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ދުވަސްވަރެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ވަގުތު އެމީހުންގެ ސިއްހަތު ޗެކްކުރުން، އެއީ 'ވެލް ޗައިލްޑް ވިޒިޓެއް' ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓުގައި ވާގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

މި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާއި/ނުވަތަ ނަރުސް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

1. ކުއްޖާގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަނާއި ބީ.އެމް.އައި

ފުރަތަމަ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅު ވަޒަންކޮށް، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) ކަނޑައަޅައެވެ . ދެން، މި މިންވަރުތައް ގްރޯތް ޗާޓެއްގައި ޕްލޮޓްކޮށް، ކުއްޖާގެ ކުރިއެރުން ރަނގަޅު މަގެއްގައި ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ. ދަރިފުޅަށް ގްރޯތް ރިޕޯޓެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

2. ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި އަޑުއެހުން

ދެން ކުއްޖާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލުން. ބައެއް ފަހަރު އަޑުއިވުން ވެސް ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ރޫޓިން ޓެސްޓުތަކަކަށް ވިޔަސް، އެކުއްޖާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން މުހިއްމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު ލިބިދާނެ އެވެ.

3. ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާށެވެ! (ޑިޕްރެޝަން ސްކްރީނިންގ)

މި އުމުރުގެ ކުދިންނަށް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . އެހެންކަމުން , ސްކްރީނިންގ ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެއެވެ. މީގެ މާނައަކީ ދަރިފުޅަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މިއީ އެއްވެސް ކަމެއް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.

4. ދަރިފުޅުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަން ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި ދަރިފުޅުގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމާއި ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. މިއީ ތިމާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް ލަފާ ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ވަގުތެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، އެބޭފުޅުން ވާހަކަ ދައްކާނީ؛

ކާއެއްޗެހި ބުއިން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އުމުރުގައި ކުދިން އަމިއްލައަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ހޮވަން ދަސްކުރަން ޖެހެ އެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 5 ފަހަރު މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ކެއުމަށް ދަރިފުޅަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. ހަކުރު، ލޮނު، އަދި ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ ވީހާވެސް ގިނައިން ލިމިޓް ކުރުމަށް ބުނާށެވެ. ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އަކީ ކަށި ތަރައްޤީވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗަކަށް ވާތީ އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު މި އުމުރުގައި ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރަމުންދާތީއެވެ. ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 1،300 މިލިގްރާމް ކެލްސިއަމް ހޯދުމަށްޓަކައި ލޯ ފެޓް ޑެއިރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް (ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ފޯޓިފައިޑް ސޯޔާ ކިރު ފަދަ އެއްޗެއް) ތިން ފަހަރު ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ފުދޭވަރަކަށް ނިދި ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟

މި އުމުރުގެ ކުއްޖަކު ދުވާލަކު 8-10 ގަޑިއިރު ނިދަން ބޭނުންވެއެވެ. ނިދި ދަށްވުމަކީ މިދުވަސްވަރު ގިނަ ކުދިންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެއީ އުނގެނުމުގެ އިތުރުން ކުޅިވަރު ހަރަކާތްތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ. މި އުމުރުގައި , ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަޔޮލޮޖިކަލް ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވެއެވެ. ނަމަވެސް ހެނދުނުގެ ވަގުތެއްގައި ސްކޫލް ފެށޭތީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް ނިދާއިރު ރިލެކްސް ރޫޓިންއެއް ގާއިމް ކުރާށެވެ. ކުޑަކުއްޖާގެ ކޮޓަރިން ޓީވީ އާއި ފޯނު ފަދަ އިލެކްޓްރޯނިކް އާލާތްތައް ނެގުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ކަސްރަތުކޮށް ކުޅުން

ދުވާލަކު މަދުވެގެން 60 މިނެޓް ވަންދެން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަރިފުޅު ހިތްވަރު ދޭށެވެ. ޓީވީ، ވީޑިއޯ ގޭމް، ފޯނު، ޓެބްލެޓް، އަދި ކޮމްޕިއުޓަރު ފަދަ ސްކްރީން ޓައިމް ލިމިޓް ކުރާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ބޭރުގައި ކުޅުމާއި ހިނގާލުން ފަދަ ހަރަކާތްތަކަށް ފޯކަސް ކުރުމެވެ.

ކުއްޖާގެ ކުރިއެރުމާއި ތަރައްޤީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުމުރުން 14 އަހަރު ފުރޭއިރު ކުޑަކުދިންނަށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.

• ފުރާވަރުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ:
• އަންހެން ކުދިންގެ ފުރާވަރު އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 8 އަހަރާއި 13 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއަކުންނެވެ . އާންމުކޮށް ޕީރިއަޑްތައް ފެށެނީ އުރަމަތި ތަރައްޤީވާން ފެށުމުން ގާތްގަނޑަކަށް 2 އަހަރު ފަހުންނެވެ.
• ފިރިހެން ކުދިންގެ ފުރާވަރުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ ބިސްގަނޑު ބޮޑުވުމެވެ . މިކަން އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 11 އަހަރު ވަރަކަށް ނަމަވެސް އުމުރުން 9 އަހަރުން ފެށިގެން ނުވަތަ އުމުރުން 15 އަހަރު ދުވަހުގެ ފަހުން ފެށިގެން ޖިންސީ ގުނަވަން ދިގުވެ ޕިބިކް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވެއެވެ.
• ހަންގަނޑު ތެޔޮވެ ފިހިގަނޑު ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ މި އުމުރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
• އެމީހުންގެ އަމަލުތަކުގެ ކުރިއަށް އޮތް ނަތީޖާއާ މެދު އަބަދު ވިސްނާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ފަރުވާކުޑަކޮށް އަމަލުކުރެވޭނެއެވެ.
• އެކަނި މަސައްކަތް ކުރުމާއި މިނިވަން ވުމުގެ އިތުރުން ރައްޓެހިންނާ އެކު އުޅުމާއި އެކުވެރިންނާ ފިޓްވުމަށް ޝައުގުވެރިވާ މީހުންނެވެ.
• އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ސިފައާއި އުޅުމާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ވިސްނައެވެ.
• ރިސްކު ބޮޑު ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުމަކީ ވަސްވާސް ދޭ ކަމެކެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވާންޖެހެއެވެ.

5. ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނު

ދެން ޑޮކްޓަރު ކުއްޖާ ބަލާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑަށް ބަލާލުން , ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އަޑުއެހުމާއި , ބުރަކަށީގެ ކަރުވަޗަރ ޗެކްކުރުން , ސްކޮލިއޯސިސް ފަދަ , އަދި ފުރާވަރުގެ އަލާމާތްތައް ހޯދުން ހިމެނެއެވެ. މި އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ބެލެނިވެރިއަކު، ބެލެނިވެރިއަކު، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެކަށީގެންވާ މީހަކު (ޗެޕަރޯން) ކުއްޖާއާއެކު ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުއްޖާގެ ޕްރައިވެސީ އަށް ފުރުސަތު ދިނުމަށްޓަކައި ވެއިޓިން ރޫމްގައި އެހެން އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން ތިބުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

6. ވެކްސިންތައް އަޕްޑޭޓްކުރުން

ވެކްސިން ދިނުމުން ކުޑަކުދިން ބޮޑެތި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް ވަގުތުން ވެކްސިން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .އެކި މެޑިކަލް ސެންޓަރުތަކުގެ މެދުގައި ވެކްސިން ދިނުމުގެ ޝެޑިއުލްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސީދާ ކޮންކަމެއްކަން އެނގޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

7. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓުކުރުން

ޑޮކްޓަރު ލޭމަދުވުން , ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން , ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް , އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (އެސްޓީޑީ) ފަދަ ކަންކަން ޗެކް ކުރުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި އެހެނިހެން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

އުމުރުން 15 އަހަރު ވަންދެން މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ދެން ޗެކަޕް ކުރާއިރު، އެއީ އުމުރުން 15 އަހަރުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާންދެން މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ސްކޫލް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ދަރިފުޅު ތަފާތު ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ , މިއުޒިކް، އާޓް، ކުޅިވަރު، އަދި ސްކޫލަށްފަހު ކުޅޭ ކްލަބްތައް ފަދަ ކަންކަމުގައި.
• ދަރިފުޅުގެ ކާމިޔާބީތަކަށް ތައުރީފު ކުރާށެވެ . އެމީހުން ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ އެމީހުންނަށް ތާއީދުކުރުން .
• ހޯމްވޯކް ހެދުމަށް ހަމަހިމޭން ތަނެއް އުފެއްދުން . ޓީވީ އާއި ފޯނު ފަދަ ޑިސްޓްރެކްޝަންތައް އެންމެ ކުޑަކުރުން .
• When schoolwork gets harder , ދަރިފުޅަށް އެކަންކަން ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ސްކޫލްގެ ޓީޗަރުންނާއެކު މަސައްކަތްކޮށްގެން ކީއްވެގެން ކަމެއް ހޯދާށެވެ. އެއީ އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް , ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލައެއް , ސްކޫލުގައި ބިރުދައްކައިގެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސްޓްރެސްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ .
• އެކުވެރިންގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ބުއިން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ވަގުތު ހޭދަކުރަނީ ކޮންބަޔަކާ އެކުތޯ ސަމާލުވާށެވެ . އެއީ ބޮޑެތި މީހުން ސުޕަވައިޒް ކުރާ ތަންތަންކަން ޔަގީން ކުރަން .

ކުއްޖާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތާއި އިޙްސާސްތަކެވެ

• ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ފުރާވަރުގެ ކުއްޖާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން . އެކުގައި ކެއުން ކެއުން، އެކުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ، ދަރިފުޅަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ގަވާއިދުތައް ކަނޑައަޅައި، ތިމާގެ އުންމީދުތައް ސާފުކޮށް ދައްކާށެވެ . ގަވާއިދު މުގުރާލުމުން އިންސާފުވެރި ނަތީޖާ ދިނުން. ރަނގަޅު އިޚްތިޔާރުތަކަށް ތައުރީފު ކުރާށެވެ .
• ފުރާވަރާއި އެކަމާ ގުޅިފައިވާ އިހުސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށް ތައްޔާރުވާށެވެ. ޖެންޑަރ އައިޑެންޓިޓީއާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ ބެހޭ ސުވާލުތަކަށް ހުޅުވާލެވިފައި ހުރުން . ދަރިފުޅުގެ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ސުވާލު ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
• ދަރިފުޅު އުމުރުން ދުވަސްވާންދެން އެހެން މީހުންނާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ފަސްކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކާއި (އެސްޓީޑީ) އާއި ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާތައް ބަޔާންކުރުން .
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާ ނުވަތަ ފެންވަރާލުމަށް ހިތްވަރުދީ ޑިއޯޑަރެންޓް ބޭނުންކުރުން .
• ކުދިން ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތްއުނގުޅާއިރު ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ފްލޮސް ޖަހައި ކޮންމެ 6 މަހަކުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
• ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން، ރުޅިގަދަވުން , ހިތާމަ , ހަރަކާތްތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލި , ދަށް ގްރޭޑް , އަދި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވާހަކަ .

އެކުއްޖާގެ ސަލާމަތާމެދުވެސް ވިސްނާށެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ވޭޕިންގ އާއި، ބަނގުރާއާއި، މަސްތުވާތަކެތީގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
• އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓްބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ . ދުވަހަކުވެސް ބުއިން ބުއިމާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާ ޑްރައިވަރަކާއެކު އުޅަނދަކަށް ނުވަދެވޭނެ ކަމަށް ދަރިފުޅު ގާތު ބުނާށެވެ . އޭގެ ބަދަލުގައި ދަރިފުޅު ގާތު ބުނާނީ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ އަބަދުވެސް އެހީތެރިކަމަށް އެދި ގުޅާށެވެ .
• ބައިސްކަލެއް، ސްކޭޓްބޯޑެއް، ނުވަތަ ސްކޫޓަރެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ހެލްމެޓް އަޅަން ދަރިފުޅު ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ . ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތުން ރަނގަޅު ސާމާނު އަޅައިގެން ތިބެންވާނެއެވެ.
• ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ މަދުވެގެން 15 މިނެޓް ކުރިން ސަންސްކްރީން (އެސްޕީއެފް 30) އުނގުޅަންވާނެ، އަދި ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 2 ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅަންވާނެއެވެ .
• ދަރިފުޅުގެ އިންޓަރނެޓް ބޭނުންކުރުން މޮނިޓަރ ކުރުން . އާއިލީ ކޮމްޕިއުޓަރު ބަލަން ހުންނަ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ . ސޭފްޓީ ފިލްޓަރސް ސެޓްއަޕް ކުރުން , އަދި ދަރިފުޅު ޒިޔާރަތްކުރާ ވެބްސައިޓްތަކަށް ބްރައުޒާ ހީސްޓްރީ ޗެކްކުރުން .
• އޮންލައިން ސޭފްޓީ، ސައިބަރ ބުލީންގ , އަދި ސޯޝަލް މީޑިއާ ބުއްދިވެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
• ގޭގައި ބަޑި ނުބެހެއްޓުމުން ބަޑިން ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބަޑިއެއް އޮތްނަމަ ބަޑި ބާލައި ތަޅުލާފައި ބަހައްޓާށެވެ . ވަޒަން ތަޅުލާފައި ބެހެއްޓުން .ތަޅުދަނޑި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމަށް ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ހާލަތާ ގުޅޭގޮތުން ސުވާލު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ތިބާގެ އަތުގައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ފުދޭވަރަކަށް ކާނާއާއި، ދިރިއުޅެވޭނެ ރައްކާތެރި ތަނަކާއި، ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ލިބިފައިވޭތޯ؟ ޑޮކްޓަރަށް ކޮމިއުނިޓީ ރިސޯސްތަކުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީ ނުވަތަ ސޯޝަލް ވޯކަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ .

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާތި...

އުމުރުން 14 އަހަރުގެ ކުއްޖާގެ ވެލް ޗައިލްޑް ވިޒިޓަކީ އެ ކުއްޖާގެ ޖިސްމާނީ، ނަފްސާނީ އަދި އިޖުތިމާއީ ދުޅަހެޔޮކަން ބެލުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އަންނަތީ، ޑޮކްޓަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިވެ، ކަންބޮޑުވުންތައް ހިއްސާކުރުން މުހިންމެވެ. ދަރިފުޅާ ރަނގަޅު ގުޅުމެއް ބާއްވައި، ލޯބިވާ، ވިސްނުންތެރި، އަދި އެއްބާރުލުން ދޭށެވެ . އެއީ މި ދަތި ދަނޑިވަޅު ތަހައްމަލު ކުރުމަށް އެމީހުންނަށް ދެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ. އެހެނީ އެމީހުން އެންމެ ބޭނުންވަނީ މި ދުވަސްވަރު ތިބާއެވެ.

` ފުރާވަރު، ސިއްހީ ޗެކްއަޕް، ކުޑަކުދިންގެ ތަރައްޤީ، ނަފްސާނީ ސިއްޙަތު، ވެކްސިން ދިނުން، ބެލެނިވެރިކަމުގެ ލަފާ، ޒުވާނުންގެ ސިއްޙަތު