17 އަހަރުގައި ވެލް-ޗައިލްޑް ވިޒިޓް: މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި މިކަން ބަލަހައްޓަމާ!

ދަރިފުޅަށް 17 އަހަރު ފުރޭއިރު، އެއީ ޒުވާން ބޮޑެތި މީހަކަށް ވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ވަރަށް މުހިންމު ވަގުތެކެވެ. އެމީހުންނަށް މި ދުވަސްވަރު ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، މި އުމުރުގައި މެޑިކަލް ޗެކަޕެއް ހެދުމަކީ، ``ވެލް-ޗައިލްޑް ވިޒިޓް'' ކިޔާ ކަމެއް، ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ވާގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ މެދު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

މި މެޑިކަލް އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދަރިފުޅާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު އާންމުކޮށް ވާގޮތެވެ.

1. ފުރަތަމަ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅު ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރުން. ދެން، އެ މިންގަނޑުތައް ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހުންގެ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް ނުވަތަ ``ބީއެމްއައި'' . މިހުރިހާ ކަމެއް އެމީހުންގެ ``ގްރޯތް ޗާޓް'' ގައި ރެކޯޑްކޮށްފައިވެއެވެ.ކުއްޖަކު ބޮޑުވުމާ ބެހޭ ވާހަކައެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިކަމުގެ ބޭނުންކޮށްގެން ޑޮކްޓަރަށް ކުއްޖާގެ ކުރިއެރުން އެމީހެއްގެ އުމުރާ އެއްވަރަށް އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯ ބަލާލެވޭނެއެވެ.

2. ދެން ކުއްޖާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަޑުއިވުން ވެސް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

3. ދެން އަންނަނީ އެންމެ މުހިންމު ބައި. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅާ ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައި، އަގުހުރި ލަފާތަކެއް ދޭނެއެވެ. އެބޭފުޅުން ދައްކާނެ މައިގަނޑު ވާހަކަތަކަކީ:

ކުއްޖާގެ ކެއުމާއި، ނިދުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުން

• ކާބޯތަކެތި: މި އުމުރުގައި ކުއްޖާގެ ކެއުމަކީ ކޮބައިކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރު މިވާހަކަ ދައްކާނެކަން ކަށަވަރެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުވާލަކު މައިގަނޑު ތިން ފަހަރު ކެއުމަށް ޖެހެއެވެ. މި ކެއުންތަކުގައި ލީން ޕްރޮޓީން (މިސާލަކަށް މަސް، ކުކުޅު)، ހޯލް ގްރޭންސް (އޯޓްމީލް، ބްރައުން ރައިސް ފަދަ)، މަދުވެގެން ފަސް ފަހަރު މޭވާއާއި ތަރުކާރީ , އަދި މަދުވެގެން ތިން ފަހަރު ލޯ-ފެޓް ނުވަތަ ފެޓް ފްރީ ޑެއިރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް ނުވަތަ ފޯރޓިފައިޑް ސޯޔާ ކިރު ހިމެނޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

• ނިދި: އަޅެ މި ތުއްތު ކުދިންނަށް ނިދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް ދުވާލަކު 8 ގަޑިއިރާއި 10 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ނިދި ބޭނުންވެއެވެ . ނަމަވެސް މި ބިޒީ ވަގުތުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކަށާއި ކުޅިވަރު ހަރަކާތްތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި މި އުމުރުގައި އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަ ކަމަށާއި ރޭގަނޑު ދަންވަރު ވަންދެން ހޭލާ ހުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހެނދުނު ސްކޫލަށް ދިއުމުގެ ސަބަބުން އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ދަރިފުޅަށް ނިދުމުގެ ކުރިން ރިލެކްސް ރޫޓިންތަކެއް ތައާރަފްކޮށްލާށެވެ. ނިދުމުގެ މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ފޯނު، ކޮމްޕިއުޓަރ، އަދި ޓެބްލެޓް ފަދަ އިލެކްޓްރޯނިކް ޑިވައިސްތައް ނިއްވާލުމަށް ހަނދާންކޮށްދޭންވާނެއެވެ .

• ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 60 މިނެޓް ވަންދެން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކެއް ހިންގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅު ސްކްރީން ޓައިމް ލިމިޓް ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.– އޭގެ މާނައަކީ ޓީވީ، ވީޑިއޯ ގޭމް، އަދި ސްމާޓްފޯން އާއި އެކު ހޭދަކުރާ ވަގުތު – ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުން. އޭގެ ބަދަލުގައި އެހެން މީހުންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުން ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އަދި ސްކްރީން ޓައިމް ލިމިޓްކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތުކޮށްގެން ރަނގަޅު މިސާލެއް ދެއްކުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ބޮޑުވުމާއި ތަރައްޤީ – މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް!

އުމުރުން 17 އަހަރު ވުމުން ކުދިންނަށް މި ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ތަރައްގީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެމީހުންނާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެއީ ހަމައެކަނި ތަރައްގީގެ ބައެއް:

• If it's a girl , މިހާރު ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ވާންޖެހޭނެއެވެ. އަންހެން ދަރިފުޅަށް އަދި ނުލިބިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކަމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތެވެ.
• ފިރިހެން ކުއްޖެއްގެ ޙާލަތުގައި ، ފުރާވަރުގެ އަލާމާތްތައް – ބިސްގަނޑު ބޮޑުވުމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަން ދިގުވުމާއި، ޖިންސީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް – މި މުއްދަތުގައި ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
• އެމީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ނުފޫޒު ފޯރުވަނީ އެމީހުންގެ އެކުވެރިންގެ ގްރޫޕުންނެވެ . އެއީ މި ޒަމާނުގެ ޠަބީޢަތެވެ.
• އެމީހުންނަކީ ކޮންބައެއްކަން، އެމީހުންނަށް ކަމުދާ ތަނަކީ ކޮންކަހަލަ ތަނެއްކަން، އަދި އެމީހުންގެ ޝައުގުވެރިކަމަކީ ކޮބައިކަން ހޯދުމަށްޓަކައި ތަފާތު އައިޑެންޓިޓީތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރެއެވެ.
• ޖިންސީ އިހުސާސްތައް ދަނީ އުފެދެމުންނެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޯބީގެ ގުޅުންތަކަށް ޝައުގުވެރިވުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހޯދުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ޖެންޑަރ އައިޑެންޓިޓީއަށް ހޭލުންތެރިވުން ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާއި އެކު ފާޅުގައި ވިސްނައިގެން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ކޮމްޕްލެކްސް ކަންކަމާއި ނިންމުންތައް ނިންމާނެ ގޮތާ މެދު ފުންކޮށް ވިސްނަން ފަށައިފި އެވެ. ނަމަވެސް އަދިވެސް އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ރުޅިވެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެއް ހުރެ، އެމީހުންގެ އަމަލުތަކުގެ ނަތީޖާއާ މެދު މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނާ ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންނަށް މަގުދައްކައިދޭން އެބަޖެހޭ.
• އަދި ބައެއް ނުރައްކާތެރި ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ވެސް ވަސްވާސް ލިބިދާނެ އެވެ . މިއީ އެމީހުންނަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަމާލުކަމާއި އިރުޝާދު އެންމެ ބޭނުންވާ ވަގުތެވެ.

4. ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނު:

ދެން ޑޮކްޓަރު ކުއްޖާ ބަލާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކުއްޖާގެ ހަންގަނޑު ޗެކްކުރުމާއި، ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އަޑުއެހުމާއި، ބުރަކަށީގެ އެއްވެސް ކަރުވައެއް ހުރިތޯ ބެލުން (ސްކޮލިއޯސިސް ފަދަ)، އަދި ފުރާވަރުގެ އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބެލުން ހިމެނެއެވެ. މި އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ކުއްޖާއާއެކު ބެލެނިވެރިޔަކު ނުވަތަ ބެލެނިވެރިއަކު (ޗެޕަރޯން) ހުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ . އެއީ އެކުއްޖާއަށް ވެސް ހިތްހަމަޖެހުން ލިބޭ ކަމެކެވެ.

5. ވެކްސިންތައް އަޕްޑޭޓްކުރުން:

ވެކްސިންތަކުން ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިން ނޫން، މުޅި މުޖުތަމައު ސީރިއަސް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް ވެކްސިންގެ ރަނގަޅު ޑޯޒްތައް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ނަމަވެސް ވެކްސިން ދިނުމުގެ ޝެޑިއުލްތައް އެއް ޑޮކްޓަރެއްގެ އޮފީހުން އަނެއް އޮފީހަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ދެން ދޭންވީ ކޮން އެއްޗަކާއި އުންމީދު ކުރާނެ ކަމެއް ސީދާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

6. ބޭނުންވާނަމަ ޓެސްޓްކުރުން:

ލޭމަދުވުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (އެސްޓީޑީ) ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ދެން އޮންނަ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ޗެކަޕް ހެދުމަށް (އުމުރުން 18 އަހަރުގައި) މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާތޯ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިފުޅުގެ ދެން ޗެކަޕް ހެދުމަށްފަހު، އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންޖެހޭ އިތުރު ކަންތައްތަކެއް.

ސްކޫލާއި ކުރިއަށް އޮތް ޕްލޭންތައް

• ދަރިފުޅަށް މާއްދާއިން ބޭރުގެ އެކިއެކި ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ . އެއީ، މިއުޒިކާއި، އާޓް، ކުޅިވަރު، އަދި ސްކޫލަށްފަހު ކުޅޭ ކްލަބްތައް ފަދަ އެމީހުންނަށް ކަމުދާ ކަންތައްތައް. މިއީ އެމީހުންގެ ޝަޚުޞިއްޔަތު ތަރައްޤީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ސްކޫލް މަސައްކަތުގެ ޒިންމާ ނަގަން ދަރިފުޅު ހިތްވަރު ދޭށެވެ. އޭނާ ރަނގަޅަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ތައުރީފުކޮށް، އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި އެހީތެރިވެދީ، އެކަމަކު އަމިއްލައަށް އެކަން ކުރަން ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ކުރިއަށް އޮތް މަތީ ތަޢުލީމުގެ ނުވަތަ ކެރިއަރ ޕްލޭންތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އެމީހުންގެ ހުވަފެންތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި އެތަނަށް ދިއުމަށްޓަކައި ކުރަންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން.
• ދަރިފުޅަށް ސްކޫލުގައި އުނދަގޫތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ – ފަހަރެއްގައި ގްރޭޑް ދަށްވުން ނުވަތަ ސްކޫލަށް ދާން ފަސްޖެހުން – ސަބަބަކީ ބުލީ ކުރުން , ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލައެއް، ނުވަތަ އުނގެނުމުގައި ނުވަތަ ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތަކެއްތޯ ބަލާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން.

އެކުއްޖާއާ އޮންނަ ގުޅުމާއި އިރުޝާދު

• ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކަން ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށް، އެކުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުން . އެކުގައި ކެއުމެއް ކެއުމާއި، އެކުގައި ކުޑަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދަރިފުޅަށް މުހިއްމު ކަންކަމާއި، އެކުވެރިންގެ ވާހަކައާއި، އޭނާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އޭނާ ނިންމާ ރަނގަޅު ނިންމުންތަކަށް ތައުރީފު ކުރާށެވެ . އާއިލީ ކުދިކުދި ނިންމުންތަކުގައި ދަރިފުޅު ބައިވެރިކުރުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ޒިންމާދާރުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ގޭގެ ގަވާއިދުތައް ކަނޑައަޅައި، ތިމާގެ އުންމީދުތައް ސާފުކޮށް , އަދި ގަވާއިދުތައް މުގުރާލައިފިނަމަ އިންސާފުވެރި، ކުރިން އެއްބަސްވެފައިވާ ނަތީޖާތަކެއް ދޭށެވެ.
• ދަރިފުޅު އެހެން މީހުންނާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ޒިންމާދާރުވުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (އެސްޓީޑީ) އާއި ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާތައް ބަޔާންކުރުން. އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކާއި ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމުގެ މުހިންމުކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގައި ނުދައްކާ ވާހަކަތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މި ޢިލްމަކީ ކުޑަކުދިންގެ ސަލާމަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• ދަރިފުޅު ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތް އުނގުޅުމާއި، ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ފްލޮސް ޖެހުމާއި، ކޮންމެ 6 މަހަކުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ވޭޕިންގ އާއި، ބަނގުރަލާއި، އަދި އެހެނިހެން މަސްތުވާތަކެތީގެ ބޮޑެތި ނުރައްކާތައް ދަރިފުޅަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމުގެ ވާހަކަވެސް ދައްކާށެވެ. މިކަންކަމަށް ދަރިފުޅަށް "ނޫން" ބުނުމުން ތައުރީފު ކުރާށެވެ.
• ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައްޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ސަމާލުވާށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ރުޅިގަދަވުމާއި، ފަރުވާކުޑަވުމާއި، ކުރިން އުފާކުރި ހަރަކާތްތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމާއި، ސްކޫލް ގްރޭޑްތައް ކުއްލިއަކަށް ދަށްވުމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވާހަކަތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުންނާ އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހެދުމާއި، ބޭސްތައް އަލުން ފުރުވުމާއި، އަމިއްލައަށް ސިއްހީ މައްސަލަތައް (އެބަހީ، ނޭވާހިއްލުން، ހަކުރުބަލި) ބެލެހެއްޓުމުގެ ޒިންމާ ދަރިފުޅު ނަގަން ހިތްވަރު ދޭށެވެ.

ކުއްޖާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިން އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓްބެލްޓް އަޅަން ޖެހެއެވެ. އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
• When your child starts driving , އެއްފަހަރާ އުފުލޭނެ ފަސިންޖަރުންގެ އަދަދާއި ދުއްވޭނެ ވަގުތު (ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު) އަށް ލިމިޓްތައް ކަނޑައަޅާށެވެ. ދަރިފުޅު ދުއްވާއިރު މެސެޖު ނުކުރުމަށް ނުވަތަ ފޯނު ބޭނުން ނުކުރުމަށް ހަރުކަށިކޮށް ބުނާށެވެ.
• މަސްތުވެގެން ދުއްވުމުން ކުރިމަތިވާ މަރުގެ ނުރައްކާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އަދި ދުވަހަކުވެސް ބުއިން ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރި މީހަކާއެކު ކާރަކަށް ނުއެރުމަށް ދަރިފުޅު ގާތު ބުނާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް ގުޅާށޭ ބުނާށެވެ .
• ކުޑަކުދިން ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ މަދުވެގެން 15 މިނެޓް ކުރިން އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީން އުނގުޅަން ޖެހޭއިރު ކޮންމެ 2 ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ. They should not use tanning beds , އެއީ ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާތީ އެވެ.
• އޮންލައިން ސޭފްޓީ، ސައިބަރ ބުލީންގ، އަދި ސޯޝަލް މީޑިއާ ބުއްދިވެރިކޮށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދަރިފުޅަށް އެނގޭ އަދި އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ .
• ގޭގައި ބަޑި ފަދަ ނުރައްކާތެރި ތަކެތި ހުރިނަމަ، ވަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު , ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ތަޅުލާފައި ބަހައްޓާށެވެ . ވަޒަން ފަދަ ތަކެތި ވަކިން ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން. ތަޅުދަނޑި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ދިރިއުޅުމުގެ ހާލަތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ – އެކަށީގެންވާ ކާނާ ހުރިތޯ، ދިރިއުޅެވޭނެ ރައްކާތެރި ތަނެއް ހުރިތޯ، ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް ހުރިތޯ، ފަދަ ކަންކަން ހުރިނަމަ – ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ކޮމިއުނިޓީ ރިސޯސްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެ ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ސޯޝަލް ވޯކަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާތި...

17 އަހަރު ފުރުމަކީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ދިރިއުޅުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު އަދި މުއްސަނދި މައިލްސްޓޯނެކެވެ. ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި އިޖުތިމާއީ ގޮތުން ވެސް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމަކުން އެމީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި ތިޔަބައިމީހުންގެ ލޯތްބާއި އެއްބާރުލުމާއި އިރުޝާދަކީ މި ދުވަސްވަރު އެމީހުންނަށް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.

ދަރިފުޅާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާ ބުނާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާ، ދަރިފުޅަށް ވިސްނައިދޭން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ މައްޗަށް ޙުކުމް ކުރުމުގެ ކުރިން އޭނާގެ ނަޒަރުން ވިސްނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އެންމެ މަތީގައި ދަރިފުޅާ އެކު ވަރުގަދަ، އިތުބާރު ކުރެވޭ ގުޅުމެއް އޮތުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ މައްސަލައެއް ދިމާވިޔަސް އެމީހުންނަށްޓަކައި ތިމާ ހުރިކަން އެމީހުންނަށް އެނގޭނެ ގޮތް ހަދާށެވެ. މި މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކަކީ އެ ދަތުރުގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ފިޔަވަޅެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް، ޝައްކު، ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުންވެ ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` ޒުވާނުންގެ ސިއްހަތު، މެޑިކަލް އިމްތިޙާނު، 17 އަހަރު، ބެލެނިވެރިންގެ ލަފާ، ޒުވާނުންގެ ތަރައްޤީ، ނަފްސާނީ ސިއްޙަތު، ފުރާވަރުގެ ދުވަސް