އަގުހުރި ދެލޯ ރައްކާތެރިކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ލޮލުގެ އަނިޔާ ހުއްޓުވުން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ލޮލަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ކުޑަ އެއްޗެއް ވަދެއްޖެނަމަ ކިހާވަރެއްގެ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ކުޅެމުން ދަނިކޮށް ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ލޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެއީ ފެނުމުގެ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ބައެއް ފަހަރު ފެނުމުގެ ނިޒާމު މުޅިން ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މިފަދަ އެކްސިޑެންޓްތައް ހިނގުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭނެ ކަމެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ލޮލަށް އަނިޔާ ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރިކަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ލޮލަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ގުނަވަންތަކެކެވެ. އެންމެ ކުޑަ އެއްޗަކުން ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ކުދިން ކުޅޭއިރު، ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ނުވަތަ ކެމިކަލް ބޭނުންކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ. ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ކްރިކެޓް ބޯޅައެއް އައިސް ލޮލުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ލަކުޑި ކަނޑާއިރު ކުޑަ ލަކުޑިކޮޅެއް ލޮލަށް އުދުހިފިނަމަ ވާނެ ގޮތް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

ލޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާއަކުން މުޅި އުމުރަށް ފެނުން ދަށްވުން ނުވަތަ މުޅިން ފެނުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގުމަށްފަހު ތަކުލީފު އުފުލުމަށްވުރެ އެކްސިޑެންޓެއް ހުއްޓުވުން ބުއްދިވެރި ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ އެހެންވެއެވެ.

މިކަމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ރައްކާތެރި ލޮލުގެ ކަޅި ބޭނުން ކުރުމެވެ.

މިއީ ކޮން ރައްކާތެރި ލޮލުގެ ކަޅިއެއް ހެއްޔެވެ؟ ގަވާއިދުން އައިނު ބޭނުންކުރުމުން މި ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަހަރެން ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ލޮލުގެ އައިނު އަހަރެންގެ ލޯ ރައްކާތެރި ނުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟" ހަގީގަތުގައި އަހަރެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އައިނުތަކުން ލޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިކަން ލިބެނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. ސަބަބަކީ އެ ބިއްލޫރިތަކުގެ ލެންސްތައް ހަދާފައި ހުންނަނީ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ތަކެތިންނެވެ. މިފަދަ ބިއްލޫރިތައް އެއްވެސް ގޮތަކުން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ކުދިކުދި ބިއްލޫރި ކޮތަޅުތައް އަހަރެންގެ ލޮލަށް ވަދެ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ސޭފްޓީ ގްލާސް އެއީ އެކަހަލަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ނުދާ، ވަރުގަދަ ޕްލާސްޓިކެއްގެ ވައްތަރަކުން ހަދާފައިވާ ތަކެތި. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ޕޮލިކާބޮނެޓް ލެންސް'' އެވެ. މިއީ އެއްވެސް ޕްރެޝަރެއް އޮވެއްޖެނަމަ ގޮވައިގެން ގޮސްދާނެ ވަރުގެ ވަރުގަދަ އެއްޗެހި ނަމަވެސް ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސް ލޮލަށް ނުވަދެއެވެ. އެހެންކަމުން ލޮލަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ.

އަދި ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އިން ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން ލިބޭތޯ ބައެއް މީހުން ސުވާލުކުރެއެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަކީ އެއްވެސް ގޮތަކަށް ބޭރުގެ ނުރައްކާތަކުން ލޯ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ފެނުން ދަށްވުމަށްޓަކައެވެ.

ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ލޯ ރައްކާތެރިކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިން ނޫން އެންމެންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، ކުޅެން ތިއްބާ އެކްސިޑެންޓްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

ވަކިން ހާއްސަކޮށް ބައެއް ކުޅިވަރުތަކުގައި ލޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިފަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ކުޅިވަރު ލޮލުގެ ކަޅި ނުވަތަ ސޭފްޓީ ގްލާސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ . މިއީ ޕޮލިކާބޮނެޓް ލެންސްތަކުން ހަދާފައިވާ ލެންސްތަކެކެވެ.

މިފަދަ ގޭމްތައް ކުޅޭއިރު ކަނޑައެޅިގެން ލޮލާ މެދު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ:

• ބާސްކެޓްބޯޅަ އެވެ
• ބޭސްބޯޅަ އެވެ
• ސޮފްޓްބޯޅަ އެވެ
• ރެކެޓްބޯޅަ އެވެ
• ސްކޮޝް އެވެ
• ފީލްޑް ހޮކީ އެވެ
• ސޮކަރ

ދަރިފުޅު ސްކޫލް ބާސްކެޓްބޯޅަ ޓީމުގައި ހިމެނޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޕްރެކްޓިސް އާއި މެޗުތަކަށް ދާއިރު ރަނގަޅު ސައިޒެއްގައި ރަނގަޅު ސްޕޯޓްސް ގޯގްލްސް ޖޯޑެއް ގަނެދިނުމަކީ ކިހާ އަގުހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އޭނާގެ ލޮލަށް ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

އައިސް ހޮކީ ނުވަތަ ފިރިހެނުންގެ ލެކްރޮސް ފަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭނަމަ ކުޅުންތެރިން ފޭސް މާސްކެއް ނުވަތަ ޕޮލިކާބޮނެޓް ޝީލްޑެއް ހުންނަ ހެލްމެޓެއް އަޅަން ޖެހެ އެވެ .

ނަމަވެސް ބޮކްސިން ފަދަ ކުޅިވަރުތަކުގައި މިވަގުތު ލޯ ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކުރެވޭނެ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކުޅިވަރު އައިވީރެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ކުޅިވަރުތަކުގައި ރިސްކް ބޮޑުވެއެވެ.

ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ލޮލަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ނޫން، ގޭގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ބައެއް މަސައްކަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ލޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ސޭފްޓީ ގްލާސް ނުވަތަ ގޯގްލްސް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ބާވަތުގެ ސޭފްޓީ ގްލާސް ހާޑްވެއާ ފިހާރަތަކުން ގަނެވޭނެ އެވެ. އެތަކެތި ގަންނައިރު ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ސްޓޭންޑަޑް "އެންއެސްއައި ޒެޑް87.1" އަށް ބަލާށެވެ. މާނައަކީ އެ އައިނުތަކަކީ ރައްކާތެރިކަމަށް އެކަށީގެންވާ އައިނުތަކެކެވެ.

މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރާއިރު ސޭފްޓީ ގްލާސް އަޅައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:

• ލޯން ކޮށާއިރު އަދި ގޯތިތެރޭގެ އެހެން މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު: ލޯންމޯވަރުން ކުދިކުދި ހިލަތަކާއި ދޮސް އަވަހަށް މައްޗަށް އުކާލައިގެން ލޮލަށް ވަދެދާނެ އެވެ.
• އާލާތްތައް ބޭނުންކުރާއިރު: ޚާއްޞަކޮށް ލަކުޑި ކަނޑާއިރު، ދަގަނޑު ގިރާއިރު (ގްރައިންޑަރ)، ނުވަތަ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ބާރު ސްޕީޑެއްގައި އުދުހިގެންދާ އެއްޗެއް (ސޭންޑަރ) ވެލި ޖަހާއިރު. ބައްޕައަކު ގޭގައި ވަޑާމުގެ މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ސޭފްޓީ ގްލާސް ނުލައިފިނަމަ، ކުޑަ ލަކުޑިކޮޅެއް އޭނާގެ ލޮލަށް ވަދެއްޖެނަމަ ކިހާ އުނދަގޫވާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ނުރައްކާތެރި ކެމިކަލްތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާއިރު: މިސާލަކަށް އަވަން ކްލީނަރ ނުވަތަ ބްލީޗް ފަދަ ހަރުކަށި ކެމިކަލްތައް ބޭނުންކުރާއިރު، އެ ކެމިކަލްތައް ލޮލަށް ފޭބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

އަދި ގޭގައި ބަދިގޭގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ތެޔޮ އެކުލެވޭ ކާނާ ފިހެލާއިރު ހޫނު ތެޔޮ ލޮލަށް ވެއްޓިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގްރީސް ސްޕްލެޓަރ ޝީލްޑެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ މުހިންމު އެހެން ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ

މިކަމުގެ އިތުރުން ލޯ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

އަވިން ލޯ ރައްކާތެރިކުރުން (ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން)

އަޅުގަނޑުމެން ބޭރަށް ނުކުންނައިރު، ޚާއްޞަކޮށް އަވިގަނޑުގައި، އަވިންގެ ގެއްލުން ހުރި އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް (ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން) އިން ލޯ ރައްކާތެރިކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން އެކުލެވޭ އަވިއައިނު ނުވަތަ ގޯގްލްސް ލައިގެން އުޅުމެވެ.

މިއީ ހަމައެކަނި ފެޝަން ސްޓޭޓްމަންޓެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. މާގިނައިން އިރުގެ އަލިން ގިނަ ދުވަހު ހުރުމަކީ ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކަޅިޖެހުމާއި ލޮލުގެ ކެންސަރާއި ލޮލުގައި ތަފާތު ބޮޑުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

އަދި ސްނޯ ގިނަ ސަރަހައްދުތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ފަރުބަދަމަތީ ސަރަޙައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރާއިރު، ސްނޯއިން ރިފްލެކްޓްވާ އިރުގެ އަލިން `ސްނޯ ބްލައިންޑްނެސް` ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ހާލަތެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ކަރުނަ އައުން ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ތަންތަނަށް ދަތުރުކުރާއިރު ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.

އާންމު މުޒާހަރާތަކުގައި ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.

އާންމު މުޒާހަރާތަކުގައި ނުވަތަ އެފަދަ އެހެން ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާނަމަ ލޯ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ، ސަބަބަކީ ރަބަރު ވަޒަން، ކަރުނަ ގޭސް، އަދި މިރުސް ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުމުން ލޮލަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެތީ އެވެ.

އެއަރގަން ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް

ބައެއް މީހުން މަޖާ ކުރުމަށް ޕެއިންޓްބޯލް ފަދަ ގޭމްތައް ކުޅެ، ނުވަތަ އެހެން ބޭނުމަކަށް ``އެއާގަން'' ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަސްކަރީ ބެލިސްޓިކް މިންގަނޑުތަކަށް ފެތޭ ޕްރޮޓެކްޓިވް އައިވީއާ ލައިގެން އުޅުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އާދައިގެ ސްކީ ގޮގްލްސް އާއި އަވިއައިނު ފަދަ ތަކެތިން މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، މިހާރު ލޯ ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ވިސްނިއްޖެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް މިކަން ބަލަހައްޓަން އެބަޖެހޭ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކްސިޑެންޓެއް ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޕްރިވެންޝަން އެވެ. ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައިގެން އަތުގައި އޮތް ވަޒީފާއަށް އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރި ލޮލުގެ ކަޅި އަޅައިގެން އަގުހުރި ލޮލަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.

• އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ: އަތުގައި އޮތް މަސައްކަތަށް ރަނގަޅު ރައްކާތެރި އައިވީއެއް ހޮވުން (އެއީ ކުޅިވަރަކަށް ވެދާނެ، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތް ވެދާނެ) އެވެ.
• ކުދިންނަށް ތަރުބިއްޔަތު ދިނުން: ކުޑައިރުއްސުރެ ކުދިންނަށް ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ މުހިންމުކަން ދަސްކޮށްދިނުން. ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ޕްރޮޓެކްޓިވް ގިއާ ބޭނުން ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން.
• ރިސްކް ނުނަގާ: "އަހަންނަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުވާނެ" ކަމަށް ހީކޮށް ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަމަށް އިހުމާލު ނުވާށެވެ. ކުޑަކޮށް ފަރުވާކުޑަ ކުރުމަކީ ބޮޑު މުސީބާތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ތިބާގެ ލޮލުގެ އަގު ތިބާގެ އާއިލާއަށް ވާވަރަށް ތިބާގެ ލޮލަކީ ތިބާއަށް ވެސް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، އަބަދުވެސް ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ!

` ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން، ލޮލުގެ ނުރައްކާތެރިކަން، ސޭފްޓީ ގްލާސް، ޕޮލިކާބޮނެޓް ލެންސް، ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތައް، ގޭތެރޭގައި ހިނގާ އެކްސިޑެންޓްތައް، ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން