ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ ކުދިންނަށް ވައި ތަޣައްޔަރުވުމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ދަރިފުޅަށް ނޭވާހިއްލުން ޖެހިފައިވާނަމަ، ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވެދާނެކަން ކުރިންވެސް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. އެއީ ފިނި މޫސުމާއި، ޕެޓް ޑެންޑަރ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ. އެކަމަކު ވައިގެ ފެންވަރު ދަށްވުމަކީ ވެސް ދަރިފުޅުގެ ނޭވާހިއްލުމުގެ ބޮޑު ސަބަބަކަށް ވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލާނެ ގޮތް އެނގުން މުހިންމެވެ.

ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މި ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މި ގެއްލުން ހުރި ތަކެތި، މާނައަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުން ފަދަ ތަކެތި، އަހަރެމެންގެ ކުދިންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވަންނައިރު، އެމީހުން އަމަލުކުރަނީ ހަމަ އެހެން އެސްފީނާ ޓްރިގަރސް ފަދައިންނެވެ. އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ނާޒުކުވެ، ދުޅަވެ، ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުއްޖާއަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މޭމަތި ތަތްވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކަކީ ކުދިކުދި ހޮޅިތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއަށް ނަޖިހާއި ދުން ވަދެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހޮޅިތައް ތަތްވެ ވައި ދައުރުވުން މަދުވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވައި ތަޣައްޔަރުވުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން ޖެހިފައިވާ ކުއްޖަކު ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވާގޮތެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ފްލޫ އާއި ހުން ފަދަ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، މިފަދަ ބައްޔެއް ޖެހުމުން، ނޭވާހިއްލުމުގެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ. ބައެއް ކުދިންނަށް ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕޮލެން (Allergens) ފަދަ ތަކެތި އެލާޖިކް ވެއެވެ. މިފަދަ މީހުންނަށް ވައި ތަޣައްޔަރުވުމުން އެމީހުންގެ ފުއްޕާމޭ އެ އެލާޖަންތަކަށް މާ ނާޒުކުވެއެވެ.

ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މި ތަޣައްޔަރު މާއްދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންގެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޯޒޯން ގޭހާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޯޒޯން ފަށަލައިގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެއީ ބިމުގެ މައްޗަށް އުސްކޮށް، އިރުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން ހުރި ރޭތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ތަނެކެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރޭގައި އެހެން ވައްތަރެއްގެ އޯޒޯންއެއް ކަމަށްވާ ގްރައުންޑް ލެވެލް އޯޒޯން ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މި އެއްޗަކީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް އެހާ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ގްރައުންޑް ލެވެލް އޯޒޯން އުފެދެނީ އުޅަނދުތަކާއި ބޮޑެތި ފެކްޓްރީތަކާއި އިންޖީނުގެތަކުން ދޫކުރާ ކެމިކަލްތައް އިރުގެ އަލިން ގުޅިގެންނެވެ. ބައެއް ދުވަސްތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް ސިޓީ ސަރަޙައްދުތަކުގައި އުޑުމަތީގައި ރީނދޫ މުށިކުލައިގެ އުދަރެހެއް (ސްމޯގް) އުފެދޭކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އޯޒޯން ޕޮލިއުޝަން އެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި، ނުވަތަ ރާއްޖޭގެ ހޫނު ސަރަހައްދުތަކުން ފެންނަ ކަމެކެވެ.

ޕާރޓިކަލް ޕޮލިއުޝަންގެ އަސަރުތައް

އަނެއް ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ވައިގެ ތެރޭގައި އޮޔާދާ ކުދިކުދި ޒައްރާތައް (ޕާރޓިކަލް ޕޮލިއުޝަން) އެވެ. މިއީ ދޮސް، ނަޖިސް، ދުން، އަދި ސޫޓް ފަދަ ވަރަށް ކުދިކުދި އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަލު އަލިފާނުގެ ސަބަބުން ވައިގެ ތެރޭގައި މި ޒައްރާތައް ވެސް ޖަމާވެއެވެ.

މި ޒައްރާތައް ކުދި ކަމުން އަހަރެމެންގެ ނޭވާއާއެކު ފުއްޕާމޭގެ ފުންމިނަށް ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ.ޕާރޓިކަލްތައް އެހާ ކުދި ކަމުން، ފުއްޕާމޭގެ ފުންމިނަށް ވަދެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ކުދި ކަނޑިތަކެކޭ އެއްފަދައިން ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.

އެހެނިހެން ތަޣައްޔަރުވާ ގޭސްތަކެވެ

މީގެ އިތުރުން އެކި ބާވަތުގެ ތެޔޮ އަންދާލުމުން (މިސާލަކަށް އުޅަނދުފަހަރުގެ އިންޖީނުތަކުގައި، ފެކްޓްރީތަކުގައި) ވައިގެ ތެރެއަށް އެހެން ގެއްލުން ހުރި ގޭސްތައް އިތުރުވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި `(ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް)`، `(ނައިޓްރޯޖަން ޑައިއޮކްސައިޑް)` އަދި `(ސަލްފަރ ޑައިއޮކްސައިޑް)` އަކީ މައިގަނޑު އެއް ބާވަތެވެ. މި ގޭސްތައް މާގިނައިން ހުންނައިރު، ސީދާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު މިކަމުން ސަލާމަތް ކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ، 'އޯހް، އެހެންވީމަ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު މިކަންކަމުން ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟' ކަންބޮޑު ނުވޭ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުރި.

އަބަދުވެސް އެއާ ކޮލިޓީ އިންޑެކްސް (އޭކިޔުއައި) އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ .

ދުންފަތާއި ސްމޯގް ފަދަ ވައިގެ ފެންވަރު ދަށް ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ ވައި ތަޣައްޔަރުވުމުގެ މިންވަރަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މި މަޢުލޫމާތު ދުވަހުން ދުވަހަށް މޫސުމާބެހޭ ރިޕޯޓްތަކުން (އޮންލައިން، ނޫސްތަކުން) ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. އަދި އެމެރިކާގައި ހުންނަ އެންވަޔަރަންމަންޓަލް ޕްރޮޓެކްޝަން އެޖެންސީ (އީޕީއޭ) ގެ ވެބްސައިޓް ``www.airnow.gov`` (ރާއްޖޭގައި ނޭޝަނަލް ބިލްޑިން ރިސާޗް އޮގަނައިޒޭޝަން (އެންބީއާރުއޯ) ފަދަ މުއައްސަސާތަކުން ވެސް ބައެއް ފަހަރު ވައިގެ ފެންވަރާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އާންމުކޮށް، އެކަން ވެސް ޗެކް ކުރެވޭނެ) އަށް ޒިޔާރަތްކޮށްގެން ވެސް މިކަމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ އެވެ.

މިކަން މިންކުރަނީ އީޕީއޭގެ އެއާ ކޮލިޓީ އިންޑެކްސް (އޭކިޔުއައި) އިންނެވެ.

• ގްރައުންޑް ލެވެލް އޯޒޯން އެވެ
• އެ ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތައް (Particle pollution) .
• ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް އެވެ
• ސަލްފަރ ޑައިއޮކްސައިޑް އެވެ
• ވައިގެ ތެރޭގައި ނައިޓްރޯޖަން ޑައިއޮކްސައިޑް ހުންނަނީ ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި އޭކިޔުއައި ވެލިއު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން، ދުވަހުން ދުވަހަށް، އަދި ހެނދުނުން ހަވީރަށް ވެސް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި ސިޓީތަކުގައި މި އޭކިޔުއައި ވެލިއު އަކީ އާންމުންނަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެކަން އަންގަން ލާޒިމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް ކުދިކުދި ސަރަޙައްދުތަކުގައިވެސް މި މަޢުލޫމާތު ހޯދޭނެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި އޭކިޔުއައިގައި ވައިގެ ކޮލިޓީ ނުރައްކާތެރިތޯ އަންގައިދޭ ކުލަ ކޯޑް ކުރެވިފައިވާ ސިސްޓަމެއް ހުރެއެވެ:

• ފެހި ނުވަތަ ރީނދޫ ނަމަ ހާލަތު ރަނގަޅު، މާނައަކީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނެތެވެ.
• އެއީ އޮރެންޖް، ރަތް، މާމުއި، ނުވަތަ މެރޫން ކުލައެއްނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުން ވީހާވެސް ގިނައިން ބޭރަށް ނުކުތުން ހަނިކުރަން ޖެހެއެވެ.

އަދި ގިނަ ތަންތަނުން ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހުގެ އޭކިޔުއައި ވެލިއު ވެސް ކުރިން ފޯރުކޮށްދޭތީ، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ދުވަސް ރޭވިދާނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއަދު ހެނދުނު ތިޔަބޭފުޅުން ނޫސް ކިޔަވަމުން ގެންދެވިއިރު، އޭކިޔުއައި ރަތްވެފައި ހުރިތަން ފެނުނީ. މާނައަކީ މިއަދުގެ ވައިރޯޅިއަކީ ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ދެން މެންދުރު ފަހު ކުޅިވަރު ކުޅޭ ސަރަހައްދަށް ދަރިފުޅު ގެންދިއުމުގެ ބަދަލުގައި ގޭގައި ކުޑަ ގޭމެއް ކުޅެ ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ އެހެން ހަރަކާތެއްގައި ބައިވެރިވެވޭނެ އެވެ.

އެހެން ބައެއް މުހިންމު އިރުޝާދުތަކެވެ

ވައިގެ ފެންވަރު ދަށް ދުވަސްތަކުގައި މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ:

• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ،ގޭގައި އެއަރކޮންޑިޝަން ދިއްލާފައި ބެހެއްޓުމާއި ދަރިފުޅުގެ ބޭރުގައި ކުރާ ކަންތައްތައް ހަނިކުރުން.
• ބޭރުގައި ކަމެއް ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހެނދުނު އެކަން ކުރަން ރާވާށެވެ. އާންމުކޮށް ހެނދުނު ވައިގެ ފެންވަރު ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅުވެއެވެ. އަދި ޓްރެފިކް ގިނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި މާގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކާރުގައި ގިނަ ދުވަހު މަޑުކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ކުޑަދޮރާއި ވެންޓްތައް ބަންދުކޮށް އޭގެ ބަދަލުގައި އެއާކޮންޑިޝަން ޖައްސާށެވެ.
• ހޫނު މޫސުމުގައި ބޭރުގައި ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހޭ ކުޅިވަރެއް ދަރިފުޅު ކުޅޭނަމަ ކޯޗާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެއާކޮންޑިޝަން އިންޑޯ ޖިމެއްގައި ޕްރެކްޓިސް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ އަތުގައި އަބަދުވެސް ކުއިކް ރިލީފް ބޭހެއް (ރެސްކިއު އިންހެލަރ) އެއް ހުންނަކަން ޔަގީންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ އިންހެލަރަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އަދި ގޭތެރޭގެ ވައިގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަކީ ވެސް ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެއަރ ކްލީނަރ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ގޭސް ސާމާނުތަކުން ދުންތައް ނައްތާލުމަށް ގޭތެރެ ވައި ވަދެގެން ދާށެވެ. ގޭތެރޭގައި ލަކުޑިއާއި ލަކުޑި އަނދާ އަލިފާންގަނޑު ބޭނުންކުރުން ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
• ވައި ތަޣައްޔަރުވާ ދުވަސްތަކުގައި ދަރިފުޅުގެ ބޭސް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ވައިގެ ތެރޭގައި ދޮންވެލި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. މިފަދަ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދަރިފުޅުގެ ބޭސް އިތުރުކޮށް ނުވަތަ ބަދަލުކޮށްފާނެއެވެ. މި ބަދަލުތައް ދަރިފުޅުގެ އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭންގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހިމަނާލެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާތި...

ތިބާއަށް މިހާރު ވިސްނިފައި އޮތީ ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ ކުއްޖަކު ލިބުމުން ވައި ތަޣައްޔަރުވުމާ މެދު ވެސް ވަރަށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭނެ ކަމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން.

• އަބަދުވެސް ވައިގެ ކޮލިޓީ (އޭކިޔުއައި) އަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭއިރު، ހާއްސަކޮށް ގިނައިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ ދުވަސްތަކުގައި ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ވައި ތަޣައްޔަރުވާ ދުވަސްތަކުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން ދަރިފުޅު ގެއިން ބޭރުގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ގޭތެރޭގައި ހުންނައިރުވެސް ވައި ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ދަރިފުޅު އަބަދުވެސް އަވަސް ރިލީފް/ރެސްކިއު ބޭހެއް ގެންގުޅޭތޯ ބަލާށެވެ.
• މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ދަރިފުޅުގެ އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭނަށް ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެންނަވާށެވެ.

މިކަންކަން ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ ވައި ތަޣައްޔަރުވުމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ކުރާ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް!

` ނޭވާހިއްލުން، ވައި ތަޣައްޔަރުވުން، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް، އޭކިޔުއައި، ނޭވާހިއްލުން، ވައި ތަޣައްޔަރުވުން