ކުޅޭއިރު ކުޑަކުއްޖާއަށް ކުދިކުދި އަނިޔާތައް ލިބުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އެ އަނިޔާތައް ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ބައެއް ކުދިންނަށް އުފަންވާ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުން ވަކި ޖިސްމާނީ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ތަނެކެވެ. މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް މިވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯއެވެ؟
ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލް، ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ކަމަށްވާ ފަރުވާގެ އުސޫލެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއެރުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމާއި، ގުނަވަންތައް ހަރަކާތްތެރިކުރުމާއި، ހިނގުމާއި، ދުވުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. ކުޑައިރު ވެއްޓި ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމުން ކާފައާއި މާމަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތެޔޮ ޖަހާނެ ފަރުވާއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، އެކަމަކު މިއީ މިއަށްވުރެ މާ ޢިލްމީ އަދި ކުރިއަރާފައިވާ ގޮތެކެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދެނީ ކުޑަކުއްޖަކަށް އެކްސިޑެންޓެއް ވެފައި، ނުވަތަ ބައްޔެއް، ބައްޔެއް، ނުވަތަ ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއްގެ ސަބަބުން ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ މައިގަނޑު ބައެއް ލަނޑުދަނޑިތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ކުއްޖާގެ ތަދު ކުޑަކުރުން.
- ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކުރުން.
- ކުއްޖާ އަލުން އާންމު ގޮތެއްގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރެވޭނެ ހާލަތަކަށް ގެނައުން.
- އަދި، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދިމާވެދާނެ އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތައް ކުއްޖާއަށާއި އާއިލާއަށް ދަސްކޮށްދިނުން.
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުން ކުދިންނަށް ދަސްކޮށްދެނީ މަސްތަކުގެ ބާރު ބިނާކޮށް، ހުޅުތަކުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ރޭންޖް އިތުރުކޮށްދޭ ހާއްސަ ކަސްރަތުތަކެކެވެ.
ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މޮބިލިޓީ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުވާ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ފަރުވާއަށް ލަފާދޭ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.
- ސްޕޯޓްސް އިންޖަރީސް: ދުވުމާއި ކުޅުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ އަނިޔާތަކެވެ. ކްރިކެޓް ކުޅޭއިރު ނުވަތަ ދުވާއިރު ދިމާވާ ސްޕްރެއިންތަކާއި ސްޓްރެއިންތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ.
- ތަރައްޤީގެ ލަސްވުން: މީގެ މާނައަކީ ކުޑަކުއްޖާގެ ތަރައްޤީގެ ވަކި ކަންތައްތަކެއް ކަމަށްވާ ކުދިކުދި، ކޮޅަށް ހުރުމާއި، ހިނގުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ކަންތައްތައް، އެ ކުއްޖާގެ އުމުރަށް ބަލާއިރު، އާދައިގެ ކަންތައްތަކަށްވުރެ ލަސްވުމެވެ.
- ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ: މިއީ ސިކުނޑިއާއި ގުޅުންހުރި ހާލަތެކެވެ. އެއީ މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް އަދި ހަރަކާތްތެރިކަން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް: ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ކަށީގެ އަނިޔާތައް: ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ލިބޭ އަނިޔާތައް .
- މަސްކިއުލޯސްކެލިޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް: މަސްތަކާއި ކަށިތަކާއި ޓެންޑަންސް އަދި ލިގަމެންޓްތަކާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތު:ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ.
- އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް: މިސާލަކަށް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫއެއް ކަމަށްވާ ސްޕައިނާ ބިފިޑާ ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
- ބަނޑުގައި މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ނުވަތަ ބަނގުރަލަށް ހުށަހެޅުމުގެ އަސަރު: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމަ މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ކުއްޖާއަށް ތަފާތު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- އެކިއުޓް ޓްރޮމާ: ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ.
- ބޮލަށް އަނިޔާވުން: މިއީ ހަރަކާތަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
- އަތްފައިގެ މައްސަލަތައް: އަތާއި ފައިގެ އެކިއެކި މައްސަލަތައް.
- މަސްތަކުގެ ބަލިތައް: މަސްތައް ބަލިކަށިވާ ބަލިތަކެވެ.
- އޯޓިޒަމް އާއި ގުޅިފައިވާ ހަރަކާތުގެ މައްސަލަތައް: އޯޓިޒަމް ހުންނަ ބައެއް ކުދިންނަށް ހަރަކާތްތައް ކޯޑިނޭޓް ކުރުމުގައި ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
ދަރިއަކަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުން މަންމައަކަށް ނުވަތަ ބައްޕައަކަށް ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއް އަޅުގަނޑަށް ވިސްނޭ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއިން ގިނަ ހާލަތްތައް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުން ކުރާނީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުންނަކީ ކުއްޖާގެ މޮޓޯ ސްކިލްސްގެ "ޓްރޭނަރުން" ފަދަ ބައެކެވެ. އެމީހުން ތަފާތު ފަރުވާތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކުއްޖާގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ހަރަކާތްތެރިކަން ރަނގަޅުކޮށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހުނަރުތައް ތަރައްގީ ކުރެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދާއިރު، އެކުއްޖާ ރިފަރ ކޮށްފާނެ ކަންތައްތަކަކީ:
- ތަރައްޤީގެ ހަރަކާތްތައް: އެއީ ކުޑަކުއްޖެއްނަމަ، ކުދިކުދިވެ، ކޮޅަށް ހުރެ، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަރަކާތްތަކެވެ.
- ބެލެންސް އެންޑް ކޯޑިނޭޝަން އެކްޓިވިޓީސް: އަތްފައިގެ ބެލެންސް އަދި ކޯޑިނޭޝަން ތަރައްޤީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޭމްސް.
- އެޑެޕްޓިވް ޕްލޭ: މީގެ މާނައަކީ ކުއްޖާގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަމަށް އެކަށީގެންވާ ކުޅޭ އެއްޗެހި ނުވަތަ ކުޅިވަރުތައް ހަދައިގެން ކުއްޖާގެ ޤާބިލުކަން ތަރައްޤީ ކުރުމެވެ.
- އެކްވަޓިކް ތެރަޕީ: މިއީ މޮޅު ކަމެއް! ފެނުގައި ކުރާ ކަސްރަތުތަކެވެ. ފެނުގައި ފްލޯޓް ކުރުމުން ހުޅުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަވެ، ވަކި ހަރަކާތްތަކެއް ކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ.
- ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކުރުން: މިކަމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ހީޓް ތެރަޕީ އެވެ
- ކޯލްޑް ތެރަޕީ އެވެ
- ފަރުވާގެ ކަސްރަތުތަކެވެ
- އިލެކްޓްރިކަލް ސްޓިމިއުލޭޝަން
- މަސާޖު ކުރުން
- އަލްޓްރާސައުންޑް ފަރުވާ ދިނުމެވެ
- ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ: އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ ، ހުޅުގަނޑަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބިދެއެވެ.
- ފްލެކްސިބިލިޓީ ކަސްރަތުތައް: ހަށިގަނޑު ސްޓްރެޗްކޮށް، ހުޅުތަކުގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް އިތުރުކުރުން.
- އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދިނުން:މިފަދަ އެކްސިޑެންޓެއް ތަކުރާރު ނުވުމަށްޓަކައި ކުރަންވީ ކަންތައްތައް އެކުއްޖާއަށާއި ތިބާއަށް ދަސްކޮށްދޭނަމެވެ.
- ސޭފްޓީ އެންޑް ޕްރިވެންޝަން ޕްރޮގްރާމްތައް: އާންމުކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބެވޭނެ ގޮތާއި އެކްސިޑެންޓްތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ގޮތްތަކުގެ ތަމްރީނު ދިނުން.
އާންމުކޮށް ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދެއްކުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދަރިފުޅު ގެންދާއިރު، އެމީހުން މިފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްފާނެއެވެ.
- ފުރަތަމަ ކުއްޖާގެ ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި މަސްތަކުގެ ބާރުމިން ވަޒަންކުރެއެވެ.
- ކުއްޖާ ހިނގާ ގޮތާއި ދުވާ ގޮތް (މިއަށް ކިޔަނީ `ހިނގާ`) ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައި ތަޙުލީލުކުރެއެވެ.
- އެކުއްޖާގެ ޖިސްމާނީ ކުޅަދާނަކަން އެއް އުމުރުގެ އެހެން ކުދިންނާ އަޅާބަލާއިރު ކިހިނެއްތޯ ބެލުމަށް ހާއްސަ މޮޓޯ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަ އެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު، ކުއްޖާއަށް ފަރުވާދޭ އެހެން މީހުން ކަމަށްވާ ކުއްޖާގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުންނާއި، ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުންނާއި، ސްކޫލް ޓީޗަރުންނާ ވެސް މަޝްވަރާކޮށްގެން ކުއްޖާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ޕްލޭނެއް (އިންޑިވިޖުއަލް އެޑިއުކޭޝަން ޕްލޭން - އައިއީޕީ ފަދަ) ތައްޔާރުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ގޭގައި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ކިޔަވައިދެ އެވެ. މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އެ ކުއްޖާއަކީ ކުޅިވަރަށް ލޯބިކުރާ ކުއްޖެއް ނަމަ އަލުން ކުޅެން ފެށުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކޮން އިރަކު ކަމެއް ވެސް ނަސޭހަތްތެރިވާނެ އެވެ.
ރަނގަޅު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިބާއަށް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުން އާންމުކޮށް މަސައްކަތް ކުރަނީ މިފަދަ ތަންތަނުގައި:
- ސަރުކާރާއި އަމިއްލަ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ފިޒިއޮތެރަޕީ ޑިޕާޓްމަންޓްތައް
- އަމިއްލަ ފަރާތްތަކުން ހިންގާ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ސެންޓަރުތައް
- ބައެއް ފިޓްނަސް ސެންޓަރުތަކެވެ
- ރިހެބިލިޓޭޝަން ސެންޓަރުތަކެވެ
- ރިސާޗް އިންސްޓިޓިއުޓްތަކެވެ
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ތަނެއް ނުވަތަ މީހަކު ރެކޮމެންޑް ކުރެވިދާނެއެވެ. ސަރުކާރުގެ ބޮޑެތި ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ފިޒިއޮތެރަޕީ ޑިޕާޓްމަންޓްތަކެވެ. ހަމައެހެންމެ، އަމިއްލަ ގިނަ ހޮސްޕިޓަލްތަކުން މި ޚިދުމަތްތައް ލިބެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ޤާބިލް އަދި ތަޖުރިބާކާރު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ހޮވުމެވެ. އެކުއްޖާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބޭނީ އޭރުންނެވެ.
ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދެއްކީ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑު ބޭނުންވަނީ ތިޔަބޭފުޅުން މިކަން ހަނދާން ކުރައްވާށެވެ:
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ މޮބިލިޓީ މައްސަލަތަކާއި، އެކްސިޑެންޓްތަކުން ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކުދިންނަށް އެހީތެރިވެދޭ އަގުހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ރިހުން ކުޑަވެ، ބާރު އިތުރުވެ، ހަރަކާތްތެރިވުން ރަނގަޅުވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
- ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓުންނަކީ މިދާއިރާއިން ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ހޯދާފައިވާ ބައެކެވެ. އެކުއްޖާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދޭން އެނގޭ މީހުންނެވެ.
- ގޭގައި ދޭ ކަސްރަތުތައް ރަނގަޅަށް ކުރުމާއި ދަރިފުޅަށް ހިތްވަރު ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެތީ ކެތްތެރިވާން ޖެހެ އެވެ.
- ދަރިފުޅަށް މި ބާވަތުގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދައްކާށެވެ.
ކޮންމެ ކުއްޖަކީވެސް އަގުހުރި ކުއްޖެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް އުފާވެރިކަމާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބުމަށް އެހީތެރިވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންމެ ބޮޑު އުފަލެވެ. އެ ދަތުރުގައި ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަކީ ވަރަށް ބޮޑު ސަޕޯޓަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ލަދުނުގަނެ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ. ކުއްޖާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!
` ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، ކުޑަކުދިންގެ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުދަނގޫތައް، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ރިހެބިލިޓޭޝަން، ކަސްރަތު ތެރަޕީ، ތަރައްޤީ ލަސްވުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ