މަސްތައް ދުޅަވެ، ތަތްވެފައި، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ކޮމްޕާޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެ!

ކްރިކެޓް ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ބާރަށް ވެއްޓި، ނުވަތަ ބައިސްކަލުން ވެއްޓި ފައިގައި އަނިޔާވެއްޖެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފުރަތަމަ އަނިޔާގައި ތަދުވާ ނަމަވެސް ދެތިން ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ މަސްތައް ހަރުވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. އެ ސަރަހައްދުގައި އަތްލުމުން ހިލަގަނޑެއް ފަދައިން ހަރުވާހެން ހީވެއެވެ. ތިބާއަށް މިކަން ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންޖެހޭ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމްގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮމްޕާޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ މަސްތަކުގެ ވަށައިގެން މާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ހުރުމެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ލޭއާއި އޮކްސިޖަން އަދި ނިއުޓްރިއެންޓްސް މަސްތަކަށް ދައުރުވުން ހަނިވެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ހާލަތެކެވެ.

މިހާރު، ބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތަކާއި، ނާރުތަކާއި، ލޭހޮޅިތައް ޖަމާވެފައި ހުންނަނީ ކުދި ގްރޫޕްތަކަކަށް ނުވަތަ "ކޮމްޕާޓްމަންޓްތަކަކަށެވެ." މިއިން ކޮންމެ ކޮމްޕާރޓްމަންޓެއް ނިވާކޮށްފައި ހުންނަނީ ``ފަޝިއާ'' ކިޔާ ބޯ ތުނި ފަށަލައަކުންނެވެ.މިއީ ސޮސެޖެއްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ކޮމްޕާރޓްމަންޓްގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ، މަސްތައް އެ ``ފަޝިއާ'' އަށް ފިއްތާލަން ފަށައެވެ.އެއީ ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް ދިމާވާ ވަގުތެވެ.

މި ހާލަތު ކޮންމެ މަސް ގްރޫޕެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަންނަނިވި ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ.

• ފައި، ޚާއްޞަކޮށް ގްރޮއިން އޭރިއާގައެވެ.
• އަތާއި އަތްތިލައާއި އަތްތިލަ ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ.
• ތިރި.
• ބަނޑު (ބަނޑު) އެވެ.
• ބުރަކަށީ ސަރަހައްދު.

ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

މި ހާލަތު ދިމާވާ ގޮތަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މި ދެމީހުންނަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމު، ސަބަބަކީ އެއް ހާލަތަކީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ހާލަތަކަށް ވާތީ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމްގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ:

• ފެންނަ ފެނުމުގައި ދުޅަވެފައި: މަސް ހުންނަ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ ބިހިފައި ހުންނަތަން ފެނެއެވެ.
• ބޮޑެތި ރިހުން: އާދައިގެ އަނިޔާއެއްގެ ރިހުން ވަރަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ. އެތެރެއިން މަސްގަނޑު ފިއްތާލާހެން ހީވެއެވެ.
• ހަރުވުން: އަތުން އަތްލުމުން ވަރަށް ހަރު، ހިލަގަނޑެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ރިހުން: މަސްގަނޑު ސްޓްރެޗް ކޮށްފައި ހުންނައިރު އުނދަގޫ ރިހުން.
• ހޭނެތިގެން ދިއުން: ސަރަޙައްދެއްގައި އިޙްސާސް ގެއްލޭ ކަމުގެ އިޙްސާސް.
• އަނދާ އިޙްސާސް: ހަމުގެ ދަށުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޕެރެސްތެޝިއާ'' އެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ފުރިހަމަވުމެއް: ޖިންސީ ގުނަވަން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑުވެ ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

މި ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދިމާވަނީ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ޕްރެޝަރެއްގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގެ ކޮމްޕާރޓްމަންޓްގެ ތެރެއިން ލޭއައުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ. އެއަށްފަހު އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، މަސްގަނޑު ފަޝިއާ އާއި ދިމާއަށް ކޮއްޕާލައެވެ.

މި ފަސްޝިއާ ކުޑަކޮށް ސްޓްރެޗް ވެދާނެ ނަމަވެސް އޭގެ ހައްދެއް އެބައޮތެވެ. ޕްރެޝަރު ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް އެންމެ ފަހުން ފަސްޝިއާ އަށް އިތުރަށް ފޮޅިގެން ނުގޮސް އެތެރޭގައި ހުންނަ މަސްތަކާއި ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ފިއްތާލަން ފަށައެވެ. އެ ފިއްތާލުމަކީ މި ގަދަ ރިހުމާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ.

މިއީ މުޅި ދުވަހު ކުޑަ ބޫޓެއްގައި ހިނގުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ހެނދުނު އެތަކެތި ލައިގެން އުޅުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ނަމަވެސް މުޅި ދުވަހު ހިނގާފައި ދާއިރު ފައި ތަންކޮޅެއް ދުޅަވެއެވެ. ހަވީރު ވަންދެން ބޫޓުތައް ފައި ފިއްތާލުމުން ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ކަމެއް ވެއެވެ. ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް މިބާވަތުގެ ފިއްތުންތައް ކުރިމަތިވުމެވެ. އެހެންވެ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

އެކިއުޓް ކޮމްޕާޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

މި ކުއްލި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ވެހިކަލް އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ.
• ސިޑިން ނުވަތަ ފުރާޅަކުން ފަދަ އުސްމިންތަކުން ވެއްޓެއެވެ.
• ފަޅައިގެން ދިއުން: ޚާއްޞަކޮށް ޝިން ބޯން (ޓިބިއާ) ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ މި ޙާލަތުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ބަރު އެއްޗެއްގެ ދަށަށް ވެއްޓިގެން ލިބޭ އަނިޔާތައް ފުނޑުފުނޑުކޮށްލުން.
• މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ.
• އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ކާސްޓެއް ނުވަތަ ސްޕްލިންޓެއް ތަތްކުރުން .
• އަތް ނުވަތަ ފައި އެއް މަގާމެއްގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ތާށިވެފައި ހުރުން.

ކްރޮނިކް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންނެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މެދުނުކެނޑި، ވަރުގަދަ ކަސްރަތު ކުރުމެވެ. އެއް ބާވަތެއްގެ ކަސްރަތެއް ކުރަމުން ގެންދާއިރު، ހަމަ މަސްތަކުގެ ގްރޫޕެއް ސްޓްރެސްވެ، މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ.

• ދުވުން
• ސައިކަލް ދުއްވުން
• ފެތުން
• ބަރުދަން އުފުލުން

ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ބަލާނީ ތިބާގެ ޓެންޑަންސް އާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތަކެވެ. އެމީހުން ތިބާއާ ސުވާލުކުރާނީ ތަދު ފެށުނީ ކިހިނެއްތޯއާއި، ތިބާ ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، އިތުރަށް ގޯސްވަނީތޯއެވެ. އަދި ޓެންޑޮނައިޓިސް ނުވަތަ ޝިން ސްޕްލިންޓް ފަދަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ހާލަތްތައް ވެސް ނައްތާލަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• އެކްސްރޭ: ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އެހެން އަނިޔާތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.
• ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ޕްރެޝަރ މީސަރމަންޓް ޓެސްޓް: މިއީ އެންމެ ވަކި ޓެސްޓެކެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މަސްގަނޑުގެ ތެރެއަށް ތުނި ނިޑަލްއެއް ވައްދައިގެން އެއަށް ގުޅިފައިވާ މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރެއެވެ. މިއީ ކުޑަކޮށް ތަދުވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތަދުވާ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
• ޕްރެޝަރ ޓެސްޓް ތަކުރާރުކުރުން: ކްރޮނިކް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ކަސްރަތުކޮށްލުމަށްފަހު އަލުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކޮށްފާނެއެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާ ހުންނަ ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމްގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.

އެކިއުޓް ކޮމްޕާޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކުއްލި އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ ``ފޭޝިއޮޓޮމީ'' އެވެ. މިކަމުގައި ސާޖަން އޮޕަރޭޝަނެއްކޮށް މަސްގަނޑު ވަށައިގެންވާ ހަރު ފަށަލަ ކަމަށްވާ ``ފަޝިއާ'' ކަނޑާލައެވެ. މިއީ ވަގުތުން އެތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ދޫކޮށްލާފައި ލޭ ދައުރުވުން އަލުން އާލާކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަނެއްކާވެސް ޒަޚަމް ބަންދުކުރަނީ ދުޅަ މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމުންނެވެ. އަދި ``ސްކިން ގްރާފްޓް'' އެއް ވެސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ކްރޮނިކް ކޮމްޕާޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް އަށް އާންމުކޮށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. އެއީ އަރާމުކުރުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ރޫޓިންއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ފަރުވާތަކެއް؛

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި 10 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މެދުނުކެނޑި މިކަންކަން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލު ބަދަލުކުރުން: ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލު ބަދަލުކޮށް ލުއި ކަސްރަތުތަކަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންކްރީޓް މަގެއްގައި ދުވުމުގެ ބަދަލުގައި ޗަސްބިމެއްގައި ދުވުމެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ:ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ތިބާގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ވަރުގަދަކޮށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.
• އޯތޮޓިކްސް: ބޫޓުގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓާފައިވާ ޚާއްޞަ އިންސޯލް (އޯތޮޓިކްސް) ބޭނުންކުރުމަކީ ފައިގެ ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.

މި ފަރުވާތަކުން ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މި ހާލަތު އަލުން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންޏަކީ ސާޖިކަލް (ފޭޝިއޮޓޮމީ) އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މަސްތަކުގެ ކޮމްޕާރޓްމަންޓެއްގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު މާބޮޑަށް އިތުރުވުމުން، ޓިޝޫތަކަށް ބޭނުންވާ ލޭއާއި އޮކްސިޖަން އަދި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން މަހުރޫމްވެއެވެ.

އެކިއުޓް ކޮމްޕާޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން , އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން މުހިންމެވެ .