ތިބާގެ ފައިތިލައަށް ވެސް ކަނޑެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ހީލް ސްޕަރ ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވެ ބިންމައްޗަށް ފައި ޖައްސާލުމާއެކު ހީލްއިން އަންނަ ތޫނު ރިހުން... މިއީ ތިބާ އާދަވެފައިވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ހިނގާފައި ދާއިރު ތަދު ފިލުވާލާއިރު، ދެން ރިހުން އަނބުރާ އަންނަނީ އިރުކޮޅަކު އިށީނދެގެން ތެދުވުމުން ހެއްޔެވެ؟ މި ވޭނާއި އެކު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތަށް ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއް އެނގޭނީ ހަމައެކަނި މި ވޭން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހުންނަށެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ހީލްގެ ތެރޭގައި ކަނޑިއެއް ތާށިވެފައި، ނުވަތަ ކަށިގަނޑެއް ނުކުމެފައިވާ ކަމަށެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ހާލަތަކީ ހީލް ސްޕަރ އެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ، ​​މިއީ މެޑިކަލީ ހީލް ސްޕަރ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެކެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާއި، އޭގެ ސަބަބުތަކާއި، ފަރުވާގެ ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

ހީލް ސްޕަރ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހީލް ސްޕަރ އަކީ ކުޑަ ސްޕައިކެއް ފަދަ ހީލް ކަށީގެ ތިރީ ފަރާތުގައި އުފެދޭ އާ ކަށިގަނޑެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި ކަށިގަނޑު ނިކުމެ އުފެދެނީ ތިބާގެ ހީލް ކަށި ތިބާގެ ފައިގެ އެއްފަރާތުން ތިރިއަށް ދުއްވާ ޓިޝޫގެ ބޯ ބެންޑާ ( ޕްލާންޓަރ ފަޝިއާ ކިޔައެވެ ).

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގެ %15 ވަރަކަށް މީހުންނަށް މި ޙާލަތު އެބައޮތް. އެކަމަކު ހައިރާންވާ ކަމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހީލް ސްޕާއެއް ހުރިކަން ވެސް ނޭނގެ އެވެ. ސަބަބަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މި ކަށީގެ ސްޕަރ އަމިއްލައަށް ތަދު ނުވާތީއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން އިއްތިފާގުން ފެންނަނީ ހީލް ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެކްސްރޭ ހެދުމުންނެވެ. މިއީ އެއްދުވަހު ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތަރައްޤީވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ތަރައްޤީވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

ހީލް ސްޕަރ އާއި ޕްލާންޓަރ ފެސިޓިސް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ހިސާބެވެ. މި ދެ ޝަރުޠަކީ ގުޅިފައިވާ ދެ ޝަރުޠެއް ނަމަވެސް އެއީ އެއް ޝަރުޠެއް ނޫނެވެ. މިކަން ސާފުކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޕްލާންޓަރ ފެސިޓިސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟: އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ``ޕްލާންޓަރ ފަޝިއާ`` ކިޔާ ބޯ ޓިޝޫ ބެންޑެއް ހުރެއެވެ. މިކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކަނޑިއެއްގެ ބޯ ދަނޑި ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ފައިގެ އާރކް އަށް ތާއީދުކޮށްގެންނެވެ. މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމާއި، ގޯސް ބޫޓު އެޅުމާއި، މާގިނައިރު ކޮޅަށް ހުރުމަކީ މި ޓިޝޫ ބެންޑް ފޮޅި، ދުޅަވެ، ބައެއް ފަހަރު މައިކްރޯ ޓިއަރސް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ``ޕްލާންޓަރ ފަސިޓިސް`` އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ހެނދުނު ފުރަތަމަ ތެދުވިއިރު ކުރިން ފާހަގަކުރި ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ވޭނެވެ.

• ހީލް ސްޕަރ އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ؟: މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާއަށް `(ޕްލާންޓަރ ފެސިޓިސް)` ޖެހިފައިވާތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެއެވެ. މާނައަކީ ފަސްޝިއާ މެދުނުކެނޑި ފޮޅި ދުޅަވެފައި ހުރުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު މި ދިގުމުއްދަތުގެ ސްޓްރެސް އާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށް ރައްދުދެއެވެ. ހަށިގަނޑު ވިސްނަނީ "މިތަނުގައި މައްސަލައެއް އެބައޮތް، މިކަން ވަރުގަދަ ކުރަން ޖެހޭ" ކަމަށެވެ. އެކަމުގެ ރައްދުގެ ގޮތުން ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ކެލްސިއަމް ޖަމާވެ، ފަޝިއާ އާއި ހީލް ކަށިގަނޑާ ގުޅިގެން އާ ކަށިގަނޑެއް ބިނާކުރަން ފަށައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިއީ ކަނޑިއެއް ފަދަ `(ހީލް ސްޕަރ)` އަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

ހީލް ސްޕަރ އެއް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ތަދު ނުވާ ސަބަބަކީ އެއީއެވެ. އެމީހުންގެ ހާލަތު (ޕްލާންޓަރ ފެސިޓިސް) އަށް ފަރުވާ ލިބިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބާކީ އޮތީ ހަމައެކަނި އުފެދުނު ކަށީގެ ސްޕަރ އެވެ.

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

ހީލް ރިއްސާތީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނީ ފައި ރަނގަޅަށް ބެލުމެވެ. އެމީހުން ބަލާނީ ތަދުވާ ތަނާއި، ދުޅައެއް ހުރިތޯއާއި، ފައި ހަރަކާތްތެރިވުމާއެކު ރިހުން ބަދަލުވާތޯއެވެ. އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، ކުޅޭ ކުޅިވަރުތަކާއި، އަޅާ ބޫޓުގެ ބާވަތާއި ބެހޭގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ޓެސްޓުން އެކަނިވެސް މި ހާލަތުގެ ހިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ހީލް ސްޕަރ އެއް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފައިގެ އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ. އެ ކުޑަކުޑަ ކަށިގަނޑު ނިކުމެފައިވާ ތަންތަން އެކްސްރޭ ތަސްވީރުން ސާފުކޮށް ފެނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިތަނުގައި ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުން ހީލް ސްޕަރ އަށް ފަރުވާ ނުދީ، އެކަމަށް މެދުވެރިވާ އަދި ތަދުވާ ހާލަތަށް (ޕްލާންޓަރ ފެސިޓިސް) ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ކަށީގެ ސްޕަރ އެތަނުގައި ހުރެގެން ތަދު ނުޖެހުނަސް އެ ސްޕަރ ނަގަން ނުޖެހެއެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ޕްލާންޓަރ ފަޝިއާ ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކެވެ.

• އަރާމުކުރުން: ފައިތިލައަށް މާބޮޑަށް ބަރުދަން އަޅައި ރިހުން އިތުރުވާ ހަރަކާތްތައް (ދުވުން، ފުންމާލުން، ގިނައިރު ކޮޅަށް ހުރުން) ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލަން ނުވަތަ މަދުކުރަން ޖެހެއެވެ.
• އައިސިންގ: ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލައިގެން ނުވަތަ ފިނިފެންފުޅިއެއްގައި ފައިތިލަ ދަށުގައި ރޯލްކޮށްފައި ހުންނަ އައިސް ކިއުބްތައް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު 15-20 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅުމަކީ ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭސްތައް: ރިހުން ކުޑަކުރުމަށާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާ ބޭނުން ގޮތަކަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ނުދާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ރަނގަޅު ބޫޓާއި ސަޕޯޓް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު އާރކް ސަޕޯޓެއް ފޯރުކޮށްދޭ، ހީލްއަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ، އަދި ކުޝަނިން ހުންނަ ބޫޓު އަޅަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބޫޓުގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓާފައިވާ ޚާއްޞަ ސަޕޯޓް (ޝޫ އިންސަރޓްސް / ހީލް ޕެޑްސް) ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
• ކަސްރަތުތައް: ޕްލާންޓަރ ފަޝިއާ އާއި ފައިގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ސްޓްރެޗް ކުރާ ސާދާ ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަންކަން ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހީލް ސްޕާސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހީލް ސްޕާސް އަދި ޕްލާންޓަރ ފެސިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ވަކި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލުކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަންތައްތަކެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މިކަމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ. "ސްޕަރެއް ހުރި ނަމަ ކޮންމެހެން ކަނޑައިގެން ނަގަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ ހީލް ސްޕަރ އެއް ނަގަން އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން ހީލް ސްޕަރ އަކީ ތަދުވާ ސަބަބެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ވިސްނާނީ އެހެން ހުރިހާ ފަރުވާއެއް (އަރާމު، އައިސް، ބޭސް، ކަސްރަތު) 6-12 މަސް ފަހުން ތަދު ކުޑަ ނުކުރެވިއްޖެނަމައެވެ. މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު މަގުސަދަކީ ``ޕްލާންޓަރ ފަޝިއާ'' ގައި ހުންނަ ޓެންޝަން ފިލުވައިދިނުމެވެ. އެ ހިސާބުން ހީލް ސްޕަރ ވެސް ނަގާލެވޭނެ ނަމަވެސް އެއީ މައިގަނޑު އަމާޒެއް ނޫނެވެ.

އެހެންކަމުން ހަނދާން ކުރާތި، ހީލް ސްޕަރ އެއް ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ފިލައިގެން ނުދާނެ، އެއީ އެއްފަހަރު އުފެދުމުން ދާއިމީ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ތަދުވާ އެއްޗަކަށް ނުވާތީ، އެ އެއްޗެއް ނައްތާލުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. ރިހުން ކުރިމަތިވަމުންދާ ހާލަތަށް (ޕްލާންޓަރ ފެސިޓިސް) ފަރުވާ ދިނުމުން މައްސަލަ ހައްލުވާނެއެވެ.

މި ސުވާލުތައް ހަނދާން ކުރާތި ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، މި ސުވާލުތައް ކުރަން ތައްޔާރަށް ހުރެއްޖެނަމަ، މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ހީލް އެހާ ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހީލް ސްޕަރ އެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ތަދު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގޭގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ލާންވީ ކޮންކަހަލަ ބޫޓެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެކަށީގެންވަނީ ކޮން ކަސްރަތުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނީ؟
• އަހަރެންގެ ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ދެން ދޭންވީ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ސުވާލުތައް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގޭ މިންވަރަށް ޝިފާ ލިބުމުގެ މަރުހަލާއަށް ފައިދާ ކުރާނެ އެވެ.