ކުޑަކުއްޖާގެ ޕަލްސް ޗެކް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

މަންމަމެންނާއި ބައްޕައިން، ތިބާގެ ހިތުގައި ހީވެފައި އޮވެދާނެ، 'އޯހް، އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ހުމުގެ އަސަރުކޮށް، ހިތުގެ ދުވެލި އަވަސްވެ، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދަރިފުޅުގެ އަތުގައި ހިފައިގެން އެއްޗެއް ޗެކް ކުރާތަން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގޭގައި ދަރިފުޅުގެ ނާރު ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި ޗެކް ކުރާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. މިކަން އެނގުމަކީ ބައެއް ފަހަރު، ޚާއްޞަކޮށް ދަރިފުޅު ބަލިވާ ވަގުތުތަކުގައި، އެމީހުންގެ ޙާލަތުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ޕަލްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހިތް ތެޅިގަންނަވާ ވާހަކަ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕަލްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތް މިނިޓަކަށް ތެޅޭ ފަހަރުގެ އަދަދެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރާ ޕަމްޕެއް. މި ހިތް ތެޅޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ސާފު ލޭ، އެއީ އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ޕަމްޕް ކުރެވެއެވެ. އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާއިރު އުފެދޭ ޕްރެޝަރ ރާޅުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ އަތުގައި އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ފެން ދުއްވާ އަޑު ފަދައެވެ.

މިހާރު ބަލަ މި ޕަލްސް ރޭޓް ތަފާތުވަނީ އެކި ކަންކަމަށް ބަލައިގެން. މާނައަކީ އަބަދުވެސް އެއްގޮތަކަށް ނުވާނެ.

• އުމުރު: ވަރަށް ޅަ ތުއްތު ކުދިންގެ ނާރުތަކުގެ ރޭޓް އާންމުކޮށް މަތިވެއެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، އެއީ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ޕަލްސް ރޭޓް މަޑުމަޑުން ދަށްވެއެވެ.
• ހަރަކާތް: ތުއްތު ކުއްޖާ ދުވެފައި، ކުޅެން، ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ނުވަތަ ގިނައިން ރޮމުންދާއިރު ނާރުތަކުގެ ރޭޓް އިތުރުވެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ތުއްތު ކުއްޖާ ނިދާފައި ނުވަތަ އަރާމުކުރާއިރު ނާރުތަކުގެ ދުވެލި ދަށްވެއެވެ.
• ޖަޒުބާތުތައް: ކުއްޖާ ކުއްލިއަކަށް ބިރުގަނެ، ފޯރިގަދަވެ، ވަރަށް އުފާވެ، ނުވަތަ ތަދުވާ ވަގުތުތަކުގައި ނާރުތަކުގެ ދުވެލި އިތުރުވެދާނެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން: ކުޑަކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑު ހޫނުވާ ވަގުތުތަކުގައި، ރޯގާ ޖެހުމުން ފަދަ ކަންކަމުގައި، އާންމުކޮށް އޭނާގެ ނާރުތަކުގެ ދުވެލި އިތުރުވެއެވެ.
• ބޭސްތައް: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހި ނުވަތަ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ބޭސްފަރުވާގެ ހާލަތްތައް: ހިތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކާއި، ތައިރޮއިޑްގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ލޭމަދުވުން ފަދަ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނާރުތައް މަޑު ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނާރުތައް ލިބުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި ކުއްޖެއްގެ އާދައިގެ އަރާމު ހިތުގެ ދުވެލި (މިނިޓަކަށް ތެޅުން) އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި އަދަދުތަކަކީ ކުޑަކުއްޖަކަށް ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރެދާނެތީ، ގާތްގަނޑަކަށް ލަފާކުރެވޭ އަދަދުތަކެކެވެ.

• އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން (0-28 ދުވަސް): މިނިޓަކަށް 100-205 އާއި ދެމެދުގެ ތެޅުން
• ތުއްތު ކުދިން 1 މަހުން 1 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް: މިނިޓަކަށް 100-190 އާއި ދެމެދުގެ ތެޅުން
• 1 އަހަރާއި 2 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިން: މިނިޓަކަށް 98-140 ތަޅުން
• 3 އަހަރާއި 5 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިން: މިނިޓަކަށް 80-120 ތަޅުން
• އުމުރުން 6 އަހަރާއި 11 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިން: މިނިޓަކަށް 75-118 ތަޅުން
• 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުޑަކުދިން: މިނިޓަކަށް 60-100 ތަޅުން (ބޮޑެތި މީހުންނާ އެއްގޮތަށް)

" މުހިންމު:"މިއީ އާދައިގެ ރޭންޖްތަކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ދަރިފުޅު ބާރަށް ކުޅެ، ދުވެފައި، އަދި ފުންމާލާނަމަ، އެމީހުންގެ ޕަލްސް ރޭޓް މި އަދަދުތަކަށް ވުރެ މާ މަތިވެދާނެ. އެއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް . އަހަރެމެން އަބަދުވެސް ކަންބޮޑުވާންވީ ކުއްޖާ ރިލެކްސްކޮށް ހަމަޖެހިފައި ހުންނައިރު ޕަލްސް ރޭޓާ މެދު ."

ތުއްތު ކުއްޖާގެ ނާރުތައް ޗެކް ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ތައްޔާރު ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ދަރިފުޅުގެ ޕަލްސް ޗެކް ކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަމަށް އެއްވެސް ފެންސީ ސާމާނެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި މި ތަކެތި:

1. މިނިޓް އަތެއް ހުންނަ ގަޑިއެއް ނުވަތަ `ސްޓޮޕްވޮޗް` (ސްޓޮޕްވޮޗް): 15 ސިކުންތު، 30 ސިކުންތު، ނުވަތަ ފުރިހަމަ މިނިޓެއް ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރެވޭނެ ގަޑިއަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ `ސްމާޓް ފޯން` (ސްމާޓްފޯން) ގައި ވެސް މި `ސްޓޮޕްވޮޗް` (ސްޓޮޕްވޮޗް) ފީޗާ ހުރެއެވެ. އެކަންވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

2. ކުއްޖާ ހަމަޖެހިލައިގެން އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ކުއްޖާ ދުވެފައި ގޮސް، ރޮމުން، ނުވަތަ ބާރަށް ހޭން އުޅޭއިރު ނާރުތައް ނަގާނަމަ ޞައްޙަ ކިޔުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޕަލްސް ނެގުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 5 މިނެޓް ވަންދެން ކުއްޖާ ހަމަޖެހިލައިގެން ރިލެކްސްކޮށް ބެހެއްޓުން. ކުއްޖާ ޓީވީ ބަލަން ހުންނައިރު، ވާހަކައެއް ކިޔަމުންދާ އަޑުއަހާފައި ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނާރުތައް ނަގާލެވިދާނެއެވެ. ކުޑަކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖަކުނަމަ ނިދާއިރު ނުވަތަ ވަރަށް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނައިރު ނާރުތައް ނަގާށެވެ.

އިތުރު އެއް ކަމަކީ ހަނދާން ނައްތާނުލާ ނާރުތައް ޗެކް ކުރުމަށް އިނގިލީގެ އިނގިލި ބޭނުން ނުކުރުމެވެ . އެނގޭތަ؟ އަހަރެމެންގެ އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ވެސް އަމިއްލަ ނާރުތަކެއް ހުރެއެވެ، ​​އެއީ `ނާރުތަކުގެ` އެވެ. ދެން އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ނާރު ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ ނާރު ކަމުގައި ވިޔަސް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ޝަހާދަތް އިނގިލިތަކާއި މެދު އިނގިލި (އިނގިލީގެ ދެ އިނގިލި) ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ނާރުތައް އިހުސާސްވާ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

ވަރަށް ޅަ ތުއްތު ކުދިން (ތުއްތު ކުދިން) ގެ ނާރުތައް ޗެކް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންގެ ނާރުތައް ޗެކް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ތަނަކީ އަތްތިލަ މަތީގައެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ، ކޮނޑާއި އުނަގަނޑާ ދެމެދު، އަތުގެ އެތެރޭގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ `ބްރޭކިއަލް ޕަލްސް` އެވެ.

މިއޮތީ އެކަން ކުރާނެ ގޮތް، އެއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް:

1. ފުރަތަމަ ދަރިފުޅު އެނދެއްގައި ނުވަތަ ފަޅު، ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާގެ އެއް އަތް (ނާރުތަކުގެ ނާރުތައް ޗެކް ކުރަން ބޭނުންވާ އަތް) ކުޑަކޮށް ބުރިކޮށްލުމަށްފަހު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ހަމަ ކަންފަތުގެ ކައިރީގައި ހުންނަ ގޮތަށް ބަހައްޓާށެވެ. އޭރުން އަޅުގަނޑު `ބްރޭޝިއަލް ޕަލްސް` ގެ ވާހަކަ ދެއްކި ތަން ހޯދަން ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަވާނެ.

2. މިހާރު، ޝަހާދަތް އިނގިލިތަކާއި މެދު އިނގިލިތައް ބޭނުންކޮށްގެން , މަޑުމަޑުން މަތީ އަތުގެ އެތެރޭގައި (ކޮނޑާއި އުނަގަނޑާ ދެމެދު) ބަހައްޓައި، އެކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ. މާ ބާރަށް ފިތާނުލާ، ހަމައެކަނި ވަރަށް މަޑުމަޑުން އަދި މަޑުމަޑުން އަތްލާށެވެ.

3. ތިބާގެ ނާރުތައް މަޑުމަޑުން 'ޓިކް ޓިކް' ކުރާހެން ހީވާނެއެވެ. ސީދާ ތަން ފެނުމުން ގަޑިއަށް ބަލާލާފައި 15 ސިކުންތު ވަންދެން ޕަލްސް ތެޅެނީ ކިތައް ފަހަރުތޯ ގުނާށެވެ .

4. ދެން، ތިބާ ހިސާބުކުރި އަދަދު 4 އިން ގުނަކުރުން.ޖަވާބަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ދުވެލި (މިނިޓަކަށް ތެޅުން) އެވެ.

މިސާލަކަށް 15 ސިކުންތުގެ ތެރޭގައި 35 ބީޓް ގުނާލި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން 35 x 4 = 140. މާނައަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ނާރުތަކުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 140 ތެޅުން. ވިސްނޭތަ؟

ބައެއް ފަހަރު ނާރުތަކުގެ ނާރުތައް ވަގުތުން އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ދަރިފުޅު ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމައެވެ. އެހެން ވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އިނގިލިތައް ތަންކޮޅެއް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، ނުވަތަ އަނެއް އަތުގައި ޗެކް ކުރާށެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ކުޑަކޮށް ކެތްތެރިކަމެވެ.

ތަންކޮޅެއް އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންގެ ނާރުތައް ޗެކްކުރާ ތަންތަން

އަހަރެއްހާ އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންގެ ނާރުބަދަ ބެލުމަށް އިތުރު ބައެއް ތަންތަން އެބަހުއްޓެވެ.

• ރިސްޓް ޕަލްސް - ރޭޑިއަލް ޕަލްސް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ބޮޑެތި މީހުންގެ ޕަލްސް ޗެކްކުރާ ތަނެވެ. ކުއްޖާގެ އަތް އަނބުރާލާފައި ޝަހާދަތް އިނގިލިތަކާއި މެދު އިނގިލިތައް އަތްތިލަ އިނގިލި ހުންނަ ތަނުގައި (އަތުގެ ކްރީޒްގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި) ބަހައްޓާށެވެ. މި `ރޭޑިއަލް ޕަލްސް` އިޙްސާސް ކުރެވެނީ އަތުގެ އެތެރެއިން، އިނގިލީގެ އިނގިލީގެ އަސްލުގައެވެ.
• ކެރޮޓިޑް ޕަލްސް: ކެރޮޓިޑް ޕަލްސް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި، ދަތްދޮޅީގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ދެފަރާތުގައި (ވިންޑްޕައިޕް ) އެވެ. ނަމަވެސް މިތަނުގައި ކުޑަކުދިންގެ ނާރުތައް ޗެކްކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . އެއީ ގޯސްކޮށް ފިއްތާލައިފިނަމަ ކުއްޖާއަށް އުނދަގޫވެ، ކަރުގައި ހުންނަ ބައެއް ނާޒުކު ރިސެޕްޓަރުތައް ސްޓިމިއުލޭޓްވެ ހިތުގެ ތެޅުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ އެކަށޭނަ ތަނަކީ އަތްތިލަ ނުވަތަ ތުއްތު ކުދިންނަށް އަތުގެ މަތީ ފަރާތެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންގެ ނާރުތައް ޗެކްކުރާއިރު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން 15 ސިކުންތު ގުނާ 4 އިން ގުނަކޮށް ނުވަތަ 30 ސިކުންތަށް ގުނާ 2 އިން ގުނަކޮށް ނުވަތަ ވަރަށް ޔަގީން ނަމަ ފުރިހަމަ މިނިޓެއް ވަންދެން ނާރު ގުނާލެވިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕަލްސް ޗެކް ކުރުމަކީ ގޭގައި ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން:

• ޓެކިކާޑިއާ: ކުޑަކުއްޖަކު އަރާމުކޮށް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނައިރުވެސް، ކުޑަކުއްޖެއްގެ ނާރުތަކުގެ ރޭޓް އާދައިގެ ރޭޓަށްވުރެ އެއްގޮތަކަށްވެސް އަދި މާބޮޑުތަނުން މަތިވުމުން (މިސާލަކަށް ކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ މިނިޓަކަށް 220 އަށް ވުރެ ގިނައިން ތެޅުން، ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކުއްޖަކު މިނިޓަކަށް 180 އަށްވުރެ ގިނައިން ތެޅުން).
• ބްރޭޑީކާޑިއާ: އަރާމުކޮށް ހުންނައިރުވެސް (މިސާލަކަށް ކުޑަ ކުއްޖަކު މިނިޓަކަށް 60 އަށް ވުރެ މަދު ތެޅުން، އަދި ދަރިފުޅު ނިދި އައިސް، ކިރު ނުދީ، އަދި ވަރުބަލިވެފައި ހުންނައިރު) އުމުރަށް ބަލާއިރު އޭނާގެ ހިތުގެ ދުވެލި އެއްގޮތަކަށްވެސް އަދި މާބޮޑުތަނުން ދަށްވެއްޖެނަމައެވެ .
• ގަވާއިދާ ހިލާފު ނާރު: ނާރުތައް ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ރިތްމެއްގައި ނޫން، ބައެއް ފަހަރު ބާރު، ބައެއް ފަހަރު މަޑު، ފުންމާލުން، ހުއްޓުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ނާރުތަކުގެ ނާރުތަކާއެކު މިފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ:
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާލާއިރު ހީނލުން، ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން.
• ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަ ކަޅުކުލަ ބަދަލުވުން (ސައިނޯސިސް) އެވެ.
• މޭގައި ރިއްސުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ (އެއީ ތަންކޮޅެއް އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުއްޖެއްނަމަ) އެވެ.
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން (ހުމުގެ އަސަރު ނުކޮށް)، ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
• ކުއްޖާ އާދައިގެ މަތިން ހަރަކާތްތެރި ނުވާނަމަ، މެދުނުކެނޑި ނިދި އަންނަނަމަ، ވަރުބަލިވެ، ނުވަތަ ލަސްވެފައި ހުންނަނަމައެވެ.
• ކިރު ބުއިމަށް މުޅިން ދެކޮޅުހެދުން ނުވަތަ ކާހިތްވުން (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި) އެވެ.

"މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ރަޖިސްޓްރީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ . ސަބަބަކީ މިއީ ހިތުގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ. އެހެންކަމުން ބިރު ނުގަތުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް."

ހަމައެފަދައިން ޕަލްސް ޗެކް ކުރާއިރު އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ބިރެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ "މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއްތަ؟ އަހަންނަކަށް ނުވިސްނޭ" ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ. އަދި ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަތުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ވީމާ، މިއީ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުގެ މައްޗަށް އަނެއްކާވެސް ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ކުރިއަށް ދާންވީ، ނޫންތޯ؟

1. ޕަލްސް އަކީ މިނިޓަކަށް ހިތް ތެޅޭ އަދަދެވެ.

2. ކުއްޖާގެ ޕަލްސް ޗެކް ކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 5 މިނެޓް ވަންދެން ހަމަޖެހިލައިގެން ރިލެކްސްކޮށް ބެހެއްޓުން. ހާސް ވަގުތެއްގައި ޗެކް ނުކުރައްވާށެވެ.

3. ޝަހާދަތް އިނގިލިތަކާއި މެދު އިނގިލި ބޭނުންކޮށްގެން ނާރުތަކުގެ ނާރުތައް ޗެކްކުރުން. ދުވަހަކުވެސް އިނގިލި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

4. ތުއްތު ކުދިންގެ (އެއް އަހަރުން ދަށުގެ) ޕަލްސް ޗެކް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތަނަކީ މަތީ އަތް، އެތެރޭގައި (`Brachial Pulse`) އެވެ.

5. ތަންކޮޅެއް އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންގެ އަތްތިލަގައި ހުންނަ `ރޭޑިއަލް ޕަލްސް` ޗެކް ކުރެވިދާނެއެވެ .

6. 15 ސިކުންތަށް ޕަލްސް ގުނާފައި 4 އިން ގުނަކޮށްގެން މިނިޓަކަށް ޕަލްސް ރޭޓް ލިބޭނެއެވެ. (ނުވަތަ 30 ސިކުންތަށް ގުނާފައި 2 އިން ގުނަކުރުން).

7. ދަރިފުޅުގެ އުމުރަށް ބަލާއިރު އާދައިގެ ޕަލްސް ރޭޓްގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް އޮތް ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

8. ކުއްޖާގެ ނާރުތަކުގެ ރޭޓް އެއްގޮތަކަށްވެސް މަތިވެ، ދަށްވެ، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ތުންފަތް ކަޅުވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.

9. ޝައްކު އުފެދޭ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ . ސިކުނޑީގައި ހުރި ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. މަންމައެއް ނުވަތަ ބައްޕައެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވެ، އެ ކުދިންނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ކުދިކުދި ކަންތައްތައް އެނގުމަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެއް ކަމަށް އަޅުގަނޑު އިޚްލާޞްތެރިކަމާއެކު ގަބޫލުކުރަމެވެ.

` ޕަލްސް، ހާޓް ރޭޓް، ބްރެކިއަލް ޕަލްސް، ރޭޑިއަލް ޕަލްސް