ދަރިފުޅުގެ ގައިން ޓިކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ (ޓިކް ރިމޫވަލް) ސީދާ ކުރާނެ ކަމެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިފުޅާ ކުޅެން ނުވަތަ ދޮވެލާއިރު، ކުއްލިއަކަށް ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަ މަޚްލޫޤެއް އެމީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި ތަތްވެފައި ހުރިތަން ފެނިއްޖެނަމަ! އެއީ ބިރުވެރި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އެއީ ފްލީއެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ފިނޮޅުތަކުގެ ވާހަކައާއި، ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުދީ މި ފިނޮޅުތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.

ޓިކް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން އެމީހުންދެކެ އެހާ ބިރުގަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ފްލީސް އަކީ ކުދިކުދި، އަށް ފައި ހުންނަ މަޚްލޫޤެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސްޕައިޑަރ އާއިލާއާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ގުޅުން ހުރި މަޚްލޫޤެކެވެ. ހަރުކަށިކޮށް ބުނާނަމަ އެއީ ޕެރަސައިޓްތަކެކެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން ދިރިއުޅެނީ އެހެން ޖަނަވާރުތަކުގެ (އަދި ބައެއް ފަހަރު އިންސާނުންގެ ވެސް ލޭ ބޯލައިގެން) އެވެ. ތިބާގެ ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހުގައި ވަށައިގެން ތިބެގެން އުޅޭތަން ތިބާއަށް ފެނިފައި ވާނެއެވެ.

މި ފިނޮޅުތައް ގިނައިން ދިރިއުޅެނީ ގިނައިން ގަސްގަހާގެހި، ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގަ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ކުޅެން ބޭރަށް ނުކުންނައިރު، އެކްސިޑެންޓްވެގެން ފްލީއެއް ނަގައިފާނެއެވެ.

އަހަރެމެން ފްލީސް އާއި މެދު އެހާ ބޮޑަށް އަޅާލަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި ފިނޮޅުތަކުން ބައެއް ބަލިތައް ފެތުރިދާނެތީއެވެ. އެމީހުން އެއް ޖަނަވާރުގެ ލޭ ބޯލުމަށްފަހު އަނެއް މީހަކަށް ބަދަލުވުމުން، ކުރީގެ އެ ޖަނަވާރުގެ ލޭގައި ހުރި ޖަރާސީމުތައް އާ މީހާއަށް ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ. ބައެއް ގައުމުތަކުގައި ލައިމް ޑިޒީޒް ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތައް ވެސް ޖެހެނީ ފިނޮޅުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ލައިމް ބަލި މާ އާންމު ނޫން ނަމަވެސް، ފިނިފެންމަލުގެ ސަބަބުން ހުމުގެ އިތުރުން ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންވެ ފްލީއެއް ފެނުނުހާ އަވަހަކަށް ނަގައި އޭގެ ފަހުން ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ހުރިހާ ފިނިފެންމަލެއްގައި ބަލި ގެންގުޅެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ފްލީ ދަތްއެޅުމުން ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ ކަމުގެ އެއްވެސް ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ސަމާލުވުން ރަނގަޅެވެ.

އޯހ! އަހަރެންގެ ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި ފިނިފެންމަލެއް އެބަހުރި! މިހާރު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމަ ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި ފްލީއެއް ފެނުނީ. ފުރަތަމަ ކަމަކީ، ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި ހަމަޖެހިލާށެވެ. ބިރުގަނެފިނަމަ ދަރިފުޅުވެސް ބިރުގަންނާނެއެވެ.

ދެވަނަ ކަމަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފްލީ ނަގަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 24-48 ގަޑިއިރު ވަންދެން ފިނޮޅެއް ހަންގަނޑުގައި ތާށިވެފައި ހުރުމަށްފަހު ބަލި ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް ނަގާލިވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ބައެއް މީހުން މުސްކުޅިން ފިލުވާލުމަށް ބޭނުންކުރަނީ މުސްކުޅި ގޮތްތަކެވެ. މެޗް ޖަހައިގެން އަންދާލުމާއި، ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ އުނގުޅުން، ނުވަތަ ނޭލް ޕޮލިޝް އުނގުޅުން ފަދަ ކަންތައްތައް. އަޅެ ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ނުކުރާށެވެ! އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފްލީ ބިރުގަނެ، އޭގެ ތެރޭގައި ހުރި ތަކެތި (ޖަރާސީމުތަކާއެކު ކަމަށް ވެދާނެ) އަނބުރާ ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ވައްޓާލެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ރައްކާތެރިކަމާއެކު އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ފިނޮޅުތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ފްލީސް އިން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތް: ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަށް

މިކަމަށް ކުޑަ ކެތްތެރިކަމެއް ބޭނުންވި ނަމަވެސް އެއީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ.

1. ތައްޔާރުކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ފްލީސް ނައްތާލުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ތަކެތި ތައްޔާރުކުރާށެވެ.

• ރީތި ޓިޕް ޖަހާފައިވާ ޓްވީޒަރ:މިއީ އެންމެ މުހިންމު ވަސީލަތެވެ. އާންމުކޮށް ލޮލުގެ ކަޅި ކޮށާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަދަ ތޫނު ނިޔަފަތިތަކެއް ހުންނަ ޓްވީޒަރ ޖޯޑެއް އެންމެ ރަނގަޅީ ހަންގަނޑާ ކައިރިން ފްލީ ހިފުމަށް ފަސޭހަވާތީ އެވެ.
• މެގްނިފައިން ބިއްލޫރި: މިއީ ތިބާގެ އަތުގައި މެގްނިފައިން ބިއްލޫރި ހުރިނަމަ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ފްލީ އާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިފައި ހުންނަ ތަންތަން ސާފުކޮށް ފެނެ އެވެ.
• އަތްދަބަސް: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދެއަތުގައި އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ. ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• އެންޓިސެޕްޓިކް: ޓިކް ނައްތާލުމަށްފަހު ޕޮވިޑޯން-އަޔޮޑިން، ސަވްލޮން، ނުވަތަ ޑެޓޯލް ފަދަ އެންޓިސެޕްޓިކް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޒަޚަމް ސާފުކޮށްލާށެވެ.
• ފުޅިއެއް ހުންނަ ކުޑަ ފުޅިއެއް ނުވަތަ ޖަރާސީމެއް: އޭގެ ތެރެއަށް ނަގާފައިވާ ފިނޮޅު އަޅާށެވެ. (ބައެއް ފަހަރު ކުއްޖާގެ ކިބައިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ފްލީއަށް ބަލަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.)

2. ފިނޮޅު ހިފާނެ ގޮތް

އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ ހުރިހާ ކަމެއް ހަމަޖެހިއްޖެ. މިއީ ފްލީއެއް ހިފެހެއްޓޭނެ ގޮތެވެ:

• އެ ތޫނު ޓްވީޒަރުން ވީހާވެސް ގިނައިން ހަންގަނޑާ ކައިރިން ފްލީ ހިފާށެވެ . އެއީ، ފިނިފެންމާގެ ބޯ ނުވަތަ އަނގަ ހަންގަނޑާ ގުޅިފައި ހުންނަ ތަނާ ވީހާވެސް ކައިރިންނެވެ.
• މުހިންމު: ފްލީގެ ބަނޑު މާ ބާރަށް ފިއްތާނުލާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ، ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން، އޭގެ ބަނޑުގައި ހިމެނޭ ތަކެތި ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެއެވެ.

3. ފްލީއެއް ދަމައިގަންނަންވީ ގޮތް

މިހާރު މިއޮތީ އެންމެ މުހިއްމު ވަގުތެވެ.

• ފޯސެޕްސް އިން ފްލީގައި ވަރުގަދަ ހިފަހައްޓާފައި ހުރުމުން މަޑުމަޑުން އަދި އެއްވަރަކަށް ސީދާ މައްޗަށް ދަމާލާށެވެ. ބިމުން މައްޗަށް ދަމައިގަންނަނީ ކުޑަ ދަނޑިއެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ފްލީ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ވިއްސައި ނުވަތަ ތެޅި ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފްލީގެ އަނގައިގެ ބައިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ހަންގަނޑުގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ.
• އިރުކޮޅަކު މެދުކެނޑުމެއްނެތި ދަމައިފިނަމަ ހަންގަނޑުން ފިނިފެންމަލުން ނިކުމެގެން ދާނެއެވެ.

4. ފިނޮޅެއްގެ ބޯ ހަންގަނޑުގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ފަހަރު ކިތަންމެ ފަރުވާތެރިވިޔަސް ފިނޮޅުގެ ބޮލުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނުވަތަ އަނގައިގެ ބައެއް ހަންގަނޑުގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ , ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.

• ޓްވީޒަރ އިން ކުޑަ ތަންކޮޅު ނަގަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ.
• އާންމުކޮށް ބާކީ ހުންނަ އެ ކުޑަކުޑަ ހަންގަނޑު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ވެއްޓިގެން ދަނީ ކުޑަ ކަނޑިއެއް ފަދައިންނެވެ.
• ކުރަން ޖެހޭ ކަމަކީ ރަނގަޅު ޑިސްއިންފެކްޓެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.

ފްލީއެއް ނައްތާލުމަށްފަހު ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފިނިފެންމަލުން ސަލާމަތްވެއްޖެ! މިހާރު މިކަންކަން ކުރާށެވެ.

• ޓިކް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުން:
• ނަގާފައިވާ ފްލީ ކުޑަ ފުޅިއެއްގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަލުގެ ތެރެއަށް އަޅާށެވެ.
• އެހެން ނޫންނަމަ ބާރަށް ބަންދުކުރެވޭ ކުޑަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި (ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި) ބަހައްޓާށެވެ.
• އަނެއް ގޮތަކީ ސެލޯޓޭޕްގައި ބާރަށް އޮޅާލައިގެން ކުނިކޮށި ތެރެއަށް ލުމެވެ.
• ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލެވިދާނެއެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް އަތުން ފުނޑުފުނޑު ނުކުރާށެވެ.
• ޒަޚަމް ސާފުކުރުން:
• ފިނޮޅުތައް ހުރި ސަރަހައްދު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެލާށެވެ.
• ދެން، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެންޓިސެޕްޓިކް ސޮލިއުޝަން އުނގުޅާށެވެ.
• އަތްދޮވުން:
• ފްލީގައި އަތްލެވުނު ކަމުން ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ކުއްޖާއާއި ޒަޚަމް ބެލުން:
• ކުރިއަށް އޮތް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކުއްޖާއަށް އަނިޔާވި ތަނާއި އެމީހުންގެ އާންމު ރަނގަޅު ހާލަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ފްލީ ހުރި ތަނުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކު ކުޑަ ރަތް ތަނެއް، ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ހީވާގިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭ.
• ނަމަވެސް ޒަޚަމް މާބޮޑަށް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ނުކުންނަނަމަ، ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ކަރުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• ފްލީ އިން ޖެހޭ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން (ލައިމް ޑިޒީޒް ފަދަ) ވަކިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބުލްސް އައި ރެޝް އެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަބަދު ވާކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އާދަޔާ ހިލާފު ރޯގާއެއް އުފެދޭނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ނުކުރާށެވެ! (ހަނދާންކޮށްލުމެއް)

ކިތަންމެ ވަރަކަށް މިހެން ބުންޏަސް، އެކަމުން ނުފުދޭނެ، ސަބަބަކީ އަދިވެސް މީހުން މި ގޯސް ކަންތައްތައް ކުރާތީ.

• ފްލީސް އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މާޗް ނުވަތަ ލައިޓަރ އިން ހޫނު ނުކުރައްވާށެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ހުންނައިރު ފްލީއެއްގެ މައްޗަށް ވެސެލިން/ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ، ނެއިލް ޕޮލިޝް، ނުވަތަ އަލްކޮހޯލް ފަދަ ތަކެތި ނުޖައްސާށެވެ .
• އަދިވެސް ހަންގަނޑުގައި ހުންނައިރު ފްލީ ފިއްތާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ސްކްރެޗް ނުކުރުން.

މި ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ފިނޮޅު ބިރުގަނެ، އޭގެ ލޭހޮޅިއާއި ބަނޑުގައި ހުންނަ ތަކެތި (ވިހަ މާއްދާތަކާއެކު) ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް އަވަހަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފްލީ އިންފެސްޓޭޝަން ޖެހޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

• ފްލީ މުޅިން ނައްތާނުލެވޭނަމަ، ހާއްސަކޮށް ބޮލުގެ އެތެރޭގައި ބޮޑު އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވާނަމަ، އެކަމާ ކަންބޮޑުވެއެވެ.
• ފްލީ ހުރި ތަނުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ (އެއީ ވަށައިގެން ރިއްސުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ސްޕޮޓީ ރެޝްއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ބޮޑު ރަތް ތަނެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ކޮންމެ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ).
• ދަތްއެޅިތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
• ފްލީ ދަތްއެޅި ސަރަހައްދުގައި ބަލިޖެހިފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ (އެބަހީ ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ރިހުން ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް އިތުރުވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ހުރިނަމަ) އެވެ.
• މިކަމާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ބިރު ނުވަތަ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ މަންމައެއް ނުވަތަ ބައްޕައަކަށް ދަރިފުޅާ މެދު އެގޮތަށް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކަން ހައްލު ކުރުމެވެ.

ފްލީސް އާއި ދުރުހެލިވުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު އިރުޝާދުތަކެކެވެ

ފިނޮޅުތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ކުރެވެން އޮތް ކަމެއް ކުރުން މުހިއްމު ފަދައިން، ފިނިފެންމަލުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުން ވެސް މުހިންމެވެ.

• ބޭރުގައި ކުޅޭއިރު:
• ދަރިފުޅު ޗަސްބިން ގިނަ، ގަސްގަހާގެހި ގިނަ، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި ހުންނަ ތަންތަނަށް ގެންދާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ވީހާވެސް ބޮޑު ބައެއް ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ދިގު ފަޓުލޫނާއި އަތްދިގު ގަމީސް ފަދަ ތަކެތި. ފަޓުލޫނުގެ ތިރީ ފަރާތް ސޮކްސްގެ ތެރެއަށް ވައްދާލެވޭނަމަ އެއަށްވުރެ ވެސް ރަނގަޅެވެ.
• ހެދުން މަތީގައި ފިނިފެންމަލެއް ހުރިނަމަ އެ އެއްޗެއް ފެންނަން ފަސޭހަވާނެ ގޮތަށް ފަނޑު ކުލައިގެ ހެދުން އަޅާށެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކުޑަކުދިންނަށް ރައްކާތެރި ސޫފި ނައްތާލާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުގައި ޑީއީޓީ ނުވަތަ ޕިކާރިޑިން ފަދަ ކެމިކަލްތައް ހިމެނެއެވެ . އެތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު، ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ބޭނުންކުރާއިރު، ފުޅީގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން.
• ފަޅު މަގުތަކުގައި ދަތުރުކުރާއިރު، ވީހާވެސް ގިނައިން މަގުގެ މެދުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، އެއީ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ގަސްގަހާގެހި އާއި ގަސްގަހާގެހި އާއި ގުޅުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށެވެ.
• އެނބުރި ގެއަށް އައުމަށްފަހު:
• ބޭރަށް ނިކުމެގެން ގެއަށް އައުމަށްފަހު ދަރިފުޅުގެ ހެދުން ރަނގަޅަށް ޗެކްކުރުން. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދޮންނަ މެޝިނަށް ލާފައި ހޫނު ސެޓިންގއެއްގައި 10-15 މިނެޓް ވަންދެން ޓަމްބަލް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ. މިއީ ހެދުންތަކުގައި ފޮރުވިފައި ހުންނަ އެއްވެސް ފިނިފެންމަލެއް މަރާލާނެ ކަމެކެވެ.
• ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދަރިފުޅު ފެންވަރާލާށެވެ.
• ފެންވަރާލުމަށްފަހު ދަރިފުޅުގެ މުޅި ހަށިގަނޑު ޗެކްކުރުން. ތިރީގައިވާ ތަންތަނަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ: ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި، ކަންފަތުގެ ފަހަތުން، ކަކުލުގެ ނާށިގަނޑާއި، ކަކުލުގެ ނާށިގަނޑާއި، ކަކުލުގެ ފަހަތާއި، ކަންފަތުގެ ވަށައިގެންނެވެ. މިފަދަ ހޫނު، އަނދިރި ތަންތަނުގައި ފޮރުވަން ކަމުދާ ފްލީސް އެވެ.
• ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު:
• ގޭގައި ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮސް ހުރިނަމަ ގަވާއިދުން ފިނިފެންމަލެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ފްލީ ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް (ޓިކް ކޮލާރސް، ސްޕޮޓް އޮން ޓްރީޓްމަންޓްސް) ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން. އެހެނީ ޖަނަވާރުން އަންނަ ފިނޮޅުތައް ވެސް ގޭތެރެއަށް އަތުވެދާނެތީ އެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ފްލީސް އާއި އެއިން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ. އެންމެ ފަހުން ތިރީގައި މިވަނީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި ފިނިފެންމަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ރަނގަޅަށް ފްލީ ނަގާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ފިނިފެންމާ ނައްތާލާއިރު މުސްކުޅި ގޮތްތައް (ތެޔޮ އަންދާ، އުނގުޅުން) ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ތޫނު ޓްވީޒަރަކުން ހަންގަނޑާ ކައިރިން ޓިކް ހިފާ ސީދާ މައްޗަށް ދަމާލާށެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ފްލީއެއް ހުރުމަކީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ބަލިތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ޒަޚަމް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• އަދި ފިނޮޅުތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަމާލުވުމާއި ގެއަށް އާދެވުމުން އަމިއްލަ ނަފްސު ޗެކްކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.

މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ދަރިފުޅު ފްލީގެ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ސަމާލުވާށެވެ!

` ފްލީސް، ޓިކް ނައްތާލުން، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ސޫފި ދަތްއެޅުން، ފަސްޓް އެއިޑް، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، ޓިކް ދަތްއެޅުން