ކޯވިޑް-19 ގެ ބަލިމަޑުކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އަތުވެއްޖެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް ކޮވިޑް-19 ބަލިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ބައެއް ދަތިތައް އަދިވެސް ދެމިއޮވެއެވެ. ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ސްޓްރެސް ވުމަކީ ވެސް ޑިޕްރެޝަންގެ އިހުސާސްތަކާއެކު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ ލޯންގް ކޯވިޑް ކިޔާ މި ހާލަތާއި ޑިޕްރެޝަން އާއި އޮންނަ ގުޅުމުގެ ވާހަކައެވެ. އެހެނީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ލޯންގް ކޯވިޑާއި ޑިޕްރެޝަން އާއި އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޯންގް ކޯވިޑް އަށް ނިސްބަތްވަނީ ކޮވިޑް-19 އިން މީހަކު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން، މަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާ އަލާމާތްތަކަށެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް އެހާ ބޮޑަށް އަސަރު ނުކުރެއެވެ.
މި ހާލަތުގައި އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ:
- ސިކުނޑީގެ ފޮގް
- ވަރުބަލިކަން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
- ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
- ނިދި ނުލިބުން ފަދަ މައްސަލަތަކެވެ
- ހިތުގެ ތެޅުން
- ގިނަގިނައިން މޫޑަށް ބަދަލު އައުން
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުރިން ތިޔައީ ވަރަށް ހަރަކާތްތެރި މީހެއް. އެކަމަކު މިހާރު ލޯންގް ކޯވިޑްގެ ސަބަބުން ކުރިން ކުރި މަސައްކަތެއް ނުކުރެވޭނެ. އޮފީހުގައި މަސައްކަތް ކުރަން އުނދަގޫވަނީ ސިކުނޑި ސާފުނުވާތީއެވެ. ހަށިގަނޑަށް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ވަރުބަލިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތީ ދަރިންގެ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވާން ވެސް ބޭނުން ނުވެ އެވެ. މިފަދަ ކަންކަމަކީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމާއި، މަސައްކަތާއި، އާއިލީ ހަރަކާތްތަކަށް ބުރޫއަރާފާނެ ކަންކަމެވެ.
އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލޯންގް ކޯވިޑް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން މަސައްކަތުގެ ގަޑި ކުޑަކުރަން ޖެހިފައިވެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މާލީ މައްސަލަތަކާއި އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލުމުން ޑިޕްރެޝަން އުފެދުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޑިޕްރެޝަން އަކީ ސިއްހީ އާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކުރިން ކުރި ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭ ވަގުތު ސިކުނޑިއަށް ރައްދުދޭ އެއް ގޮތެވެ.
އަނެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮވިޑް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޑިޕްރެޝަން ހިމެނޭ ގޮތަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ނާރު ނުވަތަ ނަފްސާނީ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. މާނައަކީ ކުރިން ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ މި ހާލަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އާންމު ވުމެވެ. ކޮވިޑް-19ގެ އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާވަރަކަށް، އެއާއެކު އަންނަ ޑިޕްރެޝަން ވެސް ދިގުދެމިގެން ދިއުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކޮވިޑް-19 އާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ޑިޕްރެޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ގްރޫޕްތަކަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ސަބަބުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށްދާއިރު، ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ބައެއް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ކުރު ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ކޯވިޑް ބަލި ގަދަވެއްޖެނަމަ | ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ މީހުންނަށް އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. |
| އަންހެނަކަށް ވުމެވެ | ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފިރިހެނުންނާ އަޅާބަލާއިރު އަންހެނުންނަށް ލޯންގް ކޯވިޑް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ބަލިތައް ހުރުން | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ސިއްހީ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| ކުރިން ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ހުރުން | މިހާރުވެސް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ލޯންގް ކޯވިޑް ޖެހިގެން ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ހައި އިންފްލެމޭޓަރީ މާކެރސް | ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން މަތިވުމުން ލޯންގް ކޯވިޑް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. |
| ކޯވިޑް-19 ވެކްސިން ނުލިބިގެންނެވެ | ވެކްސިން ނުޖަހާ މީހުންނަކީ ސީރިއަސް ކޯވިޑް ޖެހުމާއި ލޯންގް ކޯވިޑް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ބައެކެވެ. |
| މުސްކުޅިވުން ނުވަތަ ފަލަވުން | މި ނުރައްކަލުގެ އަސަރު އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި ފަލަ މީހުންނަށް މާ ބޮޑަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
އެކަމަކު މި މެޑިކަލް ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ކޮވިޑް-19 ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އިގްތިސާދީ މައްސަލަތަކާއި، ސިއްހީ ބިރުވެރިކަމާއި، އިޖުތިމާއީ އެކަހެރިވުން ފަދަ ނުސީދާ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކޯވިޑަށް ފަހުގެ ޑިޕްރެޝަނަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ބުނެ އެވެ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ކުރިން އޮތް ޑިޕްރެޝަންގެ އަސަރު ލޯންގް ކޯވިޑަށް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ކުރިން ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތެއް އޮތްނަމަ، ކޮވިޑް-19 އާއި ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ ގުޅިގެން ކިހާ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކަންތައް ކުރެވިދާނެތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮވިޑް-19 ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑިޕްރެޝަން ހުރިނަމަ ލޯންގް ކޯވިޑްގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
ހަމައެހެންމެ، ކުރިން އުފެދިފައިވާ ޑިޕްރެޝަނަކީ ކޮވިޑް-19 އިތުރަށް ގޯސްވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ސަބަބެކެވެ. މިހާރު ލޯންގް ކޯވިޑް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު އެއް ރިސްކް ފެކްޓަރަކީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ ކުރިން ޑިޕްރެޝަން ހުރިނަމަ ކޮވިޑް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު. ހަމައެހެންމެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ލޯންގް ކޯވިޑް ޖެހުމުގެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ގުޅިފައި އެބަހުއްޓެވެ.
ލޯންގް ކޯވިޑާއެކު އަންނަ ޑިޕްރެޝަނަށް އެހީތެރިކަން ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޚުދު ލޯންގް ކޯވިޑް ހާލަތަށް ވެސް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އެއާ ގުޅިފައިވާ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހާލަތު ވިސްނި، ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިކަން ހޯދައި، ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ލޯންގް ކޯވިޑްގެ އެހެން އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން
ތިބާގެ ޑިޕްރެޝަން ދިމާވަނީ ލޯންގް ކޯވިޑްގެ އެހެން ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑިޕްރެޝަންގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތަކަށް ވެސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ސްޓިރޯއިޑް ނުވަތަ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އަދި ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
ނަފްސާނީ ފަރުވާ
މި ފަރުވާތަކަކީ ޑިޕްރެޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެކެވެ.
- ޓްރޯމާ ތެރަޕީ: ޓްރޮމާޓިކް ތަޖުރިބާތަކުން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): މި ތެރަޕީއަކީ ތިމާގެ ވިސްނުމާއި ސުލޫކު ބަދަލުކޮށް، ދުޅަހެޔޮ އާދަތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތެރަޕީއެކެވެ.
- އެކްސެޕްޓެންސް އެންޑް ކޮމިޓްމަންޓް ތެރަޕީ (އޭސީޓީ): މިއީ ލޯންގް ކޯވިޑްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ޖަޒުބާތުތަކާ ކުރިމަތިލުމަށާއި ހާލަތު ގަބޫލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މުޖުތަމަޢުގެ ފަރާތުން ލިބޭ އެއްބާރުލުން
ގްރޫޕް ތެރަޕީ އާއި މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ލިބިފައިވާ މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާ އެކަނި ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.އެކަން ހަނދާންކޮށްދެވިދާނެއެވެ. ލޯންގް ކޯވިޑް ހުންނަ މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން ދިމާވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ތަޖުރިބާތައް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކުގެ ޒަރީއާއިން މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން އާ ގޮތްތައް ވެސް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ.
ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮވިޑް-19 ގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ގޮތުން ކުރާ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހޭ ނަމަވެސް މުޖުތަމައުގައި މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރިވަރަކަށް ހައްލު ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދިގު ކޯވިޑް ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ކޮވިޑް-19 އިން ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ދެމިގެންދާ ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށެވެ. ޑިޕްރެޝަން އަކީ ވެސް ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.
- ވަރުބަލިވުމާއި ސިކުނޑީގައި ފޮގް ފަދަ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން މަސައްކަތުގައި އަދި އާއިލީ ދިރިއުޅުމުގައި ސްޓްރެސް ވެސް ޑިޕްރެޝަނަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
- ކުރިން ޑިޕްރެޝަން ހުރިނަމަ ލޯންގް ކޯވިޑް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އަދި ލޯންގް ކޯވިޑްގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަނި ތަކުލީފު ނުޖެހި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ލަފާ ދޭނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.