ކުއްލިއަކަށް ހީވެސް ނުކުރާހާ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ، މޭގައި ތެޅިގަނެ، ދެން ކުޑައިރުކޮޅަކު އާދައިގެ ހާލަތަކަށް ދިއުމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެގެން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ތިބާ ހީކޮށްފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީއެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހިތުގެ ދުވެލި ކުއްލިއަކަށް ބަދަލުވާ ޕެރޮކްސިސްމަލް ސުޕްރަވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ ނުވަތަ ޕީއެސްވީޓީ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ޕީއެސްވީޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕީއެސްވީޓީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ރިތްމްގައި، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ އުސޫލުގައި (އެރިތްމިއާ) އުފެދޭ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއް. މި ހާލަތުގައި ކުއްލިއަކަށް ހިތް ވަރަށް ބާރަށް ތެޅެން ފަށައެވެ. ދެން ހަމަ އެހާމެ ކުއްލިއަކަށް އަނެއްކާވެސް ހިތުގެ ދުވެލި އާދައިގެ ދުވެލި މަޑުވެއެވެ. މި ކުއްލި ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުންތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕެރޮކްސިޒަމްސް އެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހިތުގެ މަތީ ދެ ކޮޓަރި ކަމަށްވާ އެޓްރިއާ އިން ފެށިގެން އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީއެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ހިތުގެ ތިރީ ދެ ކޮޓަރިއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ވެންޓްރިކަލްސް އެވެ. މި ހަތަރު ކޮޓަރި ގުޅިގެން އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ޕީއެސްވީޓީ އުފެދެނީ މި އެޓްރިއާތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީއެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު އަދި މެދުނުކެނޑި ކޮންޓްރެކްޓްވާ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މުހިންމު ކަމަކީ ޕީއެސްވީޓީ އަކީ އަބަދުވެސް ފަރުވާ ބޭނުންވާ ނުވަތަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭނީ ބޭސްތަކާއި، ހިތުގެ ބައެއް ފަރުވާތަކާއި، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ޕޭސްމޭކަރ އެވެ. ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ގޮތުން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހިތް އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީއެސްވީޓީ އަކީ ކޮބައިކަން ވިސްނުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތް އާންމުކޮށް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހިތެއްގައި ހިތުގެ ތެޅުން ފެށެނީ އެޓްރިއާގައި ހުންނަ ކުޑަ ޓިޝޫއަކުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސިނޯއެޓްރިއަލް ނޯޑް (އެސްއޭ ނޯޑް) އެވެ. މިއީ ހިތުގެ ގުދުރަތީ ޕޭސްމޭކަރ ފަދައިން އަމަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި އެސްއޭ ނޯޑް އިން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައިގެން އެޓްރިއާ ކޮންޓްރެކްޓްވެ ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު މި ސިގްނަލްތައް ވެންޓްރިކަލްސް އަށް ދަތުރުކުރަނީ އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ނޯޑް (AV node) ކިޔާ ސެލްތަކުގެ އަނެއް ކުޑަ ބަންޑަލް މެދުވެރިކޮށެވެ. އޭވީ ނޯޑް އިން ކޮންޓްރެކްޓް ވުމަށްޓަކައި ވެންޓްރިކަލްސް އަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތް ތަރުތީބުކޮށް ތެޅެމުންދާ ގޮތެވެ.

ޕީއެސްވީޓީގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ޕީއެސްވީޓީ ގެ ފުޅާ ކެޓަގަރީގެ ދަށުން އެހެނިހެން ގިނަ ޝަރުތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ދިމާވަނީ ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް ސީދާ ނުވަތަ އޭވީ ނޯޑް މެދުވެރިކޮށް އިތުރު އެއް ކަރަންޓް ގުޅުމަށްވުރެ ގިނަ ގުޅުން ހުރުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެއެވެ (ޓޭކިކާޑިއާ). ބައެއް ފަހަރު، މި އަވަސް ހިތުގެ ދުވެލި ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުގައި ހުންނަ އިރިޓެބަލް ފޯކަސް އަކުން ވެސް ފެށިގެންދާނެ އެވެ.

މި ބާވަތުގެ ޓެކިކާޑިއާ އަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ ބައެއް ނަންތަކަކީ؛

އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ނޯޑަލް ރީ-އެންޓްރަންޓް ޓެކިކާޑިއާ (އޭވީއެންއާރުޓީ)''
އޯތޮޑްރޮމިކް ރެސިޕްރޮކޭޓިން ޓެކިކާޑިއާ (އޯއާރުޓީ)''
އެންޓިޑްރޮމިކް ރެސިޕްރޮކޭޓިންގ ޓެކިކާޑިއާ''
އެޓްރިއަލް ޓެކިކާޑިއާ
އެޓްރިއަލް ފްލަޓަރ

މިއީ ތަންކޮޅެއް ސައިންޓިފިކް ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ ހާލަތަކީ ސީދާ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެ، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް (އެރިތްމިއާސް) އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެތައް މިލިއަން ބަޔަކު ހާޓް ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރގެ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ބައްޔެއްގެ ޝިކާރައަކަށް ވެއެވެ.

ސުޕްރަވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާސް (SVT) އަކީ ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންގެ ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރުގެ ބާވަތެވެ. އަދި އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ ކުދިންގެ ކިބައިން ވެސް މިބަލިތައް ގިނައިން ފެނެއެވެ.

މި ޕީއެސްވީޓީ އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕީއެސްވީޓީ (ރީ-އެންޓްރީ ޓެކިކާޑިއާ ވެސް ކިޔައެވެ) އަކީ އެޓްރިއާގައި ދިމާވާ ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. އެއީ އެޓްރިއާގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީއެއް ހުންނަ ވަގުތު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ އެޓްރިއާގައި ހުންނަ ހައިޕަރސެންސިޓިވް ސަރަހައްދެއް ނުވަތަ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް މަގުތަކުގައި ޝޯޓް ސާރކިއުޓެއް ހުރުމުން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ވަށައިގެން ދައުރުވާން ފަށައެވެ. މިއީ އެޓްރިއާ ހަލުވިކަމާއެކު އަދި މެދުނުކެނޑި ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފަށާ ވަގުތެވެ.

މި އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދިމާވެދާނެ، އެޓްރިއާ އާއި ވެންޓްރިކަލްސް އާއި ދެމެދު ސީދާ ނުވަތަ އޭވީ ނޯޑް މެދުވެރިކޮށް އިތުރު އިލެކްޓްރިކަލް މަގެއް (އިތުރު މަގު) ހުރެއްޖެނަމައެވެ. މިސާލަކަށް ވޯލްފް-ޕާކިންސަން-ވައިޓް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންގެ ހިތުގައި މި އިތުރު މަގު ހުރެއެވެ. ދެން، އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް މި އިތުރު މަގުން އާންމު އޭވީ ނޯޑް މެދުވެރިކޮށް ދަތުރުކުރާ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ދަތުރުކުރާނަމަ، ހިތް މާ ބާރަށް ތެޅެން ފަށައެވެ.

ހިތުގެ އެހެން ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް (އެރިތްމިއާސް) ފަދައިން ޕީއެސްވީޓީ ވެސް ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެބަލި ހުރިނަމަ ތިމާއަށް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. މީގެ އިތުރުން މިހާލަތު މެދުވެރިވާ އެހެން ގިނަ ސަބަބުތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

މުސްކުޅިވުމާއެކު: އުމުރާއެކު ހިތް ބަދަލުވާތީއެވެ.
ލޭމަދުވުން: ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމުން.
ޑީހައިޑްރޭޝަން އަދި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން: މިއީ ހިތަށް ބުރައެއް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ.
ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތަކާއި ކާނާ: ސައި، ކޮފީ، ޗޮކްލެޓް، އަދި ބައެއް އެނާޖީ ޑްރިންކްސް ފަދަ ތަކެތި.
ވަކި ކާނާ: ސަރުބީ، ހަކުރު، ނުވަތަ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް ތެޅިތެޅި އޮންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ގިނައިން ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ޕާޓީއަކަށްފަހު މޭގައި ތެޅެމުންދާކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް ބައެއް ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްތަކުގައި ހުންނަ ސޫޑޯއެފެޑްރިން އެވެ.
މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބުއިމެވެ.
ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން ހިތަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވުން.
ހިތުގެ ބަލި: ޚާއްޞަކޮށް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (CAD) އެވެ.
ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ.
ވަރުގަދަ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން: ކުރިއަށް އޮތް އިމްތިހާނެއް، މަސައްކަތުގެ މައްސަލަތައް ނުވަތަ އާއިލީ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންކަމުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އެވެ.
ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އަންހެނުންގެ މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު، ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު. ހަގީގަތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕަލްޕިޓޭޝަން އަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.
ފަލަވުން ) އަދި ބަރުދަން އިތުރުވުން.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން.
ހިތުގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލަތައް: މިސާލަކަށް ހިތުގެ ވަލްވް ޑިޒީޒް.
ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް: ޚާއްޞަކޮށް ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް (އޯވަރއެކްޓިވް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް) އެވެ.

ޕީއެސްވީޓީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕީއެސްވީޓީގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކުއްލިއަކަށް ކަމަށާއި ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓޭނެ ކަމަށެވެ. އެއީ ބައެއް މީހުންނަށް މަޑުމައިތިރި، އަދި އަނެއް ބަޔަކަށް ހަރުކަށި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ބުރަ ވޯކްއައުޓަކަށް ފަހު، ދުވަހެއް ވަންދެން ދަށް ނިދިއަކަށް ފަހު ނުވަތަ ސްޓްރެސް ބޮޑު ދުވަސްވަރެއްގަ އެވެ.

މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

އަވަސް، ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ދުވެލި. އާންމުކޮށް މިނިޓަކަށް 100 އަށް ވުރެ ގިނަ ބީޓްސް (ބީޕީއެމް) ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު 250 ބީޕީއެމް އަށް ވުރެ މަތިވެ އެވެ. ޕީއެސްވީޓީ ހުންނަ ކުޑަކުދިންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އެއަށްވުރެ މަތިވެދާނެ އެވެ.
މޭމަތީގައި، ކަރުތެރޭގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ތެޅިގަތުމާއި، ތަޅައިގަތުމާއި، ނުވަތަ ތަޅައިގަތުމުގެ އިހުސާސް (ޕަލްޕިޓޭޝަންސް) . ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ހީވަނީ "މޭގެ ތެރޭގައި ބެރު ޖަހާހެން" ކަމަށެވެ. ވަރުގަދަ، ހަލުވި ނާރުތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ހިތުގެ ދުވެލި ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. މަދު މިނިޓެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ، ދެން ކުއްލިއަކަށް އަލުން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ތެޅެން ފަށައިފާނެ އެވެ. (ބޮޑެތި މީހުންގެ ހިތުގެ އާދައިގެ ދުޅަކީ މިނިޓަކަށް 60 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ ތެޅުންތަކެކެވެ.)

މި ޕީއެސްވީޓީ ހާލަތު ދިމާވުމުން، އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

ހާސްކަމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
މޭގައި ރިހުން، ނުތަނަވަސްވުން، ނުވަތަ މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން.
ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
ބޯއެނބުރުން އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން، ދެލޮލުގެ ކުލަ ކަޅުވެ.
ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް) ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން.
އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން.
ބޯއެނބުރުން.

ޕީއެސްވީޓީ ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ތިބާގެ ހިތުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނެއެވެ. ދެން، ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރުކުރާނެ. މި ލޭގެ ޓެސްޓުން ތައިރޮއިޑްގެ މަސައްކަތްތަކާއި ލޭގައި ހުންނަ އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ޗެކްކޮށްދެއެވެ.

ދެން ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ ނުވަތަ އީސީޖީ) އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ކުރެވޭ ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި، ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ނަގާ ޓެސްޓެކެވެ. އީކޭޖީ އިން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ އާއި ހިތުގެ ދުވެލި ރެކޯޑް ކުރަނީ ހަންގަނޑާ ގުޅިފައިވާ ސެންސަރުތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބުރަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ޕީއެސްވީޓީ ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓެއް ހަދަން އެންގިދާނެ އެވެ.

އީކޭޖީ އިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުފެންނަނަމަ، މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުވަތަ މަހެއްހާ ދުވަހު ވެސް ލައިގެން އުޅެން ހޮލްޓަރ މޮނިޓަރ ނުވަތަ ޕެޗް މޮނިޓަރ ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ އެމްބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރެއް ޑޮކްޓަރު ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އަޅައިގެން އުޅެވޭނެ ކުޑަ އާލާތެކެވެ. އެއީ މެދުނުކެނޑި ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން (އެހެން ނަމަ) ރެކޯޑް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ޕީއެސްވީޓީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފު (އެރިތްމިއާ) ހުރިނަމަ، ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވޭނެއެވެ. އޭނާއަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ބަނގުރަލާއި ކެފެއިން (ސައި، ކޮފީ، ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް) އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ފަދަ ސޫޑޯއެފެޑްރިން ހިމެނޭ ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ .
ރަނގަޅަށް ނިދާފައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޝަން ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދައި، ރިލެކްޝަން ކަސްރަތުތައް ކުރުން.
ބަރުދަން އިތުރު (ފަލަ) ނަމަ ބަރުދަން ލުއިކޮށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދަމަހައްޓާށެވެ.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.

އަދި، މި ޕީއެސްވީޓީ ހާލަތު ތަޖުރިބާ ކުރެވުމުން، ވަގުތީ ގޮތުން ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖައްސާލެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ވެގަލް މެނިއުވަރސް އެވެ. މިސާލުތައް:

އެއްފަހަރާ މޫނަށް ފިނިފެން އުނގުޅާލުމެވެ.
ހާއްސަ ގޮތަކަށް ކެއްސުމަށެވެ.
ލޯ މަރާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ޕްރެޝަރު ކުރާށެވެ.

މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް މި ވެގަލް މެނިއުވަރސް އަމިއްލައަށް، އެކަށީގެންވާ ތަމްރީނެއް ނެތި، ޓްރައި ނުކުރާށެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް އެކަންކަން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

ވަލްސަލްވާ މެނިއުވަރ އަކީ މިފަދަ އަނެއް ގޮތެވެ. މިކަމުގައި ނޭވާއެއް ލާފައި، ނޭފަތް ފިއްތާލައި، ފުރިފައިވާ ފަދައިން ހިފަހައްޓައި، ދެން އަވަހަށް ނޭވާ ދޫކޮށްލަނީ، ބެލޫނެއް ފުއްޕާލާ ފަދައިންނެވެ. އަދި މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ހިތުގެ ދުވެލި ގިނަގިނައިން ބަދަލުވާނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ބަލިތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. މިފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން:މީގެ ތެރޭގައި ހިތުގެ ޓިޝޫގައި ގަވާއިދާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވާ ބަޔަށް ކުދިކުދި ގެއްލުންތައް ދިނުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދައިގެން، ބޮޑު ވަޅިއެއް ނުޖަހާ ފަރުވާއެކެވެ.
ކެރޮޓިޑް ސައިނަސް މަސާޖް: މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ކަރުގެ ވަކި ތަނަކަށް މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރެއް ޖަހައިގެން ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖައްސާލައެވެ. މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ކަމަށާއި، ގޭގައި ތިބެގެންވެސް މިކަން ކޮށްގެން ނުވާނެ ކަމަށެވެ.
ޑިވައިސްތައް: ބައެއް ފަހަރު ހިތުގައި އިމްޕްލާންޓެބަލް ކާޑިއޯވަރޓަރ ޑިފިބްރިލޭޓަރ (އައިސީޑީ)، ސަބްކިއުޓަނިއަސް އައިސީޑީ ނުވަތަ ޕަރމަނަންޓް ޕޭސްމޭކަރ ފަދަ ޑިވައިސްއެއް ޖައްސަން ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
އިލެކްޓްރިކަލް ކާޑިއޯވަރޝަން: މިކަމުގައި ހިތަށް ރައްކާތެރި އިލެކްޓްރިކަލް ޝޮކް (ޖޮލްޓްސް އޮފް އެނަރޖީ) ދީ، ގަވާއިދާ ހިލާފު ރިތްމް ހުއްޓުވައި، ހިތުގެ ތެޅުން އާންމު ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ.
ބޭސްތައް: ހިތުގެ ރިތްމް އަލުން އާލާކޮށްދީ ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތަކެއް ހުރެއެވެ.

ޕީއެސްވީޓީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީއެސްވީޓީ މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމުން ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއް ( ތެލާއި ލޮނު، އަދި ހަކުރު މަދު، އަދި ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ފެހި ބާވަތްތައް ގިނައިން ހުންނަ) އަށް އަމަލުކުރުން .
މި ޕީއެސްވީޓީ ހާލަތަށް މެދުވެރިވާކަން އެނގޭ ކަންތައްތަކެއް (ޓްރިގަރސް) ތިބާގެ އަތުގައި ހުރިނަމަ، އެތަކެތިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ރަނގަޅަށް ކަސްރަތުކޮށް، ހަރަކާތްތެރިވެ، ޖިސްމާނީ ފިޓްނަސް ދަމަހައްޓަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ބަރުދަން ލުއިކޮށް، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދަމަހައްޓައިގެންނެވެ.
ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) ހުންނަނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދެމެހެއްޓުން.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ.
ޕީއެސްވީޓީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ހިތުގެ ބައްޔެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ދިމާވެފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ވަކި ލަފާތަކެއް ދޭނެ އެވެ.

ޕީއެސްވީޓީ ހުންނަ މީހަކަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މުސްތަޤްބަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕީއެސްވީޓީ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކުރިމަގު ބިނާވެފައިވަނީ އުމުރާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ހިމެނޭ ގޮތަށް ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ޕީއެސްވީޓީގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޕީއެސްވީޓީގެ ސަބަބުން ހޭވެރިކަން ގެއްލި، ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޕީއެސްވީޓީ ޖެހިފައިވާނަމަ ހިތުގެ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޕީއެސްވީޓީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން ކިޔާ ފަރުވާއަކުންނެވެ.

ޕީއެސްވީޓީއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ދުވެލިތަކާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އެރިތްމިއާ) ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޕީއެސްވީޓީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ގަވާއިދުން ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ:

ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ.
ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިއްޖެ ނަމައެވެ.
މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ޕެރޮކްސިސްމަލް ސުޕްރަވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ (ޕީއެސްވީޓީ) ޖެހުމުން ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ނުވަތަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހިތުގެ ދުވެލިތަކާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ސިއްހީ ގޮތުން ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ފުރިހަމަ ތަހުލީލަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ޕީއެސްވީޓީ އަށް އަބަދު ފަރުވާ ބޭނުން ނުވި ނަމަވެސް، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. ހީވާގިކަމާއެކު ހުރުމާއި، ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ ފަދަ ކަންކަން ލިމިޓްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމާއި، ވަގުތުން ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމުން ޕީއެސްވީޓީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ހިތަށް އަޅާލާ، އެއީ ތިބާގެ ދިރުމެއް ކަމުގައި ވާތީއެވެ!