ކަކުލުގައި ވެސް ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ކޮޅަށް ހުރުމާއި، ހިނގުމާއި، ނުވަތަ ސިޑިން އެރުމުން ލިބޭ ވޭނުން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރު ދެއްކެވީ ޓޯޓަލް ނިއު ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ކަކުލުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައި، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ކަކުލުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ބަދަލުކުރާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް އެކުވެރިކަމާއެކު ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ މި 'ޕާޝިއަލް ނީ ރިޕްލޭސްމަންޓް' ސާޖަރީގެ ވާހަކައެވެ.
މީގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ، ކަކުލުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ބަދަލުވެގެން ދިޔައީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކަކުލުގެ ހުޅުގެ ހަލާކުވެފައިވާ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައި އެކަނި ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާޓިފިޝަލް ހުޅުއެއް ޖަހާ ސާޖަރީއެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އާތްރޯޕްލާސްޓީ`` ނުވަތަ ހުޅު ބަދަލުކުރުމެވެ. މި އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓަކީ އާންމުކޮށް މެޓަލް އާއި ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ ޖޮއިންޓެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ކަކުލަކީ ތިން ކޮޓަރީގެ ގެއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ތިން ބައެކެވެ:
- މީޑިއަލް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް: މިއީ ކަކުލުގެ އެތެރޭ ފަރާތެވެ.
- ލެޓަރަލް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް: މިއީ ކަކުލުގެ ބޭރު ފަރާތެވެ.
- ޕެޓެލޯފެމޯރަލް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް: މިއީ ކަކުލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
ކަކުލުގެ ބައެއް ބަދަލުކުރުމުގައި ސާޖަން ބަދަލުކުރަނީ ހަމައެކަނި މި ތިން ބައިގެ އެތެރެ ނުވަތަ ބޭރުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައެވެ. ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އެހެން ބައިތައް ވެސް އެގޮތުގައި އެބަހުއްޓެވެ.
މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީއަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ``އާތުރައިޓިސް'' ގެ ސަބަބުން ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އަދި ބޭހާއި ކަސްރަތު ފަދަ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުން އެކަން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، މި ސާޖަރީއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކައިފާނެއެވެ.
- ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.
- ހެނދުނު ހުޅުތައް ހަރުވުން.
- ކަކުލު ހުޅު ރަނގަޅަށް ވައްޓާލަން ނުވަތަ ސީދާކުރަން ނުކުޅެދުން (ލިމިޓެޑް މޮބިލިޓީ) އެވެ.
- ކަކުލުގައި ދުޅަވުން.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ސާޖަރީ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކަކުލުގެ އެންމެ ބައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މީހުންނަށް، ތިން ބައި ވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބިގެންނެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާއި ސާޖަން ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މިކަންކަން ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
| ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ | ސާޖަރީއަށް ކެތްކުރެވޭ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ | ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންތައްތައް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. |
| އީސީޖީ ޓެސްޓެވެ | ހިތުގެ ސިއްހަތު އެނގޭށެވެ. |
| ދަތް ސާފުކުރުމާއި ޗެކަޕް ކުރުމެވެ | މިއީ ތަންކޮޅެއް ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އަނގައިގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ސާޖަރީއަށްފަހު އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. |
| އެކްސްރޭ، އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން | ކަކުލުގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައިތަކަށް ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ. އާންމުކޮށް އެކްސްރޭ ހެދުމުން ފުދޭ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ވެސް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިންއެއް، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ) ސާޖަރީގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 12 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓެއް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ދެގޮތަކަށެވެ. ނުވަތަ މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެ (ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ)، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކަކުލުގެ ތިރީ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުންނާނެ (ރީޖަނަލް އެނެސްތެޝިއާ) އެވެ. މެޑިކަލް ޓީމުން ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
އޮޕަރޭޝަންގެ ތެރޭގައި ސާޖަން:
1. ކަކުލުގައި ހުންނަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކާޓިލޭޖް އަދި ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން.
2. އޭގެ ބަދަލުގައި ޕްރީ މީސަރޑް އަދި ފޭބްރިކޭޓް ކޮށްފައިވާ އާޓިފިޝަލް މެޓަލް ބައިތައް އިންޕްލާންޓް ކުރެވެއެވެ.
3. އަހަރެމެންގެ ދުޅަހެޔޮ ކާޓިލޭޖް ފަދައިން އަމަލުކުރާ ޚާއްޞަ ޕްލާސްޓިކް ބައެއް (ސްޕޭސަރ) އެއް ދަގަނޑު ދެ ބައިގެ މެދުގައި ވައްދާފައި ހުރެއެވެ.
މި މުޅި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާ ސާޖަރީއެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއްތޯއާއި ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއްތޯ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. އެނެސްތެޝިއާ އިން ހޭލެވޭހާ ހިނދަކު މެޑިކަލް ޓީމުން ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ ހެދި ހަވީރު ގެއަށް ދެވޭނެ އެވެ. އެއީ މި ސާޖަރީގެ ބޮޑު ފައިދާއެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއްދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެކަމަކު ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ފަހުން އާންމު ގިނަ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނެ ގޮތް ހަދަން ޖެހެ އެވެ . ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ވަރު ބިނާވެފައިވަނީ ސާޖަރީގެ ކުރިން އުމުރާއި ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތު ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ގޭގައި ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމެވެ. އާންމުކޮށް އެމީހުން ބުނާނީ މިކަންކަން ކުރަން:
- ކަކުލުގައި އައިސް ޖަހާށެވެ: ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން ކަކުލުގައި އައިސް އުނގުޅުމަކީ ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކަކުލު ހުޅު މަތިކުރުން: ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ކަކުލު ހުޅު ހިތުގެ ފެންވަރަށް ވުރެ މަތިކޮށް ބަހައްޓާށެވެ. އެނދުގައި އޮންނައިރު މަދު ބާލީހެއް ޖަހައިގެން، ނުވަތަ ގޮނޑިއެއްގައި އިންދާ ގޮނޑިއަކުން ފައި މައްޗަށް އުފުލާށެވެ.
- ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: ބެންޑޭޖް ބަދަލުކުރާނެ ގޮތާއި ފެންވަރާލެވޭނެ ވަގުތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ގޭގައި ކުރާ ކަސްރަތުތައް: ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ކަކުލުގެ ހަރުވުން ފިލުވައިދިނުމަށް އާދައިގެ ބައެއް ކަސްރަތުތައް ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. އެކަންކަން ސީދާކޮށް ކުރާށެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ސާޖަރީއަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ކަކުލު ހުޅު ރަނގަޅަށް ވައްޓާލައި، ބަރުދަން އުފުލައިގެން ހިނގަން ފެށުމާއި، އަލުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ރިހުން މެނޭޖްކުރުން
ސާޖަރީއަށްފަހު ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިހުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އާއި ޕެރަސެޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. ރިހުން ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ.
| ފައިދާތައް | ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް |
|---|---|
| މުޅިން ކަކުލު ހުޅު ބަދަލުކުރުމަށްވުރެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުން . | ލޭހޮޅިތައް. |
| ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިބޭ ވަގުތު ވަރަށް ކުރު (ގިނައިން އެއްދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ) އެވެ. | ޒަޚަމް ނުވަތަ ކަކުލުގެ އެތެރޭގައި އިންފެކްޝަން ހުރުން. |
| ސާޖަރީއަށްފަހު ކަކުލުގައި މާ ގުދުރަތީ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ . | ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން. |
| ދިގުމުއްދަތަކަށް ތަދުވުމާއި ހަރުވުން ނައްތާލައި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވެއެވެ. | އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓް ލުއިވެ ނުވަތަ އަވަހަށް ފޭދިގެންދެއެވެ. |
| އާންމުކޮށް އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓް 10 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ރަނގަޅަށް ދެމިގެންދެއެވެ . | ކަކުލުގެ ތެރޭގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދުން. |
މި ސާޖަރީއަށް ފަހު އަހަރުތަކެއް ފަހުން ކަކުލުގެ އެހެން ބައިތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ބައެއް މީހުންނަށް ޓޯޓަލް ނިއު ރިޕްލޭސްމަންޓް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި، `(ހަކުރުބަލި)`، `(ހީމޯފިލިއާ)` ނުވަތަ `(ލޫޕަސް)` ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ، އެއީ ރަނގަޅުވުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު!
ސާޖަރީއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާޖަންއަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މޭގައި ރިއްސާނަމަ .
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ .
- ހުން 101 ޑިގްރީ އެފް (39 ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މައްޗަށް އަރައިފިނަމަ އެވެ.
- ޒަޚަމުން ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމައެވެ.
- ޒަޚަމް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ހޫނުކަން އިހުސާސްވާނަމަ، ނުވަތަ ނުބައި ވަހެއް ހުރިނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ).
- އުނަގަނޑުގައި، ފައިގެ ކަކުލުގައި ނުވަތަ ފައިގައި އަލަށް ތަދުވާނަމަ (މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ).
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ގަދަ ތަދުވާނަމައެވެ .
ބައި ނުވަތަ ފުލް ނިއު ރިޕްލޭސް ކުރުން - ކޮން ކަމެއް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ތިބާގެ ކާރުގެ ހަތަރު ޓައިރުގެ ތެރެއިން އެންމެ ޓައިރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަނެއް ތިން ރަނގަޅު ޓައިރުއާއެކު ހަތަރު ޓައިރު ބަދަލުކުރަން ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ޓައިރު ބަދަލުކުރަން ހެއްޔެވެ؟ މި އެއްޗަކާ ވެސް އޮތީ އެގޮތަށެވެ.
ކަކުލުގެ ތިން ބައި ވެސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، މުޅިން ކަކުލު ހުޅު ބަދަލުކުރުމަކީ ކުރިއަށް އޮތް މަގެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ބައި ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ހަމައެކަނި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައި ބަދަލުކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ބައިތައް އެއްގޮތަކަށް ދޫކޮށްލުމުން ވަރަށް ބޮޑު ފައިދާއެއް ކުރާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން އެއްގޮތަކީ އަނެއް އުސޫލަކަށްވުރެ "ރަނގަޅު" ކަމަށް ބުނުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ކަކުލުގެ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. އެ ނިންމުން ނިންމުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.
ކަކުލުގައި ރިއްސާތީ އުޅުމަކީ ވަރަށް މާޔޫސްވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ވެސް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. މި މައްސަލަ ދިމާވަމުންދާނަމަ ޕާރޝިއަލް ނީ ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕާރޝިއަލް ނީ ރިޕްލޭސްމަންޓަކީ ކަކުލުގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައި އެކަނި ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާޓިފިޝަލް ބައެއް ޖަހައިގެން ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.
- މިއީ އެންމެ ރަނގަޅީ ކަކުލުގެ އެންމެ ބައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މީހުންނަށް، ތިން ބަޔަށް ވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބިގެންނެވެ.
- ރިކަވަރީ ޓައިމް މަދުވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން މަދުވެ، ޓޯޓަލް ނިއު ރިޕްލޭސްމަންޓަށް ވުރެ ކަކުލު ހުޅުގައި ގުދުރަތީ އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ދޭ ކަސްރަތުތަކާއި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހުމުގެ ބާރުގަދަވުން ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކަކުލުގެ ޕާޝިއަލް ނުވަތަ ޓޯޓަލް ނިއު ރިޕްލޭސްމަންޓަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ނިންމުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރަށް ކަމުން އޭނާއާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment