ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ، ތަދުވާ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަޑުމަޑުން ދައުރުވުން ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރަށް ގެންދާ ހޮޅި ހަނިވުން ނުވަތަ ތަތްވުމެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެހެން ފަރުވާތައް ކާމިޔާބު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ހާއްސަ ސާޖަރީއެއް އޮވެއެވެ. އެ ސާޖަރީއެއް ކަމަށްވާ 'ޕެރިނިއަލް ޔޫރެތްރޮސްޓޮމީ' އަކީ މިއަދު މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިނިއަލް ޔޫރެތްރޮސްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ސާދާކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕެރިނިއަލް ޔޫރެތްރޮސްޓޮމީ އަކީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންނަށް ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފާއިތުވުމަށް އާ، ދާއިމީ ހުޅުވުމެއް އުފެއްދުމެވެ. މި ހުޅުވުން ހެދެނީ ތިބާގެ ސްކްރޮޓަމް އާއި ތިބާގެ ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދުގައެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި ސަރަހައްދަށް ކިޔަނީ 'ޕެރިނިއަމް' އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުގުރުން ނުކުންނަނީ ޖިންސީ ގުނަވަން ތެރެއިން ދާ ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. މި ހޮޅިއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޔޫރެތުރާ އެވެ. އެކަމަކު އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން، އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ ކުރިން ކޮށްފައިވާ ސާޖަރީއެއްގެ ސަބަބުން މި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ލަކުނުޖެހި ހަނިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޔޫރެތުރަލް ސްޓްރިކްޗަރ އެވެ . ދެން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ފޭބުން މުޅިން ބްލޮކްވެ ނުވަތަ ފާސްކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
މިއީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވަން އުނދަގޫވާތީ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވަދެވޭ ގޮތަށް ޕެރިނިއަމް ސަރަހައްދުގައި އާ ހުޅުވުމެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ.
މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެންގެ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޔޫރެތުރަލް ސްޓްރިކްޗަރ އަށް ދޭ އެހެން ފަރުވާތަކުން ނާކާމިޔާބުވެފައިވާ ބަލިމީހުންނަށް މިއީ ޔޫރެތުރާ އަލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަން ފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ގޮތުގައި ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ސާޖަރީއަށް ބެލެވެނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮޅުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވާނުލެވޭ ވަރަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމައެވެ.
އަދި، ބޮޑެތި ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ފަސްޖެހޭ ބައެއް އުމުރުން ދުވަސްވީ ފިރިހެނުންނަށް މިއީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް ބަލާ މައިގަނޑު ކޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޝަރުޠެއް ނުވަތަ ސަބަބެއް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ކޮމްޕްލެކްސް އަދި ރިކަރެންޓް ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އޮބްސްޓްރަކްޝަން(ކޮމްޕްލެކްސް އަދި/ނުވަތަ ރިކަރެންޓް ޔޫރެތުރަލް ސްޓްރިކްޗަރސް) | ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް ޔޫރެތުރާ ތަކުރާރުކޮށް ބްލޮކްވެފައި ހުންނަ ކޭސްތަކާއި، ބްލޮކޭޖް ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ވެއެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ އެވެ | ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަން ނައްތާލުމުގެ އޮޕަރޭޝަން (ޕެނެކްޓޮމީ) | ސިއްހީ ހާލަތެއްގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ބައެއް ނަގަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. |
| ޔޫރެތްރެކްޓޮމީ އެވެ | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ބައެއް ނަގަން ޖެހުމުން. |
| ހައިޕޮސްޕެޑިއަސް އެވެ | މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޔޫރެތުރަލް ހުޅުވުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ނިޔަފަތިގެ ބަދަލުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ހުންނަ ކޮންޖެނިޓަލް ހާލަތެކެވެ. މިއީ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހާލަތްތަކުގައި ބެލޭ ކަމެކެވެ. |
| ކުރީގެ ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ޕްރޮސީޖަރސް ނާކާމިޔާބުވުން | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު އަލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރި ސާޖަރީތައް (އެބަހީ، ޔޫރެތްރޮޕްލާސްޓީ ) ކާމިޔާބު ނުވި އިރު. |
| ފޯނިއާގެ ގޭންގްރީން އެވެ | ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ބިސްގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ޓިޝޫ ނަގަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. |
މި ސާޖަރީއަށް ނުގުޅެވޭނީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ސާޖަރީއަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނުވެދާނެއެވެ. އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މޮރބިޑްލީ އޮބްސް ނަމަ:މާބޮޑަށް ފަލަވުމަކީ ސާޖަރީ ކުރާ ތަނަށް ދިއުމަށް ދަތިވެ، ސާޖަރީއަށް ފަހު ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކުރިން ޕެރިނިއަމް ސަރަހައްދުގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާނަމަ: ކުރިން އެ ސަރަހައްދުގައި ސާޖަރީ ކޮށްފައިވާނަމަ، ސްކާ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން އަލުން ސާޖަރީ ހެދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ: ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގައި އެ ސަރަހައްދުގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް އުފެދިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ
މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާއިރު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް ސިކުނޑިއަށް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނަށް ޖަވާބު ދެމާ ހިނގާށެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުން މަނި ނުކުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މި ސާޖަރީއަށްފަހު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ފަދައިން މަނި (ޖެކިއުލޭޝަން) ނުކުންނަނީ އަލަށް އުފެދިފައިވާ ހުޅުވުން މެދުވެރިކޮށެވެ . އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަން މެދުވެރިކޮށް ނުކުންނަ އެއްޗެކެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ބިރެއް. އެކަމަކު ޖަވާބަކީ "ނޫން" އެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތައް ހުންނަނީ އަލަށް އުފެއްދި މި ހުޅުވުމުގެ މާ މަތީގައެވެ. އެހެންކަމުން، ކުޑަކަމުދާން ބޭނުންވާ ވަގުތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ޓެސްޓުކޮށްގެން އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދެއެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެކްސްރޭ ތަޙުލީލެއް ހަދައެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިވާށެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް އިމްޕްލާންޓްތަކެއް ހުރިނަމަ (އެބަހީ ސްޓެންޓް، ހާޓް ވޯލްވް، އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓް، ޕޭސްމޭކަރ) އެވެ.
- އެމްއާރުއެސްއޭ ފަދަ ވަކި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާނަމަ.
- ވެރިއަންޓް-ސީޖޭޑީ (ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެއް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ އެވެ.
- ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން، އެސްޕިރިން، ކްލޮޕިޑޮގްރެލް، ރިވަރޮކްސަބަން، ޑަބިގަޓްރަން) ބޭނުންކުރާނަމައެވެ. މިކަންކަން ސާޖަރީގެ ކުރިން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި، ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުންނެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުވާނެ، ނިދާފައި އޮންނާނެ.
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރި ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ޓެކްނިކަކީ 'ބްލެންޑީ ޓެކްނިކް' އެވެ. މިއީ ވާގޮތެވެ.
1. ޕެރިނިއަމް ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑުގައި، ސްކްރޮޓަމްގެ ތިރީގައި، އުފުލިފައިވާ 'ޔޫ' ގެ ބައްޓަމަށް ވަޅިއެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.
2. ދެން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫ މެދުވެރިކޮށް ފާޅުވެއެވެ.
3. ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހުޅުވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 3-4 ސެންޓިމީޓަރު ދިގުމިނުގައި ކަނޑައިގެންނެވެ.
4. ދެން، ހަންގަނޑު ކަނޑާފައިވާ ފަރާތުގެ ކޮޅުތައް ހުޅުވިފައިވާ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ކޮޅުތަކާ ގުޅުވައި، ރީތި ތެޔޮތަކެއް ޖަހައިގެން އެއްކޮށް ފަހާށެވެ.
5. މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުކުތުމަށްޓަކައި އާ، ދާއިމީ ހުޅުވުމެއް އުފެދޭ ގޮތެވެ.
ސާޖަރީ ނިމުމުން މި އާ ހުޅުވުމުގެ ތެރެއިން 'ފޯލީ ކެތެޓަރ' ކިޔާ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުގުރުން ބޭރަށް ފޭބުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
ސާޖަރީއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ނަގައެވެ .
އަހަރެން ހޭނެތިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ފުރިހަމައަށް ހޭނައްތާލެވޭނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
- ޒަޚަމް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތާއި ގެއަށް އާދެވުމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލާނެ ގޮތެވެ.
- ކެތެޓަރ ނަގަން އެނބުރި އަންނަން ޖެހޭ ތާރީޚެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންވެއެވެ.
- ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަކީ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ދުވަސްތަކެވެ.
ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދުންނެވެ . ނަމަވެސް ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ސްޕީޑް ދަށްވުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބެހެއްޓުމަށްފަހު މުގުރުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބާކީވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ހިމެނިދާނެއެވެ.
| ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ | ސަމާލުވާން ޖެހޭ ފީޗާސްތަކެވެ |
|---|---|
| ކަނޑާފައިވާ ތަނުން ލޭއައުން | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ލޭއައުން. |
| ދުޅަވުން | ސާޖިކަލް ކުރާ ސަރަހައްދު އާދަޔާ ހިލާފަށް ދުޅަވުން. |
| އިންފެކްޝަން | ހުމުގެ އިތުރުން ވަޅި ޖަހާފައިވާ ތަނުން ފުއްޕާމޭ ފޭބުމާއި، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި، ރަތްވުން. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، ހުމުގެ އަސަރު. |
| ތަކުރާރުކޮށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހުރަސްއެޅުން | އިރުކޮޅަކުން އަނެއްކާވެސް ކުޑަކަމުދާ ފަހަރު މަދުވެއެވެ. މިކަމަށް އިތުރު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމްގެ މައްސަލަތައް | އެއްވެސް އެނެސްތެޝިއާ ސާޖަރީއަކުން ދިމާވެދާނެ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ނުރައްކަލެކެވެ. |
ވޭނާއި ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ
މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދު ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަން މެނޭޖް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ކެތެޓަރ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް، ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ.
- މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް ވެސް ދޭނެ އެވެ.
- ކެތެޓަރ ނެގުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ކްލިނިކަށް ގެނެސް ޗެކަޕް ހަދައިދޭނެއެވެ.
- ގާތްގަނޑަކަށް 8-12 މަސް ފަހުން ސިސްޓޯޔޫރެތްރޮސްކޯޕީ ކިޔާ ކެމެރާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން އަލަށް އުފެދޭ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި، ތަކުރާރުވުން ތަކުރާރުވެފައިވޭތޯ ބަލާލެވޭނެއެވެ.
ނަތީޖާ ކިހިނެއްތޯއާއި އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއްތޯއެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތި ("މޮޅު" ކަމަށް ބެލެވޭ) އެވެ. މި ސާޖަރީއަށްފަހު ގިނަ ބަލިމީހުން އުޅެނީ ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގެ ދިރިއުޅުމެކެވެ.
ގެނެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު ބަދަލަކީ ކުޑަކަމުދާ ގޮތެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ކުޑަކަމުދާން އިށީންނަން ޖެހޭނެއެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާއިރު ކަށިގަނޑު ކުޑަކޮށް މަތިކޮށްފައި ބެހެއްޓުމަށް ވެސް ޖެހޭނެ އެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ހޭނިގެން ދާނެ އެވެ.
އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ފަރުވާ ހޯދުން.
- ކަނޑާފައިވާ ތަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ދުޅަވުން.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ޕަސް ޑިސްޗާޖް، މާބޮޑަށް ރަތްވުން).
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ދުޅަވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންގެ އެހެން އަލާމާތްތައް.
- ކުޑަކަމުދާންފަހު މުގުރު ހުސްނުވާހެން ހީވާނަމަ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދުއްވުމުގެ ރޭޓް ވަރަށް ލަސްވެއްޖެނަމަ.
- އަނެއްކާވެސް ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެކަންކަން ހައްލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެރިނިއަލް ޔޫރެތްރޮސްޓޮމީ އަކީ ޔޫރެތުރަލް އޮބްސްޓްރަކްޝަން ވަރަށް ބޮޑަށް ހުންނަ ފިރިހެނުންނަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފާއިތުވުމަށް އާ ހުޅުވުމެއް އުފެއްދުމަށް ކުރެވޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- މި އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭނީ އިށީނދެގެންނެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް (ކޮންޓިނެންސް) އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ.
- މިއީ ވަރަށް މަތީ ކާމިޔާބީއެއް ލިބޭ ސާޖަރީއެއް ކަމަށާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ