'ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރސް' ކިޔާ ބޭހެއް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ލޭގައި ފޮސްފޭޓްގެ މިންވަރު މަތިކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ މި ނަން ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް ލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރސް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފޮސްފޭޓްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް ދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ފޮސްފޭޓަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މަޢުދަނެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ކަމެއް ފަދައިން އެއިން މާގިނައިން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދޭނެ ވަގުތެވެ.
މިއިން ބައެއް ބޭސްތައް ކައުންޓަރުން ގަނެވުނު ނަމަވެސް، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޮސްފޭޓް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފޮސްފޭޓަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރޯލައިޓެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މަޢުދަނެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ފޮސްފޭޓް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާއި ދަތްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ފޮސްފޭޓަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ ހަކަތަ އުފެއްދުމާއި، ސެލް މެމްބަރޭންސް އުފެދުމާއި، އަހަރެމެންގެ ޖެނެޓިކް މައުލޫމާތު ހިމެނޭ ޑީއެންއޭ (ޑިއޮކްސީރައިބޮނިއުކްލިކް އެސިޑް) އުފެދުމަށް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ފޮސްފޭޓް ލިބެނީ އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާއި ބޯ ކާނާއިންނެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އެކަނި ނަގާއިރު، ބާކީ ބައި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ނަޖިހުން ބޭރުވެއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ ހާއްސަކޮށް ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި އިތުރު ފޮސްފޭޓް މިގޮތަށް ބޭރުކުރަން ހަށިގަނޑުން ނުކުޅެދިފައި ވެއެވެ. އެއީ ލޭގައި ފޮސްފޭޓް ޖަމާވެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ވަގުތެވެ.
މި ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރ ބޭނުންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދޭނީ ލޭގައި ފޮސްފޭޓްގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މާ މަތިނަމަ އެވެ. މި ހާލަތަކީ މެޑިކަލް ގޮތުން ހައިޕަރފޮސްފެޓެމިއާ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެކެވެ .
މި ހާލަތު އެންމެ ބޮޑަށް ދިމާވަނީ ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނާއި ކިޑްނީ މުޅިން ފެއިލްވެ ޑައިލިސިސް ހަދަމުންދާ މީހުންނަށެވެ.
ޑައިލިސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މި ބޭސް ދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުން ލޭގައި ފޮސްފޭޓް ޖަމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ފޮސްފޭޓްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ކަށިތަކުން ކެލްސިއަމް ދަމައިގަންނަން ފަށައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ޑައިލިސިސް ކުރާ ބަލިމީހުންނަށް ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރސް ދެނީ ކަށީގެ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
ލޭގައި ހުންނަ ފޮސްފޭޓްގެ މިންވަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންގެ ލޭގައި އާންމުކޮށް ހުންނަ ފޮސްފޭޓްގެ މިންވަރަކީ ޑެސިލިޓަރަކަށް 2.8 އާއި 4.5 މިލިގްރާމް (mg/dL) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް މި އަގު ތަންކޮޅެއް މަތިވެ، 4.0 އާއި 7.0 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދުގައި ހުރެއެވެ.
އެކަމަކު ކޮންމެ ލެބެއްގައި ބޭނުންކުރާ ސާމާނާއި ގޮތްތަކަށް ބަލާއިރު މި އަގުތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ރިޕޯޓުގައިވާ އަގުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ފޮސްފޭޓް އެންމެ ގިނައިން ހުންނަނީ ކޮން ކާނާތަކާއި ބުއިންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ކެއުމާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ހަމަ ބޭސް ބޯ ފަދައިން ޑައިޓް ކޮންޓްރޯލް ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަށެވެ.
| ކާނާގެ ބާވަތެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ކިރު އަދި ކިރު ކާނާ އެވެ | ކިރު، ޔޯގަޓް، ޗީޒް (ޚާއްޞަކޮށް ޕްރޮސެސްޑް ޗީޒް) |
| ބައެއް ބުއިންތަކެވެ | ކޯލާ (ސޯޑާ ޕޮޕް) ފަދަ ކާބޮނޭޓެޑް ޑްރިންކްސް |
| އިންސްޓަންޓް އަދި ތައްޔާރު ކާނާ | ފަސްޓް ފުޑް، ޕްރޮސެސްޑް މީޓްސް (ސޮސެޖް، މީޓްބޯލްސް)، ދަޅު މަސް |
| ނަޓްސް އާއި ފްލޭކްސް އެވެ | ޕީނަޓް، ކަޝްމީރު، ބިސް، ޗިކްޕީސް، ލެންޓިލްސް |
| ބްރާން އާއި އެކު ސީރިއަލްސް | ބްރާން ބްރޭޑް، އޯޓްސް، ބްރާން ރައިސް (ރެޑް ރައިސް) |
ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރ ކިޔާ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ހިނގާ ގޮތަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. އަހަރެމެން ކާނާ ކާއިރު، އެ ކާނާގައި ހުންނަ ފޮސްފޭޓް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެންދަނީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ މެދު ބައި މެދުވެރިކޮށް، އެއަށް އަހަރެމެން ކިޔަނީ ޖެޖުނަމް އެވެ .
މި ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރ ކެއުމާއެކު ނަގާއިރު، ބޭސް ބަނޑަށް ވަދެ، ކާނާގައި ހުންނަ އިތުރު ފޮސްފޭޓާއެކު "ބައިންޑް" ވެއެވެ. އެއީ މެގްނެޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތަތްވާއިރު ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ނުދާނެ އެއްޗެކެވެ. ދެން، އިތުރު ފޮސްފޭޓް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ފޮނުވާލަނީ ތިބާގެ ފާޚާނާގައެވެ. ކިތަންމެހާވެސް ސާދާ ނޫންހެއްޔެވެ؟
ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރސްގެ ބާވަތްތަކާއި އެތަކެތި ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރސްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެކެވެ.
- ކެލްސިއަމް ކާބޮނެޓް - (އެބަހީ ޓަމްސް®، އަލްކާ-ސެލްޓްޒަރ®)
- ސެވެލަމަރ - (އެބަހީ ރެންވެލާ®، ރެނަޖެލް®)
- ލަންތަނަމް ކާބޮނެޓް - (އެބަހީ ފޮސްރެނޯލް®)
- ކެލްސިއަމް އެސިޓެޓް - (އެބަހީ ފޮސްލޯ®، ފޮސްލައިރާ®)
- ސުކްރޯފެރިކް އޮކްސީހައިޑްރޮކްސައިޑް - (އެބަހީ ވެލްފޯރޯ®)
އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ކެލްސިއަމް ހިމެނޭ ސަޕްލިމެންޓްތައް (ކެލްސިއަމް ކާބޮނެޓް ފަދަ) ލިޔެދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ކެލްސިއަމް އެކުލެވޭ ސަޕްލިމެންޓްތައް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމުން އިތުރު ކެލްސިއަމް ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ވެސްކިއުލަރ ކެލްސިފިކޭޝަން އެވެ . މިއީ ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ސަބަބަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބައެއް ފަހަރު ކެލްސިއަމް ފްރީ ސަޕްލިމެންޓެއް (ސެވެލަމަރ ފަދަ) އެއް ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޯންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި، މި ބޭސް ނަގާ ވަގުތު ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް (ވިޓަމިންތަކާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ އެވެ.
- ބޭހުގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ނަގަންވީ ގޮތް ތަފާތުވެދާނެއެވެ:
- ބައެއް ތަކެތި ކެއުމުގެ 10-15 މިނެޓް ކުރިން ކައްކައި ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ .
- ބައެއް ތަކެތި ކާން ފެށުމާއެކު ކައްކައި ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ .
- އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް އެއްޗެހި މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ , ކެއުމުގެ ފުރަތަމަ ދެތިން އަނގައިން ވެސް ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ .
- ބައެއް އެއްޗެހި އަންނަނީ ޕައުޑަރުގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ ފެނުގައި ގިރާލުމަށްފަހު ކެއުމުގެ ފުރަތަމަ ދެތިން އަނގަ އާއި އެކު ކާށެވެ .
- އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ކައްކައި ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ .
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނަގަން ޖެހޭ ކަމެވެ. އެއީ ކާނާގައި ހުންނަ ފޮސްފޭޓް ޖަހައިގަންނާނެ ވަގުތެވެ. ކާއެއްޗެހި ނެތި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭހުގެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބާވަތުގެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ.
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ |
|---|
| - ބަނޑުގައި ރިއްސުން |
| - މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން |
| - ބޮލުގައި ރިއްސުން/ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް |
| - ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން |
| - ބޮލުގައި ރިއްސުން |
| - ފާޚާނާގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން |
| - ބައެއް (ކެލްސިއަމް އެކުލެވޭ) ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
މި އަލާމާތްތައް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ބޭސް ބަދަލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ހަމައެހެންމެ ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ފޮސްފޭޓް އިތުރުވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕޮކެލްސިމިއާ އެވެ . ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މަސްތައް ރިއްސުން
- ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ސަބަބެއްނެތި ރުޅިވެރިކަމެވެ
- ތުންފަތް، ދުލުން، އިނގިލި، ނުވަތަ ފައި ހޭނެތިގެން ދިއުން
- ސިޒޭރިއަން
- ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ)
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ
ދެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެމީހުންނާ ސުވާލުކުރުމަކީ ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- "އަހަންނަށް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރެއް؟"
- "އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"
- "މި ބޭސް ކިހިނެތް ކާންވީ؟ ކެއުމުގެ ކުރިން ނޫނީ ކެއުމަށްފަހު؟"
- "ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު ނަގަންވީ؟"
- "މައިގަނޑު ކެއުމަކަށް ކިތައް ގިތެޔޮ ބޯންވީ؟ ލުއި ކާނާއަކަށް ކިތައް ގިތެޔޮ ބޯންވީ؟"
- "މި ބޭސް ބޯއިރު އަހަރެން ކެއުން ހުއްޓާލަންވީ އެހެން ބޭސްތަކެއް އެބަހުރިތަ؟"
- "މި ބޭސް ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން އަހަރެން ބޯން ޖެހޭނެ؟"
- "މި ބޭސް ރަނގަޅުތޯ ބަލަން މިއުޅެނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއްތޯ؟"
- "ޑައިޓީޝަނަކަށް ދައްކަން ޖެހޭތަ؟"
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފޮސްފޭޓް ބައިންޑަރސް އަކީ ލޭގައި ފޮސްފޭޓްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ކެއުމާއެކު ނަގަން ޖެހެއެވެ .
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ .
- ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އިތުރުން ފޮސްފޭޓް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ކެލްސިއަމް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment