ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު، މޭނުބައިކުރާ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކެއުމުން ބަލިވެ އުޅޭއިރު، ކާރެއްގައި ދަތުރުކުރާއިރު، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ވަގުތު ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުތަނަވަސް ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ކުއްލިއަކަށް މޭނުބައިކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ފޮސްފޮރޭޓެޑް ކާބޯހައިޑްރޭޓް ސޮލިއުޝަން ކިޔާ ހަވާދެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކުއްލިއަކަށް މޭނުބައިކުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އާއި ފޮސްފޮރިކް އެސިޑް އެވެ. މި ކޮމްޕައުންޑަކީ ބަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ. ބަނޑުގެ މަސްތައް މާ އަވަހަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން އަހަރެމެންނަށް މޭނުބައިކުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން އެ ސްޕީޑް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލުއި ލިބިދެއެވެ.
ރާއްޖޭގައި މި ނަމުގައި ނުލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މި ބޭހަކީ އިމެޓްރޯލް އަދި ނައުސެޓްރޯލް ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ދުނިޔޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް މަޝްހޫރު ބޭހެކެވެ. މި ކޮމްޕޮޒިޝަން އެކުލެވޭ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ތިބާއަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވޭނެ ބޭހެއް ނަމަވެސް، މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވާތީ، މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވާތީ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ އެއްވެސް ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ .
އެންމެ މުހިންމީ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ، އެހެންކަމުން އޭނާއަށް ވީހާވެސް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.
ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ރިޕޯޓް ކުރަންވީ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހުގައި ވަރަށް ގިނައިން ހަކުރު އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ވިރާސީ ފްރަކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސްމަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެވެ | މިއީ ހަކުރުގެ ބާވަތެއް ކަމަށްވާ ފްރަކްޓޯޒް ހަށިގަނޑަށް ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މި ބޭހުގައި ފްރަކްޓޯޒް އެކުލެވިގެންވާއިރު، މިއީ މި ބަލިމީހުންނަށް ވަރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މި ބޭހާއި، އޭގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް، އެހެން ބޭހަކަށް، އެއްވެސް ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކާނާގެ އެއްވެސް ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | އެއްވެސް ބޭހެއް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނަގަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. އެހެންވީމަ މިވާހަކަ ދައްކާފަ ހުއްދަ ހޯދާށެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާނެތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
1. ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރުން: ބޭސްފުޅިއާއެކު އަންނަ ހަމައެކަނި މިލިލީޓަރު (އެމްއެލް) އިން ފާހަގަކޮށްފައިވާ ތަށި ނުވަތަ ޚާއްޞަ ސަމުސާ ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ހުންނަ ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަކޮށް މިން ނުކުރެވިދާނެ އެއްޗެހި ކަމުން، ގޯސް ޑޯޒެއް ލިބިދާނެއެވެ.
2. ފެނާއި އެއްނުކުރުން: މި ހަވާދު ނަގަންވާނީ ޑައިލޫޓް ނުކޮށް (އެއްވެސް ދައުރުވާ އެއްޗެއް އެއްކޮށްގެން ނޫން) އެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވާނެ އެވެ.
3. ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން: ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު 15 މިނެޓް ވަންދެން ވަގުތުން ފެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބުއިމެއް ނުބުއިމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަނޑުގެ ފާރުތަކަށް ރަނގަޅަށް ނުޖެހި ބޭސް ދޮވެދާނެއެވެ.
4. ކިހާ ގިނައިން ނަގަންވީ ހެއްޔެވެ؟ މޭނުބައިކުރުން ކުޑަވާންދެން ކޮންމެ 15 މިނެޓަކުން މި ޑޯޒް ތަކުރާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
5. އެންމެ ގިނަ ޑޯޒް: ވަރަށް މުހިންމު! ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭހުގެ 5 ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
6. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ: ބޭހުގެ 5 ޑޯޒް ކެއުމަށްފަހު މޭނުބައިކުރުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އިތުރު ބޭހެއް ނުބޮއި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ...
2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. އެހެނެއްކަމަކު،ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ނުދޭށެވެ. ކުއްޖާގެ އުމުރާއި، ބަރުދަނާއި، ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެން އެކަށީގެންވާ ޑޯޒް ކަނޑައެޅޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރިވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޮއެފިކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކު އެއްފުޅިއެއް ބޮއެފިނަމަ ބިރުގަނެ މިކަންތައްތައް ކުރާށެވެ.
- ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ބޭސްފުޅި ގޮވައިގެން ދާށެވެ.
- ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. އެމީހުން ބުނާނީ ސީދާ ކުރާނެ ކަމެއް.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން |
|
| އާންމު، ސީރިއަސްކަން ކުޑަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | މި ބޭހަކީ ހަކުރު ގިނައިން ހިމެނޭ ބޭހެއް ކަމުން ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ގިނަ ޑޯޒްތައް ބޭނުން ކުރާނަމަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން
- އުސްކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މި ހަވާދުގެ ފޮނި ރަހަގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނަށް ބޯން ވަސްވާސް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަންތަނުގައި (އެބަހީ، ފިނިކުރާ ތަނުގައި) ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކުރުން . މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމެވެ
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ގޮތަށް ނައްތާލުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ސިންކު ނުވަތަ ފާޚާނާ ތިރިއަށް ބޭސް ނުއުހާށެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފެނުގެ މަސްދަރުތައް ތަޣައްޔަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކުރެވެން އޮތް ނަމަ، ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލެވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާނަމަ ފުޅިން ހަވާދު ނަގައި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު ފަދަ ތަކެތި ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮތަޅަށް އުކާލާށެވެ. މިގޮތަށް ކުޑަކުދިންނަށްވެސް އަދި ޖަނަވާރުތަކަށްވެސް އެއެއްޗެއް ނުކެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފޮސްފޯރޭޓެޑް ކާބޯހައިޑްރޭޓް ސޮލިއުޝަނަކީ ކުއްލިއަކަށް މޭނުބައިކުރުމަށް ދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒާއި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ (ފެނާ ނުގުޅާ، 15 މިނެޓް ވަންދެން ދައުރުވާ އެއްޗެހި ނުބުއިމެވެ).
- ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި 5 ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ބަހައްޓަންވާނީ ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment