ހާއްސަކޮށް ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައިގައި ބުރަކަށީގެ ދޭތެރޭގައި އިށީންނަން އުޅޭއިރު އާދަޔާ ހިލާފު ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެތެރޭގައި އެއްޗެއް ބޮޑުވެގެން ތަދުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ އެއްވެސް މީހަކަށް ކިޔައިދޭން މާ ލަދުވެތިވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫން، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ ވާހަކަ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕައިލޮނިޑަލް ސިސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕައިލޮނިޑަލް ސިސްޓަކީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ މެދުގައިވާ ހަމުގެ ދަށުން އުފެދޭ ކުޑަ ކޮތަޅެކެވެ. މި ކޮތަޅުގައި ފެން، ވައި ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ވެސް ފުރިދާނެ އެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ޓިއުމަރެކެވެ.
މިއީ ލަދުވެތި ކަމެއް ކަމަށް ހީކޮށް މިވާހަކަ ދައްކަން ވަރަށް ގިނަ މީހުން ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަން ސިއްރު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ މި ސިސްޓްތައް ތަދުވާތީ، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން އެއްފަހަރު ދިމާވެ ރަނގަޅުވާނެ. އެކަމަކު އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ މައްސަލައެއް، ތަކުރާރުވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، މި ސިސްޓް ފުރިގެން ގޮސް ފޮތިގަނޑަކަށް ވެދާނެއެވެ , ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުގައި ސައިނަސް ކެވިޓީސް އުފެދިދާނެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދެވަނަ ބޮޑު ހަނގުރާމައިގެ ދުވަސްވަރު މިކަމަށް "ޖީޕް ޑްރައިވަރުގެ ބަލި" ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބަކީ މިހާލަކީ ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބޭ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމަކަށް ވާތީ އެވެ.
ޕައިލޮނިޑަލް ސިސްޓް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިންވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ހައި ރިސްކް ގްރޫޕެކެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފިރިހެން ފަރާތުންނެވެ | އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތިންގުނައާއި ހަތަރު ގުނަ އިތުރުވެއެވެ. |
| އުމުރު | މިއީ ފުރާވަރުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 40 އަހަރާ ހަމައަށް މީހުންގެ ކިބައިގައި އާންމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް އެންމެ ގިނައިން މިބަލި ޖެހެނީ އުމުރުން 20 އަހަރާއި 35 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށެވެ. |
| މާގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބޭ މީހުންނެވެ | ލޮރީ އަދި ބަސް ޑްރައިވަރުންނާއި އޮފީސް މަސައްކަތްތެރިން ފަދަ ދުވާލުގެ ގިނަ ވަގުތު އިށީނދެގެން ތިބޭ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. |
| ބަރުދަން އިތުރުވުން/ފަލަވުން | ބަރުދަން އިތުރުވާ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| ބޯ، ގަދަ އިސްތަށިގަނޑެކެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ބޯ، ގަދަ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ވިރާސީ ގޮތުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. |
| ތަތް ހެދުމެއް ލައިގެންނެވެ | ތަތް ހެދުން އެޅުމަކީ ހަމުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވިރާސީ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމަ ފިހިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުފެތުރޭނެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
ނަމަވެސް މިއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ކަމުގެ ކުޑަ ފުރުސަތެއް އެބައޮތެވެ. ހާއްސަކޮށް އާއިލާގައި ބޯ، ގަދަ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރިނަމަ، އެ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުގެ ސަބަބުން މި ސިސްޓް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
މި ޕައިލޮނިޑަލް ސިސްޓް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ހުރިހާ ސަބަބުތަކެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެތެރޭގައި ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑެއް ކަމަށް ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ .
ހަމައެކަނި މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަތުގައި ލަކުޑިގަނޑެއް ޖަހާލުމުން އެ ލަކުޑި ދުޅަވެ، ދުޅަވެ، ވަށައިގެން ފޮތިގަނޑު އުފެދިގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަމަ އެކައްޗެކެވެ. ބުރަކަށީގެ މެދުގައިވާ ފަރާތުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑެއް ހަންގަނޑުން ނުނިކުމެ، އަނބުރާ ހަންގަނޑަށް އެނބުރުމުން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެއީ ބޭރުން އަންނަ ބިދޭސީ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައެވެ. ދެން ހަށިގަނޑުން އެކަމަށް ރިއެކްޓް ކުރަން ފަށައެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެ ސަރަހައްދުގައި ބަލިޖެހި، ފުއްޕާމޭ ފުރި، މި ސިސްޓް އުފެދެއެވެ.
ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި އިންފެކްޝަން ގަދަވެ، ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ސައިނަސް ކެވިޓީއެއް އުފެދި، އޭގެ މާނައަކީ މައްސަލަ ގޯސްވަމުންދާ ކަމެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ރިހުން: އުނަގަނޑުގެ ދޭތެރޭގައި ރިއްސުން، ހާއްސަކޮށް އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ރިއްސުން.
- ދުޅަވުން:އެއީ ބުރަކަށީގެ މެދުގައިވާ ފަރާތުގައި ކުޑަ ވަޅުގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން، ދެން ބޮޑު ދުޅައަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ އަތްލާއިރު ތަދުވެދާނެ އެވެ .
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ލޭއައުން: މި ލޮމްޕުން ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ލޭ ފަދަ ފެންގަނޑެއް އުފެދިދާނެއެވެ. އެ ފްލޫޑްގައި ނުބައި ވަހެއް ހުރެދާނެއެވެ .
- އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް: އިންފެކްޝަން ގަދަވުމުން މޭނުބައިކުރުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ.
މި ހާލަތު އަންހެނުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިކަން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ދިމާވާ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާ އޮޅިގެން ނުދާށެވެ. މި ބާވަތުގެ ތަދުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު، ފުރަތަމަ ރަނގަޅަށް ބަލާނީ، ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށީގެ ދޭތެރޭގައިވާ ސަރަހައްދު، ޕައިލޮނިޑަލް ސިސްޓްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ލޮލަށް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ފެންނަނީ ފިހިގަނޑެއް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ލޮނުގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ. މީގެ އިތުރުން ދެތިން ސުވާލެއް ވެސް ކުރައްވާނެ އެވެ.
- މި ޓިއުމަރުގެ ސިފަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް ބަދަލުވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- މިކަމުން އެއްވެސް ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދައުރުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
- އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަން ހުރި ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދިފައިވާ ސައިނަސް ކެވިޓީސް ހޯދުމަށް ސީޓީ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕައިލޮނިޑަލް ސިސްޓް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސް ކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ނުޖެހިދާނެ އެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފޮތިގަނޑު ހިއްކައިގެންނެވެ | މިއީ ހަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ކުރެވޭނެ ކަމެއް. ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން އިންފެކްޓް ވެފައިވާ ސިސްޓްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕަސް އާއި ފްލޫޑް ނައްތާލައެވެ. |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ | ފީނޯލް ފަދަ ކެމިކަލެއް ހިމެނޭ އިންޖެކްޝަންތަކުން މަޑު ޓިއުމަރުތަކާއި މެދުމިނުގެ ޓިއުމަރުތަކަށް ފަރުވާ ލިބި، އެ ޓިއުމަރު އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނީ ހަންގަނޑުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަން އަދި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެކަނި މި ފިހެލުންތައް މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެއެވެ . |
| ލޭޒަރ ތެރަޕީ | މި ގޮތަކީ ހަމުގެ ތެރެއަށް ބޮޑުވެދާނެ އިސްތަށިގަނޑުތައް ނައްތާލައި، ރިއްސުން ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ. |
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ރިހުން މެނޭޖް ކުރުމަށްޓަކައި ހޫނު ކޮމްޕްރެސްތައް އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ . އަދި ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އިންފްލެޓެބަލް ކުޝަން އެއްގައި އިށީނދެގެން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
އަހަރެން ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
ކްރޮނިކް ޕައިލޮނިޑަލް ސިސްޓް ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ މި ހާލަތު ގޯސްވެ ހަމުގެ ދަށުގައި ސައިނަސް ކެވިޓީއެއް އުފެދިފައިވާނަމަ މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެ ހާލަތުގައި ސިސްޓް މުޅިން ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ (އެކްސިޝަން) .
ސާޖަރީއަށްފަހު ސާޖަން ޒަޚަމް ހުޅުވާފައި ދޫކޮށްލާފައި ގޯޒް ފަދަ އެއްޗަކުން ޕެކްކޮށް، ނުވަތަ ތަތް ޖަހައިގެން ނުވަތަ ހަމުގެ ފްލެޕް ޖަހައިގެން ބަންދުކޮށްފާނެ އެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ގޮތާއި، އެތަނުން އިސްތަށި ނައްތާލާނެ ގޮތާއި، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕައިލޮނިޑަލް ސިސްޓަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތަދުވުމުގެ އިތުރުން ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ އެތައް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ރިކަރެންސް: ޕައިލޮނިޑަލް ސިސްޓް އެއްތަނެއްގައި ނުވަތަ ތަފާތު ތަންތަނުގައި ރިކަރެންސް ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކިޔަނީ ކްރޮނިކް ޕައިލޮނިޑަލް ޑިޒީޒް އެވެ .
- އިންފެކްޝަން ފެތުރުން: މަދުން ނަމަވެސް މި އިންފެކްޝަން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިދާނެ (ސިސްޓަމިކް އިންފެކްޝަން) އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އުފެދިފައިވާ ޕައިލޮނިޑަލް ސިސްޓް ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ (SCC) ކިޔާ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރަކަށް ބަދަލުވުމުގެ ވަރަށް ކުޑަ ނުރައްކަލެއް އޮވެއެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރަކު އާންމުކޮށް ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ސިސްޓް އިން ޕަސްގެ ސާމްޕަލް ނަގާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ވުމެވެ، ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ނެތިއެވެ.
މިކަން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
ހަމަގައިމުވެސް ކުރެވޭނެ. ޕައިލޮނިޑަލް ސިސްޓް އުފެދިގެން ނުދިއުމަށާއި، އެއްފަހަރު އަލުން އައުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ބުރަކަށީގެ ދޭތެރޭގައިވާ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ދޮވެ ހިއްކައި، ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ގިނައިރު އިށީނދެ އުޅުމުން ދުރުހެލިވުން: ތެދުވެ، ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުން: ހަފްތާއަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ޝޭވް ކުރާށެވެ. ނުވަތަ، އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލާ ޕްރޮޑަކްޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
މިއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ފަރުވާ ކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ އަލާމާތްތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިވާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ނުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕައިލޮނިޑަލް ސިސްޓަކީ ބުރަކަށީގެ ދެމެދުގައި އުފެދޭ ތަދުވާ ސިސްޓެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަމުގެ ތެރެއަށް އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ބޮޑުވުމެވެ.
- ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބޭ މީހުންނާއި، ބަރުދަން އިތުރުވާ މީހުންނާއި، އިސްތަށިގަނޑު ބޯ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ލަދުން ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ.
- އިށީނދެގެން އިންއިރު ރިހުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ނުޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ގޮތެއް ނިންމާނެއެވެ.
- މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ސާފުކޮށް ހުރުމާއި، ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ނައްޓާލުމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment