ދުވާލު ވަގުތު ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ނިދި ވެސް ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ ކުއްލިއަކަށް ހޭން ނުވަތަ ރުޅި އައުމުން ބައެއް ފަހަރު ހޭނެތިގެން ބިންމައްޗަށް ވެއްޓޭހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ނާރކޯލެޕްސީ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ޕިޓޯލިސަންޓް އެވެ. ވަކިކްސް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ޑޮކްޓަރުގެ އަތުން ގަނެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕިޓޮލިސަންޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ `ނާރކޯލެޕްސީ` ކިޔާ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދުވާލު ވަގުތު މާބޮޑަށް ނިދި އައުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގެ ބާރު ކުއްލިއަކަށް ގެއްލިގެންދާ `(ކެޓަޕްލެކްސީ)` ކިޔާ ހާލަތެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މި ބޭސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ބޭހަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ދުވާލު ވަގުތު ހޭލާ ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ރޭގަނޑު ނިދި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ހިތުގެ ބަލި: ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން: ކުރިން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީއަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ސިރޯސިސް ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން: ކުރިން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާނަމަ ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން.
- އެލާޖީ: `ޕިޓޯލިސަންޓް`، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ.
މި މަޢުލޫމާތު ފޮރުވާނުލާށެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ، ބޭނުން ގޮތަކަށް.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ. މިކަން ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން އަންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ގިރާކޮށްގެން ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައި ނުލާށެވެ.
ޕިޓޯލިސަންޓާއެކު ބޭނުންކުރަން ނުޖެހޭ އަދި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. `ޕިޓޯލިސަންޓް` އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، އަދި ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި ވެސް ހިމެނެއެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތްތަކާއި އޭގެ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| މި ބޭހާއެކު ދުވަހަކުވެސް ޕިޓޮލިސަންޓް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. | |
ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް:
| |
| މި ބޭސްތަކާއެކު ޕިޓޯލިސަންޓް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
| އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) | މިސާލަކަށް: ޕިރިޓަން، ސެޓިރިޒިން |
| ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ބޭސް | އެމިއޯޑަރޯން ފަދަ ކުއިނިޑައިން އެވެ |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް (ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން) | އެކި ބާވަތުގެ ބޭސް |
| މައިގްރެއިން އަށް ބޭސް (ފިޓް) | ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން ފަދަ މާއްދާތަކެވެ. |
| ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތައް | އެސްޓްރޮޖެން، ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯންސް (އުފަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާތަކުން ފެންނަ) |
| އެހެން | ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ރިފަމްޕިން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް (ހަރުފަ މާއްދާ) |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ
- މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް ހާލަތު ބެލުމަށް ކުރިއަށް ދާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- އަނގަ ހިކި: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަނގަ ހިކިދާނެ އެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލްކުރުމާ ބެހޭ ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (``އެސްޓްރޯޖަން`` އަދި ``ޕްރޮޖެސްޓިން`` ހިމެނޭ) ބޭނުންކުރާ އަންހެނެއްނަމަ، ``ޕައިޓޮލިސަންޓް`` ބޭނުންކުރުމުން އެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮތަކުގެ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެދާނެއެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެ ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވަކި މުއްދަތަކަށް ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން މުހިންމެވެ.
މި ބޭހުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕިޓޮލިސަންޓުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ނުރައްކާތެރި، ބައެއް އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ރިތްމް ބަދަލުވުން | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނަފްސާނީ އަސަރުތައް | ހާސްކަން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ރޭގަނޑު ނިދަން ނުކުޅެދުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ . އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ބޭސްތައް އުކާލާއިރު ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަން ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ފޮހެލަން ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިން އުކާލާނަމަ، ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްލާށެވެ. މިއީ އެހެން މީހުން ނުވަތަ ޖަނަވާރުތަކުން އެތަކެތި ކެއުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- `ޕިޓޯލިސަންޓް` އަކީ ދުވާލު ވަގުތު މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި `ނާރކޯލެޕްސީ` އަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހިތާއި، ކިޑްނީ، އަދި ފުރަމޭގެ ބަލިތައް) ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި އެއްޗަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް (އެބަހީ ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ