ތިބާގެ ލޭ ކައްކަމުންދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޕޮލިސައިތެމިއާ ވެރާ (ޕީވީ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ގިނަ ފަހަރަށް ސަބަބެއް ނެތި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ހޫނު ފެންވަރާލުމަށްފަހު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގި ހެއްޔެވެ؟ ކަންފަތުގައި ގުގުމާލި އަޑު އިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ހީކޮށް އެކަންކަމަށް އަޅާނުލަމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ކުދިކުދި އަލާމާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މާ ގިނައިން އަޑުއިވިފައި ނުވާ، އަޅުގަނޑުމެން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ހާލަތެއް އޮވެދާނެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޕޮލިސައިތެމިއާ ވެރާ , ނުވަތަ ކުރުކޮށް ޕީވީ އެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮލިސައިތެމިއާ ވެރާ (ޕީވީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮލިސައިތެމިއާ ވެރާ (ޕީވީ) އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ އުދަނގޫއެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ . މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ސެލްތަކެއް ކަމުން އަހަރެމެން މާގިނައިން އުފައްދާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އެއީ މައްސަލައެވެ.

ވަކި އަދަދެއްގެ އުޅަނދުތައް އުފުލޭ މަގެއް އޮތް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެމަގަށް އުފުލޭވަރަށްވުރެ އެއްހާސް ގުނަ އިތުރު އުޅަނދު އެމަގަށް ބަހައްޓާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މުޅި މަގު ބަންދުވެ، އުޅަނދުތަކަށް ނުހިނގާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ވާގޮތެވެ. ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މާ ގިނަވުމުން އަހަރެމެންގެ ލޭ ގަދަވެއެވެ . ހަމަ ވާންޖެހޭ އެއްޗެއް ފެން ހަވާދު ފަދައިން ތުނިވާ ފަދައިންނެވެ.

މިގޮތަށް ލޭ ގަދަވުމުން ލޭ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ދަތުރުކުރެއެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . މި ލޭހޮޅި ހިތަށް ދަތުރުކޮށްފިނަމަ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމާއި، ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކޮށްފިނަމަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މެދުނުކެނޑި ހީވާގިވުމާއި، ކަންފަތުގައި ރިންގްވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނޭފަތުން ލޭއައުން، އަދި ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ހަގީގަތުގައި ކެންސަރު ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލަކީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވާ ސުވާލެކެވެ. އާދެ، ޕޮލިސައިތެމިއާ ވެރާ އަކީ ލޭގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. މެޑިކަލީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މައިލޯޕްރޮލިފެރޭޓިވް ނިއޯޕްލާސްމް (MPN) އެވެ .

މިހާރު، "ކެންސަރ" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބިރުގަންނަނީ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމަކީ ހުރިހާ ކެންސަރަކީ އެއް ކެންސަރެއް ނޫންކަން. ބައެއް މީހުންނަކީ ވަރަށް ބާރަށް ކުރިއަރަމުން އަންނަ އަދި އުދުވާނީ ބައެކެވެ. އެކަމަކު ޕީވީ އަކީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. މާނައަކީ އެއްފަހަރާ އުދުވާނީ ގޮތަކަށް ނުވާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ އުމުރުން 60 އަހަރު ފަހުންނެވެ.

ޚުދު މި ބަލީގައި މަރުވުމުގެ ބަދަލުގައި، ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، މި ޙާލަތު ލޭގެ ކެންސަރުގެ އެހެން ސީރިއަސް ވައްތަރަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ދިމާވަނީ ވަރަށް ކުޑަ އިންސައްތައަކަށެވެ. އެހެންކަމުން، "ކެންސަރ" އޭ ކިޔާ ނަމަވެސް، މިއީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ހާލަތެކެވެ.

މިބަލީގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއްތޯއާއި އޭގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މި އިތުރުވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: މިއީ މައިގަނޑު މައްސަލައެވެ. ލޭ ހޮޅިޖެހިގެން ދިއުމުން ހިތަށް ޖެހެނީ ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެއެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަން ލިބޭ މިންވަރު މަދުވުމެވެ .
• ސްޕްލީން އޯވަރވޯކް: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސްޕްލީން ކިޔާ ގުނަވަނުގެ އެއް މަސައްކަތަކީ މުސްކުޅި، ހަލާކުވެފައިވާ ލޭގެ ސެލްތައް ފިލްޓަރ ކުރުމެވެ. މިހާރު މިހާ ގިނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދުމުން ފުއްޕާމޭ އޯވަރލޯޑް ވެގެން ދެއެވެ. އެއީ އެއް ފިލްޓަރެއްގެ ތެރެއިން ވަރަށް ގިނަ ނަޖިސް ފިލްޓަރ ކުރަން އުޅެފައި ތަތްވެގެން ދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެދާނެއެވެ. އަހަރެމެން ކިޔަނީ ސްޕްލެނޯމެގަލީ އެވެ . ދެން ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ބަރުވުމާއި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ޕީވީ ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިބަލީގެ ކޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ޕީވީ އުފެދެނީ މަޑުމަޑުން އެތައް މަރުހަލާއެއްގެ މައްޗަށެވެ.

1. ޕީވީގެ ކުރީކޮޅު: މި މަރުހަލާގައި ގިނަ މީހުންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ . ނުވަތަ އެމީހުންނަށް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ވަރަށް މަޑު އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ބޯއެނބުރުން އަދި ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ކަންދިމާކުރި ގޮތުން އެހެން ހާލަތަކަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

2. އެޑްވާންސިންގ ޕީވީ: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ. މި މަރުހަލާގައި ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުމާއި، ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

3. އެންމެ ފަހު މަރުހަލާ ("ސްޕެންޓް ފޭސް"): މިއީ ތަންކޮޅެއް މުއްސަނދި މަރުހަލާއެކެވެ. އެތައް އަހަރެއް ފަހުން ބަލި ޖެހުނު އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް އަހަރެމެންގެ މުޅި ކަށީގެ މެރޯއަށް ފެތުރި، ކަށީގެ މެރޯއަށް ގެއްލުން ލިބުނެވެ. ކަށީގެ މެރޯއަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ސެލްތައް އުފައްދާ ފެކްޓްރީ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ފެކްޓްރީއަށް ގެއްލުން ލިބުމުން އޭގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދެއެވެ. ދެން، ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ސެލްތައް ނުހެދޭނެއެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މާގިނައިން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމުން ފެށުނު ބަލީގެ ސަބަބުން އެންމެ ފަހުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުފެންނަ ހާލަތަކަށް ދިއުމަކީ ލޭމަދުވުން .

ދެނެގަނެވޭނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕީވީގެ އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އުޅެވޭނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައި ހުންނަ ސްޓެމް ސެލްއެއްގައި ޖީން މުއުޓޭޝަން ވުމެވެ . އެއީ ކޮމްޕިއުޓަރ ޕްރޮގްރާމެއްގައި ހުންނަ އެއް ލައިން ކޯޑް ގޯސްވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެން މުޅި ޕްރޮގްރާމް ދަނީ ހޭވައިރެވެ.

އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ސެލްތައް ބޮޑުވާން އަންގާ ޖީންތަކެއް ހުރެއެވެ. ޕީވީ ބަލިމީހުންގެ %90 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންގެ ގައިގައި ޖޭއޭކޭ2 ކިޔާ ޖީނެއްގައި މުއުޓޭޝަން ހުރެއެވެ. މި ގޯސް އިރުޝާދުގެ ސަބަބުން ކަށީގެ މެރޯއަށް ލިބެނީ "ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދަމުން ގެންދާށެވެ، ހުއްޓާނުލާ" މި އަމުރެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދެނީ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައެވެ.

މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރާނެއެވެ. ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިއުއެޗްއޯ) އިން ބުނާ ގޮތުގައި ޕީވީ ދެނެގަތުމަށް ތިން ކްރައިޓީރިއާއެއް ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

1. ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ޓެސްޓެވެ. އެއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު މާ ގިނަތޯ ބެލުމަށް ޗެކް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

• ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު މަތިވުން.
• ހެމަޓޮކްރިޓް (ލޭގައި ހުންނަ ރަތް ސެލްތަކުގެ އިންސައްތަ) އިތުރުވުން.

2. ބޯންމެރޯ ބަޔޮޕްސީ: އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުން ބޯންމެރޯގެ ވަރަށް ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބޯންމެރޯގައި އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

3. ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ނުވަތަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު:

• ޖޭއޭކޭ2 ޖީން މޫޓޭޝަން ބެލުމަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ .
• ނުވަތަ، އެމީހުން ބަލަނީ ކިޑްނީން އުފައްދާ އެރިތޮޕޮއިއެޓިން (އީޕީއޯ) ކިޔާ ހޯރމޯނެއްގެ މިންވަރަށެވެ. މި ހޯރމޯން ކަށީގެ މެރޯއަށް އިޝާރާތްކޮށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދައެވެ. ޕީވީ ގައި ހަށިގަނޑުގައި މި ހޯރމޯން އުފެއްދުން ހުއްޓާލަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އަމިއްލައަށް އުފެދެމުންދާތީ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އީޕީއޯގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްވެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕީވީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު ދެ އަމާޒެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށާއި އަނެއް ކަމަކީ އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.

• ފްލެބޮޓޮމީ - ލޭ ނައްތާލުން: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ފަރުވާއެވެ. ލޭ ހަދިޔާކުރުމާ އެއްގޮތަށް، ގަވާއިދުން ވަކިވަކިން ހަށިގަނޑުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ (އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ޕައިންޓެއް) ނަގައެވެ . މިއީ ތިބާގެ ލޭގެ ޑެންސިޓީއާއި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ލޯ ޑޯޒް އެސްޕިރިން: ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ލޯ ޑޯޒް އެސްޕިރިން ގިތެޔޮ ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ މިއީ އެކަށީގެންވާ ކަމަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
• ލޭގެ ރަތް ސެލް މަދުކުރާ ބޭސްތައް: ބަލި ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ލޭ އެޅުން ނުފުދޭނަމަ، ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުން މަދުކުރާ ބޭސްތައް ދެއެވެ. މިސާލަކަށް ހައިޑްރޮކްސީޔޫރިއާ އާއި އިންޓަރފެރޯން އަލްފާ ހިމެނެއެވެ .
• ހީވާގިވުމަށް ފަރުވާ: އެންޓިހިސްޓަމިން ނުވަތަ ވަކި އެހެން ބޭސްތައް ދީގެން ގަދައަށް ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބައްޔާއެކު އަހަރެން ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން، މިބައްޔާއި އެކު ދިރިއުޅެން ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ވަގުތުން ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް، ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުން. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ކަސްރަތު: މެދުމިނުގެ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅަށް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ، ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދު މާހައުލުތަކުން ދުރުހެލިވުން: ފަރުބަދަ ފަރުބަދަ ފަދަ އުސް ތަންތަނުގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. އެފަދަ ތަންތަނަށް ދިއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.

ޕީވީ އަކީ ކެންސަރަކަށް ވިޔަސް، ގިނަ ބަޔަކު މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަށްފަހު ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވަންދެން ރަނގަޅަށް ދިރިއުޅެއެވެ. އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ޚުދު ކެންސަރަށްވުރެ ބޮޑަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާއި ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓައި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ މި ބައްޔަށް ބޭސްފަރުވާއާ އެއްވަރަށް މުހިއްމު ކަންކަމެވެ.