ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފު ހެއްޔެވެ؟ ޑިސްރިތްމިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހިތް ތެޅެމުންދާ ގޮތާ މެދު ދުވަހަކުވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މާ ބާރަށް ތަޅަމުންދާހެން ހީވެދާނެ، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ތަޅުންގަނޑެއް ދޫކޮށްލާހެން، ނުވަތަ މާ ބާރަށް ތަޅަމުންދާހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިކަހަލަ ކަންތައްތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ޑިސްރިތްމިއާ އެވެ . މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ އެރިތްމިއާ އެވެ . އެކަމަށްވެސް ނަޒަރު ހިންގާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑިސްރިތްމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިސްރިތްމިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ރިތްމްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއް. މިހާރު ބަލާލަމާތޯ، ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންގެ ހިތް އާންމުކޮށް މިނިޓަކަށް 60 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ތެޅެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް 100 އަށް ވުރެ ގިނައިން ތެޅިއްޖެނަމަ (އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބައެއް ފަހަރު ޓެކިކާޑިއާ ކިޔާ އެއްޗެއް، މިއީ ވެސް ޑިސްރިތްމިއާގެ ވައްތަރެއް) ނުވަތަ މިނިޓަކަށް 60 ތެޅުން މަދުނަމަ (މިއަށް ކިޔަނީ ބްރޭޑީކާޑިއާ، މިއީ ވެސް ޑިސްރިތްމިއާގެ ވައްތަރެއް) އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވިދާނެ އެވެ.

އަނެއްކޮޅުން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ މާނައަކީ ހިތުގެ ރިތްމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުދަނގޫކަމެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހިތް ތެޅެން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް ފޮނުވައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހިތުގައި ހުންނަ ސްކާރ ޓިޝޫތަކުގެ ސަބަބުން މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް އަށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ. ނުވަތަ، އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ތަންކޮޅެއް އަވަހަށް ފަށައި، ބީޓެއް ގެއްލުނު ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އެ ކުޑަކުޑަ މަޑުޖެހުމަކަށްފަހު ހިތް ތަންކޮޅެއް ބާރަށް ތެޅެމުންދާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ޑިސްރިތްމިއާގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ޑިސްރިތްމިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ސަބަބެއް އޮންނަނީ، 'ޓްރިގަރ' އެކެވެ. ޑިސްރިތްމިއާ ޖެހެނީ ހިތުގެ ދުވެލި ނުވަތަ ރިތްމަށް ބަދަލު އައުމުންނެވެ. މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

• ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުން: މިއީ ހިތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ކަމަށްވާ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ނުވަތަ ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީގެ ސަބަބުން ހިތަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހިތުގެ ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ހިތުގެ ތެޅުން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ބޭނުންކޮށްގެން. އެހެންކަމުން މި ނިޒާމުގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ ރިތްމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ލޭގައި ހުންނަ ބައެއް ކަންކަމުގައި އިމްބެލެންސް ނުވުން: އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް `( އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް , ހޯރމޯން, ނުވަތަ ފްލޫޑް ލެވެލް އަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، މާނައަކީ އިތުރުވުން ނުވަތަ ދަށްވުން ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• ބައެއް ބާވަތުގެ ބޭސްތައް:ހަމައެކަނި ވަކި ބަލިތަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގާ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ ބައެއް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ރިތްމަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމަށެވެ.

އަދި، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް , ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ހިތުގެ ވަލްވް ޑިޒީޒް , ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (COPD) , އަދި ސްލީޕް އެޕްނިއާ، ޑިސްރިތްމިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ.

ޑިސްރިތްމިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ޑިސްރިތްމިއާ ކިޔާ މި ހާލަތަކީ، ވަރަށް ހިމޭން، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެ ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރަށް އެކަން ފެނިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ، ނާރުތައް ޗެކް ކުރުމުން، ހިތުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާއިރު ނުވަތަ އެހެން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެންނެވެ. މިކަން ފާހަގަކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• Palpitations: It can feel like your heart is skipping a beat , ތިބާގެ ހިތް ފަޅައިގެންދާ ކަހަލަ ކަމެއް، ތިބާގެ މޭމަތީގައި އެއްޗެއް ވަށައިގެން އުދުހެމުންދާ ކަހަލަ (ފްލިޕް-ފްލޮޕްސް)، ނުވަތަ ތިބާގެ ހިތް ކުއްލިއަކަށް "ރޭސް" ބާރަށް ކުރާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ .
• މޭމަތީގައި ތަޅައި ނުވަތަ ތެޅެމުންދާ އަޑެއް އިޙްސާސްވުން.
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބޯ ލުއިވެ، ބައެއް ފަހަރު ހޭނެތިގެން ވެސް ދިއުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނޭވާހިއްލާހެން ހީވުމެވެ.
• އެއްވެސް އުނދަގުލެއް، ތަތްވުން، ނުވަތަ މޭމަތީގައި ރިއްސުން.
• ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން , އެއީ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުބަލިވުން.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

އެރިތްމިއާ އާއި ޑިސްރިތްމިއާ އަކީ އެއް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، ބައެއް ތަންތަނުގައި 'އެރިތްމިއާ' އަށް ކިޔަނީ ``އެރިތްމިއާ''، އަދި އަނެއްބައި ތަންތަނުގައި '`ޑިސްރިތްމިއާ''، މި ދެ ލަފުޒުގެ މާނަ ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި މި ދެ ބަހުގެ މާނައަކީ އެއް އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ރިތްމުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއް. އެކި ލިޔުންތަކާއި ވަސީލަތްތަކުގައި މި ދެ ލަފުޒު ބަދަލުކޮށް ބޭނުންކޮށްފައިވާތަން ފެނިދާނެއެވެ.

ފަހެ، ދެ ލަފުޒެއް އޮތީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ބޭނުންކުރަންވީ އެއް ލަފުޒެއް ކަމަށް ތިބާއަށް ހީވެދާނެއެވެ. ކުޑަކުޑަ ތާރީޚެއް އެބައޮތް. އެއީ 1967 ވަނަ އަހަރާ ހަމައަށް ފެށިގެން ގޮސް، ޑޮކްޓަރުންގެ މެދުގައި ކުޑަކޮށް ޚިޔާލުތަފާތުވުން އުފެދިގެން ދިޔަ ކަމެކެވެ.

ކުރިން، އެއީ 1967 ވަނަ އަހަރާ ހަމައަށް ހިތުގެ ރިތްމްގެ މި މައްސަލަތަކަށް ފަސޭހައިން ކިޔަމުން ދިޔައީ 'އެރިތްމިއާ' އެވެ. މި ލަފުޒަކީ ޔޫނާނީ ބަހުން އައިސްފައިވާ ވަރަށް ދުވަސްވީ ލަފުޒެކެވެ. އެކަމަކު 1967 ވަނަ އަހަރު މެޑިކަލް ޖާނަލްއެއްގައި ލިޔުންތެރިއަކު 'ޑިސްރިތްމިއާ' މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރީ 'ނުބައި ރިތްމް' ނުވަތަ 'ގޯސް ރިތްމް' ގެ މާނައަށެވެ. އެމީހުން ދަލީލުކުރީ 'އެރިތްމިއާ' މި ލަފުޒުގައިވާ 'އޭ' ގެ ކުރިމަގުގެ މާނައަކީ 'ނޫން/ނުވާ' ކަމުން، 'ރިތްމެއް ނެތް' އޭ ބުނުމަކީ ގޯހެއް ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ހިތް މުޅިން ހުއްޓިފައި ނުވާތީ، ހަމައެކަނި ރިތްމްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވާތީ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން 'ޑިސް' ބައިން ފެށިގެން 'ޑިސްރިތްމިއާ' އޭ ބުނުމަކީ މާ ޞައްޙަ ކަމުގައި ވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ 'ޑިފިކަލްޓީ ވިތު/ޑިސްއޯޑަރ އޮފް' ނުވަތަ 'ބަލިކަށިކަން' އެވެ.

މި ބަހުސް ކުރިއަށްދާތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެއެވެ. ބައެއް މީހުން މުސްކުޅި ޒަމާނުގެ 'އެރިތްމިއާ' މި ލަފުޒު ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނިއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ބުނަމުން ދިޔައީ 'ޑިސްރިތްމިއާ' މާ އެކަށީގެންވާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މި ދެ ލަފުޒުވެސް މިއަދު ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިކަމާ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ ދެ ލަފުޒުން ވެސް އިޝާރާތް ކުރަނީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ކަން ދެނެގަތުމެވެ.

ޑިސްރިތްމިއާ އަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ތިބާއަށް އުފެދިދާނެ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލަކީ، މިއީ ޑިސްރިތްމިއާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ޑިސްރިތްމިއާތަކަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހަމައެކަނި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް މިއީ ކަން އޮތް ގޮތެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ އަމިއްލައަށް ނިންމުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މެޑިކަލް ތަހުލީލެއް ނުކޮށް ޔަގީނުންވެސް ބުނަން ދަތިއެވެ.

ޑިސްރިތްމިއާގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އިންވޭސިވް ތެރަޕީތަކާއި، ޕޭސްމޭކަރ އިންޕްލާންޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ހިތުގެ އޮޕަރޭޝަންތައް ވެސް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ގިނަ ޑިސްރިތްމިއާ އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ކަންކަމެވެ. ހާއްސަކޮށް އެ ބަލިތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ގޮތް ވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.

އެހެންކަމުން ހިތުގެ ތެޅުމަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އަންނަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ހާއްސަކޮށް ކުއްލިއަކަށް އައިސްފިނަމަ ނުވަތަ ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން ތިއްބާ އެކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބާވަތުގެ ހިތުގެ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަވެސް ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޮވައި، މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ހިތުގެ ދުވެލީގައި ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ، ހާއްސަކޮށް އެކަންކަން ކުއްލިއަކަށް އައިސްފިނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ނެތި އެހެން ގޮތަކަށް ރަނގަޅުވެއްޖެ ނަމަ އެވެ. އަދި ގާތް މީހަކު ހިތުގެ ދުވެލި އަވަސްވުން ނުވަތަ ސްކިޕް ބީޓް ފަދަ އަލާމާތްތައް ކިޔައިދިނުމުން ވެސް ކަންބޮޑުވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑިސްރިތްމިއާސް ކުއްލިއަކަށް އައިސް އަހަރެމެން ބިރުގަނެއެވެ. އެކަމަކު، ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ފަރުވާ ކުރެވޭ އަދި، އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ:

• ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ގޮތަށް ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް، ގިނައިން، ނުވަތަ ތެޅުން ދޫކޮށްލާ ފަދަ) އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
• ޑިސްރިތްމިއާ އަކީ ހިތުގެ ރިތްމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދާނެ ނަމަވެސް މޭގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• 'އެރިތްމިއާ' އާއި 'ޑިސްރިތްމިއާ' އަކީ އެއް ހާލަތަކަށް ކިޔާ ދެ ނަމެކެވެ. އެމީހުންނާ މެދު އޮޅުން ބޮޅުން ނުވާށެވެ.
• ޑިސްރިތްމިއާގެ ގިނަ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކޮށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަނެ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ މައްސަލައާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން. އޭރުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގެ ރިތްމަށް އަނބުރާ އާދެވޭނެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ހިތުގެ ތެޅުން، ތެޅުން، ޑިސްރިތްމިއާ، އެރިތްމިއާ، ހިތުގެ ބަލި، މޭގައި ރިހުން، އަލާމާތްތައް