ކްރިކެޓް ކުޅެން އުޅެނިކޮށް، ދުވަމުން ދަނިކޮށް، ނުވަތަ ސިޑިން ފައިބައިގެން ދިޔައިރު ކުއްލިއަކަށް ތަޅައިގަތް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ ކުޑަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައި އަތުގެ ނުވަތަ ފައިގެ ހުޅުގަނޑަކަށް އަނިޔާވި ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އެ އަނިޔާ މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަނިޔާވެފައިވާ ހުޅުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުމަކާއި ދުޅައެއް ފެންނަން ފަށައެވެ. ރަނގަޅަށް ހުޅު ވައްޓާލަން ނުވަތަ ސީދާ ކުރަން އުނދަގޫވާހެން ހީވެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިބާއަށް މިކަން ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. ބޭސްވެރިކަމުގައި މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް އާތުރައިޓިސް އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް އާތުރައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ޕޮއިންޓަކީ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ ނަމެކެވެ. "ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް" ގެ މާނައަކީ "އަނިޔާއަކަށްފަހު " "އާތުރައިޓިސް" ގެ މާނައަކީ "ހުޅު ދުޅަވުން" ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ ގޮތުގައި "ހުޅަށް ރިހުން" އެވެ. ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް އާތުރައިޓިސް އަކީ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ހުޅުގަނޑެއްގައި ދުޅަވެ ރިއްސުމެވެ.
އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް އަކީ އާތުރައިޓިސްގެ އާންމު ވައްތަރެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ މުސްކުޅިވުމާއި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ މަޑު ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. ކާރެއްގެ ޓައިރުތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަޅައިގެންދާ ފަދައިންނެވެ.
އެކަމަކު މި ހާލަތުގައި ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް އާތުރައިޓިސް، އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ހުޅުއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ވޭއާ އެންޑް ޓީއާރ ޕްރޮސެސް ދިމާވެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ހުޅުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަށް އަހަރުތަކެއް ނަގާއިރު، މި ހާލަތު އަނިޔާއެއް ލިބުނުތާ ހަފްތާތަކެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތަކީ ވަގުތީ ހާލަތެކެވެ . އެއީ، ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން މިއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް، ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް އަނިޔާވެފައިވާ ހުޅުގެ ވަށައިގެން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން | އަނިޔާވެފައިވާ ހުޅުގައި ރިއްސުން. ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން އިނުމުން ތަދުވާއިރު، ހަރަކާތްތެރިވުމާއެކު ތަދު އިތުރުވެއެވެ. |
| ޖަންކްޝަން ދުޅަވުން | ހުޅުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން. ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށްވުރެ އަތްލުމުން ކުޑަކޮށް ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ހަރަކާތްތެރިވުން ހަނިކުރުން | އާންމު ގޮތެއްގައި ހުޅު ބުރިކޮށް، ސްޓްރެޗްކޮށް، ނުވަތަ އެނބުރުވުމަށް ދަތިވުން. ހުޅު ތާށިވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. |
| ބަރުދަން އުފުލަން އުނދަގޫވުން | ހާއްސަކޮށް ފައިގެ ހުޅުގަނޑަކަށް (ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި، ކަކުލު ހުޅުގައި) އަސަރުކޮށްފިނަމަ، އެ ފައިގައި ބަރުދަނާއެކު ކޮޅަށް ހުންނައިރު ރިހުން އިތުރުވެއެވެ. |
| ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ނަމަ... | |
| ޖަންކްޝަން އިން އަންނަ އަޑު | ހުޅު ހަރަކާތްތެރިވުމުން، ދެ ކަށިގަނޑެއް އެކަކު އަނެކަކަށް ޖެހޭ ފަދައިން، "ކްލެކިންގް" އަޑެއް އިވެއެވެ. |
| ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | ހުޅު ހަރަކާތްތެރިވާއިރު އެތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަލާކުވެފައިވާ ކާޓިލޭޖްގެ ކޮތަޅުތައް ހުޅުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުރުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. |
މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އެންމެ ގިނައިން އަސަރުކުރަނީ ކޮން ހުޅުތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- ފައިގެ ކަކުލުގެ ހުޅު އެވެ
- ކަކުލުގެ ހުޅުގަނޑެވެ
- ހީޕް ޖޮއިންޓް އެވެ
- އުނަގަނޑުގެ ޖޮއިންޓެވެ
ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް އާތުރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ނަމުން ދޭހަވާ ގޮތުގައި މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހުޅުގަނޑަކަށް ލިބޭ ޓްރައުމަޓިކް އިންޖަރީއެކެވެ . މިއީ މިފަދަ އަނިޔާތައް ލިބިދާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.
- ކާރު އެކްސިޑެންޓް: ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކުގައި ހުޅުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
- ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތައް: ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ދިމާވާ ވެއްޓުމާއި، ދަތުރުފަތުރުކުރުމާއި، ޖެހިޖެހުން.
- ވެއްޓުން: އުސްމިނުން ނުވަތަ އާދައިގެ ވެއްޓުން ހުޅުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
މިފަދަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ހުޅުގަނޑެއްގެ ކަށިތަކާއި ވަށައިގެންވާ ކާޓިލޭޖް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިފަދަ އަނިޔާތަކަކީ ޚާއްޞަކޮށް ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް އާތުރައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- ފަޅައިގެން ދިއުން: ހުޅުގަނޑަކާ ގުޅިފައިވާ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުން.
- ޑިސްލޮކޭޝަންސް: ހުޅުގަނޑެއްގައި ހުންނަ ކަށިތައް ތަނުން ބޭރަށް ހަރަކާތްތެރިވުން.
- ސްޕްރެއިންސް: ހުޅުއެއްގެ ލިގަމެންޓްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި އާތުރައިޓިސްގެ ހާލަތަކީ އަނިޔާ ލިބުމުން ވަގުތުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަނިޔާ ރަނގަޅުވާތާ ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަނިޔާއެއް މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން ފަރުވާތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މިކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . އޭނާ ތިބާއާ ސުވާލުކުރާނީ އެ އަނިޔާ ލިބުނު ގޮތާއި ތިބާގެ މިހާރުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ ހުޅު ބަލާނެއެވެ.
- ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނު: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހުޅު ހަރަކާތްތެރިކޮށް، ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ ބަލާ، އަދި ތަދުވާ ތަން ބަލާނެއެވެ. އަދި އަނިޔާގެ ކުރިން ހުޅު ހުރި ގޮތާ އަޅާކިޔާފާނެ އެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ހުޅުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ ގޮތް ސީދާ ބަލާލުމަށް މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓު ހެދުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
- އެކްސްރޭ
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން
- ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ
މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ކަށިތަކަށް ނުވަތަ ކާޓިލޭޖަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވޭ ސާދާ ފަރުވާތަކުންނެވެ. އެހެންނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާތި ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ވެސް ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ .
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އާންމު ފަރުވާ (އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ) | |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ | ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެކަށީގެންވާ ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެއެވެ. އިހުތިޔާރުގައި ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ބްރޭސް އަޅައިގެންނެވެ | ހުޅުގެ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހަރަކާތްތައް ހުއްޓުވައި، އަރާމު ދިނުމާއި، ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބްރޭސް އެއް ލައިގެން އުޅުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ. |
| ފިޒިކަލް ތެރަޕީ | ހުޅުތަކުގެ ހަރަކާތް އަލުން ހޯދައި، ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތައް ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. |
| ބަރުދަން ލުއިކުރުން | ހާއްސަކޮށް ފައިގެ ހުޅުތަކަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ހުޅުތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ތަދު އަދި ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ހާލަތު ސީރިއަސް (މަދުން ނަމަވެސް ބޭނުންވާ) ނަމަ | |
| އާތުރޮސްކޯޕީ | މިއީ ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ކެމެރާއެއް ވައްދައިގެން ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ހުޅުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ކޮތަޅުތައް ނައްތާލުން ފަދަ ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޖޮއިންޓް ފިއުޝަން / އާތުރޯޑީސިސް | ތަދު ގަދަވެއްޖެނަމަ ހުޅުގެ ކަށިތައް އެއްކޮށް ފިއުޒްކޮށް ހަރަކާތް މުޅިން ހުއްޓުވުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުޅު ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ދިމާވާ ރިހުން ފިލުވައިދެއެވެ. |
| ހުޅު ބަދަލުކުރުން / އާތުރޯޕްލާސްޓީ | ހަލާކުވެފައިވާ ޖޮއިންޓް މުޅިން ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި މެޓަލް، ސެރަމިކް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓެއް (ޕްރޮސްތެސިސް) ހެދުން. |
ކުއްލި ފަރުވާ ދޭން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ.
- ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ.
-އާންމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް (އެބަހީ އަތް، ފައި) މިހާރު އެއްގޮތަކަށްވެސް ހަރަކާތްތެރި ނުވެއްޖެނަމައެވެ.
- ހުޅު ނުވަތަ އެއާ ގުޅުންހުރި ހަށިގަނޑުގެ ބައި ޑިސްޓޯރޓް ނުވަތަ ސްޓްރެޗް ވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ.
- މި އަލާމާތްތަކާއެކު އަލަށް ރިއްސުންތައް ފެނިއްޖެނަމަ.
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ގޭގައި މަޑުކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ރިސްކް ކުޑަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކްސިޑެންޓްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ، އެކަމަކު އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރެވޭނެ.
- އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ. ސައިކަލެއް ނުވަތަ ސައިކަލެއްގައި ދުއްވާނަމަ ރަނގަޅަށް ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
- ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު (އެބަހީ ކަކުލުގެ ގާޑް، އުނަގަނޑު ގާޑު) ލައިގެން އުޅުން .
- ގޭތެރެއާއި މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ ތަކެތި ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ވެއްޓި ވެއްޓިދާނެ ތަކެއްޗާއި ތަޅައިގަނެވޭނެ ތަކެތި ނައްތާލާށެވެ.
- މަތިން އެއްޗެއް ނަގާއިރު ގޮނޑި ނުވަތަ މޭޒުމައްޗަށް އެރުމުގެ ބަދަލުގައި ސިޑި ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އަނިޔާއެއް ލިބުމުން އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ފަހުން މިފަދަ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް އާތުރައިޓިސް އަކީ އަނިޔާއަކަށްފަހު ހުޅުގަނޑެއްގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމެވެ.
- މިއީ އާންމު ޖޮއިންޓް ޕޭމަންޓަށް ވުރެ އަވަހަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތަކީ ވަގުތީ ހާލަތަކަށް ވުމުން މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ ކަމެވެ.
- ގޭގައި އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އަރާމު، ކަސްރަތު) ގިނަ ފަހަރަށް ލުއި ލިބެއެވެ. ނަމަވެސް މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- ރިހުން ގަދަވެ، ހުޅު ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ޑިފޯމްވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- ފަހުން މިފަދަ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެއްވެސް އަނިޔާއަކަށް އެކަށީގެންވާ ބޭސްފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ