ވިހެއުމަށްފަހުވެސް މި އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލު އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ސިންގަލާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިއަކު ލިބުމުން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ލުއިވުން... މިއީ އާ މަންމައަކަށް އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ... އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކަކީ ހަމައެކަނި ވިހެއުމަށްފަހު ވަރުބަލިވުމަށްވުރެ މާ ބޮޑު އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވިހެއުމަށްފަހު ބައެއް މައިންނަށް ދިމާވެދާނެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ނަމަވެސް އެކަމުގެ ވާހަކަ މާބޮޑަށް ނުދައްކައެވެ. އެއީ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ނުވަތަ `` ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް '' އެވެ .

މިއީ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ކަމަށް ބުނާ އެއްޗަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް)` އަކީ ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވެ ނުވަތަ ދުޅަވެގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ކުރިމަތިންނާއި ތިރީބައިގައި ހުންނަ ކުޑަ، ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގްލޭންޑެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ މުހިއްމު އެތައް ޕްރޮސެސްތަކެއް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތަކެކެވެ . މި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކަކީ ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެން ހަކަތަ ބޭނުންކުރާ ގޮތް، އެއީ އަހަރެމެންގެ މެޓަބޮލިޒަމް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި މުހިންމު ހޯރމޯންތަކެކެވެ.

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް އާންމުކޮށް ޖެހެނީ އެތައް މަރުހަލާއަކުންނެވެ.

1. މަރުހަލާ 1: މިއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން މާގިނައިން ހޯރމޯން އުފައްދައި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލުމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ . މި މަރުހަލާ އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ވިހެއުމަށްފަހު އެއް މަހާއި ބައި މަހާއި ހަ މަހާއި ދެމެދުގެ ތެރޭގައެވެ. އެއީ އެއް ހަފްތާއިން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

2. މަރުހަލާ 2: މިއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހޯރމޯން ނުއުފެއްދޭ ވަގުތެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ . އާންމުކޮށް މިކަން ފަށަނީ ވިހެއުމަށްފަހު ހަތަރު މަހާއި އަށް މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ.

3. ތިންވަނަ މަރުހަލާ: މި މަރުހަލާގައި އާންމުކޮށް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އާންމު ހާލަތަށް އަންނައިރު ހޯރމޯން އުފެއްދުން އާންމު މިންވަރަށް އަރައެވެ.

ނަމަވެސް މި ތަރުތީބުން މި ތިން މަރުހަލާވެސް ކޮންމެ މީހަކުވެސް ފާއިތުވެގެން ނުދެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ދުވަހަކުވެސް ދެވަނަ މަރުހަލާއަށް ނުދެވޭއިރު، އެއީ ``ހައިޕޯތައިރޮއިޑިޒަމް'' އެވެ. އަދި ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ``ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް'' މަރުހަލާގައި ތިބެވޭނެއެވެ. ދެން އެމީހުންގެ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ ނަގައިގެން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ވިހެއުމަށްފަހު، ދަރިން ވައްޓާލުމަށްފަހު، ނުވަތަ ހިސްޓިރެކްޓޯމީއަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި %5 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށް ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ޖެހޭނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ތައިރޮއިޑް ބަލި ފަދަ އެހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި މި ޕަސެންޓް މަތިވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ކަމަށްވާ ``ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް'' ގައި އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ. ތިބާއަށް އެކަން ނޭނގިވެސް ދާނެއެވެ. އެކަމަކު އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް ގުޅިފައިވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ޕްރޮސެސްތައް (މެޓަބޮލިޒަމް ފަދަ) "ހައިޕަރ" ވުމާ ނުވަތަ އަވަސްވުމާ އެވެ. މިއީ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ގިނަގިނައިން ނުތަނަވަސްކަމާއި ހާސްކަމުގެ އިހުސާސްތައް ކުރެވުން.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން.
• ސަބަބެއް ނެތި ތުނިވުމެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން (ޓޭކިކާޑިއާ) އެވެ.
• ހޫނު އިންޓޮލަރެންސް، ފޮނިވުން އިތުރުވުން .

ގިނަ މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ދެވަނަ މަރުހަލާގައި ކަމަށްވާއިރު، އެކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ޕްރޮސެސްތައް (މެޓަބޮލިޒަމް ފަދަ) ލަސްވުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްކުރުން: މިއީ ހަމައެކަނި ދަރިއަކު ލިބުމުން ކުރިމަތިވާ އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކިތަންމެ ވަރަކަށް އަރާމު ކުރިޔަސް މުޅި ދުވަހު އެނދުގައި އޮންނާނެހެން ހީވާ ކަހަލަ ވަރުބަލިކަމެވެ.
• ބަރުދަން އިތުރުވުން : ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލެއް ނާންނަ ނަމަވެސް ބަރުދަން އިތުރުވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތްތައް :އަހަރެން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ދެރަވެ، ހުރިހާ ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލި، ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތައް ކުރަން ވެސް ހިތެއް ނުވެއެވެ.
• ހިކި ހަންގަނޑެވެ.
• ބަނޑުހަރުވުން .
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް އުރަމަތީގެ ކިރު ނުއުފެއްދުމެވެ.
• ފިނިހޫނުމިނަށް ތަޙައްމަލު ނުކުރުން: ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު އެހެން މީހުންނަށް އާދައިގެ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ `(ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް)` ގެ މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް އާ މަންމައަކަށް ވިހެއުމަށްފަހު ދިމާވާ އާދައިގެ ކަންތައްތަކާ އޮޅިދާނެ ކަމެވެ. ތުއްތު ކުއްޖަކު ބަލަހައްޓާއިރު ވަރުބަލިވުމާއި މަސްތަކުގައި ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

`(ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް)` ގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެންޓި ތައިރޮއިޑް އެންޓިބޮޑީސް އިން ތިބާގެ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެތޯ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި `އެންޓިބޮޑީސް` ކިޔާ ބައެއް ހުރެއެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށްގެން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތިބި ގާޑުން ފަދައިންނެވެ.

އެކަމަކު ``ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް`` ގައި މި އެންޓިބޮޑީތަކުން ކުޑަ ގޯހެއް ހަދައިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. މި ހަމަލާއަކީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަކީ ތައިރޮއިޑައިޓިސްގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރު ކަމަށްވާ ``ހާޝިމޯޓޯސް ޑިޒީޒް`` އާ ވަރަށް ވައްތަރު ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

ވިހެއުމަށްފަހު މި އެންޓިބޮޑީތައް ހަމަލާދޭން ފަށަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް ސައިންސްވެރިންނަކަށް ނޭނގެއެވެ. އެކަމަކު މަޝްހޫރު އެއް ތިއަރީއަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއް އޮތްނަމަ ވިހެއުމަށްފަހު އެ ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށެވެ. އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަނަކީ، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ އެންޓިބޮޑީތަކުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ.

މިކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއަށް ``ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް`` ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• ކުރިން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ.
• ކަލެއަށްޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (އެއީ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއް ވެސް) އެވެ.
• ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ތައިރޮއިޑް ބަލީގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ .
• ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ފެށިގެން ހަށިގަނޑުގައި އެންޓި ތައިރޮއިޑް އެންޓިބޮޑީސް ހުރިނަމަ (އެއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުމުން އެކަން ނޭނގިފައި ހުރެދާނެ) އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ދެން، އެމީހުން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު (ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، ޓީ3، ޓީ4، ނުވަތަ ޓީއެސްއެޗް ކިޔާ ހޯރމޯންތައް) ބަލާނެއެވެ. އާންމުކޮށް މި ލޭގެ ޓެސްޓަކީ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ދެނެގަތުމަށް ފުދޭ ޓެސްޓެކެވެ. އަދި ގްރޭވްސް ބަލި ފަދަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން ހާލަތްތަކާ ތަފާތު ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ގްރޭވްސްގެ ބައްޔަކީ ވިހެއުމަށްފަހު ތައިރޮއިޑައިޓިސް އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.

ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ އަންހެނުންނަށް މި ހާލަތު އެހާ ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނޫންނަމަ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާއަށް ވެސް އަދި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް ވެސް ރައްކާތެރި ބޭސްތައް ރެކޮމެންޑް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ``ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް'' ނުވަތަ ``ހައިޕޯތައިރޮއިޑިޒަމް'' މަރުހަލާގައި ހުރިތޯއެވެ.

• (ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް) އަށް: މިކަމަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި `(ކޯޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް)` (`(ޕްރެޑްނިސޯން)` ފަދަ) އަދި `(ބީޓާ-ބްލޮކަރސް)` ހިމެނެއެވެ. `(ކޯޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް)` އިން ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރެއެވެ. `(ބީޓާ-ބްލޮކަރސް)` ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކުގެ އަސަރުތައް ހުއްޓުވައެވެ. މި ދެ ކަމަކުން ވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް: މިކަމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ ބޭނުންވާނެއެވެ . މި ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް ހަ މަސް ދުވަހުން އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތެކެވެ. ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން މަޑުމަޑުން މި ބޭހުގެ މިންވަރު މަދުކޮށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު މުޅި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.

މިއީ ދާއިމީ ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އަބަދަށް ދެމިއޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ހާލަތެކެވެ. މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %70 އާއި %80 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުން އެންމެ ފަހުން ބޭސް ބޭނުންވުން ހުއްޓާލާނީ އެމީހުންގެ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަލުން އާންމު ގޮތެއްގައި ހޯރމޯން އުފައްދަން ފަށާތީއެވެ. އަނެއް %20 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ މީހުން ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް މަރުހަލާގައި ހުރެދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ތެރަޕީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނަގަން ޖެހޭނެ އެވެ.

އަދި ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް އަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ތައިރޮއިޑްގެ އެހެން މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ނުވަތަ ގޮއިޓަރ ފަދަ މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ތައިރޮއިޑް އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން ވެސް ތައިރޮއިޑް މޮނިޓަރ ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް އާންމުކޮށް އަހަރާއި އަހަރާއި ބައި ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުން 12 މަހާއި 18 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތައިރޮއިޑް އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެ އެވެ. ދެން ބޭސް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ޖެހުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ބަލިވެ އިނދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް. ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ އަންހެނުން ކުރިއަށް ދަނީ ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނދެގެންނެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އަނެއްކާވެސް ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ކުރިން ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ އެވެ. އެހެނީ މީގެ ކުރިން ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ޖެހިފައިވާ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 އަންހެނުންނަށް ދެން އަންނަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަނެއްކާވެސް މިބަލި ޖެހޭނެއެވެ.

ދެން ޑޮކްޓަރަށް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މޮނިޓަރކޮށް ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަށް މަގުދައްކައިދެވޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންގެ އެހެން ތައިރޮއިޑް ބައްޔެއް ނުވަތަ އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަނެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ދޭން ލަފާދެނީ؟
• އަހަރެން ގާތުން ކިރުދޭތީ، އެންމެ ރައްކާތެރި ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ތައިރޮއިޑް ބޭސް މަދުކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް އަނބުރާ އަންނަން ޖެހޭނީ ކޮން ޝެޑިއުލަކަށް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް އާ ތައިރޮއިޑް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސަމާލުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

`(ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް)` ގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ގިނަ މީހުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ލަސްވަނީ ވިހެއުމަށްފަހު މި ބަދަލުތަކަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީވާތީއެވެ. ހަގީގަތުގައި އަލަށް އުފަން ކުއްޖަކަށް އަޅާލާއިރު ވަރުބަލިވުމާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ `(ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް)` ގެ އަލާމާތްތަކެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ "އަހަރެން ހަމައެކަނި މިކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ. މައްސަލައަކީ ތައިރޮއިޑް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ލޭގެ އާދައިގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ޔަގީންކަން އެނގޭނެ އެވެ. އާ ދަރިފުޅާއެކު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމާއި ދިރިއުޅުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާ ކުރެވުނު ކަންކަމުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަމުން އައި ވާހަކަ (ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް) އަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެއެވެ. މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް އަކީ ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވުމެވެ.
• މި , ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތައް ފުރަތަމަ އިތުރުވެދާނެ (ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް) އަދި އޭގެ ފަހުން ދަށްވެދާނެ (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) އެވެ. މި ދެ މަރުހަލާވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ.
• އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި (ޚާއްޞަކޮށް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގައި) ވަރުބަލިވުމާއި، ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން، ބަނޑުހައިވުން، އަދި އުރަމަތީގެ ކިރު އުފެއްދުން މަދުވުން ހިމެނެއެވެ.) މިކަން ވިހެއުމަށްފަހު އަންނަ އާދައިގެ ބަދަލުތަކާ އޮޅިގެން ނުދާށެވެ.
• މިއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑަށް އެންޓިބޮޑީތައް ހަމަލާދިނުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ލޭގެ ޓެސްޓަކުންނެވެ .
• މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުން ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ވެސް ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެކަން ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ލުއި ލިބޭނެއެވެ.

މި މައުލޫމާތު ބޭނުންތެރި ކަމަށް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެންމެ ބޮޑު އުފަލަކަށް ވާނެއެވެ. ކަލޭގެފާނާއި ތިޔަބޭފުޅުންގެ އާއިލާއަށް ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެދެން!