ދަރިފުޅު އައުމަށްފަހު، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ކުއްލިއަކަށް މޫޑު ބަދަލުވުން ނުވަތަ ބަރުދަނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެ- މިއީ ހަމައެކަނި އާ މަންމައަކަށް ވުމުގެ ސްޓޭންޑަޑް ބައިތަކެއް ކަމަށް ވެސް ހީވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެކަން ދިމާވާއިރު، މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ވިހެއުމަށްފަހު ވަރުބަލިވުމަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ކުރިއަށްދާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ވިހެއުމަށްފަހު ބައެއް މައިންނަށް ދިމާވާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާކުޑަ ކުރެވޭ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ: ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް .
ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް އަކީ ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވުމެކެވެ. ތައިރޮއިޑަކީ ކަރުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ކުޑަ ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގްލޭންޑެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު މަސައްކަތްތައް ރެގިއުލޭޓްކުރާ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި މެޓަބޮލިޒަމް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. މި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން ހަކަތަ ޕްރޮސެސްކުރާ ގޮތަށް ވަރަށް މުހިންމު ހޯރމޯންތަކެކެވެ.
މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މަރުހަލާތަކަކަށް ބަހާލައިގެންނެވެ:
1. ފުރަތަމަ މަރުހަލާ (ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް): ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ތައިރޮއިޑް އިން ތިބާގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ރައްކާކޮށްފައިވާ ހޯރމޯންތަކުގެ އިތުރު އަދަދެއް ދޫކުރެއެވެ. މިއީ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ . މި މަރުހަލާ އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ވިހެއުމަށްފަހު އެއް މަހާއި ހަ މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި ކަމަށާއި، މިއީ އެތައް ހަފްތާއަކުން މަދު މަސްކޮޅަކަށް ދެމިގެންދާ މަރުހަލާއެކެވެ.
2. ދެވަނަ މަރުހަލާ (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް): ތައިރޮއިޑް އަންޑަރއެކްޓިވްވެ، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހޯރމޯން ނުއުފެދުމުން ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް މަގުފަހިވެއެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ވިހެއުމަށްފަހު ހަތަރު މަހާއި އަށް މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ފެށިގެން އަހަރެއްހާ ދުވަހު ދެމިއޮވެދާނެ ކަމެކެވެ.
3. ތިންވަނަ މަރުހަލާ: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އެންމެ ފަހުން ރަނގަޅުވެ، އާދައިގެ ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް އަލުން އާދެއެވެ.
ކޮންމެ މީހަކުވެސް މި ސީދާ ތަރުތީބަށް ތަބާނުވާކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި ހައިޕަރތައިރޮއިޑް މަރުހަލާ ތަޖުރިބާ ކުރެވޭއިރު، އޭގެ ފަހުން އާންމު ހާލަތަށް އެނބުރި އައުމުން އަނެއް ބަޔަކަށް ސީދާ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ހައިޕޮތައިރޮއިޑް މަރުހަލާ ދާއިމީ ވެދާނެތީ، ހޯރމޯން ބަދަލުކުރުމުގެ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ބޭނުންވެއެވެ .
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި ވިހެއުމަށްފަހު، ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި %5 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށް ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ޖެހިދާނެއެވެ. މިހާރުވެސް ތައިރޮއިޑްގެ ބަލިތައް ނުވަތަ އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ހުރި މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ (ހައިޕަރތައިރޮއިޑް) މަރުހަލާގައި ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ކުޑަވެ، ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެތަންތަނުގައި ހުންނައިރު، އެއީ ތިބާގެ މެޓަބޮލިޒަމްގެ "ސްޕީޑް އަޕް" އެއް ދައްކުވައިދޭ އެއްޗެހި، ފަދައިން:
- ނޭނގޭ ހާސްކަމެއް ނުވަތަ ރުޅިގަދަވުމެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން.
- ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ.
- ހަލުވި ހިތުގެ ދުވެލި (ޓެކިކާޑިއާ) އެވެ.
- ހޫނަށް ނާޒުކުވުމާއި ފޮތިގަނޑު އިތުރުވުން .
ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ދެވަނަ (ހައިޕޮތައިރޮއިޑް) މަރުހަލާގައި ކަމަށާއި، މި މަރުހަލާގައި ތިބާގެ މެޓަބޮލިޒަމް ލަސްވެއެވެ. ތިބާއަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ:
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން: މިއީ އާދައިގެ އައު މަންމަގެ ވަރުބަލިކަމުން ވެސް މާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. އަރާމުކޮށްލިޔަސް މުޅިން ހޮޑުލެވިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބަރުދަން އިތުރުވުން : ކެއުމަށް ބަދަލެއް ނާންނަ ނަމަވެސް ބަރުދަން އިތުރުވުން.
- ޑިޕްރެޝަން : ހިތާމަވެރިކަމުގެ އިހުސާސްތަކާއި، ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމާއި، ނުވަތަ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ހޭނެތިގެން ދިއުން.
- ހިކި ހަންގަނޑެވެ.
- ބަނޑުހަރުވުން .
- މަސްތަކުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
- ކިރު ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި ދަތިވުން.
- ފިނިހޫނުމިނަށް ނާޒުކުވުން: އެހެން މީހުންނަށް އަރާމު ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
މި ހައިޕޮތައިރޮއިޑްގެ އަލާމާތްތަކާއި އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކު ބަލަހައްޓާ ހަގީގަތްތަކާ ފަސޭހައިން އޮޅިދާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ. މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ 911 ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅާށެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ އެންޓި ތައިރޮއިޑް އެންޓިބޮޑީސް އިން ތިބާގެ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް ހަމަލާދިނުމުންނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެންޓިބޮޑީތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގާޑުންގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، ގެއްލުން ހުރި ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސްގެ ހާލަތުގައި ދިފާއީ ނިޒާމުން އޮޅިގެން ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަކީ ނުރައްކަލެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މި އޮޓޯއިމިއުން ރިސްޕޮންސްގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަކީ ތައިރޮއިޑް ދުޅަވުމުގެ އާންމު އެހެން ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ހާޝިމޮޓޯގެ ބައްޔާ ވަރަށް ވައްތަރު ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޓީމު މިތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިއްހީ ދަތުރުގެ ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއްގައި ވެސް ސަޕޯޓް ދިނުމަށެވެ.
ސައިންސްވެރިން އަދިވެސް ދަނީ ވިހެއުމަށްފަހު މި އެންޓިބޮޑީތައް ހަމަލާދޭން ފަށަނީ ސީދާ ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. ނަމަވެސް އާންމުވެފައިވާ ތިއަރީއަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވި އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަނެއް ހުރިނަމަ ދިފާއީ ނިޒާމު މި ފްލޭއާ އަޕް ޕޯސްޓްޕާޓަމް އަށް މާ ބޮޑަށް ފަސޭހަވެދާނެ ކަމަށެވެ. ދެންނެވި ފަދައިން އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއް ދިމާވަނީ އަމިއްލަ އެންޓިބޮޑީތަކުން އޮޅިގެން ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
މިކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
- މީގެ ކުރިން ކުރިން ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ޖެހިފައިވެއެވެ.
- ތިބާއަށް ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި (އެއީ ވެސް އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއް) ޖެހިފައިވާ މީހެކެވެ.
- ތިބާގެ އަމިއްލަ ނުވަތަ އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި ތައިރޮއިޑް ޑިސްއޯޑަރސް ޖެހިފައިވާ މީހެކެވެ.
- މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިންވެސް ތިބާގެ ނިޒާމުގައި އެންޓި-ތައިރޮއިޑް އެންޓިބޮޑީސް ހުއްޓެވެ (އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެތީ މިކަން ތިބާއަށް ނޭނގި ހުރެދާނެއެވެ).
މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި، އަލާމާތްތައް މުރާޖައާ ކުރާނެ އެވެ. މިއަށްފަހު، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލުމަށްޓަކައި ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އަމުރުކުރެވޭނެ- ޚާއްޞަކޮށް ޓީ3، ޓީ4، އަދި ޓީއެސްއެޗް . އާންމުކޮށް މި ލޭގެ ޓެސްޓަކީ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ފުދޭ ޓެސްޓެކެވެ. އަދި ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ނަކަލުކުރާ އުމުރު ދުވަހުގެ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ގްރޭވްސް ޑިޒީޒް ފަދަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މައްސަލަތަކާ މި ހާލަތު ތަފާތު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ އަންހެނުންނަށް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި މަޑު އަލާމާތްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އަބަދުވެސް ހީވާގި ފަރުވާއެއް ދޭން ނުޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަން ބޭނުންވާނެއެވެ. ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .
ފަރުވާގެ ސްޓްރެޓެޖީ ބިނާވެފައިވަނީ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް ނުވަތަ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ފޭސްގައި ހުރިތޯއެވެ.
- ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް: ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (އެބަހީ، ޕްރެޑްނިސޯން) އަދި ބީޓާ-ބްލޮކަރސް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އިން ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭއިރު، ބީޓާ ބްލޮކަރސް އިން ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކުގެ އިތުރުކަމުގެ އަސަރުތައް ހުއްޓުވައިގެން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް: ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ބަދަލުކުރުމުގެ ފަރުވާ ބޭނުންވުން އެކަށީގެންވެއެވެ . މި ފަރުވާ އާންމުކޮށް ދެމިގެންދަނީ ހަ މަހާއި އަހަރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން މަދުވެ އެންމެ ފަހުން ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ މުޅި ދަތުރުގައި ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރު ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ވަރަށް ގާތުން ބަލާނެ އެވެ.
މިއީ ދާއިމީ ޝަރުތެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ހާލަތެކެވެ. މި ބަލި ޖެހޭ މީހުންގެ ތެރެއިން %70 އާއި %80 އަށް މި ހާލަތު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެ، ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަލުން އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. ނަމަވެސް %20 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް މަރުހަލާގައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ހޯރމޯން ތެރަޕީ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ޖެހުމުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ ދާއިމީ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ނުވަތަ ގޮއިޓަރ (ތައިރޮއިޑް ބޮޑުވުން) ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. ތައިރޮއިޑް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ވަކިވަކިން މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް އާންމުކޮށް 12 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ތައިރޮއިޑްގެ މަސައްކަތް އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެ ކަމަށާއި، އެ ހިސާބުން އާންމުކޮށް ބޭސް ބޭނުން ނުވާ ކަމަށެވެ.
ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް އަށް ފަހު އަނެއްކާވެސް ބަލިވެ އިނދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަމަ ޔަގީނުންވެސް. ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ އަންހެނުން ކުރިއަށް ދަނީ ދުޅަހެޔޮ، ކާމިޔާބު ބަލިވެ އިނުމަށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ އެހެން ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ . އެއީ މި ބަލި ޖެހިފައިވާ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 އަންހެނުންނަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބަލިވެ އިނުމުގައި ރިކަރެންސް ދިމާވެދާނެތީއެވެ.
ތައިރޮއިޑްގެ މިންވަރު ޕްރޮއެކްޓިވްކޮށް މޮނިޓަރކޮށްގެން ޑޮކްޓަރަށް ދުޅަހެޔޮ އަދި ރައްކާތެރި ބަލިވެ އިނުމަށް މަގުދައްކައިދެވޭނެއެވެ.
އަހަރެންގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާއިރު ތިރީގައިވާ ސުވާލުތައް ކުރުމަށް ލަފާދެމެވެ.
- އަހަރެންގެ ތައިރޮއިޑްގެ އެހެން ހާލަތެއް ނުވަތަ އަސްލު އޮޓޯއިމިއުން މައްސަލަތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
- އަހަންނަށް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކޮން ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން ގާތުން ކިރުދޭތީ، އަހަރެންނަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އަހަރެންގެ ތައިރޮއިޑް ބޭސް މަދުކުރެވޭނެ ނުވަތަ ހުއްޓާލެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ލަފާދެނީ ކޮން ފޮލޯއަޕް ޝެޑިއުލެއް ހެއްޔެވެ؟
- ތައިރޮއިޑްގެ އައު މައްސަލައެއް ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ މައްސަލައެއް ކަމަށް އަންގައިދޭ ވަކި އަލާމާތްތަކެއް އަހަރެން ބަލަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް ޖެހޭ ގިނަ މައިންނަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ލަސްވަނީ ވިހެއުމަށްފަހު ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ އާދައިގެ ގޮންޖެހުންތަކުގެ އަލާމާތްތައް އޮޅިގެންނެވެ. ހަގީގަތުގައި އަލަށް އުފަން ކުއްޖަކު ބެލެހެއްޓުމާއެކު ކުރިމަތިވާ ފުން ވަރުބަލިކަމާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަކީ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގެ އަލާމާތްތައް ފަސޭހައިން މާސްކުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، ހަމައެކަނި 'ޓަފް އިޓް އައުޓް' ކުރަން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރައްވާށެވެ. މައްސަލައަކީ ތިބާގެ ތައިރޮއިޑް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ކަމަށާއި، އަލުން ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ފަދައިން އިހުސާސްކޮށް، އާ ދަރިފުޅާއެކު ދިރިއުޅުން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފައިދާހުރި، ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ތިބާގެ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުން ސިއްހަތަށް އިސްކަންދޭށެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް (ހަނދާން ކުރަންވީ ކަންތައްތައް)
އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ މި އޯވަރވިއު އިން ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް. މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ.
- ޕޯސްޓްޕާޓަމް ތައިރޮއިޑައިޓިސް އަކީ ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވުމެވެ.
- މި ހާލަތު ފާޅުވެދާނެ ފުރަތަމަ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމްގެ ގޮތުގައި، އޭގެ ފަހުން ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގެ ގޮތުގައި، ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ދެ މަރުހަލާ ތަޖުރިބާ ނުކުރެވެއެވެ.
- އަލާމާތްތައް - ޚާއްޞަކޮށް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބަރުދަން އިތުރުވުން، ޑިޕްރެޝަން، ބަނޑުހައިވުން، ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ކިރު ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުން - ހަމައެކަނި 'އަލަށް މަންމައަކަށް ވުމުގެ ބައެއް' ކަމަށް ނުބަލާށެވެ.
- އޭގެ އަސްލު ސަބަބަކީ އެންޓިބޮޑީސް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް އަސަރުކުރާ އޮޓޯއިމިއުން ރިސްޕޮންސް އެވެ.
- މި ހާލަތު ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނީ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ ތެރެއިންނެވެ.
- އާންމުކޮށް މިއީ ވަގުތީ އަދި ވަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ރައްކާތެރި ގޮތްތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރުމުން އަވަސް ލުއިތަކާއި ރަނގަޅު މެނޭޖްމަންޓެއް ލިބެ އެވެ.
މި މަޢުލޫމާތު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދެއްވި ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން އެދެނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަދި ތިޔަބޭފުޅުންގެ އާއިލާއަށް ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ އެންމެ ހެޔޮއެދުންތައް.
