ކެންސަރު މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަނެއެވެ. އެކަމަކު މިއަދު ބޭސްވެރިކަމުގެ ކުރިއެރުމާއެކު ކެންސަރަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން ކީމޯތެރަޕީ އިސްކޮށް އުޅެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލެވޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޕްރޮކާބަޒިން އެވެ.
ޕްރޮކާބަޒިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮކާބަޒިން އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ، ނުވަތަ އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ލަސްކޮށްދޭ ކީމޯތެރަޕީ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ.
މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހޮޑްކިންސް ޑިޒީޒް ކިޔާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ އާންމުކޮށް ހަމައެކަނި ދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދެނީ ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެންނެވެ. އަދި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ހާލަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ، މިއީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ .
- އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް (ޚާއްޞަކޮށް ޗިކަންޕޮކްސް އަދި ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް) ހުރިނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ލޭގައި ރަތް ސެލްތަކާއި، ހުދު ސެލްތަކާއި، ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ މިންވަރު ދަށްކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ .
- ކުރިން ޕްރޮކާބަޒިން ނުވަތަ އެހެން ކީމޯތެރަޕީ ބޭހެއް، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަ .
- ބަލިވެ އިނދެ , ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ނުބޯށެވެ.
- ކިތަންމެ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް، ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތިއެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އެމީހުންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުންކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ޕްރޮކާރބަޒިން އާއި އެކު ކުރެވޭ މުޢާމަލާތްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ވިޓަމިން އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ބުއިންތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
| ވައްތަރު | މިސާލުތަކާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| މިކަންކަން ޕްރޮކާބަޒިން އާއި އެކު ނުބޯށެވެ. | |
| ބަނގުރަލާއި ގްރީން ޓީ އެވެ | އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ރަލާއި ފެހި ސައި ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެމްއޭއޯއައި (ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް)، ލައިނެޒޮލިޑް، އައިސޮނިއަޒިޑް (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)، އެލާޖީ، ހުން، މައިގްރެއިން، އަދި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. |
| މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. | |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ | ޓްރެމަޑޯލް، މެޕެރިޑައިން، ޕެންޓަޒޯސިން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ. |
| އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތަކެވެ | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވަކި ސަރަހައްދެއް ނިދުމަށް ނުވަތަ ނިދި ފިލުވުމަށް ދޭ ބޭސް. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ފެނިޓޮއިން ( ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް )، ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން (ކެއްސުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކުން ފެންނަ)، އަދި ވެކްސިން. |
| ޓައިރަމިން ހިމެނޭ ކާނާ | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ތިރީގައި ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޓައިރަމިން ހިމެނޭ ކާނާތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ!
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު 'ޓައިރަމިން' ކެމިކަލް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީއެވެ .
ޓައިރަމިން ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ: އުމުރުން ދުވަސްވީ ޗީޒް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށްފައިވާ އަދި ރަނގަޅުކޮށްފައިވާ މަހާއި މަސް (ސޮސެޖް، ސަލާމީ)، ބިޔަރު، ވައިން (ޚާއްޞަކޮށް ރެޑް ވައިން)، ސޯޔާ ސޯސް، ކޮފީ، ޗޮކްލެޓް، ކޯލާ ޑްރިންކްސް، ދޮންކެޔޮ، އެވޮކާޑޯ، މާ ހޭވިފައިވާ މޭވާ. ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ ކިބައިން އެދުމެވެ.
އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ
ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްވެ، އޭގެ މާނައަކީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅުހެދުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެންދާ ކަމެކެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ . އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ.
- ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނާއި ބަލި ހުންނަ މީހުން އުޅޭ ތަންތަނުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
ލޭއައުމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ލޭގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ލޭއައުމުން ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްތަކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ކަތިލުން، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ކުލަތައް، ކަޅު ފާޚާނާ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރި ފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ދަތް އުނގުޅާއިރު ފްލޮސް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިފިނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ވާހަކަ ބުނާށެވެ.
މުހިއްމު އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވާނެއެވެ . އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ފިރިހެނުންގެ ސްޕަރމް ކައުންޓަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާތީ ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރޮކާބަޒިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މުހިންމީ ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމަށް އެނގުމެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން , ކަރުތެރެ ރިއްސުން (އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް)، ފަސޭހައިން ކަތިލުން، ކަޅު ފާޚާނާ (ލޭ އައުމުގެ އަލާމާތްތައް)، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން (ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް) . |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލޫސިނޭޝަންސް، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ސިޒޭރިއަން , އަތްފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން، ތެޅުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފެނުން ބަދަލުވުން، އަނގައިގައި ރިއްސުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން. |
| މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން، ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން (މިއީ ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެވެ). |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރޮކާބަޒިން އަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ .
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޓައިރަމިން ހިމެނޭ ކާނާ (މުސްކުޅި ޗީޒް، ކިއުރޑް މީޓްސް، ވައިން ފަދަ) ކެއުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ކަތިލުން، ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ