އައިނު އަޅައިގެން އުޅޭ މީހެއްނަމަ ހަމައެކަނި ބޭސް ސިޓީގައި ލިޔެފައިވާ ނަންބަރުތަކަށް ވުރެ މާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. އަދި ހަމަ އެހާމެ މުހިންމު، އެކަމަކު ފަހަރެއްގައި މަދު ބަޔަކަށް އެނގޭ ކަމެއް ވެސް އެބައޮތް، އެއީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަޑުއިވިފައި ނުވާނެ ކަމެއް. އެއީ ޕިއުޕިލަރީ ޑިސްޓެންސް ނުވަތަ ކުރުކޮށް 'ޕީޑީ' ކިޔާ މިންގަނޑެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، އެއީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެއީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، ގޭގައި އެކަން މިންކުރާނެ ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕިއުޕިލަރީ ޑިސްޓެންސް (ޕީޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕިއުޕިލަރީ ޑިސްޓެންސް (PD) އަކީ ލޮލުގައި ހުންނަ ކަޅު ދެ އަނގޮޓި (ޕިޕިލްސް) ގެ ސެންޓަރ ޕޮއިންޓްތަކުގެ މެދުގައިވާ ދުރުމިނެވެ. އެއީ މިލިމީޓަރު (އެމްއެމް) އިން މިންކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއަށް ކިޔަނީ ``އިންޓަރޕިޕިލަރީ ޑިސްޓެންސް - އައިޑީ'' އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އައިނު ހަދަން އުޅޭއިރު، އެންމެ މަތީ ޕަވަރ ޕޮއިންޓް ހުންނަނީ ސީދާ އައިރިސްގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ގޮތަށް ލެންސް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫނީ ސާފުކޮށް ނުފެންނާނެއެވެ. މިއީ ޕީޑީ މީސަރމަންޓް ރަނގަޅު އެޖެސްޓްމަންޓެއް ހެދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތަނެވެ. އޮންލައިންކޮށް އައިނު ގަންނަން އުޅޭނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއާއެކު މި ޕީޑީ މީސަރމަންޓް ބޭނުންވާނެކަން ކަށަވަރެވެ.
ގޭގައި ޕީޑީ މިންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މިންވަރު ހަގީގަތުގައި ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރެއް ފަދަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލަކު ހެދުމެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ އެންމެ ޞައްޙަ ގޮތެވެ.
ނަމަވެސް އަމިއްލަ ނަފްސު މިންކުރަން ބޭނުންނަމަ އެކަންވެސް ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބޭނުންވަނީ މިލިމީޓަރު (އެމްއެމް) އިން ފާހަގަކޮށްފައިވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓޭޕަކާއި ލޯގަނޑެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓޭޕް ނުވަތަ ސްމާޓްފޯން އެޕްތައް ވެސް ހޯދިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެޕަކުން މިންކުރާއިރު އެކިއުރެސީ ތަންކޮޅެއް އޮފް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
އަމިއްލައަށް މިންކުރަން ބޭނުންނަމަ...
އެކަނި މިކަން ކުރަމުންދާނަމަ ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| 1. ތައްޔާރުވުން | ރަނގަޅަށް އަލިކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 18 އިންޗި ދުރުގައި ހުންނަ ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި ހުރެވޭނެއެވެ. |
| 2. ފައިތިލަ ބެހެއްޓުން | ޓޭޕް މީސަރުގައި ހުންނަ މިލިމީޓަރުގެ ނިޝާންތައް ލޯގަނޑުން ފެންނަ ގޮތަށް އަނބުރާލާފައި، ލޮލުގެ ދަށުގައި އަދި ނޭފަތުގެ މަތީގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. ފާރެއްގެ މައްޗަށް ނަޒަރު ހިންގާލާ ފަދައިންނެވެ. |
| 3. ކަނާތު ލޮލުގެ މިންވަރު | ކަނާތު ލޯ މަރާލާށެވެ. ހަމައެކަނި ކަނާތު ލޯ ބޭނުންކޮށްގެން ރޫލަރުގައި ސުމެއް (0) ނިޝާން ޖައްސައި ކަނާތު ލޮލުގެ ކަޅު ވަށައިގަނޑުގެ ސީދާ މެދުގައި ޖައްސާށެވެ. މި ހިސާބުން ފެށިގެން ވެރިމީހާ ހަރަކާތް ނުކުރާށެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ އަލުން ފަށާށެވެ. |
| 4. ކަނާތު ލޮލުގެ މިންވަރު މިންކުރުން | މިހާރު ކަނާތު ލޯ ހުޅުވާލާފައި ވާތް ލޯ މަރާލާށެވެ. ހަމައެކަނި ކަނާތު ލޮލުން ބަލާލުމުން ސީދާ ކަނާތު ލޮލުގެ ކަޅު ވަށައިގަނޑުގެ މެދުގައި ހުންނަނީ ކޮން މިލިމީޓަރުގެ ނިޝާނެއްތޯ ބަލާށެވެ. |
| 5. މިންވަރު ނެގުން | ތިބާއަށް ފެންނަ މިލިމީޓަރުގެ އަގަކީ ތިބާގެ ޕީޑީ މިންގަނޑަކަށް ވާނެއެވެ. |
މީހެއްގެ އެހީގައި މިންކޮށްފިނަމަ...
މިއީ އެކަނި ކުރުމަށްވުރެ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް އެހީތެރިވާ މީހާ އެކަން ކުރަންވާނީ މިގޮތަށެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | އެހީތެރިޔާ ކުރާންވީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|
| 1. ތައްޔާރުވުން | މިންކުރަން ބޭނުންވާ މީހާގެ ކުރިމަތީގައި، ގާތްގަނޑަކަށް 18 އިންޗި ދުރުގައި އިށީނދެލާށެވެ. ދެ މޫނުވެސް އެއް ފެންވަރެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. |
| 2. ފައިތިލަ ބެހެއްޓުން | އަނެކާގެ ލޮލުގެ ދަށުގައި އަދި އެމީހުންގެ ނޭފަތުގެ މަތީގައި ފައި ބަހައްޓާށެވެ. |
| 3. ކަނާތު ލޮލުގެ މިންވަރު | މިންވަރު ނަގާ މީހާއަށް ސީދާ ތިބާގެ (ތިބާއަށް އެހީތެރިވާ މީހާ) ކަނާތު ލޮލަށް ބަލާލުމަށް ބުނާށެވެ . އަނެކާގެ ކަނާތު ލޮލުގެ ކަޅު އަނގޮޓިގެ ބޭރު ފަރާތުގައި ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓޭޕްގައި ސުމެއް (0) ބަހައްޓާށެވެ. މި ހިސާބުން ފެށިގެން މިސަރ ޓޭޕް ހަރަކާތް ނުކުރައްވާށެވެ. |
| 4. ކަނާތު ލޮލުގެ މިންވަރު މިންކުރުން | މިހާރު އަނެއް މީހާއަށް ސީދާ ކަނާތް ލޮލަށް ބަލާލުމަށް ބުނާށެވެ . މިހާރު އެމީހުންގެ ކަނާތް ލޮލުގައިވާ ކަޅު އަނގޮޓިގެ އެތެރޭ ފަރާތާއި ދިމާވަނީ ކޮން މިލިމީޓަރުގެ ނިޝާނެއްތޯ ބަލާށެވެ. |
| 5. މިންވަރު ނެގުން | އެ މިލިމީޓަރުގެ އަގަކީ އޭނާގެ ޕީޑީ މީސަރމަންޓެވެ. |
މި ޕީޑީ މީސަރމަންޓް އެހާ މުހިންމު ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކަންކަން ފެންނަނީ ލޮލަށް އަލި ވަދެގެން. މި އަލި ލޮލުގެ ތެރެއަށް ވަންނަނީ ލޮލުގެ ކަޅި މެދުވެރިކޮށެވެ. ދެން އެ އަލި ލެންސް ތެރެއިން ފާއިތުވެގެން ގޮސް ރެޓިނާއަށް ފޯކަސް ކުރެވެއެވެ.
އެކަމަކު ލޮލުގެ ފެނުން ދަށް ނަމަ މި އަލި ރަނގަޅަށް ފޯކަސް ނުކުރެ އެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ ބްލަރީ. މިސާލަކަށް:
- ދުރުވިސްނުން/ހައިޕެރޯޕީއާ
- ކައިރިން ބަލާލުން/މަޔޯޕީއާ
- އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކައިރިން ފެންނަން އުނދަގޫވުން (ޕްރެސްބައިއޯޕީއާ)
- އެސްޓިގްމަޓިޒަމް އެވެ
ލޮލުގެ އައިނުތަކަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ އައިނުތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ފެނުމުގެ މައްސަލައާއި ބޭސް ސިޓީގެ ވަރުގަދަކަން ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
މި ޕީޑީ މިންކުރުމަކީ ބިއްލޫރިގަނޑުގެ ލެންސްގެ ބާރު ސީދާ ތިބާގެ އައިރިސްގެ މެދުތެރެއަށް ފޯކަސް ކުރެވޭތޯ ޞައްޙަ މިންގަނޑަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. އެ ބިއްލޫރިގަނޑުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައި ދުނިޔެ ސާފުކޮށް ފެންނަނީ އޭރުންނެވެ.
ޕީޑީ މީސަރމަންޓް ގޯސް ނަމަ ވާނެ ގޮތެއް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ...
ބޭނުންކުރާ އައިނުތަކަކީ ގޯސް ޕީޑީ މީސަރމަންޓަކަށް ހަދާފައިވާ އައިނުތަކެއްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެކަން އިހުސާސްވާން ފަށާނެއެވެ.
- ލޮލުގައި ރިއްސުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ވިޝުއަލް ޑިސްޓޯރޝަންސް (އެއްޗެހި ފޮޅިފައި ހުންނަ ފަދައިން ފެނުމުން)
މި އަލާމާތްތަކަކީ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަލާމާތްތަކެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޮލަށް ކުރާ ބުރަ ދެމިއޮތުމަކީ ހަގީގަތުގައި ލޮލުގެ ފެނުން ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ޕީޑީ އަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 63 އެމްއެމް އެވެ. ނަމަވެސް 50 އާއި 70 އެމްއެމް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ހުރެދާނެއެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. ކުޑައިރު ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ޕީޑީ ބަދަލުވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ބަދަލުވާވަރަކަށް އެކަމަށް ބަދަލެއް ނާދެއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މޫނު ނުވަތަ ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ކުޑަކޮށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
އަމިއްލައަށް ޕީޑީ މިންކުރުން އެކަށީގެން ނުވާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އައިނު ބޭނުންކުރާނީ އެއް ބޭނުމަކަށް (އެބަހީ، ކިޔެވުމަށް) ނަމަ، އަމިއްލައަށް މިންވަރު ހޯދުމަކީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޕްރޮފެޝަނަލް ފެންވަރުގެ މިންގަނޑެއް މުޅިން ބޭނުންވާ ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ . އަމިއްލައަށް މިންވަރު ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އެވަގުތު ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
| ފުރުޞަތު | ސަބަބު |
|---|---|
| މަލްޓިފޯކަލް ލެންސް ބޭނުންވާނަމަ | މިއީ ``ޕްރޮގްރެސިވް ލެންސް، ބައިފޯކަލްސް، ޓްރައިފޯކަލްސް'' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ކަންކަމެވެ. މި ލެންސްތަކުގައި އެތައް ބައިތަކެއްގައި ތަފާތު ބާރުތަކެއް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ޕީޑީ މީސަރމަންޓް މިލިމީޓަރެއް ވެސް އޮފް ވެއްޖެނަމަ ފެނުން މުޅިން އޮޅުވާލެވިދާނެއެވެ. |
| ކައިރިންނާއި ދުރުން ވެސް ފެންނަން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އައިނު އަޅަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެވެ | ގާތް އެއްޗަކަށް ބަލާއިރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕީޑީ ގާތްގަނޑަކަށް 3 މިލިމީޓަރު ދަށްވެއެވެ. މިގޮތަށް އައިނު ޑިޒައިން ކުރާއިރު މި ތަފާތަށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ޞައްޙަ މިންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ލޮލުގައި އެއްވެސް މިސާލައިންމަންޓެއް ހުރިނަމަ | މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ސްޓްރެބިސްމަސް.'' މި ހާލަތުގައި ކޮންމެ ލޮލަކަށް ވަކިވަކިން މިންކުރަން ޖެހޭއިރު، އައިނު ވަރަށް ޞަރީޙަކޮށް ހަދަން ޖެހެއެވެ. |
ބައެއް ގައުމުތަކުގައި ގާނޫނުތައް އޮންނަ ގޮތުން ލޮލުގެ އައިނު ދިނުމުގައި ޕީޑީ ވަޒަންކުރުން ހިމަނަން ޖެހެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އެފަދަ ޤާނޫނެއް ނެތަސް، އަބަދުވެސް ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރުން ސުވާލުކޮށްގެން ޕީޑީ މީސަރމަންޓްތައް ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހައްގެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕިއުޕިލަރީ ޑިސްޓެންސް (PD) އަކީ ލޮލުގެ ކަޅު އަނގޮޓިތަކުގެ މެދުގައިވާ ދުރުމިނެވެ. މި މިންކުރުމަކީ ލޮލުގެ އައިނު ރަނގަޅަށް ފިޓްވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ގޯސް ޕީޑީ މީސަރމަންޓަކަށް ހަދާފައިވާ އައިނު އެޅުމަކީ ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- މި މިންގަނޑު ގޭގައި ނަގާލެވޭއިރު، އެންމެ ޞައްޙަ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ އަބަދުވެސް ޕްރޮފެޝަނަލް މީހަކު މި މިންކުރުމަށެވެ.
- ހާއްސަކޮށް މަލްޓިފޯކަލް ލެންސް ބޭނުންކުރާނަމަ ނުވަތަ ސްޓްރެބިސްމަސް ފަދަ ހާލަތެއް ހުންނަނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް މިސަރމަންޓެއް ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގައި ޕީޑީ މީސަރމަންޓް ނުހިމެނޭނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ