"ކެންސަރ" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އަހަރެމެން އެންމެން ކުޑަކޮށް ކްރިންޖް ވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަންހެނުންގެ މެދުގައި އާންމު މައުޟޫއެއް ކަމަށްވާ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާއިރު ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުން އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން މިކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނުން މުހިންމެވެ . އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިއަދު ކުރިއަރާފައިވާ މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން، ޚާއްޞަކޮށް މެމޯގްރާމްގެ ސަބަބުން، ވަރަށް ކުރީކޮޅު އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެވެ. އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރެވުމުން މުޅިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ޖެހޭ އެންމެ ސަބަބެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ވަނީ އެމީހަކަށް ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ބައެއް ކަންކަން ފާހަގަކޮށްފަ އެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ރިސްކް ފެކްޓަރސް' އެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި ހުރުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ކެންސަރު ޖެހޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ނެތް މީހަކަށް ވެސް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން މިއިން ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުންނަ މީހަކަށްވެސް މުޅި އުމުރު ދުވަހު މިބަލިން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހޭލުންތެރިވުމެވެ.
މިއީ ރިސްކް ފެކްޓަރސްގެ ލިސްޓެކެވެ. މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަށް ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ފަސޭހައިން ކިޔައިދޭންޏާ... |
|---|---|
| އަންހެނަކަށް ވުމެވެ | އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަންހެނުންނަށް ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ފިރިހެނުންނަށް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. |
| މުސްކުޅިވުމެވެ | އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 50 އަހަރު ފަހުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| އާއިލީ ތާރީޚެވެ | މަންމަ، ކޮއްކޮ ނުވަތަ އަންހެން ދަރިފުޅު ފަދަ ލޭގެ ގާތް ތިމާގެ މީހަކަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. |
| އަމިއްލަ ތާރީޚެވެ | ކުރިން އެއް އުރަމައްޗަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ އަނެއް އުރަމައްޗަށް ވެސް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
| ދަރިން ލިބުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | އުމުރުން 30 އަހަރުވުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދަރިފުޅު ލިބުމާއި، އެއްގޮތަކަށްވެސް ދަރިން ނުލިބުމާއި، ނުވަތަ ދަރިންނަށް ގާތުން ކިރު ނުދިނުމަކީ ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. |
| މައްސަރު ކަންތައް | މައްސަރު ކަންތައް ފެށެނީ އުމުރުން 12 އަހަރުގެ ކުރިން ކަމަށާއި މެނޮޕޮޒް (މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓާލުން) ޖެހެނީ އުމުރުން 55 އަހަރު ފަހުން ކަމަށެވެ. |
| ބަދަލުވެފައިވާ ޖީންސް | ބީއާރުސީއޭ1 ނުވަތަ ބީއާރުސީއޭ2 ޖީންތަކުގައި މީއުޓޭޝަންތައް ގެންގުޅޭ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވެ އެވެ. މިއީ ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން އަންނަ ޖެނެޓިކް ބަދަލުތަކެކެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނެވެ | ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ހާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ. |
| ހޯރމޯން ތެރަޕީ އެވެ | މެނޮޕޮޒް އަށް އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓިން ހިމެނޭ ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ) ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުގެ އިތުރުން ހޯރމޯން ހިމެނޭ ބައެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑްސް ބޭނުންކުރުން. |
| ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން | ދުވާލަކު ބަނގުރާ ނުބޮއި އުޅޭ މީހުންނަށް ވުރެ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އަދަދުތައް އިތުރުވުމާއެކު ރިސްކް އިތުރުވެއެވެ. |
| އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | މީގެ ކުރިން މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވުމާއި، ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ނުކުރުމާއި، ސަރުބީ ގިނަ އަދި މޭވާއާއި ތަރުކާރީ މަދު ކާނާ ކެއުމާއި، ފައިބްރޯއެޑިނޯމާ ފަދަ ކެންސަރު ނޫން އެހެން އުރަމަތީގެ ޓިއުމަރުތައް ހުރުމެވެ. |
ނަސްލު ނުވަތަ އިޖުތިމާއީ ފަސްގަނޑުން ރިސްކަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ސުވާލެކެވެ. އެންމެ ސާދާ ޖަވާބަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަކީ އެއްވެސް ނަސްލެއް، ދީނެއް، ނުވަތަ ޖަޒާއަކަށް ނިސްބަތްވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކޮންމެ އަންހެނަކަށްވެސް، ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައިވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް ދުނިޔޭގެ އެކި ޤައުމުތަކުގައި ކުރެވިފައިވާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް ގްރޫޕްތަކުގެ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމާއި މަރުވުމުގެ ފުރުޞަތު ތަފާތުވެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ ޖީންތަކެއް ނޫނެވެ. އެއަށްވުރެ މުހިންމީ އެމީހުން ދިރިއުޅޭ އިޖުތިމާޢީ، އިޤްތިޞާދީ އަދި ސަޤާފީ ފަސްގަނޑެވެ.
ބައެއް ނަސްލުތަކުގައި އަންހެނުންނަށް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ ބަލި މިހާރު ވެސް ކުރިއަރާފައި ނުވަތަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގައި ހުރެގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަވުން: އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކާއި، އުރަމަތި އަމިއްލައަށް ބަލާނެ ގޮތާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ސަބަބުތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ނެތުން.
- ސިއްހީ ހިދުމަތްތައް ހޯދުމަށް ދަތިވުން: އިގްތިސާދީ މައްސަލަތަކާއި، ދަތުރުފަތުރުގެ ވަސީލަތްތައް ނެތުމާއި، ފެމިލީ ޑޮކްޓަރެއް (ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ) ނެތުމަކީ ބަލި ބޮޑުވާންދެން މަޑުކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ސަގާފީ ގަބޫލުކުރުންތައް: ބައެއް މީހުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އުޅޭއިރު ސަގާފީ ނުވަތަ އެހެން "ރަށު ބޭސްވެރިކަމަށް" ރުޖޫއަވެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުން ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. (މުހިންމު: މިއީ ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަން ކުޑަކޮށްލުމުގެ ގޮތުން ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކެންސަރު ފަދަ ބައްޔެއްގެ ހާލަތުގައި ހުޅަނގުގެ ބޭސްވެރިކަމަށް ބަލާއިރު އަވަހަށް ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.)
- ސިއްހީ ޚިދުމަތުގެ ނިޒާމަށް އިތުބާރު ނުކުރުން: ބައެއް ފަހަރު ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި ޑޮކްޓަރުންނާމެދު ބިރުގަނެ ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުމުން އެ އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވީނަމަވެސް ފޮރުވައެވެ.
މިކަންކަމަކީ ރާއްޖޭގައިވެސް އަޅުގަނޑުމެންނާ ގުޅުންހުރި ކަންކަމެވެ. މާލޭގެ މީހަކަށް ލިބޭ ވަސީލަތްތައް ދަތި ރަށެއްގެ މީހަކަށް ނުލިބިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އިޖުތިމާޢީ އަދި އިޤްތިޞާދީ ޙާލަތަށް ބެލުމެއްނެތި، ހަށިގަނޑަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ، އެކަމާ ބިރު ނުގަނެ، ލަދުނުގަނެ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ކީއްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟ އަވަހަށް ދެނެގަތުމުގެ މުހިންމުކަން
މިލިޔުން ކިޔުމަށްފަހު އެއްވެސް ބިރެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަންކަން އެއްފަރާތްކޮށްލައްވާށެވެ. މި މަޢުލޫމާތުގެ ބޭނުމަކީ ތިބާ ބިރުދެއްކުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ތިބާއަށް ތަޢުލީމު ދިނުމެވެ. ހޭލުންތެރިކަމަކީ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.
އަމިއްލައަށް ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
- މަހުން މަހަށް އުރަމަތީގެ އަމިއްލައަށް ތަހުލީލުކުރުން:މަހަކު އެއްފަހަރު ޕީރިއަޑް ކުރާތާ 5-7 ދުވަސް ފަހުން ދެ އުރަމަތި ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި އޮށޯވެލައިގެން ބަލާށެވެ. ލޮނުގަނޑު، ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަ، ނިއްކުރި ބަދަލުވުން، ނުވަތަ އެއްވެސް ޑިސްޗާޖެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. މިކަން ކުރަން ނޭނގޭނަމަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވުން: އުރަމައްޗަށް ނުވަތަ ކަކުލުގައި އައު ލޮނުގަނޑެއް، ބޯވުން، ދުޅަވުން، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (އޮރެންޖް ފަތް ފަދަ)، ނިއްކުރިއަށް ވަދެ، ނިއްކުރިން ލޭއައުން ނުވަތަ އެހެން ފެންތަކެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ހީވާގިވުން ނުވަތަ ރަތްވުން ފަދަ ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ އެކަން އަޅާނުލާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިދެންނެވި އެއްވެސް ބަދަލެއް ކުޑަ ނަމަވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ކޮންމެ ލޮމްޕަކީ ކެންސަރު ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކެންސަރު ޖެހޭ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމަން ޖެހޭނީ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
އުމުރާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރު މެމޮގްރާމް ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- އުރަމައްޗަށް އާދަޔާ ޚިލާފު ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ (ލޮމްޕްސް، ދުޅަވުން، ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުން) ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މަހުން މަހަށް އުރަމަތި އަމިއްލައަށް ބެލުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު، ބަނގުރާ މަދުކުރުން) ގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
- އުމުރާއި އާއިލީ ތާރީޚަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ޓެސްޓްތައް (އެބަހީ، މެމޮގްރާމް) ވަގުތުން ހެދުން. އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ