ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަށް ބިރު ނުގަންނަވާ - އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ދެން ފަރުވާ ދޭނެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު "ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ" މި ލަފުޒު އަޑުއިވިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިފައި ވެދާނެ އެވެ. "މިކަމުން ތަދުވާނެތަ؟"، "ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްތަ؟" ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އެތައް ސުވާލެއް އުފެދިދާނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ފަރުވާގެ އުސޫލު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސީދާ އަދި ސާދާކޮށް އެނގިއްޖެނަމަ، އެ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުވެރިކަން ނައްތާލެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ރޭޑިއޯތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ހައި އެނާޖީ އެކްސްރޭ ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަމައެކަނި ނުބައި ސެލްތައް ޚިޔާރުކޮށްގެން ނައްތާލާ ލޭޒަރ ބީމް އެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ފަރުވާ ދޭނީ އެކަނިއެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ސާޖަރީ ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ދެއެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯއާއި، ދޭންވީ ގޮތާއި، ދޭންވީ މިންވަރު ނިންމާނީ ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓެކެވެ. އޭނާ ފަރުވާ ރާވާނީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން، ތިބާގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި މި ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމާއި އެކު ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމެވެ.

ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ދެމީހުންގެ ވެސް އަމާޒަކީ އެއް އަމާޒެއް: ކެންސަރު ސެލްއެއް ބޮޑުވެ ބައިބައިވުމަށް ބުނާ ޑީއެންއޭ ނައްތާލުމެވެ. އެ އިރުޝާދުތައް ގެއްލިގެން ދިއުމުން ކެންސަރު ސެލްތައް މަރުވެ ޓިއުމަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

1. އެކްސްޓަރނަލް ބީމް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ (EBRT): މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. މިތަނުގައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި ހުންނަ ބޮޑު މެޝިނަކުން ރޭޑިއޭޝަން ބީމްތަކަށް އަމާޒުކުރަނީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ހުންނަ ތަނަށެވެ.

2. އިންޓަރނަލް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: މިތަނުގައި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި، ކެންސަރު ސެލްތަކާ ވަރަށް ކައިރީގައި ބަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ.

މި ދެ ގޮތަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. އެކްސްޓަރނަލް ބީމް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ (އީބީއާރުޓީ) - ބޭރުން ދޭ ފަރުވާ

މިކަމުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ނުޖެހެ އެވެ. މި މެޝިން ތިބާގެ ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެ، ރޭތައް ފޯކަސް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ތަނަކަށެވެ. މި އުސޫލަކީ މިހާރު ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ އުސޫލެކެވެ. އެހެންވެ ވަރަށް ސީދާކޮށް ފަރުވާ ކުރެވޭތީ، ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

2. އިންޓަރނަލް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ - އެތެރެއިން ދޭ ފަރުވާ

މިގޮތަކީ ބޮލާއި ކަރާއި އުރަމަތި، އަދި ސާވިކްސް ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ކުދި ކެންސަރުތަކަށް ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ. ދެގޮތަކަށްވެސް ދެވިފައިވެއެވެ.

• ބްރެކިތެރަޕީ:މިއީ ޓިއުމަރުގެ އެތެރޭގައި ނުވަތަ ވަރަށް ކައިރީގައި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް ހިމެނޭ ކުޑަކުޑަ "އޮށެއް" ބެހެއްޓުމެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުން ހަފްތާތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ރޭޑިއޭޝަން ދޫކުރެއެވެ. ބައެއް މީހުން މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި މަތީ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލައެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ވަގުތީ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ތަކެތި ހަށިގަނޑުގައި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހުރެއެވެ (ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެތަކެތީގެ ރޭޑިއޯއެކްޓިވިޓީ ފަނޑުވެގެންދެއެވެ).
• ސިސްޓަމިކް ތެރަޕީ: މިއީ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ދިނުމެވެ. އެއީ ބޯން ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ލޭނާރު (IV) މެދުވެރިކޮށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ. މި މާއްދާ ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، ކެންސަރު ސެލްތައް ހޯދައި، އެ ސެލްތަކާ ގުޅި، ނައްތާލައެވެ.

ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އީބީއާރުޓީ ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން "ސިމިއުލޭޝަން" ގެ ނަމުގައި ޕްލޭނިން ބައްދަލުވުމެއް ބާއްވަ އެވެ. އެ ބައްދަލުވުމުގެ ތެރޭގައި، ތިޔަބޭފުޅުން ތިއްބަވާނީ:

• ތިބާ ޕޮޒިޝަން ކުރުން: ތިބާ ހުންނާނީ ފަރުވާގެ މޭޒުމަތީގައި ޕޮޒިޝަން ކުރުމެވެ. ހަށިގަނޑު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް މޯލްޑެއް ނުވަތަ މާސްކެއް ދީފާނެ އެވެ. ދެން، ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސީދާ ސަރަހައްދު ފާހަގަކުރެވޭނެއެވެ.
• ސްކޭންސް: ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ހެދުމުން ކެންސަރު ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބަލާށެވެ. މެޑިކަލް ޓީމުން މި މައުލޫމާތު ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައެވެ.

ފަރުވާ ދޭ ދުވަހު ސިމިއުލޭޝަންގައި ނިދާފައި އޮތް މޭޒުމަތީގައި އޮށޯންނާނެއެވެ. ރޭޑިއޭޝަން މެޝިން ތިބާގެ ވަށައިގެން ހިނގާ ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ތިބާގެ ގައިގައި ނުޖެހޭނެއެވެ. ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕިސްޓެއް މި މެޝިން އޮޕަރޭޓް ކުރާނީ ވަކި ކޮޓަރިއެއްގަ އެވެ. އިންޓަކޮމް މެދުވެރިކޮށް ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކޭނެއެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

އެތެރޭގެ ފަރުވާތަކުގައި އެނެސްތެޝިއާ ބޭނުންކޮށްގެން ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާ ދިނުމުން ތަދުވުމެއް ނެތެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ފަދައިން، ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ފަރުވާ ދެމުންދާ ހަށިގަނޑުގެ ބަޔަކަށެވެ. އަދި މި ފަރުވާ މެދުނުކެނޑި ނުދީ ކޮންމެ ދެތިން ދުވަހަކުން އެތައް ސެޝަނެއްގައި ދޭތީ، ތިބާގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ލިބެއެވެ. މިއީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ؛

• ވަރުބަލިކަން
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ފަރުވާދޭ ތަނުގައި ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ރަތްވުން، ހިކިވުން، ހީވާގިވުން)
• އަނގައިގައި ރިއްސުން
• ނިވާކުރާއިރު ރިހުން
• އެޕަޓައިޓް
• ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ހުރުން ނުވަތަ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ

އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރުން. އެކަމުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތަކާއި ބޭސްތައް އޭނާ ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު އެހެން މީހުންނަށް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

• އެކްސްޓަރނަލް ބީމް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ (އީބީއާރުޓީ) ގައި: އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް ރޭޑިއޭޝަނެއް ބާކީ ނުވެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ގެއަށް ގޮސް، އާއިލާއާ އެކު އުޅެވޭނެ، އަދި ކުޑަކުދިންނާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއްވެސް ރިސްކެއް ނެތެވެ.
• އެތެރޭގެ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއަށް: ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް ހުރުމުން ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ވަކި ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަން ޖެހޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ފޮތިގަނޑާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ކުދިކުދި ރޭޑިއޭޝަން ދޫކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މާބަނޑު އަންހެނުން ނުވަތަ ކުޑަކުދިންނާ ގާތް ގުޅުމެއް ދުވަސްކޮޅަކަށް ހަނިކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.