ޗެސްޓް ޕްރޮޓެކްޓަރ: ތިބާގެ ރިބް ކޭޖް އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މޭގެ އެތެރޭގައި އެހާ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކެއް ކަމުގައިވާ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ރައްކާތެރި ކުރެވެނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ދޫނީގެ ވަޅުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ މޭމަތީގައި މާ ވަރުގަދަ ނިވާކަމެއް ހުރެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ސްޓްރަކްޗަރ ކަމަށްވާ ރިބް ކޭޖްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ މޭމަތީގެ ރައްކާތެރިއެއް ފަދައިންނެވެ.

ރިބް ކޭޖްގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ރިބް ކޭޖް އޮތީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ މޭމަތީގެ ތެރޭގައި، އެއީ ތޮރަސިކް ކެވިޓީގެ ތެރޭގައި، ވަރަށް ނާޒުކު އަދި މުހިންމު ދެ ގުނަވަނެއް ހުރެއެވެ: ހިތާއި ފުއްޕާމޭ. މިއީ އަގުހުރި ޖަވާހިރުތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ރިބް ކޭޖް، ސޭފް އެއް ފަދައިން , މި ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ . ވެއްޓި ނުވަތަ އެއްޗެއްގައި ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެއީ މި ގުނަވަންތައް ގެއްލުމުން ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެންމެ ފުރަތަމަ އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެވަގުތު، ތިބާގެ ރިބް ކޭޖް ވެސް ފުޅާވެގެންދެއެވެ , މާނައަކީ ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ވައި ރަނގަޅަށް ފުރިގެން ދިއުމެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މެދު ބައި ކަމަށްވާ ``ޓްރަންކް`` އެކުލެވޭ މައިގަނޑު ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމު ``އެކްސިއަލް ސްކެލެޓަން`` ގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރާތީ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮޑެތި މަސްތައް، މިސާލަކަށް ޑައިފްރަމް، އައިސް މި ރިބް ކޭޖް އާއި ގުޅެއެވެ. އެހެންވީމާ ފެންނަނީ، މިއީ ހަމައެކަނި މަދު ކަށިކޮޅެއް ނޫން، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތެއް ކުރާ ކަމެއް.

އަހަރެމެންގެ ރިބް ކޭޖްގައި ހުންނަނީ ކޮން ބައިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މި ރިބް ކޭޖް އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮން ބައިތަކަކުންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއް ކަމުގައިވާ މި ނިޒާމު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކުލެވިގެންވަނީ ކަށިތަކާއި އެކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅުވައިދޭ ހުޅުތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

ރިބް ކޭޖްގައި ހުންނަ ކަށިތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަންޖެހޭ ކަށިތަކުގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• 24 ރިބް (ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި 12): މިއީ ކައްސާލާފައިވާ، ހޮރޮޒޮންޓަލް ކަށިތަކެކެވެ. ކޭޖެއްގެ ރިބަން ފަދައިންނެވެ. އެއީ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ މޭމަތީގެ މެދުގައިވާ ފަށަލަ ކަށިގަނޑާ (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ސްޓަރނަމް) އާއި، އަދި ފަހަތުގައި ހުންނަ ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކާއެވެ.
• 12 ތޮރަސިކް ވަރޓެބްރޭ (T1 – T12): ވަރޓެބްރޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި އެކުލެވޭ ކަށި ފަދަ ތަކެތި. ތޮރަސިކް ވަރޓެބްރޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ މޭމަތީގެ ފަހަތުގައިވާ ބުރަކަށީގެ ބައެވެ. އެއީ ފަހަތުން ރިބްތައް ތާށިވާ ތަންތަނެވެ.
• ސްޓަރނަމް: މިއީ މޭމަތީގެ މެދުގައި މަތިން ތިރިއަށް ދުއްވާ ފަށަލަ ދިގު ކަށިގަނޑެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން 'އުރަމަތީގެ ކަށި' ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ރިބްތައް ކުރިމައްޗަށް އައިސް ޖައްސާ ތަނެވެ.

އެހެންކަމުން، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، 24 ރިބް، ފަހަތުގައިވާ 12 ތޮރަސިކް ވަރޓެބްރޭ، އަދި ކުރިމަތީގައިވާ ސްޓަރނަމް އުފެދެނީ ރިބް ކޭޖްގެ އޮނިގަނޑެވެ.

ރިބް ކޭޖްގައި ހުންނަ ހުޅުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަމައެކަނި ކަށިތައް ހުރުމުން ނުފުދޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ބޭނުންވަނީ އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިގެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމަށް ޖޮއިންޓްތަކެކެވެ. ރިބް ކޭޖްގައި މިފަދަ އެތައް ޖޮއިންޓެއް ހުރެއެވެ.

• 20 ކޮސްޓަލް ކާޓިލޭޖް:މިއީ ކާޓިލޭޖް (ރަބަރު ފަދަ ޓިޝޫއެއް ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ މާ ވަރުގަދަ ޓިޝޫއެއް) ކޮޅުތަކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި ހުންނަ ފުރަތަމަ 10 ރިބްގެ ކޮޅުތަކުން ފެށިގެން ސްޓާނަމް އާއި ގުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ކާޓިލޭޖަކީ ރިބް ކޭޖަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ފްލެކްސިބިލިޓީއެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
• 20 ކޮސްޓޮކޮންޑްރަލް ޖޮއިންޓްސް: މި ޖޮއިންޓް އުފެދެނީ ކޮންމެ ރިބެއް އޭގެ ގުޅޭ ކޮސްޓަލް ކާޓިލޭޖްގެ ކޮޅާ ގުޅިފައިވާ ތަނެވެ.
• 10 އިންޓަރކޮންޑްރަލް ޖޮއިންޓްސް: މި ޖޮއިންޓްސް ގުޅުވަނީ މެދުގައިވާ ރިބްސްގެ ކޮސްޓަލް ކާޓިލޭޖް ޓިޕްސް (ކޮންމެ ފަރާތަކުން 6 ވަނަ އިން 10 ވަނަ އަށް) އެވެ.
• 24 ކޮސްޓޯވަރޓެބްރަލް ޖޮއިންޓްސް: ކޮންމެ ރިބްއެއްގެ 'ބޮލުގެ' ގުޅިފައިވަނީ މި ޖޮއިންޓްގައި އެއާ ގުޅޭ ކަށިގަނޑާއެވެ.
• 24 ކޮސްޓޯޓްރާންސްވަރސް ޖޮއިންޓްސް: މިއީ ރިބްސް އާއި ވަރޓެބްރޭ އާއި ދެމެދު ކޮންޓެކްޓްވާ ދެވަނަ ޕޮއިންޓެވެ. އެއީ ކަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ތަނަކާ ރިބްސް ގުޅުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ (މިއަށް ކިޔަނީ ޓްރާންސްވަރސް ޕްރޮސެސް އެވެ).

މި ހުރިހާ ހުޅުތަކެއް އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ތަތްކޮށްފައި ހުރި ނަމަވެސް އަދިވެސް ނޭވާލާއިރު ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާ ވަރުގަދަ ކޭޖެއް އުފެދިގެންދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

ތަފާތު ވައްތަރުގެ ރިބްސް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ރިބްގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ޚާއްޞަ ނަންތަކެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެމީހުން ކުޑަކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޓްރޫ ރިބްސް / ވަރޓެބްރޮސްޓަނަލް ރިބްސް: މިއީ ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި ހުންނަ ފުރަތަމަ ހަތް ރިބްސް (1-7) އެވެ. މި ރިބްސް އަށް 'ޓްރޫ' ރިބްސް ކިޔަނީ އެއީ ސީދާ ސްޓާނަމް އާއި ގުޅިފައިވާ ކޯސްޓަލް ކާޓިލޭޖް އިން ކަމަށް ވާތީ އެވެ.
• ފޯލްސް ރިބްސް / ވަރޓެބްރޮކޮންޑްރަލް ރިބްސް: ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި ހުންނަ އަށްވަނަ، ނުވަވަނަ، އަދި ދިހަވަނަ (8-10) ރިބްސް އަށް ކިޔަނީ ‘ފޯލްސް’ ރިބްސް އެވެ. ސަބަބަކީ އެއީ ސީދާ ސްޓާނަމް އާއި ގުޅިފައި ނުވާތީއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ރިބް ކޭޖާ ގުޅިފައިވަނީ ހަމައެކަނި އިންޓަރކޮންޑްރަލް ޖޮއިންޓްތަކުންނެވެ. މާނައަކީ ތިރީގައިވާ ކޮންމެ ރިބެއް އޭގެ މަތީގައިވާ ރިބް އާއި ގުޅިފައި ހުރުމެވެ.
• ފްލޯޓިންގ ރިބްސް / ވަރޓެބްރަލް ރިބްސް ނުވަތަ ފްރީ ރިބްސް: ތިބާގެ ރިބްތަކުގެ އެންމެ ތިރީ ރިބްސް ކަމަށްވާ 11 ވަނަ ރިބްސް އަދި 12 ވަނަ ރިބްސް އަށް ކިޔަނީ 'ފްލޯޓިން' ރިބްސް އެވެ. އެއީ އިންޓަރކޮންޑްރަލް ޖޮއިންޓެއް ނުވަތަ ކޮސްޓޯކޮންޑްރަލް ޖޮއިންޓެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެއީ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ރިބް ކޭޖް އާއި ގުޅިފައި ނުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ނިމޭނީ ބަނޑުގެ މަސްތަކުގެ އެތެރެއަށެވެ.
• އާދައިގެ ރިބްސް: މި ރިބްސް އަކީ ވަކި، އާންމު ބައްޓަމެއް ހުންނަ ރިބްތަކެކެވެ. އެއީ ވަޅިއެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ބޮލާއި، ކަރެއް (އެއީ ކަށިގަނޑު ހުންނަ ޓިއުބަރކަލްއެއް ހުންނަ އެއްޗެއް) އަދި ކައްސާލާފައިވާ ޝަފްޓެކެވެ. ތިންވަނަ ރިބްސް އިން ފެށިގެން ނުވަވަނަ ރިބްސް ވަންނަނީ 'ޓިޕިކަލް' ކެޓަގަރީއަށެވެ.
• އެޓިޕިކަލް ރިބްސް: މި ރިބްތަކުގެ ބައްޓަމަކީ އެހެން ރިބްތަކާ ތަފާތު ރިބްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޚާއްޞަ ސިފަތަކެއް ހުންނަ ރިބްތަކެއް ކަމަށެވެ. ފުރަތަމަ، ދެވަނަ، އަދި ދިހަވަނަ ރިބް އާއި ބާރަވަނަ ރިބް ބެލެވެނީ 'އެޓިޕިކަލް' އެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ސާވިކަލް ރިބް:މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ ރިބް ކޭޖްގެ ބައެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބައެއް މީހުންގެ ކަރުގައި އުފަންވާ އިތުރު ކަށިގަނޑެކެވެ. މިއީ ކަރުގެ އެންމެ ތިރީ ކަށިގަނޑުން ފެށިގެން (ސާވިކަލް ސްޕައިން) ބައެއް ފަހަރު މަތީ ރިބް އާއި ހަމައަށް ވެސް ދިގުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.

މި ގިންތިތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް ބަލިތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ރާވާ ގޮތަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ރިބް ކޭޖް އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ރިބް ކޭޖް ވަރުގަދަ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެކި ބަލިތަކާއި އެކްސިޑެންޓްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ޝަރުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ރިބް ފްރެކްޗަރސް: ރިބް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ވެއްޓި، އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ބާރަށް ޖެހުމެއް ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ރިބް ކޮންޓިއުޝަންސް: ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ނުދިޔަ ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ސްލިޕިންގ ރިބް ސިންޑްރޯމް (Slipping Rib Syndrome): ތިރީ ރިބްތަކުގެ ބައެއް ރަނގަޅަށް ނުފެތުރި، ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެ، ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ.
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: މިއީ ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. އަދި ރިބްތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ކޮސްޓޮކޮންޑްރައިޓިސް: ރިބްސް އާއި ސްޓާނަމް ގުޅުވާލާ ކާޓިލޭޖް ދުޅަވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ޓިއެޓްޒޭ ސިންޑްރޯމް: މިއީ ކޮސްޓޮކޮންޑްރައިޓިސް އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް ދުޅަވުން ވެސް ހުރެއެވެ.
• އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް: މިއީ ބުރަކަށީގެ ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ރިބް ކޭޖްގެ ހަރަކާތްތައް ހަނިވެދާނެ އެވެ.
• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް: މިއީ ވެސް ހުޅުތައް ދުޅަވެ، ރިބް ކޭޖްގެ ހުޅުތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ ބައްޔެކެވެ.
• ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް: މިއީ ސްޓަރނަމް އާއި ރިބްސް މޭގެ ތެރެއަށް ޣަރަޤުވެ، މޭމަތި ކޮނެގެން ބޭރަށް ނެރެފައިވާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ހެދުމެވެ.
• ޕެކްޓަސް ކެރިނަޓަމް: މިކަމުގައި ސްޓަރނަމް އާއި ރިބްސް ކުރިއަށް ނިކުމެއެވެ. 'ދޫނި މޭމަތި' ވެސް ކިޔައެވެ.
• މޭމަތީގެ ފާރުގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރު: ރިބް ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ފްލޭލް ޗެސްޓް: މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެތައް ތަނެއްގައި އެތައް ރިބްތަކެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން މޭމަތީގެ ފާރުގެ ބައެއް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކާ އެއްވަރަށް ހަރަކާތްތެރި ނުވާތީ ނޭވާލާއިރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ޣައިރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.

މިފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

ރިބް ކޭޖް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރިބް ކޭޖްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• މަސްކިއުލޯސްކެލިޓަލް މޭމަތީގައި ރިއްސުން:މި ރިހުމަކީ ކާޑިއަކް ޗެސްޓް ރިއްސުން ނުވަތަ އެންޖައިނާ ފަދަ ތަދެއް ނޫނެވެ. އެއީ، މޭގައި ފިރުމާލުން، ފިއްތާލުން، ނުވަތަ ބަރުވުން ފަދަ ތަދު ކުޑަވުމެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ރިބް ކޭޖް ހަރަކާތްތެރިވާއިރު، ކެއްސުން ނުވަތަ ބާރަށް ނޭވާލާއިރު (އެއީ ރިބް ކޭޖް ފުޅާވާ ސަބަބެއް) ފަދަ ތަދު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ތޫނު ތަދެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ .
• ފެންނަ ޑިފޯމިޓީ: އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ރިބް ކޭޖްގައި ހުންނަ ކަށިތައް ތަނުން ބޭރުގައި ހުރެ، އެއްވަރެއް ނުވާ ގޮތަށް ފެނިދާނެއެވެ . މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް (އެކްސްރޭ ފަދަ) ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މޭގައި ރިއްސާނަމަ، އަމިއްލައަށް އެކަން ދެނެގަންނަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ .

ރިބް ކޭޖް ބެލުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުކުރެވޭ ގޮތުގައި ރިބް ކޭޖްގައި މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ، އޭނާ އަމުރުކޮށްގެން އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: މިއީ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ސާދާ ޓެސްޓެވެ. އެއީ ރިބަން ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ މަޑު ޓިޝޫ އާއި ކާޓިލޭޖް ފަދަ ކަންކަން ރަނގަޅަށް ފެންނަން ލިބޭ ކަމެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން): މިއީ އެކްސްރޭ އަށް ވުރެ ތަފްސީލީ، ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް ތަސްވީރުތައް އުފެއްދިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ކެންސަރުގެ ބަލިތައް ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): މިއީ މަޑު ޓިޝޫތަކާއި، ހުޅުތަކާއި، ކާޓިލޭޖް، މަސްތަކާއި، ނާރުތައް ފަދަ ކަންކަން ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެންނަން ލިބޭ ގޮތަށެވެ.
• ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ބެލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އުމުރާއި، އެހެނިހެން ކަންކަމަށް ރިއާޔަތްކޮށް، މިއިން ކޮން ޓެސްޓެއް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅުކަން ދެނެގަންނާނެއެވެ.

ރިބް ކޭޖްގެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރިބް ކޭޖްގެ ހާލަތަށް ދޭ ފަރުވާ ތަފާތުވަނީ އެ ހާލަތުގެ ބާވަތާއި ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ .

އާދައިގެ ރިބް ފްރެކްޗަރ ފަދަ އެއްޗެއް އާންމުކޮށް ވަގުތާއި، ރަނގަޅު އަރާމުކުރުމާއި، ތަދު ފިލުވައިދޭ މާއްދާތަކާއެކު ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފެންނަން ހުރި ޑިފޯމިޓީއެއް ހުރިނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ .

އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭސް، ފަރުވާގެ އިންޖެކްޝަން، އަދި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ،އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްވުރެ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދުން.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ރިބް ކޭޖްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ.

ތިބާގެ ރިބް ކޭޖް އެއްފަރާތުގައި ވަރަށް ވަރުގަދަ، އަދި އަނެއްފަރާތުގައި ވަރަށް ފްލެކްސިބަލް ވެއެވެ.

އެއީ، ކަށިތަކުގެ ޖަމާއަތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ތޮރަސިކް ކެވިޓީ ރަނގަޅަށް ފްރޭމްކޮށްފައި ހުރުމުން، ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އަގުހުރި ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ . ހަމައެއާއެކު، ގިނަ ހުޅުތަކެއް ހުރުމުން، މި ސްޓްރަކްޗަރ ބޭނުންވާ ގޮތަށް ބައްޓަން ކުރެވޭއިރު، ނޭވާލާއިރު އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ހަރަކާތްތެރިވެ، ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވާއިރުވެސް މި ސްޓްރަކްޗަރ ޙަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް މި ފައިދާތައް ބަލިމަޑުކަމާއި އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ގެއްލުމަކަށް ވެސް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. ރިބް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެތެރޭގެ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުންދީ ގުނަވަންތަކަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. ހުޅުގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ތަދުވުމާއި، ހަރުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ނުވަތަ ނޭވާލާން ވެސް އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

އެއީ ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ ރިބް ކޭޖަށް ފަރުވާ ދޭ ވަގުތެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ރިބް ކޭޖް އަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ . އެކްސިޑެންޓްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ރިހުންތަކެއް ނުވަތަ މޭގައި ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެހެނީ މި ޕްރޮޓެކްޓަރ ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

` ރިބް ކޭޖް، މޭމަތީގެ ކަށި، ތޮރަސިކް ކެވިޓީ، ހިތް، ފުއްޕާމޭ، ކަށި، ހުޅުތައް