ދުވަހަކުވެސް ކާއެއްޗެއް ކައިގެން ހަމަ ނިންމާލާފައި، މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ހޮޑުލާނެހެން ހީވިޔަސް، ހޮޑުލާނެހެން، ހޮޑުލާނެހެން، ހޮޑުލާނެހެން، ހޮޑުލާނެހެން. އަނެއްކާވެސް ކައްކާލާފައި ނިވާކޮށްލާނީ ކަންނޭނގެއެވެ. ނުވަތަ ތެތްފިލުވާލާފާނެއެވެ. މިއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ، ކާ ކޮންމެ ކެއުމަކަށްފަހު، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ރޫމިނޭޝަން ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މި ހާލަތަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އަޑުއަހަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ތަކުލީފު އުފުލަނީ ހިމޭންކަމުގެ ތެރޭގައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޫމިނޭޝަން ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ ޙާލަތެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމުކޮށް އެނގޭ ހޮޑުލުމާ އޮޅިގެން ނުވާނެ ކަމެކެވެ. ހޮޑުލުމަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ހުންނަ ތަކެތި ގަދަކަމުން ބޭރުކުރުމެވެ. އެކަމަކު އެއީ ރޫމިނޭޝަން ސިންޑްރޯމްގައި ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އަމިއްލައަށް، އެއްވެސް ބާރެއް، ރިހުން، ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުމެއް ނެތިއެވެ . އެއީ ކަރުތެރެއަށް އަންނަ ކަހަލަ ކަމެއް ނަމަވެސް ހަމަ އެއާއެކު ނިވާކޮށްފައިވާ ކާނާ އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް މައްޗަށް އަރައެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ބަނޑާ ދެމެދު ގޭޓެއް ފަދަ މަސްތަކުން ހަދާފައިވާ ވަލްވެއް ހުންނަނީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ކާނާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަރުތެރެއަށް ނުދިއުމަށްޓަކައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `ލޯވަރ އެސޯފޭޖިއަލް ސްފިންކްޓަރ (LES) އެވެ.` އާންމު ގޮތެއްގައި މި ވަލްވް ހުޅުވޭނީ ކާނާ ނިވާވުމުން، އަދި ދެން ކާނާ ބަނޑަށް ވަނުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ބާރަށް ބަންދުވެއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ރޫމިނޭޝަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ޕްރޮސެސް ބުރޫއަރައެވެ. ބަނޑުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން، މި ވަލްވް ފަސޭހައިން ހުޅުވޭނީ އޭގެ ޖަވާބުގައެވެ. ދެން ބަނޑަށް ގޮސްފައިވާ ހަޖަމުނުވާ ކާނާ އަނބުރާ މައްޗަށް އަންނަނީއެވެ.
މިއީ ގަސްތުގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް އުފެދިފައިވާ އާދައެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އޮޓޮމެޓިކް އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ހޭލުންތެރިކަމެއް ނެތް ޕްރޮސެސްއެކެވެ .
މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންތައްތައްވެސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އެކަންކަން ސާފުކޮށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް މޭޒެއްގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓާނަމެވެ.
| ސިފަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ތަދުނުވެ ކަރުތެރެއިން ކާއެއްޗެހި ތިރިއަށް އަންނަނީ | މިއީ މައިގަނޑު ސިފައެވެ. ކެއުމަށްފަހު މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތި ކާއެއްޗެހި ކަރުތެރެއަށް ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަމެއް ނެތެވެ. | ހޮޑުލުމުގެ ކުރިން އުފެދޭ މޭނުބައިކުރުން މި ހާލަތުގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. |
| ކާއެއްޗެހީގައި ފޮނި ރަހައެއް ނެތެވެ. | ކަރުތެރެއަށް ވަންނަ ކާއެއްޗެހީގެ ރަހަވެސް ކެއިއިރު ހުރި ރަހައެވެ. ހޮޑުލާ ފަދަ ފޮނި ރަހައެއް ނުލިބެއެވެ. އެއީ ކާއެއްޗެހި ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑާ އެއްވާން އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ނުލިބިގެންނެވެ. |
| އަނެއްކާވެސް ކައްކައިގެން ނިވާކޮށް ނުވަތަ ތެތްފިލުވާލުމެވެ | ބައެއް މީހުން ކަރުތެރެއަށް ފޯރާފައިވާ ކާނާ ކައްކައި ނިވާކޮށްލައެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ތެތްފިލުވާލައެވެ. |
| ކުޑަކުދިންގެ ސިފަތައް | ޒުވާން ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ، ކޮނޑު އާޗްކޮށް، ގިސްލުމުގެ އަޑުތައް އިވުން ފަދަ ސުލޫކުތައް ފެނިދާނެއެވެ. |
އެކަމަކު މި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ނުތަނަވަސްކަން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ހޮޑުލުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި މިހެން ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް ނޭނގެ އެވެ. އަދިވެސް އެއީ ސިއްރެއް. ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ `ފަންކްޝަނަލް ޖީއައި ޑިސްއޯޑަރ` ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ބުނަނީ އެއީ `ސުލޫކީ އުދަނގޫ` އެއް ކަމަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަށިގަނޑަށް ދަސްވެފައިވާ ނުބައި އާދައަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ފެށެނީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ބޮޑު ޓްރޮމާއެއް ނުވަތަ ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާދިސާއަކަށް ފަހު އެވެ. މާނައަކީ އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުމުގައި ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސީރިއަސް ސްޓްރެސް ނުވަތަ ޓްރޮމާ: މިއީ ދިރިއުޅުމުގައި ބޮޑު މައްސަލައެއް ނުވަތަ ޓްރޮމާއެއް ކުރިމަތިވުމުން ފެށިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- މިކަން ފެންނަނީ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކާ އެކު ކަމަށްވާ ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން ފަދަ ބަލިތަކުންނެވެ.
- ކެއުމުގެ އެހެން އުދަނގޫތައް: މިއީ ކެއުމުގެ އެހެން އުދަނގޫތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- ތަރައްޤީ ލަސްވުން: މި ޙާލަތަކީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ތަރައްޤީގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ ކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ހާލަތެކެވެ.
- ކުޑައިރު ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އިހުމާލުވުން: މިއީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ނުވަތަ ބެލެހެއްޓުންތެރިންގެ ފަރާތުން ބޭނުންވާ ލޯތްބާއި އަޅާލުން ނުލިބޭ ކުދިންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް، ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެއްޖެނަމަ ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ކޮމްޕްލިކޭޝަން | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަރުދަން ލުއިވުމާއި ކާނާގެ ދަތިކަން | ސަބަބަކީ ކާ ކާނާ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިނުލެވޭތީ، ބަރުދަން ލުއިވެ، ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލްސް ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް މަދުވެދާނެ އެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންގެ ބޮޑުވުން ހުއްޓުމަކަށް އައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ދަތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކާނާ މެދުނުކެނޑި ކަރުތެރެއަށް ފޯރާއިރު، ބަނޑުގެ ކުޑަ އެސިޑެއް ވެސް ދަތްތަކުގެ އިންމަލް ގިރާލައި ދަތްތައް ހަލާކުވެދާނެ އެވެ. ނޭވާ ނުބައި ވަސް ދުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ގެއްލުން | ގިނަގިނައިން ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް ރިފްލަކްސް ވުމަކީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި ލޮނު ބެލެންސް ނުވުން | ޑީހައިޑްރޭޝަން ދިމާވެދާނެ ސަބަބަކީ ކާނާ އާއި އެކު ހަށިގަނޑަށް ފެނާއި ލޮނު ގެއްލޭތީ އެވެ. |
| އެސްޕިރޭޝަން | ކަރުތެރެއަށް ވަންނަ ކާނާގެ ޒައްރާތައް ގޯސްކޮށް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ , ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| އިޖުތިމާޢީ މައްސަލަތަކެވެ | މިއީ ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. މިހާލަތުގެ ސަބަބުން މީހުންނާއެކު ކެއުމާއި، ޕާޓީތަކަށް ދިއުމާއި، ނުވަތަ ރައްޓެހިންނާއެކު ބޭރަށް ނުކުތުމަށް މީހަކު ލަދުވެތިކަން އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މަޑުމަޑުން މުޖުތަމަޢާ ދުރުވާން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. |
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ކަމަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނު ގޮތާއި އެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވީ ކޮން އިރަކުތޯ ފަދަ ތަފްސީލީ ސުވާލެކެވެ.
އެއަށްފަހު އެހެން ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތްތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- އަޕަރ އެންޑޯސްކޯޕީ: ކެމެރާއެއް ހިމެނޭ ކުޑަ ހޮޅިއެއް އަނގައިގެ ތެރެއިން ވައްދައިގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ބަނޑު ބެލުން.
- އެސޯފަގްރާމް: ބެރިއަމް ކިޔާ މާއްދާއެއް ބޯން ދިނުމަށްފަހު އެކްސްރޭ ނަގައި ނިވާކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ބެލުން.
- ކާތަކެތި ހިގާ އުފުލާ މެނޮމެޓްރީ ޓެސްޓް: ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
- ގޭސްޓްރިކް ހުސްކުރުމުގެ ދިރާސާ: ކާނާ ބަނޑުން ބޭރަށް ނިކުންނަން ނަގާ ވަގުތު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
މި ހުރިހާ ކަމެއްގައި އެހެން މައްސަލައެއް ނެތްކަން ކަށަވަރުކުރުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ރޫމިނޭޝަން ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ އަޅާކިޔައިގެންނެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ މުހިންމު ފަރުވާއަކީ ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އެވެ . އެއީ، ބޭސް ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި އަހަރެމެން މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސުލޫކާއި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސްގެންނެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޑައިފްރަމް (`ޑައިފްރަގްމެޓިކް ބްރީތިންގ`) ބޭނުންކޮށްގެން ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދިނުމެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް ކުރެވޭނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ކާނާ ކަރުތެރެއަށް ވަންނަން އުޅޭއިރު އެ ޕްރޮސެސް ހުއްޓުވުމަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ޑައިފްރަގްމެޓިކް ނޭވާލާ ކަސްރަތު ކުރާނެ ގޮތް:
1. ފުރަތަމަ ބިންމަތީގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ކަކުލުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު ބޮލުގެ ދަށުގައި ކުޑަ ބާލީހެއް ބަހައްޓާށެވެ.
2. އެއްއަތް މޭމަތީގެ މަތީބައިގައި ބަހައްޓާށެވެ. އަނެއް އަތް ބަނޑުގައި ބަހައްޓާނީ، ރިބަން ނިމޭ ތަނުގެ ހަމަ ތިރީގައެވެ.
3. މިހާރު ނޭފަތުން މަޑުމަޑުން ނޭވާލާށެވެ. ނޭވާލާއިރު ވީހާވެސް މަޑުމައިތިރިކޮށް އަތް މޭމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި އަތް އުފުލާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއީ ބަނޑު ފުއްޕާލައި ނޭވާ ދޫކޮށްލުމެވެ.
4. ދެން، ތުންފަތް ކުޑަކޮށް ޕާރސްކޮށް މަޑުމަޑުން ނޭވާ ދޫކޮށްލާ، ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްކޮށްލާށެވެ. ނޭވާ ދޫކުރާއިރު މޭމަތީގައި އަތް އެއްގޮތަކަށްވެސް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ބަނޑު އެތެރެއަށް ވަންނަކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
މި ކަސްރަތު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކެއުމަށްފަހު މިކަން ކުރުން މުހިންމެވެ. ކަރުތެރެއަށް ކާނާ އަންނަހެން ހީވިހާ އަވަހަކަށް މި ނޭވާލުމުގެ އުކުޅު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެ ޕްރޮސެސް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ފަރުވާގެ އެހެން ގޮތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.
- ބަޔޯފީޑްބެކް:މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ސްކްރީން ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް (މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުން ފަދަ) ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަސްކުރުމުގެ އުސޫލެކެވެ.
- ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): މި ހާލަތު މެދުވެރިވާ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކާއި ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތައް ބަދަލުކުރުމަށް ކައުންސެލިންގ ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް: ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ބެކްލޯފެން ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތިރީ ސްފިންކްޓަރ ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެންމެންނަށް ދީފައިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ކެއުމަށްފަހު ނޭވާހިއްލާހެން ހީވާނަމަ، އަދި އެއީ ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ނޫން ނަމަވެސް، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ހިނގަމުންދާ ކަމެއްނަމަ، އެކަން އަޅާނުލާ ނުތިބޭށެވެ . "މިއީ ހަމައެކަނި އެހެން ކަމެއް" ކަމަށް ވިސްނައިގެން ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ. އެހެނީ މި ހާލަތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެދާނެތީއެވެ. ދެން ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ.
އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަވުމާއެކު އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން. ފަރުވާ ފެށުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރޫމިނޭޝަން ސިންޑްރޯމް އަކީ ހޮޑުލުން ނޫނެވެ. އެއީ މޭނުބައިކުރުމާއި ތަދުވުމެއް ނެތި އަމިއްލައަށް ހިނގާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑަށް ދަސްވެފައިވާ ނުބައި އާދައެކެވެ. ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަމުން މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
- މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އާއި ޚާއްޞަކޮށް ޑައިފްރަގްމެޓިކް ބްރީތިންގ ކަސްރަތުތަކެވެ.
- މި ހާލަތަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅީގައި ގެއްލުން ލިބި، ކާނާގެ ދަތިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ނުގަނެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ