ހޫނު މެންދުރެއްގެ ތެރޭގައި އަހަރެންގެ ފޯނު ގުގުމާލީ އާއިލާގެ ލޮބުވެތި ރަހުމަތްތެރިއެއް ކަމަށްވާ ލީސާގެ އަވަސް ކޯލަކުންނެވެ. އޭނާގެ ދޮށީ ކޮއްކޮ ޑޭނިއަލް އުޅުނީ ތަފާތު ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރަމުންނެވެ. ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކޮޓަރީގައި ތަޅުލާފައި ހުރެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގިސްލަމުން ދިޔައިރު، ކަންބޮޑުވެފައިވާ މައިންބަފައިން ހިމެނޭ ގޮތަށް އެންމެންނާ ދުރުހެލިވެފައި ހުއްޓެވެ. އޭނަ ބިރުގަތީ އެންމެ ނުބައި ކަމަކަށެވެ. “ޑޮކްޓަރ ޕްރިޔާ” ލީސާގެ އަޑު ތުރުތުރު އަޅަމުން ބުންޏެވެ، “އަހަރެންނަށް ހީވަނީ އޭނާގެ ސިކުނޑިއަށް ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެހެން.. އަހަރެމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެތަ؟”
As a doctor , I've seen many mental health conditions , އެކަމަކު ޝިޒޯފްރެނިއާ އަދިވެސް އޮތީ އެންމެ ގޯސްކޮށް ވިސްނޭ އެއް ހާލަތެވެ. ޑޭނިއަލްގެ މައްސަލައިން ހަނދާންކޮށްދިނީ އަލާމާތްތަކަށް ހައްލެއް ހޯދައި، ޙުކުމެއް ނެތި ސަޕޯޓް ދިނުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން. ލީސާ ސިފަކުރި ގޮތުގައި އޭނާގެސުލޫކު - އެހެން މީހުންނާ ދުރުވެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގިސްލުން ފަދަ - އިޝާރާތް ކުރީ އަވަސް އިވެލުއޭޝަން ކުރަންޖެހޭ ހާލަތަކަށެވެ.
ޝިޒޯފްރެނިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޝިޒޯފްރެނިއާ އަކީ ވިސްނުމާއި ތަސައްވުރާއި ސުލޫކު އިންތިޒާމު ނުކުރެވި ހުންނަ ކޮމްޕްލެކްސް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. “ބައިބައިވެފައިވާ ޝަޚުޞިއްޔަތެއް” ގެ ގޮތުގައި މަޝްހޫރު ނަޒަރިއްޔާއާ ހިލާފަށް ޝިޒޯފްރެނިއާ އަށް އިޝާރާތް ކުރަނީ ޝަޚުޞިއްޔަތު ބައިބައިވުމަކަށް ނޫން، ހަޤީޤަތާ ވަކިވުމަށެވެ. ޑޭނިއަލް ފަދަ މީހުންނަށް ޑެލިއުޝަންސް، ހެލޫސިނޭޝަންސް ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް ދިމާވެ، އާންމު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބަލި ޖެހެނީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން 1 މީހަކަށް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް އުމުރުން 15 އަހަރާއި 25 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ޝިޒޯފްރެނިއާ އަކީ ބުއްދިވެރި ނުކުޅެދުންތެރިކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ސިކުނޑީގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރާ ހާލަތެކެވެ. އަވަހަށް ފާހަގަކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ނަތީޖާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭތީ ލީސާގެ ކޯލް އެހާ ކްރިޓިކަލް ވީ ސަބަބެވެ.
އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުން
ލީސާ ސިފަކުރި ގޮތުގައި ޑޭނިއަލް ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާ ދުރުވެ، ލޮލުގެ ކޮންޓެކްޓުން ދުރުވެ، ނުފެންނަ ބާރުތަކުގެ ފަހަތުން ދިޔަ ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ގަބޫލުކުރުންތައް ފާޅުކުރަން ފެށި ގޮތެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ސްކިޒޯފްރެނިއާގައި އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
މުހިންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- މިކްސްޑް-އަޕް ތިންކިންގ: ގިނައިން ކިޔާ ނަމަކީ “ތޯޓް ޑިސްއޯޑަރ” ކަމަށާއި، މިއީ ކޮށާލެވިފައިވާ ނުވަތަ ޖަމާވެފައިވާ ފިކުރުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ.
- މިކްސްޑް-އަޕް ފީލިންގސް: ފަރުދުންނަށް ގުޅުން ކެނޑިފައިވާ ނުވަތަ “ޙަޤީޤީ ނޫން” ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޑެލިއުޝަންސް: ޕެރަނޯޔާ ނުވަތަ ގްރޭންޑިއޮސިޓީ ފަދަ ބުއްދިއާ ދެކޮޅު ހައްދަވާ ފިކްސްޑް، ދޮގު ޢަޤީދާތަކެވެ.
- ހެލޫސިނޭޝަންސް: އަޑުތައް އަޑުއިވުން ނުވަތަ ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމެވެ.
- ޑިސްއޮގަނައިޒްޑް ތިންކިންގ: ފިކުރުތައް އިންތިޒާމު ކުރުމަށް ދަތިވުމާއި، އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުން.
- ސޯޝަލް ވިތުޑްރަވަލް : އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ މުޢާމަލާތްކުރުން މަދުވުން.
- ވިސްނުންތެރިކަން ނެތުން: އެމީހުންގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވުން.
- އިމޯޝަނަލް ފްލެޓްނެސް: އާންމުކޮށް އިޙްސާސްތައް އުފެދޭ ޙާލަތްތަކުގައި ޖަޒުބާތު މަދު ނުވަތަ އެއްވެސް ޖަޒުބާތެއް ނުދެއްކުން.
- ހަކަތަ ގެއްލުން: ފާހަގަކުރެވޭ ގޮތުގައި މޮޓިވޭޝަން ނުވަތަ އިސްނެގުމެއް ނެތުން.
- އެކަށީގެން ނުވާ ޖަޒުބާތުތައް: ސީރިއަސް ހާލަތެއްގައި ހޭން ފަދަ ކޮންޓެކްސްޓާ ނުގުޅޭ ޖަޒުބާތުތަކެވެ.
- ބިޒީ ބިހޭވިއަރ: އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ބުއްދިވެރި ނޫން ގޮތަކަށް ފެންނަ އަމަލުތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
- އޮޑިޓޯރީ ހެލޫސިނޭޝަންސް: ތަޞައްވުރު ކުރެވޭ އަޑުތައް އަޑުއެހުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވިޔަސް، ލޮލުގެ ފެނުމާއި އަތްލުމުގެ ހެލޫސިނޭޝަންތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ޑޭނިއަލްގެ ޙާލަތުގައި އޭނާއަށް ބަލަހައްޓައިގެން ތިބި ނުފެންނަ ބާރުތަކާ މެދު އޭނާ ޤަބޫލުކުރުމަކީ ސާފު އޮޅުމެއް ކަމުން، މުޢާމަލާތު ކުރަން ދެކޮޅު ހެދުމުން ޙާލަތު އިތުރަށް އުނދަގޫވިއެވެ.
ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް މިއީ ޖެނެޓިކް، ބަޔޮލޮޖިކަލް އަދި ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކެއް ގުޅިގެން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި:
- ކެމިކަލް އިމްބެލެންސް: ޑޮޕަމިން އަދި ގްލޫޓާމޭޓް ފަދަ ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތަކުގައި އިންބެލެންސް ނުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިން މައުލޫމާތާއި ޖަޒުބާތުތައް ޕްރޮސެސްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކުރެ އެވެ.
- ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑު: ސިކުނޑީގެ އިމޭޖިންގ ދިރާސާތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ފިކުރު ޕްރޮސެސްކުރުމާއި ޖަޒުބާތީ ރެގިއުލޭޝަން އާއި ގުޅުންހުރި ދާއިރާތަކުގައި ނާޒުކު ސްޓްރަކްޗަރަލް ތަފާތުތަކެކެވެ.
- ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާދިސާތައް: ވަޒީފާ ގެއްލުމާއި، ޓްރޮމާ ނުވަތަ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތައް ފަދަ ހާދިސާތަކުގެ ސަބަބުން މި ބަލި ޖެހުމަށް ފަސޭހަ ފަރުދުންގެ ކިބައިން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- މާއްދާ ބޭނުންކުރުން: ޚާއްޞަކޮށް ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން ހުންނަ ފަރާތްތަކަށް ރާ އާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމަށް ބެލެވިފައިވެއެވެ.
- ޖެނެޓިކްސް: އާއިލީ ތަރުބިއްޔަތުން ޝިޒޯފްރެނިއާ ނުޖެހޭ ނަމަވެސް، ވަރުގަދަ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮވެއެވެ- މިއީ އާއިލާތަކުގައި ހިނގާ ކަމެކެވެ.
ދާދި ފަހުން ޑޭނިއަލްގެ ވަޒީފާ ގެއްލުމާއި އެކަހެރިވުން އިތުރުވުމަކީ އޭނާގެ އާއިލާއަށް މި ބަލީގެ ތާރީޚެއް އެނގިފައި ނުވި ނަމަވެސް އޭނާގެ އަލާމާތްތައް ފެށުމަށް މެދުވެރިވި ސަބަބެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
ޝިޒޯފްރެނިއާ އަކީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ޝިޒޯފްރެނިއާގެ ބަލި ޖެހެނީ ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %1 އަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފިރިހެނުންނަށް ކުރިން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ހަމަހަމަ ކަމަށް ވެއެވެ. ކޮލެޖް ނުވަތަ ކެރިއަރ ފެށުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ބަދަލުތަކުގެ ސްޓްރެސްތަކާ ދިމާވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަން އެންމެ ނާޒުކު ދުވަސްވަރަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގެ ކުރީކޮޅު އެވެ.
ލީޒާގެ ކަންބޮޑުވުމުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ ވަށައިގެންވާ ކުލަވަރު ފާހަގަކޮށްލެވުނެވެ. ދާނިޔަލްގެ ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން އޭނަ ފަސްޖެހުމަކީ ހޭލުންތެރިކަން އެހާ މުހިންމު ވާ ސަބަބު ހަނދާންކޮށްދިނުމެވެ.
ގާތްތިމާގެ މީހުންނާއި ރައްޓެހިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޭނިއަލް ކޮޅަށް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުކޮށް ޑޭނިއަލް އާއި ގާތްކުރާނެ ގޮތެއް ނޭނގި ލީޒާ އާއި އޭނާގެ މައިންބަފައިން ތިބީ ގެއްލުމެއްގައެވެ. އަޅުގަނޑު އެމީހުންނަށް ނަސޭހަތްތެރިވީ:
- ކުރިމަތިލުންތަކުން ދުރުހެލިވުން: މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ބިރުވެރިކަން ނައްތާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުވާޞަލާތު ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން: ޙުކުމެއް ނެތި އަޑުއަހާ ކަންބޮޑުވުން ފާޅުކުރުން.
- ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން: ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކު ވަގުތުން އިވެލުއޭޓް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޝިޒޯފްރެނިއާ މެނޭޖްކުރުމުގައި އާއިލީ ސަޕޯޓަކީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ގަވާއިދުން ތެރަޕީ ސެޝަންތަކުގައި ބައިވެރިވުމާއި އެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ތައުލީމު ދިނުމަކީ ތަފާތު ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޝިޒޯފްރެނިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެންގެ ކްލިނިކަށް ޒިޔާރަތް ކުރަން ޑޭނިއަލް ގަބޫލުކޮށްދިނުމަށްފަހު އަހަރެމެން އޭނާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ފެށީމެވެ. ޝިޒޯފްރެނިއާ މެނޭޖްކުރުމުގެ ބިންގާގެ ތެރޭގައި ބޭހާއި ނަފްސާނީ ފަރުވާއާއި އިޖުތިމާއީ އެހީތެރިކަން ހިމެނެއެވެ.
ބޭސް
ރިސްޕެރިޑޯން ނުވަތަ އޮލަންޒެޕައިން ފަދަ އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކަކީ ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތައް ރެގިއުލޭޓްކޮށް، ޑެލިއުޝަން އާއި ހެލޫސިނޭޝަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ޑޭނިއަލް ފެށީ ކުޑަ ޑޯޒެއްގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބޭހަށް ތަބާވުމުން ރިލެޕްސް ރޭޓް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ.
ސައިކޮތެރަޕީ
ކޮގްނިޓިވް-ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) ތައާރަފް ކުރީ ޑޭނިއަލްގެ ޑިލޫޝަނަލް ފިކުރުތައް ދެނެގަނެ ގޮންޖަހާލުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. އަދި ގްރޫޕް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ވެސް މިފަދަ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުނު އެހެން މީހުންނާ މުއާމަލާތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސީބީޓީގެ ފައިދާއަކީ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވުމެވެ.
ރިހެބިލިޓޭޝަން
އިޖުތިމާއީ ހުނަރުތައް ތަމްރީނު ކުރުމާއި ވޮކޭޝަނަލް ރިހެބިލިޓޭޝަން އަކީ ޑޭނިއަލްގެ އިތުބާރު އަލުން ހޯދައި، އޭނާގެ މުޖުތަމައުއާ އަލުން ގުޅިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ. ސްޓްރަކްޗަރޑް އެކްޓިވިޓީތަކުން އޭނާއަށް މަޤްޞަދެއްގެ އިޙްސާސެއް ލިބުނެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް ބައިވެރިވުމުން ބަލިމީހުންނާއި ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ވެސް އެކަހެރިވުމުގެ އިހުސާސްތައް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
އާއިލާއާއި މުޖުތަމަޢުގެ ދައުރު
ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހިގެން ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ލީސާ އާއި އޭނާގެ އާއިލާ ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅިގެން، ބެލެހެއްޓުމުގެ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކުރި އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާއިލީ ސައިކޯއެޑިއުކޭޝަންގެ ސަބަބުން ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންގެ ރިލެޕްސް ރޭޓް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ.
ޑޭނިއަލްގެ ފަރުވާ ކުރިއަރަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް ލީޒާއަށް ކުރިއެރުންތަކެއް ފާހަގަ ކުރެވުނެވެ. އޭނާ ގަވާއިދުން ތެރަޕީއަށް ދާން ފެށިއިރު، ބޭސް ބޯން ފެށިއިރު، ކުލަ ޖެހުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމަށް އެނބުރި އައުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ވެސް ފާޅުކުރި އެވެ. މިފަދަ ކުދިކުދި ކާމިޔާބީތަކުން ހަނދާންކޮށްދިނީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ ގާތްވުމަކީ ކެތްތެރިކަމާއި އޯގާތެރިކަމާއެކު ކަންތައް ކުރުން އެހާ މުހިންމު ސަބަބެވެ.
ކުރިއަށް އޮތް މަގު
ޝިޒޯފްރެނިއާ އިން ރަނގަޅުވުމަކީ ލައިނަރީ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނާކާމިޔާބީތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އެއްގޮތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ވަރުގަދަ ސަޕޯޓް ސިސްޓަމަކުން ޑޭނިއަލް ފަދަ މީހުންނަށް ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ޑޭނިއަލްގެ ހާލަތުގައި ވެސް ވާ ފަދައިން އަވަހަށް އިންޓަރވެންޝަން ދިނުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުވެއެވެ. އެއީ ވިސްނުމާއި، ކެތްތެރިކަމާއި، އަދި އެންމެ މަތީގައި އުއްމީދު ބޭނުންވާ ދަތުރެކެވެ.
ޝިޒޯފްރެނިއާއާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް
-
ޝިޒޯފްރެނިއާ އަކީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޝިޒޯފްރެނިއާ އާއިލާތަކުގައި ދިމާވާއިރު، މި ބަލި ހުންނަ ގާތްތިމާގެ މީހަކު ހުރުމަކީ ތިބާއަށް މި ބަލި ޖެހޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނޫނެވެ. ތިމާވެށްޓާއި ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ދައުރު އަދާކުރެއެވެ.
-
ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެތޯ ނުވަތަ ކިޔެވޭނެތޯ؟
އާދެ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި އެއްބާރުލުން ލިބިއްޖެނަމަ، ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ ފަރުދުންނަށް ތަޢުލީމު ހާސިލްކޮށް، މަސައްކަތްކޮށް، އުފެއްދުންތެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
-
ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަކީ އަނިޔާވެރި ބައެއް ހެއްޔެވެ؟
ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަކީ އަނިޔާވެރި ބައެއް ނޫނެވެ. މީޑިއާގެ ތަސްވީރުތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް މި ފަރާތް މާބޮޑަށް ބޮޑުކޮށްދެއެވެ. އަނިޔާވެރިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ އެ ފަރުދަކު މާއްދާތައް ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާނަމަ ނުވަތަ ފަރުވާ ނުލިބޭނަމަ އެވެ.
-
ޝިޒޯފްރެނިއާ އަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޝިޒޯފްރެނިއާ އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ބޭހާއި، ފަރުވާއާއި، ސަޕޯޓް ދިނުމުން މިކަން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.
-
ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހިފައިވާ ލޯބިވާ މީހަކަށް ސަޕޯޓް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެތްތެރިވެ، ޙުކުމެއް ނެތި އަޑުއަހާ، ފަރުވާއަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅިގެން އެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އަމިއްލައަށް ތައުލީމު ދިނުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
