ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާއަށްވެސް މިހެން ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މަސައްކަތެއް ފަށައިގަތް ނަމަވެސް އެ މަސައްކަތެއް ނިންމާލަން ހިތެއް ނުވެއެވެ. ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުންނަން އުނދަގޫ . މެދުނުކެނޑި ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލާ، ތަޅުދަނޑި ނުވަތަ ޕާރުސަލެއް ނުފެނެއެވެ. މަސައްކަތުގައި ނުވަތަ ގޭގައި ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް ހާސްކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރަމުންދާނަމަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އޭޑީއެޗްޑީ ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ ނުވަތަ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އަކީ ސިކުނޑީގެ ނިއުރަލް އެކްޓިވިޓީއަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެހެނެއް ނޫން، މި ހާލަތު ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް ވެސް ދެމިގެންދެއެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ދެނެގަތުމަށް ކަނޑައެޅިގެން އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ނެތުމެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ނުވަތަ ސްކޭން ކޮށްގެން ވެސް އެކަން ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސިސް ކުރާނީ އެމީހުންނަށް ދޭ މައުލޫމާތާއި، ތިބާގެ ސުލޫކީ ގޮތާއި، އަދި އެހެނިހެން މަދު ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.

ބަލަންޖެހޭ މައިގަނޑު ތިން އަލާމާތެއް ވެއެވެ.

• ސަމާލުކަން ދިނުމަށް އުނދަގޫވުން: އެއްފަހަރާ އެއް ކަމަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން، ފަސޭހައިން ވިސްނުން ފޭރިގަތުން.
• ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ އަދި ރެސްޓްލެސްނެސް: އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ގިނައިން ފިޑިޖެޓްވުމާއި، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން.
• އިމްޕަލްސިވް ވުން: ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކޮންމެ ކަމެއް ވަގުތުން ކުރުމާއި ބުނުމާއި، އޭގެ ނަތީޖާއާ މެދު ވިސްނާލުމެއް ނެތި.

ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ މިފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފަދަ އުމުރާއެކު ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެއް ހުރެދާނެތީ އެވެ. އެކަމަކު އޭޑީއެޗްޑީގެ ހާއްސަ ކަމަކީ ކުޑައިރުއްސުރެ (އުމުރުން 12 އަހަރުގެ ކުރިން) މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ޖެހުމެވެ. އެއީ އެވަގުތު މައްސަލައެއް ކަމުގައި ނުފެނިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވެ އިތުރު މަސްއޫލިއްޔަތުތަކެއް އަދާކުރާވަރަކަށް ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ.

އަހަރެން އެކަން ދައްކަންވީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ އެހީތެރިކަން ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ތަމްރީނާއި ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ގުޅިދާނެ ބައެއް ސްޕެޝަލިސްޓުން އެބަތިއްބެވެ:

• ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެކެވެ
• ނިއުރޯލޮޖިސްޓެވެ
• ތިބާގެ އާއިލީ ޑޮކްޓަރު ( ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަން ) .
• ކްލިނިކަލް ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފެމިލީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރަލް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނިއުރޯލޮޖިސްޓަކު ބޭސް ލިޔެދީ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ތެރަޕިސްޓެއް ނުވަތަ ލައިފް ކޯޗަކީ ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމާއި ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން އިންތިޒާމު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކޯޗެކެވެ.

އޮންލައިން ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ގިނަ އޭޑީއެޗްޑީ ސެލްފް ޓެސްޓްތަކެއް އިންޓަނެޓުން ފެންނާނެ އެވެ. މިބަލި ޖެހިދާނެތޯ ބެލުމަށް މިތަކެތި ނެގުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި ހަމައެކަނި މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް ބަރޯސާ ނުވާށެވެ. އެއީ ޢިލްމީ ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ޔަގީނުންވެސް އެނގޭތޯ ކަނޑައެޅިގެން މިދާއިރާގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު އަހާނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ސުވާލު ފޮތެއް ފުރުމަށް ބުނާނެ ކަމަށާއި ދިރިއުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ ކަމަށެވެ.

• ސްކޫލުގައި ވެސް އަދި މަސައްކަތުގައި ވެސް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވި އެވެ.
• މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން.
• ދުއްވުމުގެ ތާރީޚު (ޑްރައިވިންގ ރެކޯޑް) އެވެ.
• އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ގުޅުން.

މިފަދަ ޒާތީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމުން ލަދުވެތިކަން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މުޅި ހަގީގަތް ދީ ތެދުވެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭރުން އެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންވާ ސީދާ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ މައިގަނޑު ތިން ދާއިރާގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން ދެ ދާއިރާއެއްގައި (މަސައްކަތް، ތައުލީމު، އަމިއްލަ ދިރިއުޅުން/ގޭގައި) ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވަމުން އަންނަން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް ވަޒީފާއިން ވަކިކޮށްފައިވާނަމަ، އިމްތިޙާނުތަކުން ފެއިލްވެފައިވާނަމަ، ބިލް ދެއްކުމުގައި މެދުނުކެނޑި މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ، މިއީ ޑައިގްނޯސިސްއަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ނުވަތަ ބައިވެރިޔާގެ ކިބައިން ތިބާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ހުއްދައަށް އެދިދާނެއެވެ. މިއީ ދޮގުހަދާތޯ ބަލާކަށް ނޫނެވެ. މިއީ ތިމާއަށް ނުފެންނަ ނުވަތަ ހަނދާން ނެތް ސުލޫކުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށެވެ. މިއީ އޭނާއަށް ތިބާގެ މާޒީއާއި މިހާރުގެ ގޮންޖެހުންތަކުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ހޯދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މަސައްކަތުގައި ސްކޫލް ރިޕޯޓް ކާޑު ނުވަތަ ޕާފޯމަންސް އިވެލުއޭޝަންތައް ހުރިނަމަ އެ ކާޑުތައް ގެނައުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ބޭސް ދިނުމަކީ ހަމައެކަނި ހައްލެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ހައިޕަރއެކްޓިވް/އިމްޕަލްސިވް ޓައިޕް ހުރެއެވެ. އަނެއްބައި މީހުންގެ ކިބައިގައި ހުންނަނީ ސަމާލުކަން ނުދޭ ވައްތަރުގެ މީހުންނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިދެބާވަތް (ކޮމްބައިންޑް ޓައިޕް) އެއްކޮށް ހުރެދާނެއެވެ.

އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ހިމެނޭނީ؛

1. ބޭސް: ފޯކަސްކޮށް ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެއް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް `(މެތައިލްފެނިޑޭޓް)` ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. މި ބޭސްތައް ކިހާ އަވަހަކަށް އަދި ކިހާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ ކަމާމެދު ތިބާ ހައިރާންވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހާއި ޑޯޒް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.

2. ތެރަޕީ އެންޑް ކޯޗިންގ:ބޭސް ދިނުމަކީ ފަރުވާގެ އެންމެ ބައެކެވެ. ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން ބެލެހެއްޓުމާއި، އާ އާދަތައް ބިނާކުރުމާއި، ކަންކަން ނިންމުމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. މިކަމުގައި ތެރަޕިސްޓަކަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

3. އަމަލީ އިރުޝާދުތައް: ފޯނުގައި އެލާމްތަކާއި ހަނދާންކޮށްދިނުންތައް ސެޓްކުރުމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ޕްލޭނަރުތައް ބޭނުންކުރުމާއި، ޓޫ ޑޫ ލިސްޓްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު އާއިލާއަށް ވިސްނައިދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ. އެންމެން ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، މި ގޮންޖެހުމާ ކުރިމަތިލާން ތިބާއަށް ވަރަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.