މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ފިރިހެން އެނަޓޮމީގެ މުހިންމު ބަޔަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ގިނަ ބަޔަކަށް އުނދަގޫވާ ނަމަވެސް އެކަން ވިސްނުމަކީ ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސްކްރޮޓަމްގެ ވާހަކައެވެ. އޭގެ މުހިންމުކަމާއި، އެކަން ރައްކާތެރިކުރާނެ ގޮތާއި، އާންމު ސިއްހީ ކަންބޮޑުވުންތަކުގެ ތެރެއަށް ފީނައިލަމާ ހިނގާށެވެ، ނިރޯގީ ލަންކާއިން ސާދާ، ސާފު ބަސްތަކުން ބަޔާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެހެންވީމާ، ސްކްރޮޓަމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތިރީގައި އަދި އުނަގަނޑުގެ މެދުގައި ހުންނަ ސްކްރޮޓަމް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުގައި ތަޅުވާފައި ހުންނަ ހަމުގެ ޕައުޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ނަސްލީ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. މި ޕައުޗްގެ ތެރޭގައި ބިސްގަނޑު (އާންމުކޮށް ކިޔަނީ ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ބޯޅަ) އެވެ. މި އޯވަލް ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކުގެ މައިގަނޑު ދެ މަސައްކަތެއް ވެއެވެ: ސްޕަރމް އުފައްދައި ރައްކާކުރުމާއި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ފަދަ މުހިއްމު ހޯރމޯންތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ނިކުތުމެވެ.
ބިސްގަނޑު ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުގައި ތަޅުވާފައި ހުންނަނީ ކީއްވެގެން ބާވައޭ ހިތަށް އަރާފާނެއެވެ. ވަރަށް ވަކި ސަބަބެއް އެބައޮތް: ދުޅަހެޔޮ ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ފިނިހޫނުމިނަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ދަށް ފިނިހޫނުމިނެއް ބޭނުންވެއެވެ. މި ރަނގަޅު މާހައުލު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ސްކްރޮޓަމް އަކީ ގުދުރަތީ ފިނިކުރާ ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުތައް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ވަރުގެ އިންޖިނިއަރިންގ ކުރެވިފައި ހުރެއެވެ؛ ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވުމުގެ ތެރޭގައިވެސް މި ސްޓްރަކްޗަރ އުފެދެނީ ލެބިއޯސްކްރޯޓަލް ސްވެލިންގ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ވަކި އެމްބްރިއޮނިކް ޓިޝޫއަކުންނެވެ.
ސްކްރޮޓަމްގެ މުހިންމުކަން ނުވަތަ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ސްކްރޮޓަމް އަކީ ބިސްގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޝީލްޑެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، ރައްކާތެރި، ޚާއްޞަ ކޮންޓެއިނަރަކާ އެއްފަދައިން ބިސްގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ. ސްކްރޯޓަލް ޓިޝޫތަކުން ރައްކާތެރިކުރަނީ ހަމައެކަނި ބިސްގަނޑު ނޫން ކަމަށާއި، އެއާ ގުޅިފައިވާ ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތަކުގެ ނާޒުކު ނެޓްވޯކް ވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ދެންނެވި ފަދައިން، މޫސުމީ ކޮންޓްރޯލް ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ޚިދުމަތް ކުރެއެވެ . ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށްވުރެ މަދު ޑިގްރީއެއް ފިނި މާހައުލެއް ބެހެއްޓުމުން، ދުޅަހެޔޮ ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ އެންމެ ރަނގަޅު ޝަރުތުތައް ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ .
ސްކްރޮޓަމްގެ އެތެރޭގެ އޮނިގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮން ބައިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅަށް ބަލާނަމަ ސްކްރޮޓަމްގެ މެދުން ތިރިއަށް ދުވާ ފަނޑު ރިޖެއް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ؛ މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެރިނިއަލް ރެފޭ އެވެ . އެތެރެއިން މިކަން ދިމާވަނީ ސްކްރޮޓަލް ސެޕްޓަމް އާއި ކަމަށާއި، މިއީ ސްކްރޮޓަމް ވަކި ދެ ކޮމްޕާރޓްމަންޓަކަށް ބަހާލައިގެން ކޮންމެ ބިސްގަނޑެއް ވަކިން ބެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ. މި ކޮމްޕާރޓްމަންޓްތަކުގެ ތެރެއިން ތިބާއަށް ފެންނާނީ:
- ބިސްގަނޑު: ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އުފައްދާ އަދި ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް ޒިންމާވާ ޚާއްޞަ ސެލްތައް ހިމެނޭ ސެލްތަކެކެވެ.
- އެޕިޑިޑައިމިސް: މިއީ ކޮންމެ ބިސްގަނޑެއްގެ މަތީގައި އަދި ފަހަތުގައި ހުންނަ ކޮއިލްޑް ހޮޅިއެކެވެ. އެއީ ސްޕަރމް ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަވެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ތައްޔާރުވާންދެން ރައްކާކުރާ ނާސަރީއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް: މިއީ ލިމްފަޓިކް ލޭހޮޅިތަކާއި، ނާރުތަކާއި، ލޭހޮޅިތައް ހިމެނެއެވެ . އަދި ޖިންސީ ގުނަވަން ނިކުންނައިރު އެޕިޑިޑައިމިސް އިން ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް ފުރިހަމަ ސްޕަރމް ގެންދާ ހޮޅި ވެސް ހުންނަނީ ވެސް ޑިފެރެންސް އެވެ .
- ކްރެމާސްޓަރ މަސް: މި މަސްގަނޑު ބިސްގަނޑާއި ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް ވަށާލައެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޓިވް އެއްޗެކެވެ؛ އެއީ ފިނި ވަގުތުތަކުގައި ބިސްގަނޑު ހަށިގަނޑާ ކައިރިއަށް ދަމައިގަނެ ހޫނު ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ހޫނު ވަގުތުތަކުގައި ބިސްގަނޑު އިތުރަށް ދުރަށް ޖައްސާލުމަށް ރިލެކްސް ކޮށްދެއެވެ. މި ހަރަކާތަކީ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ހަރަކާތެކެވެ.
މުޅި ސްޓްރަކްޗަރ ރައްކާތެރިކޮށްފައިވަނީ ސްކްރޮޓަލް ވޯލް އިން ކަމަށާއި، މިއީ ޑާރޓޯސް ފަޝިއާ —ތިމާވެށީގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ހަންގަނޑު ކޮންޓްރެކްޓްވެ ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އޮމާން މަސްގަނޑެއްގެ ފަށަލައެކެވެ.
ސްކްރޮޓަމްގެ އާދައިގެ ސައިޒަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ކަށިގަނޑުގެ ހަމުގެ ބޯމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 8 އެމްއެމް އެވެ . ނަމަވެސް މިއީ އެކަކު އަނެކަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެ، އުމުރާއެކު ބަދަލުވެ، ތިމާވެއްޓުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ރައްދުދީ ބަދަލުވާ ކަމެކެވެ.
ކަށިގަނޑުގެ ފަށަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސްކްރޮޓަމް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހަންގަނޑާއި މަސްތަކުން އެކުލެވޭ ޕައުޗެކެވެ . މިއީ ޕްރައިމަރީ ދެ ފަށަލައެއް ކަމަށްވާ ޕެރިއެޓަލް ލޭޔަރ , މިއީ ސްކްރޮޓަމްގެ އެތެރޭ ފާރު ލައިންކޮށް، އަދި ވިސްސަރަލް ލޭޔަރ , މިއީ ބިސްގަނޑާއި އެޕިޑިޑައިމިސް ވަރަށް ގާތުން ނިވާކޮށްދޭ ފަށަލައެކެވެ.
ސްކްރޮޓަމް އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އާންމު ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސްކްރޮޓަމް އާއި ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ގަދައަށް، ކުއްލިއަކަށް ތަދުވާނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތް ކުރައްވާށެވެ.
- އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ : މިއީ ބަނޑުގެ ފާރުގައި ހުންނަ ބަލިކަށި ތަނެއް ނުވަތަ ހުޅުވިފައިވާ ތަނެއްގެ ތެރެއިން ބަނޑުގެ ޓިޝޫ ކޮއްޕާލާފައި ސްކްރޮޓަމް އަށް ވަދެގެން ދިއުމުންނެވެ. ރަޕްޗާގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިއީ ނިސްބަތުން އާންމު ހާލަތެކެވެ.
- ހައިޑްރޯސެލް : މިއީ ސްކްރޮޓަމްގެ ތެރެއަށް ފެން އެއްވެ، ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި ގިނައިން ފެންނަ ނަމަވެސް، ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެކަން ޔަގީނެވެ.
- ވެރިކޯސެލް: މިއީ ތިބާގެ ސްކްރޮޓަމްގެ ތެރޭގައިވާ ލޭނާރުތައް ބޮޑުވުމެއް- މުހިންމު ގޮތެއްގައި ތިބާގެ ބިސްގަނޑުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ބޮޑުވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ލޭނާރުތައް ފެންނަ ފެނުމުގައި ދުޅަވެ ނުވަތަ އެއްކޮށް ގުޅިފައި ހުރެދާނެއެވެ.
- ސްޕެރމަޓޯސެލް: މިއީ ބިސްގަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ކޮއިލްޑް ހޮޅި ކަމަށްވާ އެޕިޑިޑައިމިސް ގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ސިސްޓެކެވެ.
- ޓެސްޓިކިއުލަރ ޓޯޝަން: މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . މިއީ ބިސްގަނޑެއް ކުއްލިއަކަށް އެނބުރެ، ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް ވިއްސައިގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ސަޕްލައިއާއި، ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ސްޕަރމް ޓްރާންސްޕޯޓް ކެނޑި، އޭގެ ސަބަބުން ގަދަ، ސީރިއަސް ރިހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
- އެޕިޑިޑައިމައިޓިސް: މިއީ ސްޕަރމް ގެންދިއުމަށް ޒިންމާވާ ހޮޅި ކަމަށްވާ އެޕިޑިޑައިމިސް ގައި ދުޅަވުމެކެވެ . އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
- އޯކިޓިސް: މިއީ ބިސްގަނޑު ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ކަމުގައިވާއިރު، މިއީ ގިނައިން މަމްޕްސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.
- ބިސްގަނޑުގެ ކެންސަރު: މިއީ އެއް ބިސްގަނޑުގެ ނުވަތަ ދެ ބިސްގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް އުފެދުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ފާހަގަ ކުރެވުމުން މި ހާލަތަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.
ކަށިގަނޑުގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ކަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . މި ނިޝާންތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރައްވާށެވެ.
- މަޑު ރިހުން: ޚާއްސަކޮށް ކުއްލިއަކަށް ފެށޭ ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ރިހުން.
- ދުޅަވުން، ތެތްވުން، ނުވަތަ ރަތްވުން.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން .
- ކަށިގަނޑުގައި ބޮޑެތި އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ނުވަތަ މަނީގައި ލޭ ހުރުން.
- ޕެނިލް ޑިސްޗާޖް (ޕަސް ފަދަ) އެވެ.
މުހިންމު: މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ނުގަތުން- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއިން ގިނަ ހާލަތްތަކަކީ އަވަހަށް ހައްލެއް ހޯދައިދިނުމުން މުޅިން ރަނގަޅު ހާލަތްތަކެކެވެ.
ސްކްރޯޓަލް ހާލަތްތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިބާގެ ވަކި ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ބަލައިގެން ފަރުވާތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ.
މިސާލަކަށް ހައިޑްރޯސެލް އަކީ ތަދު ނުވާ އަދި މާބޮޑުތަނުން ދުޅަ ނުވާނަމަ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ ޖެހުމުން ޓިޝޫ މަރުނުވުމަށްޓަކައި ސާޖިކަލް ރިޕެއާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ޓެސްޓިކިއުލަރ ޓޯޝަން ޖެހުމުން މި ހާލަތު ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ހައްލުކުރުމަށްޓަކައި ވަގުތުން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެޕިޑިޑައިމައިޓިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ .
އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ ތިމާގެ ވަކި އަލާމާތްތަކާއި ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުމެވެ. އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން ނުވަތަ އިންޓަނެޓުން ފެންނަ މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ދުރުހެލިވުން އެދެމެވެ.
ކަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްކްރޯޓަލް ހެލްތު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ފަސޭހަ، ޕްރޮއެކްޓިވް ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެއެވެ:
- މަހުން މަހަށް ބިސްގަނޑުގެ އަމިއްލަ އިމްތިޙާނެއް ހެދުން: މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ފެންވަރާއިރު ކޮންމެ ބިސްގަނޑެއް މަޑުމަޑުން ބަލާލުމުން އެއްވެސް ބިސްގަނޑެއް، ދުޅައެއް ނުވަތަ ތެތް ތަނެއް ހުރިތޯ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރުން.
- ގަވާއިދުން ފެންވަރާށެވެ: ކޮންމެ ދުވަހަކު ދޮވުމުން ޖިންސީ ގުނަވަން ސާފުތާހިރުކޮށް ހުރުމުން ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- އެތަން ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން: ފެންވަރާލުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ. ތާށިވެފައިވާ ތެތްކަމަކީ ފަންގަސް ބޮޑުވުމަށް ރަނގަޅު މާހައުލެކެވެ.
- ތަތް ހެދުންތަކުން ދުރުހެލިވުން: ލުއި، އަރާމު އަންޑަރވޭއާ އަދި ފަޓުލޫނު ޚިޔާރުކުރާށެވެ. ގުދުރަތީ ގޮތުން ސްކްރޮޓަމް ތަޅުވާލުމަކީ ބިސްގަނޑުގެ ސިއްހަތަށް ބޭނުންވާ ފިނިހޫނުމިން ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު އަބަދުވެސް ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން. މިއީ ނަސްލީ ނިޒާމަށް އަސަރު ފޯރުވާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ޝޭވިން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ޓްރިމްކުރުން: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި އިސްތަށިގަނޑު ނަގަން ބޭނުންނަމަ ކައްޓަލަ ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކް ޓްރިމަރ އިން ޓްރިމް ކުރުމަކީ ރޭޒަރ ބޭނުން ކުރުމަށްވުރެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
އެންމެ ފަހުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ
ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ސްކްރޮޓަމް އަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ހަމުގެ ކޮތަޅެއް ކަމަށާއި އެ ކޮތަޅުގައި ބިސްގަނޑު ހުންނަ ކަމަށެވެ. އޭގެ އަސާސީ މަސައްކަތަކީ މި ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކޮށް، ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ދަށް ފިނިހޫނުމިނެއް ބެހެއްޓުމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ދުވަހަކުވެސް ސްކްރޮޓަމް ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް (ރިހުން، ދުޅަވުން، ލޮނުގަނޑު ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާ- ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
މައުލޫމާތު ލިބިފައި ހުރުމަކީ ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
