⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މި އިންޖެކްޝަން ދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، ފުރަތަމަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ކޮބައިތޯއާއި މި އިންޖެކްޝަން ޖަހަނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހާއްސަކޮށް ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި އުފެދޭ ވަރަށް މުހިންމު ހޯރމޯނެކެވެ. އެއީ އެންޑްރޮޖެން ހޯރމޯން ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ފިރިހެނެއްގެ އަޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، މަސްތަކުގެ ބޮޑުވުމާއި، ޖިންސީ ބާރާއި، އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ސީދާ ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު، އެކިއެކި ސިއްހީ ސަބަބުތަކާ ހެދި، ބައެއް ފިރިހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު މަދުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން މި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު އަލުން ދުޅަހެޔޮ މިންވަރަކަށް ގެނައުމެވެ. އެއީ މާކެޓުން އެކި ނަންނަމުގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެއް، މިސާލަކަށް، އެންޑްރޯ-އެލްއޭ، އަވީދު، ޑެލަޓެސްޓްރިލް، ޑެޕޯ-ޓެސްޓޮސްޓިރޯން، ވިރިލޮން އެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމަށްވެސް ބޭނުން ކުރާ ފަހަރު އާދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއް (ފާމަސީގައި ހުންނަ މީހާ) އާއި ސުވާލު ކުރުމެވެ.މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިންމު މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން މި ބޭހާއި އެކު މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ:- ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ކަލެއަށްޕްރޮސްޓޭޓް ބަލި (ފިރިހެނުންގެ ގްލޭންޑެއް) ހުންނަނަމައެވެ.
- ޓެސްޓޮސްޓިރޯން , އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- އަންހެން ބައިވެރިޔާ ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- އަންހެން ބައިވެރިޔާއަކީ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →މި އިންޖެކްޝަން ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ދެނީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި، އެއީ ސީދާ މަސްގަނޑަކަށް ދިނުމަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ. ގޭގައި ނަގަން ބުނުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި، ބޭސް ލިބޭ ފާމަސީން ކޮންމެ ބޭސް ސިޓީއަކާއެކު، އަދި ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ދޭނެއެވެ. މި ލީފްލެޓް ރަނގަޅަށް ކިޔުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ބޭހާއި، އެ ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތެވެ.މިއީ ކުޑަކުދިންގެ މައްޗަށް ބޭނުންކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުގެ ކުދިންނަށް ވެސް ހޮވާލެވޭ ހާލަތްތަކުގައި ދީފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ޚާއްޞަ ސިއްހީ ސަބަބުތަކަށްޓަކައި ދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންޖެހޭ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅަށް މަޝްވަރާކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. ބިރު ނުގަނެ، އެމީހުން ބުނާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ.މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދިނުން. އެކަން ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އިންޖެކްޝަން ވަގުތުން ޖެހުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. ދެން އިންޖެކްޝަން ޖަހަންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ކްލިނިކުން އަންގާނެއެވެ. ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ދުވަހު ނުދެވޭނަމަ ވަގުތުން އެމީހުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ.މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ އެހެން ބޭސްތަކެއް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އިންޖެކްޝަން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އެއް ބޭހެއްގެ އަސަރު އަނެއް ބޭހެއްގެ އަސަރު ފޯރާފާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ޔަޤީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ:- ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ވާފަރިން ފަދަ ބޭސްތައް .
- އޮކްސިފެންބިއުޓާޒޯން އެވެ
- ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް އެވެ
- ސްޓިރޮއިޑް ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް، ޕްރެޑްނިސޯން ނުވަތަ ކޮރޓިސޯން ފަދަ ބޭސްތައް .
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އިންޖެކްޝަން ބޯއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށާއި ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށް ފިރިހެނުންނަށް ދޫކުރާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، މޭގައި ރިހުން ނުވަތަ ތަތްވުން، ކުއްލިއަކަށް އަތުގައި ރިހުން، ބޮޑެތި، ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިހުން، ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ވިސްނުމަށް އުނދަގޫވުން، ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ހިނގާއިރު ބެލެންސް ގެއްލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. މި ބޭހުގެ ނުރައްކަލާއި ފައިދާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ކުރާ އަސަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަންހެނުންނަށް ބޭނުންކުރުން:ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އިންޖެކްޝަން އާންމުކޮށް އަންހެނުންނަށް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. އަންހެނަކު ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުންނާ ސުވާލުކުރުން. އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އެތުލީޓުން މަނާކުރުން: ކުޅިވަރު ގިނަ ޖަމިއްޔާތަކުން ވަނީ އެތުލީޓުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަނާކޮށްފައެވެ.
ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާ ނުކުރެވޭނެ ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
- ލޭހޮޅިތައް: ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން.
- ހާޓް އެޓޭކް: މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަންގަނޑު ފިނިވުން ނުވަތަ ކްލެމީވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން.
- ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން.
- މޫޑު ބަދަލުވުން، ރުޅިގަދަވުން، ނުވަތަ ޢަދާވާތްތެރިކަން.
- ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުން.
- ސްލީޕް އެޕްނިއާ: ބާރަށް ނޭވާހިއްލުން، ނިދާއިރު ނޭވާލާން ނޭވާހިއްލުން، ދުވާލު ވަގުތު މާބޮޑަށް ނިދި އައުން.
- ސްޓްރޯކް: ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގަން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލި، ބޯއެނބުރުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން.
- ފައިގެ ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، މޫޑު ގޯސްވުމާއި، ޑިޕްރެޝަންގެ އިޙްސާސްތަކެވެ.
އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:- ފިހިގަނޑެވެ.
- ސެކްސް ޑްރައިވް ނުވަތަ ޕާފޯމަންސަށް އަންނަ ބަދަލު.
- އުނގުޅާ ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ރުޅިގަދަވުން.
- ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ބޮޑުވުން.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން)
އަދި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި ބޭސް ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި ބޭސް އެއްވެސް މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ. އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ދީފައިވާ ބޭހުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ.
ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ފިރިހެނުންގެ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަށް ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ސީދާ ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ބޭހާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަންސް ލީފްލެޓް (މެޑްގައިޑް) ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްނުފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.