ދުވުމުގައި ވިޔަސް، ފުންމާލުމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ކުޅެން އުޅުނަސް ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތެރި ދިރިއުޅުމުގައި ކަނޑާލުމާއި އުކާލުމަކީ ކޮންމެހެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް އަވަހަށް ސާފުކުރުމާއި، ތަންކޮޅެއް އެންޓިސެޕްޓިކް ދިނުމާއި، ބެންޑޭޖެއް އެޅުމަކީ އެ ކުދިކުދި އަނިޔާތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަނިޔާއެއް މާ ސީރިއަސްވެ، ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ- ޚާއްޞަކޮށް، ސްޓިޗް . މިއަދު ކަންބޮޑުވާންވީ ސީދާ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން މިސްރާބުޖެހެނީ ކޮން އިރަކުތޯ މަޝްވަރާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޒަޚަމަކަށް ތަތްކުރަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅަށް އަނިޔާ ލިބުމުން ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ކެއާ ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށް ދައްކާ ނިޝާންތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ޒަޚަމްގައި މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅަކަށް ދެއްކުމެވެ.
1. ލޭއައުން ނުހުއްޓޭނެ
މަދުވެގެން 5 މިނެޓް ވަންދެން ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ވަރުގަދަ، ސީދާ ޕްރެޝަރެއް ކޮށްފައި އަދިވެސް ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވާނަމަ މިއީ ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. ގިނަ ކުދިކުދި ކަނޑާ ތަންތަނުގައި ޕްރެޝަރާއެކު ލޭއައުން އަވަހަށް ހުއްޓިފައި ވާއިރު، ދިގުދެމިގެންދާ ލޭއައުމަކީ ޒަޚަމް ފެންނަ ވަރަށް ވުރެ ފުން ކަމާއި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލައެއް ހުރެދާނެ ކަމުގެ އިޝާރާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
2. ޒަޚަމް ގޭޕިންގ ނުވަތަ ވައިޑް ވެފައި ހުރުން
ޒަޚަމްގެ ކޮޅުތައް ވަކިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ “ގޭޕް އޯޕަން” ވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވާން އުނދަގޫވާނެއެވެ. ހުޅުވާފައި ދޫކޮށްލާއިރު، އޭގެ ސަބަބުން މާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ، ނުފެންނަ ފާރެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތަކަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ޒަޚަމްތަކެކެވެ . ސްޓިޗް ޖެހުމުން ހަމުގެ ކޮޅުތައް އެއްކޮށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ރަނގަޅަށް ޝިފާ ލިބި، ސްކާރ ޖެހުން އެންމެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
3. ޒަޚަމް ވަރަށް ފުން
ޒަޚަމް ދިގުމިނަށްވުރެ ފުންކޮށް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ޓިޝޫ ނުވަތަ އޭގެ ދަށުގައިވާ ސަރުބީ ފަށަލަ ފެންނަނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ފުން ޒަޚަމެކެވެ. މި ޒަޚަމްތައް ފުން ޓިޝޫ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޕްރޮފެޝަނަލް ސާފުކޮށް ތަތްކުރަން ޖެހެއެވެ . އަދި ފުން އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން އޭގެ ދަށުގައިވާ ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، މާހިރުންގެ އެސެސްމަންޓެއް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
4. ޒަޚަމް ހުންނަނީ މޫނުގައި، ތުންފަތުގައި، ނުވަތަ ކަރުގައެވެ
ދަރިފުޅުގެ މޫނު، ލޮލުގެ ވަށައިގެން، ތުންފަތް، ނުވަތަ ކަރު ފަދަ ނާޒުކު ސަރަހައްދެއްގައި ކަނޑާފައިވާނަމަ، ކަނޑާފައިވާ ތަން ކުޑަހެން ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ. މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ފެންނަން ހުންނަ ލަކުނުތަކެއް ހުރުމުން ދަރިފުޅުގެ ސިފައަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކޮސްމެޓިކް ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަކަށް ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާކަން ޔަގީން ކުރެވިދާނެއެވެ.
5. ޒަޚަމްގެ އެތެރޭގައި ކުނިކޮޅު ހުރެއެވެ
ބައެއް ފަހަރު ބިއްލޫރި ކޮތަޅު، ގްރެވިލް، ލަކުޑި ފަށަލަ ނުވަތަ ނަޖިސް ފަދަ ބޭރު ތަކެތި ޒަޚަމެއްގެ ތެރޭގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ. މި ތަކެތިން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެ، ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ގޭގައި މިހުރިހާ ޒައްރާއެއް ނައްތާލުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކަށް ރަނގަޅަށް ޒަޚަމް ފެންދީ، ކުނިތައް ސާފުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ތަތްކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
6. ޒަޚަމްގައި ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ޖަހާފައި ހުރުން
ޒަޚަމްގެ ތެރޭގައި އެއްޗެއް (ލަކުޑިއެއް ނުވަތަ ދަގަނޑެއް ފަދަ) ތާށިވެއްޖެނަމަ، އަމިއްލައަށް އެ އެއްޗެއް ދަމައިގަންނަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ! އެންބެޑެޑް ތަކެތި ނަގަން އުޅުމުން ޓިޝޫތަކަށް އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ލިބި ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެމީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެ އެއްޗެއް ނަގައި އެތަނަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެވެ.
7. ޒަޚަމް އަކީ ލޭ ފޮހެމުންދާ އެއްޗެކެވެ
މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް! ޒަޚަމުން ލޭ ފައިބަމުންދާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް ހަލާކުވެފައިވާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ . ލަސްނުކުރައްވާ- ވަގުތުން ކުއްލި ފަރުވާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ވަގުތުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް: ސާފު ފޮތިގަނޑެއް (ނުވަތަ ސްޓައިރިލް ގޯޒް ޕެޑެއް، ހުރިނަމަ) ނަގައި، ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ބަހައްޓައި، ވަރުގަދަ ޕްރެޝަރެއް ޖައްސާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޒަޚަމްވެފައިވާ ތަން ހިތުގެ ފެންވަރަށްވުރެ މަތިކޮށް ބަހައްޓާށެވެ. ދެން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) ނުވަތަ އާޖެންޓް ކެއާ ސެންޓަރަށް ދާށެވެ. މަގުމަތީގައި ހުންނައިރު ޕްރެޝަރު ކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މި ގައިޑްލައިންތަކުގެ އެހީގައި ހާލަތު ވަޒަން ކުރެވޭއިރު، ހަމައެކަނި މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް އެވެޒަޚަމަކަށް ތަތްކުރަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ ތަފާތު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތޯ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ޝައްކު އުފެދޭ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އަބަދުވެސް ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ދަރިފުޅަށް ސްޓިޗް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކަންތައްތައް
ޒަޚަމް ބަންދު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރާނީ އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައެވެ. ތަތްތައް ޖައްސާފައި ހުރުމަށްފަހު ގޭގައި ޒަޚަމް ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ ޒިންމާއެކެވެ.
ސްޓިޗްޑް ވޮންޑްސް އަށް އަޅާލުން
- މެޑިކަލް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް އަމަލުކުރުން: އެތަން ސާފުކުރާނެ ގޮތާއި، ފެންވަރާލަން ރައްކާތެރި ވަގުތާއި، އުނގުޅަންވީ ކޮން އުނގުޅާ އެއްޗެއްކަން، އަދި އަނބުރާ ނަގަންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން: ޒަޚަމް ސާފުކޮށްދޭނީ، އާންމުކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބެންޑޭޖް ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދީފައި ނުވާނަމަ ހިކިކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
- އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރިތޯ ބަލަން :
- އެ ސަރަހައްދު ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ރަތްވަމުން ދަނީތޯ ނުވަތަ ދުޅަވަމުންތޯ؟
- ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލައިގެ ފުއްޕާމޭ ފައިބަނީ ހެއްޔެވެ؟
- އެ ސަރަހައްދުގައި އަތްލުމުން ދަރިފުޅަށް ގަދައަށް ތަދުވާ ހެއްޔެވެ؟
- އަތްލުމުން އެ ސަރަހައްދު ހޫނު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟
- ދަރިފުޅަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން , އެއީ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާކަން އަންގައިދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ.
- އަތް ނަގައި: ދަރިފުޅު ތަތްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ދަމައިގަތުން ހުއްޓުވުން، މިއީ ޒަޚަމް އަލުން ހުޅުވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފޮލޯއަޕް: ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީހުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތަތްތައް ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ. އެތަކެތި މާގިނައިރު ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޓެޓަނަސް ވެކްސިން ހަނދާން ކުރާތި!
ފުން ޒަޚަމްތަކުގައި ނުވަތަ ހަޑި، ދަގަނޑު ނުވަތަ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ އެއްޗަކުން ލިބޭ ޒަޚަމްތަކުގައި ޓެޓަނަސް (ލޮކްޖޯ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ވެކްސިން ދިނުމުގެ ރެކޯޑްތައް ތާރީޚާ އެއްގޮތަށް ހުރިތޯ ބެލުން. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޒިޔާރަތް ކުރާއިރު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެމީހުން ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޓެޓަނަސް ބޫސްޓަރ ޝޮޓެއް ޖަހަން ލަފާދީފާނެއެވެ.
ގޭގައި ކުދިކުދި ޒަޚަމްތައް މެނޭޖްކުރުން
ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ސްކްރޭޕަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހެއެވެ. ސާދާ، ފަށަލަ ކުޑަ ކަނޑާ ތަންތަނަށް ގޭގައި ވެސް މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ:
1. އަތްދޮވުން: ޒަޚަމްގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތްދޮވެ، ޖަރާސީމު ތަޢާރަފް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
2. ލޭއައުން ހުއްޓުވުން: ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ގޯޒް ޕެޑަކުން މަޑުމަޑުން ވަރުގަދަ ޕްރެޝަރެއް ޖައްސާށެވެ. މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ.
3. ޒަޚަމް ސާފުކުރުން: ލޭއައުން ހުއްޓިއްޖެނަމަ ސާފު ހޫނު ފެނާއި މަޑު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން މަޑުމަޑުން އެތަން ދޮވެލާށެވެ. ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ސާފުކޮށް ނަޖިސް ނުވަތަ ކުނި ނައްތާލާ ނަމަވެސް ސީދާ ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ސައިބޯނި ވަދެގެން ނުވާނެއެވެ.
4. އެންޓިބަޔޮޓިކް އުނގުޅާ އުނގުޅުން: ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ހިކިއްޖެނަމަ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެންޓިބަޔޮޓިކް އުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅިދާނެއެވެ.
5. ޒަޚަމް ނިވާކުރުން: ސާފު ބެންޑޭޖެއް ނުވަތަ ގޯޒް ޖަހައިގެން އެތަން ރައްކާތެރިކުރުން. ދުވަހުން ދުވަހަށް ބަދަލުކުރުން، ނުވަތަ ތެތްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހަޑިވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ބަދަލުކުރުން.
ހަނދާން ކުރާތި، ޒަޚަމް ބޮޑު، ފުން، ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ، ހަމައެކަނި ގޭގައި ފަރުވާއަށް ބަރޯސާ ނުވާށެވެ ; ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލް އެއް ދައްކާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ތިމާގެ ޣައިރު ޤާނޫނީ ކަންކަމަށް އިތުބާރު ކުރާށެވެ
ބެލެނިވެރިއެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ދަރިފުޅު އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭނެއެވެ. ޒަޚަމަކަށް ބަލާލާފައި ކަމެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ނުފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެ އިހުސާސަށް އިތުބާރު ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން "އަހަރެން ހަމައެކަނި ކަންބޮޑުވަނީ މި ޒަޚަމާ މެދު" ކަމަށް ބުނަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ޕްރޮފެޝަނަލް ކޮންފަރމް އެއް ލިބުމުން ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 5 މިނެޓް ފަހުން ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވާނަމަ ނުވަތަ ޒަޚަމް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ .deep , on the face/neck , has debris inside , or is spurting blood , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން.
- ޒަޚަމަކުން ލޭ އޮހޮރުވުމަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ! ސީދާ ޕްރެޝަރު ޖަހައިގެން ވަގުތުން އީއާރް އަށް ވަދެވޭނެއެވެ.
- ހަޑި އެއްޗެހި ހިމެނޭ އަނިޔާއަކަށްފަހު ޓެޓަނަސް ( ޓެޓަނަސް ) ވެކްސިން ޖަހަންޖެހޭތޯ އަބަދުވެސް ވިސްނާށެވެ.
- ސްޓިޗް ކުރުމަށްފަހު މެޑިކަލް ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުންނަންވާނެއެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށް އިސްކަންދެ އެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަކީ އެހީތެރިވެދީފައިވާ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ކޮންމެ އެކްސިޑެންޓެއް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، އެކަންކަން ޙައްލުކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ދަރިފުޅު ސަލާމަތުން ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.
