އަދި ކެއްސާއިރު، ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު، ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ކުޑަކޮށް ބުރަކޮށްލުމުން ވެސް ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެ ސަރަހައްދުން ފެންނަ ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މި ލޮނުގަނޑު ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތިއްބާ ފާހަގަ ކުރެވިފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި 'އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ހަރނިއާއެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ގުނަވަންތައް (އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު ފަދައިން) މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަ ފަށަލައަކުން ރައްކާތެރިކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. އެއީ އެތެރޭގައި އެއްޗެހި ޖަހާފައި ހުންނަ ދަބަހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި މަސްތަކުގެ ފަށަލަ ބަލިކަށިވެއެވެ. ދެން ބަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ ޓިޝޫ ކޮޅެއް، އާންމުކޮށް ގޮހޮރުގެ ބައެއް، އެ ބަލިކަށި ތަނުގެ ތެރެއިން ކޮއްޕާލައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ހަރނިއާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މިކަމަށް ‘އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ’ ކިޔަނީ މިއީ ގްރޮއިންގައި، އެއީ ބަނޑުގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި، ފައި ފެށޭ ހިސާބުގައި ދިމާވާތީއެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމުން އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އާއްމުގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނީ ތިމާ ބަލައި ފާސްކޮށްގެންނެވެ.
ހަރނިއާ ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ މިފަދަ ކަންތައްތައް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ |
|---|---|
| ކަކުލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުން | ކޮޅަށް ހުންނައިރު، ކެއްސާއިރު، ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ގްރޮއިން ސަރަހައްދުން ނިކުންނަ ކުޑަ ބޯޅައެއް ފަދަ ލޮނުގަނޑެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އޮށޯވެގެން އޮންނައިރު އަނބުރާ ވަދެގެންދާ ކަމެކެވެ. |
| ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން | ގްރޮއިން ސަރަހައްދުގައި ބަރުވުމާއި، ޕްރެޝަރު، ދަމައިގަތުމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ރިހުން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބަރު އެއްޗެއް ގުދުވެ ނުވަތަ އުފުލާއިރު އިތުރުވެދާނެ ކަމަށެވެ. |
| އަނދާ ހުލިވުމެވެ | ގުޅަ ހުންނަ ތަނުގައި އަނދާ ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ހާއްސަކޮށް ފިރިހެނުންނަށް | ބިސްގަނޑުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން ނުވަތަ ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ސްކްރޮޓަމް އަށް ހަރނިއާ ފޯރާތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. |
ހަރނިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި، މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހަރނިއާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ކޮންޖެނިޓަލް ހަރނިއާ (އިންޑައިރެކްޓް ހަރނިއާ) އެވެ . މިއީ މަންމަގެ ބަނޑުގައި ކުއްޖަކު ބޮޑުވަމުންދާއިރު ކަކުލުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ހުޅުވުމެއް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަނެއް ވައްތަރަކީ ފަހުން ދިމާވާ ހަރނިއާ (ޑައިރެކްޓް ހަރނިއާ) އެވެ . މިކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެން މުސްކުޅިވަމުންދާ ވަރަކަށް މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމާއި ބަނޑުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
މިހާރު ބަލާލަމާތޯ ހަރނިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށްތޯއާއި ކޮން ސަބަބުތަކާހުރެތޯއެވެ.
- ފިރިހެނަކަށްވުން: އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް ހަރނިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް 8 ގުނަ އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ފިރިހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގެ އޮނިގަނޑުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- މުސްކުޅިވުން : އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިކަށިވެއެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު : އާއިލާގެ މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ) ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް ހަރނިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން: ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމަކީ އިންޓްރާ އެބްޑޮމިނަލް ޕްރެޝަރ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން : ފާޚާނާގައި ގިނަގިނައިން ބުރަވާން ޖެހިއްޖެނަމަ ބަނޑުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ ހަރނިއާ ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ބަރުދަން އުފުލުން : ގަވާއިދުން ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާ ނުވަތަ ގޯސްކޮށް ބަރުދަން އުފުލާ މީހުންނަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު : މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑުގެ މަސްތައް ފޮޅި، ބަނޑަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ހަރނިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ފަލަވުން : ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވާވަރަކަށް ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ހަރނިއާ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ދުވަސް ނުފުރާ ކުދިންނަށް.އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. ދަރިފުޅު ރޮއި، ކެއްސާ، ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު ގްރޮއިން ސަރަހައްދުގައި ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް އުފެދިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާށެވެ. ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުމަށް ދަތިވާނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ރޮއިފިނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ނަމަވެސް ދަރިފުޅުގެ ކަކުލުގައި ލޮނުގަނޑަކާއެކު މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވާނެއެވެ :
* ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ އަދި އަތްލުމުން ތަދުވާނަމަ
* ލޮނުގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދު ރަތް ނުވަތަ ނޫކުލައަށް ބަދަލުވެފައިވާނަމައެވެ
* ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ
* ހޮޑުލައިފިނަމަ
* ކާން ބޭނުން ނުވާނަމަ
* ޖިންސީ ގުނަވަނާއި އެކު ލޭއައުން ހުރިނަމަ
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން އޭނާ ތިބާގެ ގްރޮއިން އޭރިއާ ބަލާނެއެވެ. އޭނާ ތެދުވެ ކެއްސުމަށް އެދިދާނެއެވެ. ދެން ހަރނިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ ސާފުކޮށް ނުކުމެ ފެންނަން ހުންނާނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ހަރނިއާއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މުހިންމު ކަމަކީ ހަރނިއާ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ ކަމެވެ . އާންމުކޮށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑެތި ވެއެވެ. ހަރނިއާ ކުޑަވެ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ދުވަސްކޮޅަކު މަޑުކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް ހަރނިއާ ބޮޑުވެ ތަދުވާނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ކަނޑައެޅިގެން ޖެހެއެވެ.
ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. އޯޕަން ހަރނިއާ މަރާމާތުކުރުން: މިއީ ހަރނިއާ ތަނުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހައި، ނަގާފައިވާ ޓިޝޫ އަނބުރާ ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ވައްދައި، ބަލިކަށިވެފައިވާ މަސްތަކުގެ ފަށަލަ ވަރުގަދަ ކުރުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ވަރުގަދަ ކުރުމަށްޓަކައި މެޝް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
2. ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ހަރނިއާ ރިޕޭއަރ: މިއީ 'މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ހަރނިއާ ރިޕޭއާ' ވެސް ކިޔައެވެ . ބޮޑު ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި ބަނޑުގައި ހަދަނީ ކުދިކުދި ދެތިން ލޯވަޅެވެ. އެއް ވަޅިން ކެމެރާ (ލެޕަރޮސްކޯޕް) ޖަހައި މޮނިޓަރެއްގައި ބަލާއިރު، އެހެން ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ވަރަށް ރީތި އާލާތްތައް ޖަހައިގެން ހަރނިއާ މަރާމާތު ކުރެ އެވެ. މި ގޮތަކީ ތަދު ކުޑަ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވާ، އަދި ފާރު މަދުވާ ގޮތެކެވެ.
ސާޖަރީއެއް ނެތި މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަރނިއާ ކުޑަވެފައި އަދިވެސް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ވަގުތު އޮތްނަމަ، އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުން: ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކަމަށްވާ މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ފަދަ ކާނާ ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ މަސްތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ބަރު ބަރުދަން އުފުލުމުން ދުރުހެލިވުން:ވީހާވެސް ބޮޑަށް ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ލިފްޓް ކުރާނަމަ ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލާފައި ރަނގަޅަށް ލިފްޓް ކުރާށެވެ.
ހަރނިއާ އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަރނިއާ އަށް އަޅާނުލައިފިނަމަ ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
1. ޖަލުގައި ހުންނަ ހަރނިއާ: ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާ ގޮހޮރު މަސްތަކުގެ މެދުގައި ތާށިވެ، އަނބުރާ އެތެރެއަށް ކޮއްޕާނުލެވޭއިރު، މިއީ ތަދުވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
2. ސްޓްރެންގްލެޓެޑް ހަރނިއާ: މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . ގޮހޮރުގެ ނޭވާހިއްލާފައިވާ ބަޔަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކަނޑާލައިފިނަމަ އެ ބައި މަރުވާން ފަށައެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ހަރނިއާ ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ލޭއައުން ހުއްޓިފައިވާ ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަގުތުން ދާށެވެ!
* ހަރނިއާ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ.
* ޓިއުމަރު ކޮއްޕާނުލެވޭނަމަ.
* ކުއްލިއަކަށް، ގަދައަށް، ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ރިއްސުން ތިބާގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާނަމަ.
* ޓިއުމަރު ހުންނަ ސަރަހައްދު ރަތް، މާމުއި، ނުވަތަ އަތް ނުލެވޭ ވަރަށް ތަދުވާނަމަ.
* ހުމުގެ އަސަރު، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބަނޑު ބޮޑުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ އަކީ ބަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ހުންނަ ބަލިކަށި ތަނެއްގެ ތެރެއިން ގޮހޮރު ފަދަ ޓިޝޫތައް ނިކުމެގެންދާ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ.
- ބަރުދަން އުފުލާއިރު ކަކުލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހަރނިއާ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވެއެވެ. މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީ އެވެ.
- ބަނޑުހައިހޫނުކަމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމާއި، ބަރުދަން އުފުލާއިރު ސަމާލުވުމަކީ ހަރނިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ހަރނިއާގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ހޮޑުލުން، ލޮނުގަނޑު ރަތްވުން، ނުވަތަ އަނބުރާ ވައްދަން ނުކުޅެދުންތެރިވުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment