ކެއްސާއިރު، ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު، ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ސްޓްރެއިން ވުމުން ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެ ސަރަހައްދުން ކުޑަ ލޮޅިއެއް ނިކުމެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މި ލޮނުގަނޑު ކޮޅަށް ހުންނައިރު ފެންނައިރު، އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ފިލައިގެންދާހެން ހީވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ' އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ- އެއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއްގެ މައްޗަށް ސާދާ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ގޮތަށް މަޝްވަރާ ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަރނިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޮތަޅެއްގެ ތެރޭގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހިފަހައްޓާފައިވާ ތަކެތި ފަދައިން ބަނޑުގެ ގުނަވަންތައް (ގޮހޮރު ފަދަ) ވަރުގަދަ މަސްގަނޑެއްގެ ފަށަލައަކުން ތަނުގައި ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަ ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި މަސްތަކުގެ ފާރުގައި ބަލިކަށި ތަނެއް އުފެދެއެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން ޓިޝޫއެއް - އާންމުކޮށް ގޮހޮރުގެ ބައެއް - އެ ބަލިކަށި ސަރަހައްދުގެ ތެރެއިން ކޮއްޕާލައެވެ. އެ ޕްރޮޓްރޫޝަނަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ހަރނިއާ އެވެ.
މިކަން ދިމާވަނީ ގްރޮއިންގައި، ހަމަ ފައި ފެށޭ ބަނޑުގެ ބިންގަލުގައި ކަމަށްވާތީ، އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ' އެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެތީ، މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާ ތިބެގެން ނުވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައިގެންނެވެ.
ހަރނިއާ ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ކަކުލުގައި ބޮޑުވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން | ކޮޅަށް ހުންނައިރު، ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާއިރު ގްރޮއިންގައި ފެންނަ ކުޑަ ބޯޅައެއް ފަދަ ބިއްލޫރިގަނޑެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އޮށޯވެގެން އޮންނައިރު އަނބުރާ ވަދެގެންދާ ކަމެކެވެ. |
| ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން | ކަކުލުގައި ބަރުވެ، ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ދަމައިގަތުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ. މި ރިހުން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާއިރު އެވެ. |
| އަނދާ ހުލިވުމެކެވެ | ބިހިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި އަނދާ ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ | ބިސްގަނޑުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ހަރނިއާ ސްކްރޮޓަމް އަށް ވެސް ދިގުވެދާނެތީ އެވެ. |
ހަރނިއާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއާއި، މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހަރނިއާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ އުފަންވުމުން ފެށިގެން ހުންނަ އިންޑައިރެކްޓް ހަރނިއާ އެވެ ؛ އެއީ ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވުމުގެ ތެރޭގައި ގްރޮއިންގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ހުޅުވުމެއް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަނެއް ވައްތަރަކީ ޑައިރެކްޓް ހަރނިއާ , މިއީ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމާއި ބަނޑުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ރިސްކް ބޮޑުވަނީ ކޮންބައެއްތޯއާއި ކީއްވެތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ފިރިހެނަކަށް ވުމުން:ހަށިގަނޑުގެ އޮނިގަނޑުގެ ސަބަބުން އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް 8 ގުނަ އިތުރުވެއެވެ.
- މުސްކުޅިވުން : އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މަސްތައް ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަލިކަށިވެގެންދެއެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު : އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް (ބެލެނިވެރިޔާ ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކަށް) ހަރނިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން: ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމަކީ ބަނޑުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން : ގޮހޮރު އެޅުމުގެ ތެރޭގައި ގިނަގިނައިން ބުރަވުމުން ބަނޑުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ ހަރނިއާ ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
- ބަރު އުފުލުން : ގިނައިން ބަރު އުފުލަން ޖެހޭ ވަޒީފާތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ނުވަތަ ގޯސް ޕޯސްޗަރެއްގައި އެއްޗެހި އުފުލާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު : ބަނޑުގެ މަސްތައް ސްޓްރެޗްވުމާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމަކީ ހަރނިއާ ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- ފަލަވުން : ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ހަރނިއާ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން، ޚާއްޞަކޮށް ވަގުތުން އުފަންވާ ކުދިންނަށް , އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ ޖެހިދާނެއެވެ. ދަރިފުޅު ރޮއި، ކެއްސުން، ނުވަތަ ސްޓްރެއިން ވުމުން ދަރިފުޅުގެ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަ ދުޅައެއް ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ދަރިފުޅު ކާއިރު އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ މާގިނައިން ރޮއިފިނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
ނަމަވެސް ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއެކު މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް ދާންޖެހެއެވެ :
* އަތްލުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން ނުވަތަ ރިހުން
* ބިސްގަނޑު ރަތް ނުވަތަ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ
* ހުން
* ހޮޑުލުން
* ކެއުމަށް ދެކޮޅުހެދުން
* ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން
ޑޮކްޓަރު އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން، އެމީހުން ގްރޮއިން އޭރިއާގެ ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއް ކުރާނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ކޮޅަށް ހުރެ ކެއްސުމަށް އެދިދާނެއެވެ؛ ހަރނިއާއެއް ހުރިނަމަ މި ދުވަސްވަރު ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަން ހުންނާނެއެވެ.
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ޔަގީން ކުރުމަށް އެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ހަރނިއާ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަރނިއާ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ ކަމެވެ . އާންމުކޮށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑުވެއެވެ. ހަރނިއާ ކުޑަވެ، އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތްނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ 'އިންތިޒާރުކޮށް ބަލާ' ގޮތަކަށެވެ. ނަމަވެސް ހަރނިއާ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. އޯޕަން ހަރނިއާ މަރާމާތުކުރުން: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ހަރނިއާ ހުރި ތަނުގައި އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން ނިކުމެފައިވާ ޓިޝޫ އަނބުރާ ބަނޑަށް ކޮއްޕާލައި، ބަލިކަށި މަސްތަކުގެ ފާރު ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ. އާންމުކޮށް އިތުރު ސަޕޯޓެއް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރަނީ މެޝްއެކެވެ.
2. ލެޕަރޮސްކޯޕިކް (މިނިމަލީ އިންވޭސިވް) ހަރނިއާ މަރާމާތުކުރުން:މިކަމަށް ގިނައިން ކިޔަނީ 'ކީހޯލް ސާޖަރީ' އެވެ. ބޮޑު ވަޅިއެއްގެ ބަދަލުގައި ސާޖަން ބަނޑުގައި ކުދިކުދި ދެތިން ޕަންޗާއެއް ހަދައެވެ. އެއް ވަޅުގަނޑުގެ ތެރެއިން ކުޑަ ކެމެރާއެއް (ލެޕަރޮސްކޯޕް) ޖަހައިގެން ސާޖަން އަށް މަގުދައްކައިދޭއިރު، އަނެއް ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ހާއްސަ އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަރނިއާ މަރާމާތު ކުރެ އެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އާންމުކޮށް ތަދު މަދުވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ކުދިކުދި ޒަހަމްތައް ލިބެއެވެ.
ސާޖަރީއެއް ނެތި މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަރނިއާ ކުޑަވެ، ވަގުތުން އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ހަމަޖެހިފައި ނުވާނަމަ، އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރުމުން އުނދަގޫ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުން: ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި މޭވާ، ތަރުކާރީ، ފެހި، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ފަދަ ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުމަށް އިތުރުކުރުން.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމުން ދުރުހެލިވުން: ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާށެވެ. އެއްޗެއް އުފުލަން ޖެހޭނަމަ ރަނގަޅަށް އުފުލުމަށްޓަކައި ކަކުލު ހުޅުގައި ކޮށާލާފައި ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
ހަރނިއާ އަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކޮންމެ މީހަކުވެސް އެނގެން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ އަށް އަޅާނުލައިފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
1. ޖަލުގައި ހުންނަ ހަރނިއާ: ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާ ޓިޝޫ މަސްތަކުގެ ފާރުގައި ތާށިވެ، އަނބުރާ ބަނޑަށް ކޮއްޕާނުލެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
2. ސްޓްރެންގްލެޓެޑް ހަރނިއާ: މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . ތާށިވެފައިވާ ޓިޝޫއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކަނޑާލައިފިނަމަ އެ ޓިޝޫ މަރުވާން ފަށާނެއެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ހަރނިއާ ތާށިވެ ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ!
* ހަރނިއާ ބަލްޖް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑުވެއެވެ.
* ބުޅި ފަހަތަށް ކޮއްޕާނުލެވޭނެއެވެ.
* ކުއްލިއަކަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން ގްރޮއިންގައި ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ.
* ބިލްޖް ރަތްވެ، މާމުއި ކުލައަށް ނުވަތަ އަތްލުމުން އިންތިހާއަށް ތެތްވެގެންދެއެވެ.
* ހުމުގެ އަސަރު، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ ޖެހެނީ ބަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ހުންނަ ބަލިކަށި ތަނެއްގެ ތެރެއިން ޓިޝޫ ކޮއްޕާލުމުންނެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ.
- އުފުލާއިރު ކަކުލުގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ތަދުވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ހަރނިއާ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވެއެވެ. ސާޖަރީ އަކީ ޕްރައިމަރީ ފަރުވާ އެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމާއި، އުފުލާއިރު ސަމާލުވުމަކީ ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ގަދައަށް ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ރަތް/ތާށިވެފައި ހުންނަ ބިއްލޫރިގަނޑަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުން.
އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ، ހަރނިއާ، ގްރޮއިން ލަމްޕް، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހަރނިއާ، އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ، ގްރޮއިން ޕޭން، ހަރނިއާ ސާޖަރީ
