އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ހާލު ކިހިނެތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބައެއް ފަހަރު މަޝްވަރާ ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ގިނަ ބަޔަކަށް މުހިންމު މައުޟޫއެކެވެ. އެއީ ތިބާއަށް މުޅިންވެސް އަންގަން ޖެހޭ މައުޟޫޢެއް: ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެއް ކަމަށްވާ ތިބާގެ ބިސްގަނޑު (ނުވަތަ ބިސްގަނޑު) އެވެ. އެމީހުންނަށް އެކިއެކި ބަހުގެ ނަންތަކުން އިޝާރާތްކުރާ އަޑު އިވިފައި ވެދާނެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން، އެމީހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަހަލަ ކަންބޮޑުވުންތަކަކަށް ފީނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބިސްގަނޑަކީ ކޮބައިތޯއާއި އޭގެ ދައުރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބިސްގަނޑު އަކީ ފިރިހެން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އޯވަލް ބައްޓަމަށް ހުންނަ ދެ ގްލޭންޑް އެވެ. ކޮންމެ ފިރިހެނަކުވެސް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ދެ ބިސްގަނޑެވެ. އެއް ބިސްގަނޑަކަށް "ޓެސްޓިސް" ކިޔާއިރު، ދެ ބިސްގަނޑަށް ވެސް ކިޔަނީ "ޓެސްޓިސް" އެވެ.
އެމީހުންގެ ދެ ޕްރައިމަރީ ފަންކްޝަން އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
1. ސްޕަރމް ޕްރޮޑަކްޝަން: ފިރިހެން ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ސެލްސް ނުވަތަ ސްޕަރމް އުފެދެނީ ބިސްގަނޑުގެ އެތެރޭގައެވެ. މި ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސް އަށް ކިޔަނީ ސްޕަރމެޓޯޖެނެސިސް އެވެ .
2. ހޯރމޯން އުފެއްދުން: ފިރިހެނުންގެ ޖިސްމާނީ ސިފަތައް ރެގިއުލޭޓްކުރާ ޕްރައިމަރީ ހޯރމޯން ކަމަށްވާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އުފެއްދުމުގައި ވެސް ބިސްގަނޑުގެ ޒިންމާ އުފުލައެވެ.
ސްޕަރމް އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ތިބާގެ ބިސްގަނޑު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ވުރެ ކުޑަކޮށް ފިނިކޮށް ހުންނަން ޖެހޭކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ފިނިހޫނުމިނަށްވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް ދަށް ފިނިހޫނުމިނެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ފިނި މާހައުލަކީ ސްޕަރމް ރަނގަޅަށް މެޗުއަރ ވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
ކޮންމެ ބިސްގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި ސެމިނިފެރަސް ޓިއުބިއުލްސް ކިޔާ ކުދިކުދި ހޮޅިތައް ގިނައެވެ. މިކަމާ މެދު ވިސްނާލަމާ: އެއް ބިސްގަނޑެއްގައި މި ކޮއިލްޑް ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 700 ވަރަކަށް ހޮޅި ހުރެއެވެ! މި ސްޓްރަކްޗަރތަކުގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމަ ނުވާ ސްޕަރމް ސެލްތަކަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި ލޭގެ ސަޕްލައި ލިބި މަޑުމަޑުން މެޗުއަރ ވެއެވެ. ސްޕަރމް ސެލްއެއް ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވާން ގާތްގަނޑަކަށް 74 ދުވަސް ނަގައެވެ.
މި ސްޕަރމްތައް ފުރިހަމަވުމަށްފަހު ބިސްގަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ އެޕިޑިޑައިމިސް ކިޔާ ޑަކްޓްތަކުގެ ނިޒާމަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. އެތަނުން ވަސް ޑިފެރެންސް ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް އެންމެ ފަހުން ޖިންސީ ގުނަވަން މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ނުކުމެގެން ދަނީ މަނިއިގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
ބިސްގަނޑުން އުފައްދަނީ ކޮން ހޯރމޯންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ދެންނެވި ފަދައިން ބިސްގަނޑުން އުފައްދަނީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އެވެ. މި ހޯރމޯން އަކީ އަޑު ފުންވުމާއި، މަސްތަކުގެ ބާރު އިތުރުވުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ޒިންމާވާ ހޯރމޯނެކެވެ. މިއީ ބިސްގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ސެލްތަކެއް ކަމަށްވާ ލޭޑިގް ސެލްސް އިން އުފައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ .
ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ބިސްގަނޑު އުފައްދަނީ އެހެން މުހިންމު ހޯރމޯންތަކެކެވެ:
- އިންހިބިން ބީ: މި ޕްރޮޓީން ލެވެލް ގުޅިފައިވަނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ބިސްގަނޑުގެ ވޮލިއުމް އާއި ސްޕަރމް ކައުންޓާއެވެ.
- އެންޓި-މުލެރިއަން ހޯރމޯން (އޭއެމްއެޗް): ފިރިހެނުންގެ އެތެރޭގެ ނަސްލީ ނިޒާމު ތަރައްޤީވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ހޯރމޯންއެކެވެ.
- އިންސިއުލިން ލައިކް ފެކްޓަރ 3 (INSL3): މި ހޯރމޯން އަކީ ބިސްގަނޑު ތަރައްޤީވުމުގެ ތެރޭގައި ބިސްގަނޑު ސްކްރޮޓަމް އަށް ފައިބައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެއް ކަމަށާއި، ކުރިއަށްދާ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ.
- އެސްޓްރަޑިއޯލް : ސްޕަރމް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވެސް މުހިންމު އެސްޓްރޮޖެންގެ ވައްތަރެކެވެ.
ބިސްގަނޑު ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ބިސްގަނޑު ބަހައްޓަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތިރީގައި ތަޅުވާފައި ހުންނަ ހަމުގެ ޕައުޗެއް ކަމަށްވާ ސްކްރޮޓަމް އެވެ . އާންމު ގޮތެއްގައި އެކަކު އިށީނދެގެން އިންނަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވާތްފަރާތުގައި ކަމަށާއި އަނެއް މީހާ އިށީނދެގެން އިންނަނީ ކަނާތްފަރާތުގައެވެ.
ބިސްގަނޑު އެތެރޭގެ ހަށިގަނޑާ ގުޅިފައިވަނީ ސްޕަރމެޓިކް ކޯޑް ކިޔާ ސްޓްރަކްޗަރއަކުން ކަމަށާއި، މިއީ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޕަރމް ގެންދާ ޑަކްޓް ކަމަށްވާ ވަސް ޑިފެރެންސް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.
އެމީހުންގެ ސިފައާއި އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ކަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމުން ސީދާ ނުފެނުނު ނަމަވެސް ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ގިނައިން ސިފަކުރެވެނީ ޒައިތޫނި ނުވަތަ ކުޑަ ވޯލްނަޓެއްގެ ސައިޒާއި ބައްޓަމުގެ ގޮތުގައެވެ.
ސައިޒާ ގުޅޭގޮތުން،"ފުރިހަމަ" މިންގަނޑެއް ނެތެވެ. އެއް ބިސްގަނޑު އަނެއް ބިސްގަނޑަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ނުވަތަ ތިރިއަށް ތަޅުވާލުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި އާންމުކޮށް ބިސްގަނޑުގެ ވޮލިއުމް 15 މިލިލީޓަރާއި 35 މިލިލީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ. އެއީ ކުޑަ ދޫންޏެއްގެ ބިހުގެ ސައިޒުން ފެށިގެން ކުޑަ ކުކުޅު ބިހެއްގެ ސައިޒުން ފެށިގެން ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމަށް ވިސްނާށެވެ.
ބިސްގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހާލަތްތަކާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ހާލަތްތައް ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ގިނައިން ފެންނައިރު އަނެއްބައި ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެއެވެ. އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާ ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހައިޕޮގޮނަޑިޒަމް: ބިސްގަނޑުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހޯރމޯން ނުއުފެއްދޭ ވަގުތު.
- ކްލައިންފެލްޓަރ ސިންޑްރޯމް: ފިރިހެނަކު އުފަންވާއިރު އިތުރު އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް އެއް ހުންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ.
- ދަރިމައިނުވުން: ބަލިވެ އިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ނެތުން، މިއީ ސްޕަރމް އުފެއްދުން މަދުވުމުން ނުވަތަ ބްލޮކޭޖް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ކްރިޕްޓޯކިޑިޒަމް : "އަންޑެސްސެންޑް ޓެސްޓިކަލް" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ، މިއީ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ބިސްގަނޑު ސްކްރޮޓަމް އަށް ނުވަދެވޭ ގޮތަށެވެ.
- އެޕިޑިޑައިމައިޓިސް : އެޕިޑިޑައިމިސް ގައި ދުޅަވުން , ގިނަ ފަހަރަށް އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވެއެވެ.
- ސްޕެރމަޓޯސެލް: ބިސްގަނޑުގެ މަތީގައި ނުވަތަ ފަހަތުން އުފެދޭ ފެން ފުރިފައިވާ ސިސްޓެކެވެ.
- ޓެސްޓިކިއުލަރ ޓޯޝަން: މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް! އެއީ ބިސްގަނޑު ބުރިވެ، އޭގެ ލޭގެ ސަޕްލައި ކަނޑާލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
- ޓެސްޓިކިއުލަރ ކެންސަރު: މިއީ 20 އަހަރާއި 35 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފިރިހެނުންނަށް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން އެކްސިޑެންޓްތަކާއި، ވެއްޓުމާއި، ނުވަތަ ކުޅިވަރުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ބިސްގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
ބިސްގަނޑުގެ މައްސަލަތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
- ސްކްރޮޓަމް ނުވަތަ ބިސްގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.
- ބިސްގަނޑުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ބިސްގަނޑުގެ މަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅަވުން.
- ކަށިގަނޑުގެ ކުލައަށް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- އެ ސަރަހައްދުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ހޫނުކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ.
- ތިބާގެ މަނި ތެރެއަށް ލޭ .
- ތިރި ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
މުހިންމު: މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ބިސްގަނޑުގެ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި އަލާމާތްތައް މުރާޖަޢާކުރުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ކަށިގަނޑުގެ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ .
- ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ހޯރމޯން ލެވެލް ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ މާކެރސް ޗެކްކުރުން.
- އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުތައް .
- ލޮމްޕަކީ ސޮލިޑް ނުވަތަ ފްލޫޑް ފުލް އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ކުރާ ޓްރާންސްއިލިމިނޭޝަން ޓެސްޓެކެވެ .
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއް , މިއީ ބިސްގަނޑުގެ އޮނިގަނޑު ޗެކްކޮށް އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ރަން މިންގަނޑެވެ.
ބިސްގަނޑުގެ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ސްޓޭންޑަރޑް ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ވަކި ޑައިގްނޯސިސްއެއްގެ މައްޗަށް ނަމަވެސް އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުން: ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުމާއި، ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް ޕެކް އުނގުޅުން ނުވަތަ ސަޕޯޓިވް އެތުލެޓިކް ސްޓްރެޕް ލައިގެން އުޅުން.
- ބޭސްތައް: އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ބަދަލުކުރުމުގެ ފަރުވާ.
- ސާޖަރީ: ބިސްގަނޑު ތިރިނުވާ ގޮތަށް އޯކިއޯޕެކްސީ ހެދުމާއި، ޓޯޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ސާޖަރީ ކުރުމާއި، ނުވަތަ ސިސްޓް ނުވަތަ ޓިއުމަރު ނައްތާލުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ.
އަހަރެންގެ ބިސްގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބިސްގަނޑުގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން:
- ވޭއާ ޕްރޮޓެކްޝަން: އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ކުޅިވަރު ނުވަތަ ހައި އިމްޕެކްޓް ހަރަކާތްތަކުގައި އަބަދުވެސް އެތުލެޓިކް ސަޕޯޓަރެއް ނުވަތަ ޖޮކްސްޓްރެޕް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ސާފުތާހިރުކޮށް ހުރުން: ގަވާއިދުން ދޮވެ ސާފުތާހިރު، ނޭވާލާން ފަސޭހަ އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން ދެމެހެއްޓުން.
- ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން އަމިއްލައަށް އިމްތިހާނުކުރުން: ތިމާއަށް "އާދައިގެ" ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭށެވެ. ބައްޓަމާއި ޓެކްސްޗަރ ނުވަތަ ސިފައަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ- ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އަހަރެންގެ އެއް ބިސްގަނޑު ގެއްލިއްޖެނަމަ ދަރިން ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ އެއް ބިސްގަނޑަކީ ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ފުދޭވަރުގެ ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް ފުދޭ އެއްޗެކެވެ. ކެންސަރު ނުވަތަ ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ފަދަ ސިއްހީ ސަބަބުތަކާހުރެ ދެ ބިސްގަނޑު ވެސް ނަގަން ޖެހޭ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ސްޕަރމް ބޭންކިންގ (ކްރައިއޯޕްރިޒަރވޭޝަން) އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ސްޕަރމް ރައްކާކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ތިބާގެ ބިސްގަނޑުތަކަކީ ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ދަރިމައިވުމުގެ ނިޒާމާއި ފިރިހެންވަންތަކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ވިސްނައިދިނުމަށް ވަގުތު ހޭދަކޮށް، ދުވަހަކުވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ބަދަލުތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.
އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ނުގަންނަވާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ- އަވަހަށް އެކަން ދެނެގަތުމަކީ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްގެ ތަޅުދަނޑިއެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަކީ އެހީތެރިވެދީފައިވާ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
