އެސްޑީއާރު ސާޖަރީ (ސެލެކްޓިވް ޑޯސަލް ރައިޒޮޓޮމީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ ހުންނަ ކުދިންނަށް އެހީތެރިވެދެނީ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ ޖެހިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ކުދިންގެ ގުނަވަންތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ މަސްތައް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ހަރުވެ، ހަރުވެފައި ހުންނަކަން ތިބާއަށް ފާހަގަކުރެވިފައި ވާނެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސްޕަސްޓިސިޓީ' އެވެ. މި ހަރުކަށިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާއަށް ހިނގުމާއި، ދުވުމާއި، ފުންމާލުމުގެ އިތުރުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައްވެސް ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މި މައްސަލައަށް ދާއިމީ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސެލެކްޓިވް ޑޯސަލް ރައިޒޯޓޮމީ ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އެސްޑީއާރު ސާޖަރީ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޑީއާރު ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސެލެކްޓިވް ޑޯސަލް ރައިޒޯޓޮމީ (އެސްޑީއާރު) އަކީ ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ ހުންނަ ކުދިންގެ މަސްތަކުގެ ހަރުވުން (ސްޕަސްޓިސިޓީ) ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ކުޑަކޮށްދޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސީޖަރެއް ނަމަވެސް، ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ، މިއީ ކުއްޖާގެ ބުރަކަށީގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ ބައެއް ޙިއްސީ ނާރު ފައިބަރުތައް ޚިޔާރުކޮށްގެން ކަނޑައި ނައްތާލުމެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ގުނަވަންތައް ޕެރެލައިޒް ނުވުމެވެ. އަދި ފައިގެ ހަރަކާތަށް ސީދާ އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ތަތްވެފައި ހުންނަ މަސްތަކެވެ.

މި ސާޖަރީ ހަދަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ހުރިހާ ކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ ހެއްޔެވެ؟

އެސްޑީއާރު ސާޖަރީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރަނީ ސެރެބްރަލް ޕަލްސީގެ ސަބަބުން މަސްތައް ހަރުވުން (ސްޕަސްޓިސިޓީ) އަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ.

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ (ސީޕީ) އަކީ ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތަކާއި ކޯޑިނޭޝަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ސީޕީ ހުންނަ ގިނަ ކުދިންނަށް 'ސްޕަސްޓިސިޓީ' ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މާނައަކީ ކުއްޖާ ހަރަކާތްތެރިވާން އުޅުމުން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ބައެއް މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ގަދައަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާއަށް ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ދަތިވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ދަތިވެ، ބައެއް ފަހަރު ތަދުވާގޮތް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެސްޑީއާރު ސާޖަރީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ:

• ސްޕަސްޓިކް ޑިޕްލެޖިކް ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފައިތަކަށް އަސަރުކުރާ މަސްތައް ހަރުވުން ހުންނަ ކުދިންނަށެވެ.
• ސީރިއަސް ސްޕަސްޓިކް ކުއަޑްރިޕްލެޖިކް ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ: މިއީ މަސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަރުވެ ހަތަރު ގުނަވަން ވެސް އަސަރުކުރާ ކުދިންނަށެވެ.

އޯކޭ، މި ސާޖަރީން މަސްތަކުގެ ހަރުވުން ކުޑަވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ މެދު ކުޑައިރުކޮޅަކު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގެ އާދައިގެ މަސްތަކުގެ ޓޯން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެއްގެ ހަރަކާތްތަކުންނެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފޯނެއް ފަދަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެއް ހުންނަ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

1. ސެންސަރީ ނާރވްސް: މިއީ މަސްތަކުން ފެށިގެން ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް މައުލޫމާތު ގެންދާ އެއްޗެކެވެ.

2. މޮޓޯ ނާރވްސް: މިއީ ސްޕައިނަލް ކޯޑުން އަނބުރާ މަސްތަކަށް އަމުރު ފޮނުވަނީ "މިގޮތަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމަށެވެ."

އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން މި މެސެޖު ދައުރުވުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެން ބޭނުން ގޮތަކަށް މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ސެރެބްރަލް ޕަލްސީގައި ސިކުނޑީގެ މި ނާރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ. ދެން ވާގޮތަކީ ބައެއް ޙިއްސީ ނާރުތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، މަސްތަކަށް ގޯސް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައި، "ތަތްކޮށް، ބާރުކޮށްލާ" ކަމަށް ބުނެ އެވެ.

މިއީ އެސްޑީއާރު ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާގޮތެވެ.

ސާޖަން ހޮވައި ކަނޑާލަނީ ހަމައެކަނި މަސްތައް ތަތްވެ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އެކްޓިވޭޓް ކުރަމުންދާ ސެންސަރީ ނާރު ރޫޓްލެޓްތަކެވެ. ސްޕެޝަލް ޓެސްޓެއް (އީއެމްޖީ) ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޮން ނާރުތަކެއްތޯއާއި، ގޯސް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވަނީ ކޮން ނާރުތަކެއްތޯ ބެލުމަށެވެ. މިއީ އެހެން ހަރަކާތްތަކަށް އަސަރު ނުކޮށް ހަމައެކަނި މަސްތަކުގެ ތަތްވުން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

މިގޮތަށް މަސްތަކުގެ ހަރުކަށިކަން ފިލުވައިލުމުން އޭގެ ދަށުގައިވާ މަސްތައް އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައިފާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތެރިކަމާއި މަސައްކަތް ރަނގަޅުވެއެވެ. އަދި މަސްތައް ގިނަ ދުވަހު ހަރުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކުގައި އުނިކަންތައްތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްޑީއާރު ސާޖަރީއަކީ ކޮންމެ ކުއްޖަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއަކަށް ނުވާތީ، ދަރިފުޅަށް ފައިދާ ކުރާނެތޯ ބެލުމަށް ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމަކުން ދަރިފުޅު އިވެލުއޭޓް ކުރާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސެސްގައި އާންމުކޮށް ބައިވެރިވަނީ ތިރީގައިވާ ސްޕެޝަލިސްޓުންނެވެ.

މި ހުރިހާ މީހުންވެސް ކުއްޖާ ބަލައި ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި އެއްވެ އެސްޑީއާރު ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުއްޖާއަށް ފައިދާވާނެތޯ އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުން ނިންމައެވެ.

މީގެ އިތުރުން ސާޖަރީގެ ކުރިން އެހެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ:

• ފިޒިކަލް އަދި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓުން ކުއްޖާގެ ޖިސްމާނީ ޤާބިލުކަން ފުރިހަމައަށް ވަޒަންކުރުމަށްޓަކައި ފުން އިވެލުއޭޝަނެއް ހަދައެވެ. އެމީހުން ކުއްޖާގެ ހަރަކާތްތައް ވީޑިއޯކޮށް، އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ފަރުވާއެއް ރާވާފައިވެ އެވެ.
• ސިކުނޑީގެ އެމްއާރުއައި ސްކޭނެއް ހެދުމުން އެހެން ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ނިއުރޯލޮޖިކަލް އެހެން މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ނިއުރޯލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކާށެވެ .
• އަނެއްކާވެސް ނިއުރޯސާޖަން އާއި ބައްދަލުކޮށް ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތަކާއި ރަނގަޅުވާ ވަގުތުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ދަރިފުޅަށް އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ ބެލުމަށް އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރާށެވެ.

ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް

މިއީ އާންމުކޮށް އެސްޑީއާރު ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތެވެ.

1. އެނެސްތެޝިއާ: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓް ކުއްޖާއަށް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދެއެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ކުއްޖާ ރަނގަޅަށް ނިދާއިރު އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.

2. އިންސިޝަން: ނިއުރޯސަރޖަން ކުއްޖާގެ ކަނާތު ކޮނޑުގެ މެދުތެރެއިން ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައެވެ.

3. ނާރުތަކަށް ހުށަހެޅުން: މި އިންސިޝަން މެދުވެރިކޮށް ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ނިވާކުރާ ޑޫރާ ހުޅުވި، މަސްތަކާއި ކަށިތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެ، އޭގެ ދަށުގައިވާ ނާރު ފައިބަރުތައް ހާމަވެއެވެ.

4. ނާރު ވަކިކުރުން: ދެން ސާޖަން މޮޓޯ ނާރުތަކާއި ސެންސަރީ ނާރުތައް އެކަކު އަނެކަކާއި ވަކިކުރެއެވެ. މޮޓޯ ނާރުތައް އެއްވެސް ގެއްލުމަކުން ރައްކާތެރިވެފައި ހުރެއެވެ.

5. ގޯސް ނާރުތައް ދެނެގަތުން: މިހާރު އިލެކްޓްރޯޑްތައް ޙިއްސީ ނާރުތަކުގެ މުރަކަތަކުގައި ޖައްސައި، އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (EMG) ހަދައެވެ.އިލެކްޓްރިކަލް ސްޓިމިއުލޭޝަން ފޯރުކޮށްދެނީ ސްޓިމިއުލޭޓަރ ކިޔާ މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިއީ މަސްތައް ތަތްވާން މެދުވެރިވަނީ ސީދާ ކޮން ނާރުތަކެއްތޯއާއި، ގޯސް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވަނީ ކޮން ނާރުތަކެއްތޯއާއި، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ނާރުތަކެއް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

6. ނާރު ކަނޑާލުން: ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފާހަގަކުރެވޭ އާދަޔާ ހިލާފު ޙިއްސީ ނާރުތަކުގެ ވަކި އިންސައްތައެއް ކަނޑާލައެވެ. ކޮން ނާރުތަކެއް ކަނޑާލަނީ ކިހާވަރަކަށްތޯ ކުޑަކުއްޖަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.

7. އިންސިޝަން ބަންދުކުރުން: ނާރު ކަނޑާލުން ނިމުމުން އިންސިޝަން އަނބުރާ އެއްކޮށް ފަށަލަ ފަށަލައަށް ތަތްކުރެއެވެ.

8. ރަނގަޅުވުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ކުއްޖާ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ނުވަތަ ޚާއްޞަ ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ބަދަލުކޮށް މެޑިކަލް ޓީމުން ވަރަށް ގާތުން ބަލައެވެ.

މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ފަސް ގަޑިއިރު ނަގާ ސާޖަރީއެކެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށް ފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް ދުވަސް ވަންދެން ކުދިން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ފުރަތަމަ 24-48 ގަޑިއިރު ކުއްޖާ އެނދުގައި އޮންނަން ޖެހޭނެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފެށޭނެއެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެސްޑީއާރު ސާޖަރީގެ ނަތީޖާ ކުއްޖާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އަދި، ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީ މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ދޭ އިންޓެންސިވް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ޓްރީޓްމަންޓުގެ މައްޗަށެވެ.

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އެސްޑީއާރު ސާޖަރީގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރި ނަމަވެސް ދާއިމީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ދަރިފުޅުގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ސާޖަރީގެ ކުރިން މި ހުރިހާ ނުރައްކަލަކާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ތިބާއާ މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.

ރިކަވަރީ ޓައިމް އާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ މުހިންމުކަން

މިއީ އެސްޑީއާރު ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީގެ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ސާޖަރީއަކީ ހަމައެކަނި ދަތުރުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. ހަގީގީ ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ރިހެބިލިޓޭޝަން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ ފަށަނީ ސާޖަރީ އަށް ފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ތިން މަހާއި ހަ މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހަފްތާއަކު އެތައް ދުވަހަކު އެކުއްޖާ މި ފަރުވާތަކަށް ހާޒިރުވާން ޖެހެއެވެ.

• ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް: ކުއްޖާގެ މަސްތަކުގައި ވަރުގަދަކޮށް، ސްޓްރެޗްކޮށް، އަދި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ ކަސްރަތުތަކެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތެރަޕިސްޓް ކަސްރަތުތައް ކުރާއިރު، ކުއްޖާ ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުއްޖާ އަމިއްލައަށް ކަސްރަތުތަކުގައި ހީވާގިކަމާއެކު ބައިވެރިވާނެއެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓް: ކުއްޖާއަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް (އެބަހީ، ހެދުން އެޅުން، ކުޅުން) ފަސޭހައިން އަދި މިނިވަންކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ކަސްރަތުތަކުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދުތަކަކީ؛

• ހަކަތަ އިތުރުވުމެވެ.
• އިށީނދެ ކޮޅަށް ހުރެގެން ބެލެންސް އާއި ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ތަރައްޤީކުރުން.
• ކޮޅަށް ހުރުމަށް ފައި ތައްޔާރުކުރުން.
• އިށީނދެގެން ތިބެގެން ކޮޅަށް ހުރުން ފަދަ ހަރަކާތްތައް މާ އޮމާންކޮށް ކުރުމަށް ތަމްރީނު ކުރުން.

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހޮސްޕިޓަލުން ދަރިފުޅު ގެއަށް ގެނައުމަށްފަހު ކޮމްޕްލިކޭޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• ސާޖިކަލް އިންސިޝަން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ނުކުންނަނަމަ (އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް) އެވެ.
• ކުއްޖާގެ ހުމުގެ އަސަރު ބޮޑުނަމަ.
• ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިއްޖެނަމައެވެ.

މިފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.