ހިތުގެ ފާރު ތުނިވާ ބައްޔަށް ހައްލެއް: ސެޕްޓަލް މައިކްޓޮމީ ސާޖަރީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމާއި، މޭމަތި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ސިޑިން އަރައިގެން ނުވަތަ ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ކުރާއިރު ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު އެއް ސަބަބަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ތުނިވުމެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ހައިޕަރޓްރޮފިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ' އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތު ބޭސްދީގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި، ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޚާއްޞަ ސާޖަރީއެއް އޮވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ 'ސެޕްޓަލް މައިކްޓޮމީ' ކިޔާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިތުގެ ފާރު މި ތުނިވުމުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނެކެވެ. ހަތަރު ކޮޓަރި ހުންނަ ކުޑަ ގެއެއް ފަދައެވެ. މަތީ ދެ ކޮޓަރި (އެޓްރިއާ) އާއި ތިރީ ދެ ކޮޓަރި (ޗެމްބަރު) ހުރެއެވެ. މިދެތަނުގެ ތިރީގައި އޮންނަ މައި ދެކޮޓަރި، އެއީ ކަނާތްކޮޅާއި ވާތު ކޮޓަރި ވަކިކޮށްފައި ހުންނަނީ މެދުގައި ބޯ ފާރަކުންނެވެ. މަސްތަކުން ހަދާފައިވާ މި ފާރަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ސެޕްޓަމް' އެވެ .

'ހައިޕަރޓްރޮފިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ' ކިޔާ ހާލަތެއްގައި މި ސެޕްޓަމްގެ މަސްގަނޑު މާބޮޑަށް ބޯވެގެންދެއެވެ. ތިބާގެ ގޭގެ ދެ ކޮޓަރި ވަކިކޮށްފައިވާ ފާރު ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވެ، އެއް ކޮޓަރި އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލައިފިނަމަ ވާނެ ގޮތް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިތާ މިހިނގާގޮތަކީ އެއީ. މި ބޯވެފައިވާ ފާރު އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލަނީ، ޚާއްޞަކޮށް ހަށިގަނޑަށް ލޭ ފޮނުވާ މައި ކޮޓަރި ކަމަށްވާ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށެވެ.

ސެޕްޓަލް މައިއެކްޓޮމީ ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާނީ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީއަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެވެ.

• ބޭހުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް: މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިސްނާފާނެއެވެ.
• ހިތުގެ ފާރު ވަރަށް ބޮޑަށް (ސެޕްޓަމް) ހުންނަ މީހުންނަށް: ބައެއް މީހުންގެ އަލާމާތްތައް މަދު ނަމަވެސް، މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ސެޕްޓަމް ވަރަށް ބޯވެ، ލޭ ދައުރުވުމަށް ބޮޑު ހުރަހެއް ކުރިމަތިވާނަމަ އެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް އުންމީދުކުރާ އަންހެނުންނަށް:މި ހާލަތު ހުންނަ އަންހެނަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ އުއްމީދުގައި ހުރިނަމަ، އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހިތަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާތީ، މި ހުރަސް އަވަހަށް ނައްތާލުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ހިތުގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ބަލާނެ އެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. މިކަންކަން ކުރަނީ ވީހާވެސް ރައްކާތެރިކަމާއި ކާމިޔާބުކަމާއެކު ސާޖަރީ ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ހޯދުމަށެވެ.

މީގެ އިތުރުން ލޭ ތުނިކުރާ ފަދަ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެކެވެ. އެކަމަކު މިއަދުގެ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު މިކަންކަން ވަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ.

1. އެނެސްތެޝިއާ: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ފުރިހަމައަށް ހޭނައްތާލެވޭނެއެވެ. މާނައަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހްސާސް ނުވެ، ފުން ނިންޖެއްގަ އެވެ.

2. ސާޖަރީ: ސާޖަން މޭމަތީގެ މެދުގައި ވަޅިއެއް ހަދައި، ދެފަރާތުން އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑު (ސްޓަރނަމް) ކަނޑައިގެން ހިތާއި ހަމައަށް ވާސިލްވެއެވެ.

3. ހިތް-ފުއްޕާމޭ މެޝިން: ދެން ގުޅާނީ 'ހިތް-ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނަކާ' އެވެ. މި މެޝިނުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ކޮށްދޭނެ އެވެ.

4. މަސްތައް ނައްތާލުން: ދެން ސާޖަން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސެޕްޓަމްގެ މަސްތަކުގެ ބައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ތުނިވެފައިވާ ބައި ކަނޑައި ނައްތާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ހުޅުވިގެންދެއެވެ.

5. ނިމުމުގައި: ދެން ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނުން ގުޅުން ކަނޑާލައި، ސްޓަރނަމް އަލުން ޕޮޒިޝަންކޮށް، މޭމަތީގެ އިންސިޝަން ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗްތަކުން ބަންދުކުރެއެވެ.

މި މުޅި ސާޖަރީ އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ގަޑިއިރާއި ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ .

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށް ފަހު ސީދާ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) އަށް ވަދެވޭނެ އެވެ. އެތަނުގައި ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ތިބާގެ ހާލަތު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރެއް ނުވަތަ މޭމަތީގެ ހޮޅިއެއް ބެހެއްޓިފައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެކަންކަމާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީގައި އެނދުން ތެދުވެ ކުޑަކޮށް ހިނގާލަން ފަށަން ޖެހެ އެވެ. ގިނަ މީހުން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަނީ ފަސް ދުވަހަށް ވުރެ މަދު ދުވަހަކަށެވެ . ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު އިރުކޮޅަކު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އާދައިގެ ބާރެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ވަރަށް ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ.

މި ނުރައްކާތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނުފެނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިޢުމާލުކުރާ މީހުންނާއި، އަދި އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ.އެކަމަކު ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު ސެޕްޓަލް މައިއެކްޓޮމީ އަކީ ވަރަށް މަތީ ކާމިޔާބީއެއް ލިބޭ ސާޖަރީއެކެވެ (%94 އަށްވުރެ މަތީގައެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު، ކޮމްޕްލިކޭޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ޒަޚަމްތަކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް: ސާޖިކަލް ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު މާބޮޑަށް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ހުމުގެ އަސަރު: ތަމަމީޓަރުގައި 38 ސެލްސިއަސް (100.4 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ހޫނުމިން ހުންނަނަމަ އެވެ.
• ބަރުދަން އިތުރުވުން: ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން 2.5 ކިލޯ (5 ޕައުންޑް) އަށް ވުރެ އިތުރުވެއްޖެނަމަ (މިއީ ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ).

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.