ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ވިސްނާވެސް ނުލާ މިކަމުގެ ސަބަބެއް އޮވެދާނެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ވާހަކައެއް. އެއީ ސެރޮސައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ .
ސެރޮސައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެރޮސައިޓިސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ސީރަސް މެމްބަރޭންސް ދުޅަވުމެވެ . މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ސީރަސް މެމްބަރޭންސް އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ހޮޅިތައް ، ބަނޑުގެ ހޮޅި، މޭމަތީގެ ހޮޅި ފަދަ ތަންތަން ލައިންކޮށް، އަދި އެ ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައިވާ އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް ވެސް ވަށާލާ ތުނި ފަށަލަތަކެވެ. އެއީ ޕޮލިތީން ކޮތަޅެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ މާ ތުނި އަދި މާ ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއިން އެއް ސީރަސް މެމްބަރޭންސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ، މުޅި ކެވިޓީއަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައިވާ ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ މި ބާވަތުގެ ފަށަލަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ސެރޮސައިޓިސްގެ ހާލަތު ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ތަނެއްގައި ހުންނަނަމަ، އެއީ އެތަނެއްގައި އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް ހުރުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ދުޅަހެޔޮކަން އެތައް ތަނެއްގައި ހުރިނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ނިޒާމީ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ .
ސެރޮސައިޓިސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، މި ސީރަސް މެމްބަރޭންސް ދުޅަވާ ތަންތަނަށް ބަލާފައި ސެރޮސައިޓިސް އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ޕެރިޓޮނައިޓިސް: މިއީ ތިބާގެ ބަނޑުގެ ހޮޅި ލައިން ކުރާ ފަށަލަ ކަމަށްވާ ޕެރިޓޯނިއަމް ގައި ދުޅަވުމެކެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
- ޕްލޫރިސީ (ޕްލޫރިޓިސް): މިއީ މޭމަތީގެ ހޮޅި ލައިންކޮށް ފުއްޕާމޭ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ކަމަށްވާ ޕްލިއުރާ ދުޅަވުމެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
- ޕެރިކާޑިޓިސް: މިއީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ފެން ފުރިފައިވާ ކޮތަޅު ޕެރިކާޑިއަމް ގައި ދުޅަވުމެކެވެ . އަދި ހިތުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ޕޮލިސެރޮސައިޓިސް: މިއީ އެއް ސީރަސް މެމްބަރޭން އަށް ވުރެ ގިނަ ސީރަސް މެމްބަރޭން ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި އެ ހުރިހާ މެމްބަރޭން އެއް ދުޅަވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށް ދައްކައެވެ.
ސެރޮސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އާންމުކޮށް ދުޅަވުމަކީ ޓިޝޫތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުމެވެ .އެހެންކަމުން، ތިބާއަށް ހުންނަ ސެރޮސައިޓިސްގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، މި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ބަނޑު ދުޅަވުން
- މޭގައި ރިއްސުން
- ޓެކިކާޑިއާ - މީގެ މާނައަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުމެވެ.
- ނޭވާ ކުރުވުން
- ދުޅަވުން (އިޑިމާ) - ޚާއްޞަކޮށް ފައި ފަދަ ތަންތަނުގައި.
މި އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ސެރޮސައިޓިސް އަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު ހާލަތަށް ބަލާއިރު ހުމުގެ އިތުރުން ވަރުބަލިވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނާލީނީގެ ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާތީ، ބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައި ހުއްޓެވެ. އޭނަ ހީކުރީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ. ހަމަ އެއާއެކު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުން ދިޔައީ ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރުމަށެވެ. ޕެރިޓޮނައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުންނެވެ. އެއީ، ސެރޯސައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ.
ސެރޮސައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބަލިޖެހޭ ބަލިތައް: އެންމެ ސަރަހައްދެއްގައި ސެރޮސައިޓިސް ހުރިނަމަ، އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ . މިސާލަކަށް ބަނޑުގައި އެޕެންޑިސައިޓިސް ފަދަ އެއްޗެއް ފެތުރި ޕެރިޓޮނައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ޕޮލިސެރޯސައިޓިސް ފަދަ ހާލަތަކީ ލޭގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ މާ ގަދަ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.
- ކެންސަރު: މި ސީރަސް މެމްބަރޭންސް ގައި އުފެދޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ މެސޯތެލިއޯމާ ވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ބަނޑުގެ ހޮޅި ނުވަތަ މޭމަތީގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ވެސް މި ސީރަސް މެމްބަރޭންސް ދުޅަވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ލޭގެ ކެންސަރު ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ގުނަވަނަކަށް އަސަރުކުރާ ކެންސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ޕޮލިސެރޮސައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކެވެ. މިކަންކަމުގެ އަސަރު ގުޅާލާ ޓިޝޫތަކަށް ކުރާއިރު، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. މީގެ މިސާލަކީ ލޫޕަސް އާއި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކެވެ . މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ސީރަސް މެމްބަރޭންސް އަށް ވެސް އަސަރުކޮށް، ޕޮލިސެރޯސައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި މައިގަނޑު ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން އާންމުކަން ކުޑަ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކީ އިސްކެމިއާ , މިއީ ޓިޝޫތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް މިކަމުގެ ސަބަބެއް ނުފެނެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ކިޔައެވެއެއަށް ކިޔަނީ އިޑިއޮޕެތިކް ސެރޮސައިޓިސް އެވެ.
ސެރޮސައިޓިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސެރޮސައިޓިސް އަކީ ފަސޭހައިން އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން: ޕެރިކާޑިޓިސް ޖެހުމުން ހިތުގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވެދާނެ އެވެ. މި ފެން ޖަމާވެއްޖެނަމަ ހިތް ފެއިލްވުން، ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް (ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ދަތިވުން)، އަދި ކާޑިއޯޖެނިކް ޝޮކް (ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވުމުން ލިބޭ ޝޮކް ) ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން: ޕްލޫރިސީގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. މިކަން ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ފުއްޕާމޭގައި ފާރުތައް އުފެދި ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
- ސެޕްސިސް: ބަނޑުގައި ނުވަތަ މޭމަތީގައި އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ސެރޮސައިޓިސް އުފެދިއްޖެނަމަ، ލޭގެ ތެރެއަށް އިންފެކްޝަން ވަދެގެން ދިއުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެއެވެ (ސެޕްޓިސެމިއާ). މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ ސެޕްސިސް ކިޔާ ވަރަށް ސީރިއަސް އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
އެއީ މި ނުރައްކާތަކުގެ ސަބަބުން ސެރޮސައިޓިސް ކިޔާ ބަލި ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ސީރިއަސްކޮށް ނަގަ އެވެ.
އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ސެރޮސައިޓިސް އާއި އޭގެ ސަބަބުތަކަށް ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާދީ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ . އަވަހަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ އާންމުކޮށް ޕްރޮގްނޯސިސް ރަނގަޅުވެއެވެ. ކެންސަރުގެ ހާލަތުގައި ޕްރޮގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ ވައްތަރާއި މަރުހަލާ އަދި ލަފާނުކުރެވޭ އެހެން ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ފަރުވާ ދިނުމުން އެ ބަލިތަކަށް ޖެހޭ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަލާމާތްތައް ރިމިޝަން އަށް ވެސް ދެއެވެ.
ސެރޮސައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުންނެވެ . ދެން، އެމީހުން ކުރާނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ . ދެން އެމީހުން އޯޑަރު ކުރާނީ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް (އެބަހީ، އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން، އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން) އަދި ލޭގެ ޓެސްޓް ފަދަ ބައެއް މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކަށެވެ . ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސެރޮސައިޓިސްއެއްތޯއާއި އޭގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯ ބެލުމަށެވެ. އަދި ބަނޑުގައި ނުވަތަ މޭމަތީގައި ދުޅައެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެ ދުޅައިން ފެނުގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޓެސްޓް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބަނޑުން ފެން ނެގުމަށް ކިޔަނީ ޕެރަސެންޓެސިސް ކަމަށާއި މޭމަތިން ފެން ނެގުމަށް ކިޔަނީ ތޮރަސެންޓެސިސް އެވެ .
ސެރޮސައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުންނަށް ސެރޮސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ނުވަތަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ފްލޫޑް ބިލްޑްއަޕް ވުމުން އުނދަގޫ ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރު ވެސް ފްލޫޑް ޑްރެއިން ކޮށްފާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ފުރަތަމަ އިސްކަމެއް ދޭނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސެރޮސައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މާ އަވަސް ކަމެކެވެ.
އެގޮތުން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް ތިރީގައި މިވާ ގޮތަށް ވެދާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިވައިރަލްސް .
- ކެންސަރުގެ ޙާލަތުގައި، ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި މަރުޙަލާއަށް ބަލާފައި، ސާޖަރީ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ .
- އެއީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއްނަމަ، އިމިއުނޯ ސަޕްރެސެންޓްސް ނުވަތަ ޑީއެމްއާރްޑީސް (Disease-modifying antirheumatic drugs) ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ސެރޮސައިޓިސް ޖެހުމުން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސެރޮސައިޓިސް އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ . އެ ބަލި ޖެހޭ ކޮންމެ ބައްޔެއް ފަދައިން މިއީ ވެސް ސީރިއަސް ބައްޔަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ސެރޮސައިޓިސް އަކީ މި ބަލިތައް ގެނެސްދޭނެ ކަމެއް ނުވަތަ އާ، މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް މަރުހަލާއަކަށް ވާސިލްވެފައިވާ ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ. ސީރަސް މެމްބަރޭން އަށް އަސަރުކުރާ ކޮންމެ އިންފެކްޝަނަކީ ސީރިއަސް ކުއްލި ހާލަތެއް , މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަވަހަށް ފެތުރި ނިޒާމީ ވެދާނެތީ އެވެ. ޕޮލިސެރޮސައިޓިސް ފަދަ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ގަދަ ރޫމެޓިކް ބައްޔަކީ މުޅި ސިއްހަތަށް ނުރައްކާތެރި ބައްޔަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ސެރޮސައިޓިސްގެ މާނައަކީ ތަފާތު އެތައް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ތަނެއްގައި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ކިޔާނީ މިއަށްވުރެ ވަކި ނަމެއް ކަމަށްވާ ޕެރިޓޮނައިޓިސް، ޕެރިކާޑިޓިސް ނުވަތަ ޕްލޫރިސީ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ޕޮލިސެރޮސައިޓިސް މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ މިއިން އެއް ލަފުޒަށްވުރެ ގިނަ ލަފުޒު ތިބާއަށް ޖެހިފައިވާ ކަމެވެ.
ސެރޮސައިޓިސް އަކީ ތިބާއަށް ނޭނގި ހުރެދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބިރުވެރި ވަގުތަކަށް ވެދާނެއެވެ . ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އަވަސް ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބިރުގަނެގެން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.
ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ ސެރޮސައިޓިސްއާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ސެރޯސައިޓިސް އަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން: އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ސީރަސް މެމްބަރޭންސް ދުޅަވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑާއި މޭގައި ރިއްސުމާއި، ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދެއެވެ.
- އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ: އިންފެކްޝަންތަކާއި، ކެންސަރާއި، އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަކީ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސަބަބެއް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ.
- އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް: އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- އޭގެ އަސްލުގައިވާ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް: ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ސެރޮސައިޓިސް އަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.
- ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ސަމާލުވާންވީ: މި ހާލަތަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމަށް ފަރުވާކޮށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސްކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟
` ސެރޮސައިޓިސް، ދުޅަވުން، ޕެރިޓޮނައިޓިސް، ޕްލޫރިސީ، ޕެރިކާޑިޓިސް، އިންފެކްޝަން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ